L'autocritica, la capacità di una persona di provare senso di colpa e vergogna per alcune delle sue brutte azioni impedisce di ripetere tali errori in futuro e aiuta a migliorare la personalità. Ma a volte il sentimento di vergogna e pentimento è elevato a un livello eccessivo, portando al senso di colpa e causando un costante disagio morale. Tali emozioni sono di natura distruttiva ed è necessario liberarsene senza perdere tempo.
L'autoflagellazione è chiamata tortura eccessiva di se stessi con accuse, che può portare all'oppressione morale dell'individuo e ai disturbi mentali. L'autoironia è consapevole e intenzionale, quando una persona è consapevole di causare sofferenza a se stessa e mette in evidenza i suoi lati negativi.
Godendo dell'autoflagellazione, può iniziare ad attribuire a se stesso la colpa di qualcun altro, criticando eccessivamente le proprie azioni.
Nota! Un accresciuto senso di rimorso, sperimentato per un lungo periodo di tempo, può peggiorare la salute fisica.
L'autoflagellazione è soggetta a persone con un'organizzazione mentale vulnerabile, idealizzando l'immagine del mondo. E quando la propria personalità non corrisponde alla bella immagine creata, in essa si trovano molti difetti difficili da accettare, una persona debole inizia a impegnarsi nell'auto-umiliazione invece di compiere passi reali per sbarazzarsi dei vizi.
Spesso, l'autoflagellazione è dimostrata da queste persone per ricevere incoraggiamento o lode dagli altri. L'infantilismo mentale non consente a personalità più forti e di successo di sopravvivere adeguatamente alla sconfitta sotto forma di competizione persa. Ogni fallimento è accompagnato da disperazione e crudele autocritica.
Una personalità così non sviluppata dimostra un comportamento infantile. La percezione illusoria del mondo ci fa attribuire iperabilità a noi stessi e sperimentare una maggiore responsabilità per gli eventi in corso. Quindi, un bambino piccolo può incolpare se stesso per il divorzio dei suoi genitori o per l'incidente che si è verificato. Qualsiasi imperfezione del mondo, manifestata in piccoli guai o incidenti negativi, è percepita come la propria sconfitta ed è soggetta a una severa autocritica.
Impegnato nell'autoflagellazione, una persona rimane bloccata dalle proprie imperfezioni, non permettendogli di vedere molte qualità positive in se stesso. Senza accettare il vero sé, non può passare allo sviluppo personale e al miglioramento personale.
segni
L'eccessiva critica di se stessi, esibita per ottenere il sostegno, la simpatia e l'approvazione dell'ambiente, è una debolezza progettata per giustificare le proprie basse azioni. Quando una persona mostra rabbia verso se stessa, viene percepita come un atto di pentimento. Ma in questo caso, un'ostentata confessione di colpa viene scambiata per sincera. E una persona veramente pentita con una forte psiche non suonerà per il pubblico, ma ammette con calma la sua colpa, va e corregge ciò che ha fatto, comprendendo e riconoscendo gli aspetti positivi che aiutano nella lotta contro le carenze.
In confronto, i segni di una sana autocritica si formano quando una persona valuta adeguatamente le sue azioni e le analizza come segue:
- Ho difficoltà con un argomento o una situazione sconosciuta;
- Non ho fatto abbastanza sforzi per risolvere il problema;
- Ho sottovalutato la difficoltà della situazione;
- Mi sono formato un'idea sbagliata sul problema, e così via.
Tale analisi e approccio ti permetteranno di migliorare te stesso, cambiare e correggere il tuo atteggiamento e le tue azioni in futuro.
Quando una persona incline a un'eccessiva autoironia si trova di fronte a un problema, i suoi pensieri si formano in modo diverso:
- sono incapace di tutto;
- Sono molto peggio delle altre persone;
- nessuno è interessato a me;
- Non sono in grado di risolverlo;
- Io stesso sono colpevole di tutto.
Gli psicologi chiamano l'autoflagellazione masochismo spirituale. È noto da tempo che un atteggiamento mentale negativo e pensieri neri possono peggiorare significativamente la salute fisica di una persona. È difficile arrivare al risultato desiderato, impegnandosi costantemente nell'autocritica, se anche il più piccolo di quanto pianificato non si realizza immediatamente. Alla fine, l'intera faccenda finisce con piagnucolii e arrendersi, oltre a un'insoddisfazione ancora più profonda per le proprie azioni.
Cause
Molti problemi mentali si formano durante l'infanzia, inclusa la tendenza all'autoflagellazione. Le lacune nell'educazione, il comportamento scorretto dei genitori nei confronti del bambino formano in lui una visione del mondo distorta e una comprensione errata del suo posto nella vita.
Quindi una madre, criticando suo figlio o sua figlia, rovina solo la loro autostima. O peggio ancora, quando il processo educativo include la punizione fisica attraverso il dolore. Quando viene spiegato al bambino che viene punito per amore e per il suo bene.
Crescendo, questi bambini continuano a vivere secondo il modello della loro famiglia. Semplicemente non sanno che puoi ottenere l'amore non solo attraverso l'autoflagellazione e il dolore.
Le ragioni principali dell'autoflagellazione sono:
- insicurezza patologica;
- un complesso di inferiorità stabilito;
- costante incredulità nelle prospettive delle proprie capacità e sottovalutazione delle proprie capacità;
- incapacità di adattarsi rapidamente alle mutevoli circostanze;
- paura di prendere la decisione sbagliata.
Una persona che ha la tendenza all'autocritica può distruggere molto rapidamente se stessa e la sua vita. A poco a poco, una persona del genere sviluppa un bisogno persistente di costante autoumiliazione, che porta a sofferenze inutili e autodistruzione.
Possibili conseguenze
L'esperienza negativa che una persona riceve nella famiglia dei suoi genitori, dove è stata allevata, umiliata e picchiata, forma in lui il bisogno di provare dolore e senso di colpa. E dimostrandoli, si aspetta di ricevere amore e simpatia dall'ambiente.
Nelle manifestazioni più gravi, l'autoflagellazione attraverso l'inflizione di dolore fisico a se stessi diventa uno dei modi per sopravvivere a un forte dolore mentale, soffocando l'un l'altro. Oppure, con l'aiuto della sofferenza fisica, una persona, per così dire, percorre il sentiero dell'autopurificazione dai propri vergognosi misfatti.
Gli psicologi affermano che la personalità infantile non è in grado di far fronte alle più forti emozioni di colpa e disperazione, che non può controllare. Una persona del genere ricorre all'autoflagellazione come un modo per sperimentare esplosioni emotive negative, perché un tale metodo, nonostante tutta la sua distruttività, è sempre sotto controllo.
L'insicurezza e la bassa autostima portano una persona alla convinzione di non meritare una vita migliore. Crede sinceramente di non avere il diritto di ricevere amore e riconoscimento. Da qui i profondi stati depressivi, la mancanza di significato nella propria esistenza e la costante punizione di se stessi per misfatti inverosimili o colpa di qualcun altro.
Quindi un adolescente con una percezione polare del mondo desidera ardentemente conformarsi a ideali riconosciuti. E se non vede in se stesso una tale corrispondenza, allora distrugge la sua personalità, usando vari metodi, fino all'eliminazione suicida. Questi bambini non capiscono i mezzitoni. Non sono in grado di accettare i loro lati negativi. Non sono consapevoli che gli errori sono l'esperienza necessaria per il miglioramento personale e le carenze sono segni dell'unicità dell'individuo.
Spesso una persona che si tormenta costantemente con il masochismo spirituale rimane sola. L'incoerenza e la distruttività delle emozioni che prova è un percorso diretto verso una grave depressione prolungata e la distruzione della personalità. Senza l'aiuto professionale di specialisti, queste persone bevono molto o si ammalano gravemente.
Come fermare l'autoflagellazione?
Trascorrere il tempo assegnato all'infinita autoflagellazione è un crimine contro natura. È inutile incolpare te stesso per tutti i peccati del mondo senza analizzare la cattiva condotta e gli errori, e inoltre è irto di un deterioramento del benessere.
Nota! Coloro che praticano un'autocritica dolorosa non si rendono conto che la personalità che possiedono non ha prezzo. La sua unicità si basa proprio sulle imperfezioni: sia l'aspetto che il carattere.
Quando commetti un errore, dovresti analizzarlo, trarne conclusioni e quindi correggerlo, se possibile. Succede che nulla può essere corretto, quindi un errore è un'esperienza necessaria, con l'aiuto della quale una persona cresce, cresce e non commette più una cosa del genere.
Alla maggior parte dei Samoiedi non importa quanto sia grave la ragione dell'autoflagellazione. A volte basta che si mettano nei guai in pubblico, stendendosi in modo ridicolo sul ghiaccio o dicendo qualcosa di stupido che faccia ridere di loro gli astanti. La causa più piccola sarà il catalizzatore di un lungo periodo di autoflagellazione.
Per smettere di prendere in giro la tua stessa psiche attraverso l'auto-colpa, il dialogo interiore e l'auto-umiliazione, puoi usare alcuni suggerimenti:
- ricorda l'esistenza di un senso dell'umorismo che aiuta a uscire dalle situazioni più ridicole e impara a ridere dei tuoi errori;
- per aumentare l'autostima, elogiati più spesso, scegli un tipo di attività in cui i risultati possono essere raggiunti rapidamente;
- accendi la tua immaginazione e pensa a quali conseguenze puoi ottenere impegnandoti in insensate auto-torture, acquisendo problemi di salute fisica e mentale - la dubbia reputazione di essere noioso e piagnucolone, perdendo i pochi amici rimasti;
- costantemente, meglio quotidianamente, intraprendere azioni, le cui conseguenze saranno l'autosviluppo, l'auto-miglioramento esterno e interno (qualsiasi cosa andrà bene: corsi e master class, cambio di immagine, apprendimento delle lingue e così via);
- abbandonare l'abitudine di chiudersi in se stessi, iniziare a notare il mondo intorno, cercare in esso momenti positivi e concentrarsi su di esso;
- inizia a compiacerti e a prenderti cura di te stesso ogni giorno, disconnetterti dalle voci fastidiose dell'infanzia, che una volta cercavano di manipolare, umiliare e criticare costantemente;
- cerca di andare d'accordo con i tuoi difetti, trasformandoli gradualmente in virtù;
- se non riesci a far fronte da solo all'abitudine all'autodisciplina, puoi sempre cercare un aiuto competente da professionisti.
La capacità di liberarsi da orpelli negativi, sforzandosi di attaccare e avvelenare l'esistenza, arriva con l'esperienza di vita, attraverso una serie di prove ed errori. La vita non è perfetta, ma ognuno ha il potere di avvicinarla alla sua migliore incarnazione, trovando un pezzo di gioia ove possibile.
Autoflagellazione... Dizionario ortografico
Pentimento, autocritica, rimorso Dizionario dei sinonimi russi. autoflagellazione, vedi pentimento Dizionario dei sinonimi della lingua russa. Guida pratica. M.: lingua russa. ZE Alexandrova. 2011 ... Dizionario dei sinonimi
autoflagellazione, autoflagellazione, cfr. (libro). 1. Inflizione di sofferenza fisica a se stessi per fanatismo religioso. 2. trad. Inflizione di sofferenza morale a se stessi a causa del pentimento per un errore, coscienza della propria colpa. “I suoi discorsi riecheggiavano costantemente ... ... Dizionario esplicativo di Ushakov
Inglese autotortura; Tedesco Selbstqualerei. Inflizione di sofferenza morale a se stessi, incolpando se stessi per errori commessi, cattiva condotta, pentimento. Antinazi. Enciclopedia della sociologia, 2009 ... Enciclopedia della sociologia
autoflagellazione- aumento dell'autocritica nei confronti di se stessi personalmente, espressa nelle azioni di autocondanna delle proprie azioni, autoaccuse, pentimento per le proprie azioni. L'autoflagellazione è eterna insoddisfazione di se stessi, profonda sofferenza morale. In casa ... ... Fondamenti di cultura spirituale (dizionario enciclopedico di un insegnante)
mer 1. Inflizione di sofferenza fisica a se stessi per fanatismo religioso. 2. trad. Severa denuncia delle proprie azioni, debolezze dovute al pentimento, coscienza della propria colpa. Dizionario esplicativo di Efraim. TF Efremova. 2000... Dizionario esplicativo moderno della lingua russa Efremova
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autoflagellazione- autoflagellazione, io... Dizionario ortografico russo
autoflagellazione- (2 s), Ave. sull'auto-bicheva / nii ... Dizionario ortografico della lingua russa
autoflagellazione- autoflagellazione / nie, io ... unito. A parte. Attraverso un trattino.
Libri
- Esemplare, Suso Heinrich. Heinrich Suso (1295 / 1297-1366) - allievo, seguace, apologista, ma anche in parte critico del suo maestro Meister Eckhart (le cui opere sono già apparse nella serie "Monumenti letterari"), ...
- Non pensarci! Come vivere senza grandi aspettative, valutare sensibilmente le proprie capacità e superare le difficoltà, Bennett M. Ognuno di noi deve affrontare problemi che possono distruggere tutta la nostra vita. Il marito ha perso il lavoro, è diventato depresso e ha iniziato a bere; il bambino ha contattato una cattiva compagnia, ha smesso di studiare; moglie…
L'autoflagellazione è un'accusa consapevole e deliberata da parte di una persona di se stessa di cattiva condotta commessa, un atteggiamento autocritico nei confronti della propria personalità e delle azioni intraprese, trasformandosi nelle forme di infliggere sofferenza morale e fisica a se stesso per ridurre o lavare via i sensi di colpa, vergogna. Potrebbe non avere sempre un atteggiamento adeguato e sorgere nel processo di attribuzione della colpa di qualcun altro a se stessi o di criticare se stessi per forme di comportamento abbastanza socialmente accettabili. Il significato della parola autoflagellazione è sinonimo di autoaccusa, autotortura, autocritica, autocritica e altre azioni volte a enfatizzare gli aspetti negativi di una persona e causare sofferenza morale sotto le spoglie del pentimento o della colpa.
La psicologia spiega l'autoflagellazione come un tentativo di far fronte a condizioni esterne che non soddisfano il quadro interno del mondo umano. Questo è un modo per affrontare i sentimenti intollerabili su se stessi e le proprie debolezze o antipatie (spesso questo comportamento riguarda l'ottenere lodi o incoraggiamenti dagli altri, che è più facile da ottenere attraverso l'autoironia che attraverso azioni e risultati reali). La competizione persa, la scoperta di persone più forti e di maggior successo nella psiche infantile è scarsamente tollerata e praticamente inaccettabile, quindi nasce un tale comportamento che aiuta a sopravvivere a un fiasco, e il principio di vita sembra una scelta di concetti massimalisti, dove una persona non ha il diritto di perdere o debolezza.
La percezione idealistica del mondo fa precipitare le persone nella disperazione ad ogni fallimento o in caso di una svolta degli eventi non nella direzione prevista. si sente costantemente una grande responsabilità nella sua forma infantile, quando il mondo reale viene sostituito da uno illusorio e si attribuiscono mega abilità (proprio come i bambini si incolpano per litigi o incidenti dei genitori, con la stessa responsabilità infantile ed enorme una persona si incolpa per i minimi problemi o anche casuali coincidenze, per qualsiasi non idealità).
L'autoflagellazione costringe a trarre conclusioni globali, portando al deprezzamento di se stessi completamente a causa di una collisione con una non idealità insignificante (o addirittura significativa, ma questa non è ancora l'intera personalità nel suo insieme). Le elevate esigenze e l'incapacità di vedere la bellezza nelle carenze non ti permettono di conoscerti nel presente, di riconoscere quelle cose che irritano in te stesso e di accettarti completamente.
Motivi dell'autoflagellazione
La psicologia definisce l'autoflagellazione come ipercritica nel proprio indirizzo, compiuta per spettacolo al fine di ottenere approvazione, sostegno o giustificazione per le proprie azioni. Il meccanismo si basa sul fatto che, diretto a se stessi, è percepito dagli altri come sincero pentimento e tendenza a migliorare, ma l'errore è che il pentimento ostentato è percepito come vero. Quando una persona non si torce le mani in modo pittoresco, non si versa fango addosso, ma riconosce il fatto stesso di aver commesso una cattiva condotta, non trae conclusioni ad alta voce e inizia a correggere la situazione, pur riconoscendo le caratteristiche positive che aiutano a far fronte alle carenze.
La scelta di un tale modo di manipolare il proprio mondo e gli atteggiamenti sociali può essere formata durante l'infanzia, dove non c'era posto per la formazione di sentimenti di amore e cura di sé. In varie condizioni traumatiche di sviluppo, si possono formare meccanismi che danno una comprensione dell'amore attraverso il dolore (quando la madre era affettuosa solo dopo una sconfitta completa, o quando l'inflizione del dolore fisico era spiegata dai benefici per il bambino stesso ed era fatta "per amore"). L'esperienza acquisita nella famiglia dei genitori mostra a una persona come può essere trattata, e se i genitori hanno organizzato pressioni morali o percosse fisiche, allora in futuro la persona vive secondo questo modello, trattando se stessa e gli altri in modo simile.
Il significato della parola autoflagellazione ha il significato di infliggere sofferenza fisica a se stessi, come un modo per allontanarsi, interrompendo il suo fisico o come opzione per autopulirsi dal male. Nel primo caso, i meccanismi individuali della psiche lavorano per aiutare a controllare i sentimenti, la cui esperienza è frustrante per una persona (quando non c'è esperienza di come affrontare il dolore, il senso di colpa o la disperazione, travolge e diventa insopportabile, e l'autoflagellazione è sempre sotto il controllo di una persona, quindi è usata come distruttiva, ma pur sempre un metodo per vivere le emozioni). Il secondo traccia l'influenza di vari concetti religiosi ed educativi che considerano il corpo e la cura di esso come qualcosa di vergognoso o mettono in primo piano la punizione fisica, invece dell'accettazione e della spiegazione. e la mancanza di riconoscimento portano all'idea che una persona non sia degna di nulla di buono. Il sentimento di mancanza d'amore e il diritto a riceverlo possono portare a profondi disturbi depressivi e ad un fraintendimento del senso dell'esistenza, per i quali viene inflitta l'autopunizione.
La visione polare del mondo, la responsabilità infantile insita nei bambini e negli adolescenti, oltre a rimanere in alcuni come caratteristica della personalità, non consente loro di accettare il mondo e, di conseguenza, se stessi nella forma in cui esistono. C'è bisogno di conformarsi agli ideali o di distruggersi completamente, l'incapacità di vedere i mezzitoni e accettare le qualità negative porta alla distruzione della propria personalità, dimenticando che sono i difetti a renderci unici e gli errori costituiscono l'esperienza di vita.
L'autoflagellazione appare come una difesa contro condizioni e influenze traumatiche, essendo di per sé traumatica. Evidenzia le carenze per gli altri con i riflettori, ma lascia la cosa principale nascosta alla persona stessa e non contribuisce ai cambiamenti. La chiave per lavorare con l'autoflagellazione è trovare modi per rispondere e affrontare le emozioni in modi meno distruttivi, oltre a sviluppare un concetto di vita premuroso.
Come fermare l'autoflagellazione?
Quando gli svantaggi e il dolore dell'autotortura iniziano a superare i benefici secondari ricevuti, arriva il momento di sbarazzarsi della strategia dell'autoflagellazione, ma questo processo è più complesso di quanto possa sembrare. Dopotutto, la tentazione di agire in modo provato, anche se doloroso, è grande.
Per non scivolare via, vale la pena analizzare separatamente quali momenti distruttivi e conseguenze negative hai già ricevuto nella tua vita, grazie all'autoflagellazione (se è mal fissata, fai un elenco e guardalo periodicamente). Immagina anche dove porterà questo comportamento in pochi decenni, cosa guadagnerai (segno di spunta nervoso, reputazione di persona in lutto, nervi a pezzi) e cosa perderai (il desiderio di svilupparsi, i risultati, gli amici).
L'eccessiva autocritica e l'autoflagellazione continuano a ridurre la già bassa autostima, distruggendo la personalità. Quindi il tuo compito è continuare a svilupparti, selezionare attività che abbiano risultati visibili, in modo da avere qualcosa per cui lodarti e non solo rimproverarti. Ogni volta che vuoi arrenderti e iniziare una canzone sul fatto che tutto è andato e non meriti nulla, fai qualcosa a cui mirare (per testardaggine, rifare il rapporto, migliorare il tuo aspetto, rispondere a un troll su Internet, andare a una master class o un servizio fotografico). Il mondo è pieno di luoghi in cui verrai deluso, ma è altrettanto pieno di luoghi in cui verrai elogiato (qualsiasi servizio, dall'acconciatura all'equitazione, aggiungerà parole elogiative e belle al tuo senso di sé).
Un'altra caratteristica dell'autoflagellazione è l'autoorientamento, mentre il mondo esterno sembra passare inosservato, è facile per queste persone, ma non è interessante comunicare con loro, perché sono costantemente concentrate su se stesse.
Come sbarazzarsi dell'autoflagellazione? Rivolgi la tua attenzione al mondo esterno: guarda cosa c'è di interessante in esso (meteo, eventi, passanti), chiedi cosa c'è di nuovo con i tuoi amici (non per confrontare quanto sono brutte le cose con te e niente di nuovo, ma per scoprire come l'hanno fatto), guarda le ultime notizie e tendenze. In ciascuna delle tue attenzioni verso l'esterno, cerca ispirazione e suggerimenti per lo sviluppo, contattando le persone, puoi ottenere un feedback adeguato, e possibilmente la scoperta del tuo, che non potresti vedere da solo.
E non dimenticare di analizzare la situazione. In effetti, molto spesso il critico seduto nella nostra testa ha una voce molto specifica (papà, nonna, insegnante, primo amore) e parla di situazioni passate che sono finite, ma hanno lasciato la loro cicatrice nella percezione. Infatti, se sei stato rimproverato per irrequietezza all'asilo e continui a farlo con te stesso in età adulta, allora limiti le tue opportunità, ad esempio, in attività che richiedono un'energia così violenta, e questo è un male solo per un vecchio insegnante che ha pressioni e che è stato a lungo assente dalla tua vita. Analizza e confronta le tue reazioni alla situazione, senza fare affidamento sulla prima reazione automatica emotiva. All'inizio dovrai controllarti, conoscerti e scegliere di prenderti cura di te stesso, invece della solita violazione.
Non ci sono ideali, cerca di trarre vantaggio e goditi i difetti, trasformali in virtù. Non è l'allenamento totale di se stessi che dà felicità a una persona, ma l'opportunità di accettarsi come stanco, imperfetto, malvagio - allora nasce molta libertà e c'è posto per la gioia, e non solo per il dolore. 
Molti hanno sentito parlare del termine "autoflagellazione". Questa è l'inflizione intenzionale di dolore morale e fisico a se stessi. Perché le persone fanno questo passo disperato, cosa le spinge a questo, lo capiremo.
Cos'è l'autoflagellazione?
Il primo significato della parola è che è l'inflizione di dolore fisico a se stessi dal fanatismo religioso. E il secondo è l'inflizione di torture morali a causa del riconoscimento di un errore commesso.
Questa è auto-colpa consapevole e intenzionale. Dopotutto, non è sempre giustificato e ha buon senso. A volte una persona attribuisce a se stessa la colpa di qualcun altro o si marcisce per un comportamento adeguato abbastanza accettabile. Questo è un atteggiamento autocritico verso se stessi, azioni impegnate, che sfociano dolcemente in un'inflizione fanatica di ferite morali e fisiche per sbarazzarsi del senso di colpa e vergogna ossessionato.
Riprendiamo i sinonimi della parola "autoflagellazione". Questo è pentimento, autocritica, pentimento.
Autoflagellazione. Il significato della parola in psicologia
Qui il termine è interpretato come autostima negativa, che viene data nel processo di introspezione, a seguito della quale una persona è insoddisfatta del proprio comportamento, pensieri, azioni, se stesso.
L'abitudine all'autocritica costante porta a uno stato emotivo malsano, in cui la percezione della situazione e di se stessi in essa è distorta, l'autostima diminuisce e l'incertezza cresce. Quindi cos'è l'autoflagellazione? Questo è quando una persona "mangia" se stessa dall'interno.
Chiamiamo i motivi che causano questa abitudine
Allora, cos'è l'autoflagellazione, l'autocritica? Queste sono installazioni interne volte a distruggere la mente e il corpo umano. I termini significano abuso mentale e fisico di se stessi.
Questi fenomeni negativi innescano il meccanismo di autodistruzione, che può portare a gravi malattie. Pertanto, non puoi impegnarti nell'autoflagellazione. Ad esempio, una donna si lamenta del suo stomaco. Essendo impegnata nell'autodisciplina, gli invia emozioni negative, esprime rifiuto, strappandolo energicamente a se stessa. Questo significa che presto comincerà ad ammalarsi anche sul piano fisico. Quindi, torniamo ai motivi per cui si verifica l'autoflagellazione:
- A causa dell'atteggiamento negativo verso te stesso. Una persona che ama se stessa non danneggerà la sua anima e il suo corpo, ma si difenderà e migliorerà se stessa.
- Mancato riconoscimento delle debolezze. Devi accettarti per quello che sei, con i tuoi "scarafaggi" in testa. E quando una persona non sa percepire i propri difetti, inizia semplicemente a odiarli, innescando automaticamente il meccanismo dell'autodistruzione.
- Incapacità di ammettere i propri errori. Spesso le persone, commettendo periodicamente errori grossolani, accumulano dentro di sé negatività a causa del senso di colpa verso se stesse. E devi superare gli ostacoli della vita, percepire gli errori come un'esperienza, forse una lezione che devi accettare e andare avanti senza voltarti indietro.
Ora capiamo un po' cos'è l'autoflagellazione. Per il suo verificarsi, è necessaria una ragione: sia un errore, una colpa o un atto sbagliato, e per nutrirlo è necessario un terreno che trasformi l'autocritica in una forza autodistruttiva. Perché nasce l'autocritica?
Diamo un nome ai motivi principali
Quindi questo è:
- Bassa autostima.
- Educazione sbagliata. Questo è quando il bambino è stato costantemente criticato da parenti e amici, la sua opinione non è stata presa in considerazione.
- Tavola alta. Spesso le persone fanno grandi richieste a se stesse e, a causa dei fallimenti, non riescono a farcela, sulla base delle quali ci sono ragioni per l'autoflagellazione.
- Incapacità di perdonare te stesso.
- Stato depressivo.
- Desiderio di evitare la responsabilità. A volte una maggiore autocritica viene utilizzata per ritirarsi parzialmente dagli obblighi. L'ostentata autoflagellazione dà speranza di simpatia e perdono.
L'eccessiva malsana autocritica è un percorso diretto verso l'autoflagellazione. Parliamo delle conseguenze di questo fenomeno.
A cosa porta l'egoismo?
Considera le conseguenze dell'autodistruzione emotiva:
- Blocca le emozioni positive, motivo per cui una persona è costantemente in uno stato di depressione.
- Priva di una vita tranquilla, di un sonno salutare, ruba tempo prezioso.
- C'è una sensazione di impotenza e disperazione, che impedisce di rivelare talenti.
- Il pensiero ragionevole è disabilitato.
- Una persona smette di amare e rispettare se stessa, a seguito della quale gli altri iniziano ad allontanarsi da lui.
- Una persona emotivamente fuori controllo diventa "facile preda" per i manipolatori.
Ora vediamo a cosa porta l'autocolpa, sappiamo cosa significa autoflagellazione. Pertanto, è necessario liberarsene.
Compiti pratici
Considera gli esercizi che devono essere svolti per iscritto. Quindi iniziamo:
- Disegna almeno 10 punti su quale negativo hai ricevuto dall'autoflagellazione.
- Fornisci 10 ragioni per ciò che ti accadrà tra una dozzina o più anni se non ti sbarazzi di questo disturbo.
- Pensa e stima sulla carta cosa verrebbe sostituito dall'auto-tortura.
- Ora dichiara in venti frasi come cambierà la tua vita quando imparerai ad amare te stesso, rispettare, prenderti cura e prenderti cura dell'anima che troverai e sentirai.
Sembrerebbe esercizi semplici, ma molto efficaci. C'è un'altra tecnica efficace.
Formazione "Tre domande"
Devono essere chiesti uno per uno e le risposte poste in sequenza in colonne. Quindi, alle domande:
- Cosa mi è successo? E poi descrivi in dettaglio le circostanze in cui ti trovi.
- Cosa si potrebbe fare in questa situazione? Immagina come ti comporteresti in quel momento, quale sarebbe il comportamento, l'aspetto, i gesti, i sentimenti e così via.
- Cosa si può fare domani? Qui è necessario cercare di correggere la situazione con alcuni suggerimenti.
Questa formazione ti consentirà di guardare la situazione dall'esterno, correlarne la portata con le esperienze interne. Forse non è affatto male e non dovresti preoccuparti affatto. Imparerai a fare esperienze positive dalle avversità. Quindi, riassumiamo come sbarazzarsi dell'autoflagellazione.
Eliminiamo il fenomeno
Non c'è niente di complicato, la cosa principale:
- Amare se stessi. Smettila di rimproverarti di essere debole e imperfetto.
- Perdona te stesso per gli errori che hai commesso.
- Impara a pensare positivo. Non cercare difetti, presta attenzione ai vantaggi. Lodati più spesso, ridi dei tuoi errori.
- Accetta il fatto che l'autocritica è un meccanismo di autodifesa inefficace che non aiuta, ma, al contrario, ti spinge in un angolo.
- Impara a controllare le tue emozioni negative.
- Inizia ad agire. Ferma l'autocritica e l'autotortura, analizza la situazione, guardala dall'esterno, accetta gli errori.
E, in generale, l'autoflagellazione, secondo la fede cristiana, è un peccato. Sbarazzarsi di esso.
Come fai a sapere se è auto-tortura?
Una persona ha tre pensieri principali nella sua testa:
- Perché l'ho fatto o cosa non ho fatto?
- Perché ha detto questo?
- Ancora una volta si è comportato in modo ridicolo.
È importante capire se la tua autocritica è infondata o ha buon senso. Se sei riuscito ad analizzare la situazione, estrarre i pro ei contro, elaborare un ulteriore piano d'azione, questa è sana autocritica. Quando le preoccupazioni per un problema ti infastidiscono, togliendoti tutto il tempo e il sonno, devi cambiare qualcosa.
Amati e accetta i tuoi difetti. Se non ti piace il comportamento, fai l'auto-miglioramento, lavora su te stesso.
Ogni persona tende a valutare se stesso e le proprie azioni, identificare gli errori di comportamento in situazioni specifiche e cercare modi per risolverli. Tuttavia, in alcuni casi, l'autocritica si trasforma in un'ossessione, un flagello con cui una persona frusta senza pietà la sua coscienza, rimproverandosi per le sue azioni. Gli psicologi chiamano questo atteggiamento verso se stessi autoflagellazione. Cos'è questa sensazione, qual è il significato della parola autoflagellazione e come liberarsene? Cerca le risposte nel nostro articolo.
L'autoflagellazione è una malsana autocritica
Il programma psicologico di una persona che letteralmente "mangia" se stesso per quello che pensa sia un comportamento scorretto, esprimendo chiaramente antipatia per se stesso, si chiama autoflagellazione. Allo stesso tempo, capisce che si sta comportando (in relazione a se stesso) non del tutto bene, ma non può farci niente. L'autoflagellazione è un'eterna autocritica eccessiva nei confronti di se stessi, che si manifesta in una condanna piuttosto netta delle proprie azioni e azioni. Una persona sperimenta costantemente sofferenza morale, pentendosi della sua azione. Questo comportamento è anche chiamato auto-colpa.
Nell'autoflagellazione, una persona è troppo severa con se stessa, ponendo regolarmente domande: "Ho fatto la cosa giusta?", "Perché l'ho detto?", "Forse mi sono comportato male?" ecc. Si incolpa di ogni suo errore, cercando di giustificarsi ai propri occhi. Allo stesso tempo, prova una vergogna atroce, rabbia costante per certe parole e azioni.
Come si verificano gli attacchi di autoflagellazione?
Una sana autocritica è quando una persona che non ha calcolato la sua forza analizza la situazione attuale in questo modo:
- Ho avuto difficoltà con materiale sconosciuto;
- Ho provato duramente;
- Ho sottovalutato la complessità del problema;
- Ho un'idea sbagliata di questa situazione, ecc.
Tale ragionamento lo aiuta a migliorare, a cambiare il corso degli eventi successivi, a non ripetere tali errori in futuro ea correggere il modello del suo comportamento.
Un'altra cosa è quando l'autocritica diventa un'idea costante e ossessiva, provocando attacchi di autoflagellazione. Questi sono, ad esempio, i seguenti pensieri:
- sono un perdente
- io sono il peggiore;
- nessuno è interessato a me;
- Non otterrò nulla nella vita;
- Sono il peggior impiegato
- È tutta colpa mia...
Le affermazioni negative spesso causano un netto deterioramento del benessere, un calo dell'umore dal suggerimento di pensieri di colore negativo.
Sfortunatamente, un numero enorme di persone insicure e sospettose che hanno la tendenza all'autodegradazione e all'autoflagellazione soffrono di questo problema. Questo atteggiamento nei confronti della vita non porta a nulla di buono. Più cercano di ottenere qualcosa nella vita, incolpandosi costantemente per i minimi errori, più difficile è per queste persone ottenere risultati. Alla fine, invece di provare un senso di soddisfazione, si sentono ancora più insoddisfatti di se stessi.
L'autoflagellazione è un modo sicuro per l'autodistruzione
L'autoflagellazione è anche autoincriminazione, quando anche per azioni e azioni imperfette, una persona sperimenta l'attribuzione della colpa di qualcun altro a se stessa o concorda con il sospetto della loro commissione. Le ragioni dell'egoismo sono:
- diffidenza;
- sottovalutazione delle proprie potenzialità e capacità;
- scarso adattamento all'ambiente esterno;
- paura della realtà.
Una persona autoflagellata può portarsi al "masochismo spirituale" - - il bisogno di soffrire, provare sentimenti contrastanti, fino all'autodistruzione della personalità. E trascorrerà il resto della sua vita in grave depressione e solitudine, che possono poi sfociare in alcolismo e gravi malattie.
Come superare gli attacchi di autoflagellazione?
Autoflagellazione... come sbarazzarsi di questo sentimento distruttivo?
Prima di tutto, devi cercare di prepararti a guardare il mondo con occhi diversi, godendoti il sole nascente, il calore - tutto ciò che ti circonda, alzando così il tuo umore. Scaccia i pensieri cupi, un atteggiamento negativo e finalmente smettila di incolpare te stesso per tutti, cerca di venire a patti con il fatto che le persone ideali non esistono.
Ogni persona vuole essere migliore, più forte e avere più successo di quanto non sia in questo momento. L'importante è non soffermarsi su di esso. Puoi trasformarti in una creatura la cui vita è piena di rabbia, insoddisfazione di te stesso e priva di ogni gioia. Ricorda che l'autoflagellazione ti impedisce di costruire la felicità, di vedere la luce, costringendoti a vagare nell'oscurità della tua coscienza.
Il lavoro continuo su se stessi è una barriera all'auto-colpa
Cambia il tuo odioso lavoro e indirizza tutte le tue energie e i tuoi pensieri alla tua attività preferita. Dedicagli la maggior parte del tuo tempo, mettendo così in secondo piano gli attacchi di autoflagellazione. Questo è uno dei modi più efficaci e raccomandati dagli psicologi per sbarazzarsi del senso di colpa. Per scacciare dall'anima il desiderio di autoflagellazione e rendere necessario ispirare rispetto per se stessi, per rendersi una persona degna nella misura in cui non ci sarà più motivo di autocritica. Lavora su te stesso, sviluppa, formando così un percorso verso il successo su cui semplicemente non avrai tempo per l'introspezione.
L'autoflagellazione passerà quando potrai amare te stesso. Mettiti davanti allo specchio, sorridi e dì: “Sono il più forte, il più bello e il più vincente! Ci riusciro!" Ripeti queste parole ogni mattina. E, credimi, inizierai davvero ad avere successo. Premiati e lodati. E non perdere mai la fede. La tua felicità e il tuo benessere sono nelle tue mani.
Per rispondere alla domanda: "Autoflagellazione - che cos'è?", devi decidere quale effetto ha sulla tua vita. Se gli attacchi di auto-colpa ti aiutano a diventare una persona di maggior successo e raccolta, perché non torturare la tua mente per una buona prestazione? Tuttavia, se tali critiche distruggono la tua vita, formando persistenti dubbi su te stesso, fai ogni sforzo per espellere questo sentimento distruttivo dalla tua anima, altrimenti le conseguenze potrebbero essere irreversibili.
