Come sbarazzarsi della tanatofobia, una paura ossessiva della morte? Come sbarazzarsi della paura della morte e della malattia Perché ho paura della morte

La paura della morte è una fobia comune. Le persone non hanno paura della morte in sé, ma di ciò che accadrà dopo. Non partecipano ai funerali, aggirano le pompe funebri. Ma puoi superare la paura della morte usando i servizi di uno psicoterapeuta.

Ora ci sono molti metodi eccellenti ed efficaci in psicoterapia. Mirano a sostituire il pensiero negativo con positivo. L'obiettivo degli altri è cambiare la reazione e la percezione della paura, superando così la tanatofobia.

Cause e sintomi della tanatofobia

Spesso la paura della morte si manifesta nelle persone a cui piace controllare tutti i processi. Hanno sempre tutto pianificato. Hanno paura della forza maggiore. E la morte è qualcosa che non può essere prevenuta. Non può essere controllato o previsto.

Cause tipiche di una fobia:

• paura della morte di parenti stretti;
• brutta sensazione;
• malattia mortale (cancro, AIDS);
• trauma infantile;
• la morte di una persona cara;
• presenza al funerale;
• partecipazione a ostilità, incidenti, emergenze;
• pensiero stereotipato;
• credenze religiose;
• esperienza negativa (lunga permanenza in coma, svenimento, conseguenze di una grave malattia), ecc.

Un'altra fonte per l'emergere della tanatofobia sono i media. Le informazioni negative hanno un effetto negativo sulla psiche umana.

I pensieri sul significato dell'essere, la sua stessa vita dopo la morte, non lo abbandonano. Il paziente è spaventato dalle statistiche sulla mortalità nel paese e nel mondo.

pensieri spaventosi

Una persona inizia a pensare molto alla morte. Immagina come morirà, quali sentimenti provare. Fantastica sulle possibili cause della morte. Pensa quale sarà la reazione degli altri.

Alcune persone hanno paura dell'ignoto. I pensieri ossessivi non ti permettono di dormire normalmente e interrompono i normali processi della vita. In questo caso si verifica un attacco di panico, che è una reazione del corpo.

Isteria

Se il tanatofobo si ammala, diventa isterico. Pensando alla morte, è sicuro che non potrà riprendersi e morirà. Tutta la sua vita è accompagnata da atteggiamenti negativi. Predominano i pensieri di un evento minaccioso. Sogna la morte, la guerra, il proprio funerale, un cimitero.

Ansia

Il paziente inizia ad essere eccessivamente interessato al benessere dei propri cari. Febbre, ipertensione, tosse e altre manifestazioni di malattia causano paura del panico.

corpo tremante

Quando il paziente viene invitato al funerale di una persona cara, inizia a tremare leggermente. La sudorazione aumenta, appare il mal di testa. La testa gira, si verifica debolezza muscolare. Possibile isteria forte e irragionevole.

Molto spesso, questa condizione si verifica nelle persone anziane. Non possono vivere in pace, sapendo che in qualsiasi momento può sopraggiungere la morte.

C'è un disturbo depressivo. La persona diventa irritabile, aggressiva, nervosa. Non vede niente di buono. Le vacanze non portano più gioia.

La psicoterapia come modalità di cura

Lo psicologo diagnostica, prescrive il trattamento, dà consulenze e fa la psicocorrezione del disturbo mentale del paziente. Ad ogni cliente viene assegnato un ciclo di trattamento individuale. La direzione del corso è influenzata dalle cause e dai sintomi della tanatofobia. Viene presa in considerazione la psicologia generale della personalità, sulla base della quale vengono fatte le caratteristiche del paziente.

La terapia si basa sull'arteterapia. Qualche anno fa si è limitata a disegnare. Ora è un complesso di arti: letteratura, modellazione, musica, danza, recitazione, ecc. È importante scegliere ciò che piace veramente al paziente.

L'obiettivo dell'arteterapia è imparare a conoscere se stessi, comprendere emozioni e pensieri ed essere in grado di sbarazzarsi della negatività. La tecnica si basa sulla sublimazione, cioè sul trasferimento di conflitti interni e oggetti di paura al risultato della creatività.

Indicazioni dell'arteterapia:

• astrazione: immagini sotto forma di semplici combinazioni di ornamenti e linee;
• materializzazione: l'immagine disegnata può essere tagliata, bruciata, schiacciata o distrutta in un altro modo;
• giochi in cui il protagonista è la paura, che deve essere disegnata o mostrata in modo diverso.

L'arteterapia influenza lo sviluppo della personalità, l'armonizzazione del mondo interiore e la normalizzazione delle relazioni nella società.

Alcuni pazienti non si accorgono nemmeno che nel processo creativo c'è una lotta con una fobia.

Al momento del disegno, una persona non dovrebbe limitarsi. La cosa principale è la completa emancipazione.

Nel corso di questa terapia, il pensiero del paziente cambia. Gli atteggiamenti negativi sono sostituiti da quelli positivi. Una persona impara ad analizzare le sue azioni, pensieri, azioni. Lotta con una paura ossessiva della morte.

Compito del medico è predisporre il paziente ad essere il più possibile sincero e interessato alla cura. Dopotutto, una persona che ha paura della morte non riconosce questa fobia. Di conseguenza, anche lui non vede la necessità di cure.

Durante la terapia, al paziente vengono poste domande:

• chi ha detto che era cattivo;
• perchè lo hai fatto;
• perché pensi che sia per sempre;
• cosa succederà se lo fai;
• cosa è successo dopo la perdita dei propri cari;
• perché hai paura dei funerali;
• cosa ti preoccupa della morte, ecc.

Sulla base delle risposte, il medico scopre le cause della paura. Dopodiché, invita il paziente a sedersi su una sedia comoda, chiudere gli occhi e immaginare cosa lo spaventa molto: la morte, un cimitero, una tomba, un funerale, ecc. È importante che ci siano manifestazioni di tanatofobia. Il cliente deve descrivere ciò che vede.

Successivamente, il paziente dovrebbe cambiare bruscamente l'immagine in positiva. Dovrebbe evocare gioia, felicità, ricordi piacevoli. Successivamente, il paziente deve nuovamente immaginare gli oggetti della sua paura. A 1 sessione, tale attività richiede 15-20 minuti.

Oltre alle sessioni individuali, il cliente riceve compiti a casa. Hanno il valore più alto, perché nel processo di esecuzione il paziente si sente a disagio, essendo solo con se stesso e lasciando la zona di comfort.

È importante che il medico dopo ogni seduta chieda al paziente di spiegare cosa ha sentito e capito. Quindi controlla l'efficacia del trattamento.

Durante il trattamento, sentimenti, azioni e pensieri dovrebbero essere uno. In psicologia, questo si chiama Gestalt. In una persona senza disturbi del sistema nervoso centrale, si osserva questo schema. Coloro che soffrono di una fobia della morte hanno uno squilibrio.

La terapia della Gestalt è l'opposto della terapia cognitivo comportamentale. Non è necessario cercare la causa della malattia ed eliminarla. Devi venire a patti con il fatto che il problema è presente, e questo è normale. Secondo l'idea della metodologia, una persona dovrebbe operare con i sentimenti, non con la ragione.

I compiti principali della terapia della Gestalt:

• Lavorare con le emozioni. Non bloccare i sentimenti negativi. Possono essere sostituiti con quelli positivi.
• Percezione della fobia. Il paziente impara ad ascoltare se stesso, i suoi sentimenti. Il compito del medico è quello di impostare la giusta direzione.
• Analisi del passato. Il cliente deve pensare a cosa ha causato la sua fobia in passato. Forse questa è una conseguenza dell'educazione e della percezione sbagliate del funerale, della morte.
• Concentrazione corporea. Le manifestazioni fisiche della paura sono importanti per il medico. Aiuterà il cliente a sbarazzarsi di lievi tremori, palpitazioni cardiache, mal di testa, ecc.
• L'obiettivo della terapia è aiutare il cliente a trovare il supporto interiore. Dopo il trattamento, dovrebbe ricevere energia vitale positiva e continuare a lavorare da solo sul suo problema. È importante che il paziente si sbarazzi della paura infantile del cimitero, delle tombe e della morte. È necessario capire che la vita è bella e non dovresti sprecarla in pensieri vuoti.

Desensibilizzazione

L'idea principale è dimenticare i fallimenti passati, le esperienze negative, le paure. C'è solo il presente e il futuro.

Il medico mostra al paziente dall'esterno come si comporta durante l'attivazione della fobia.

Quindi chiede al paziente di trovare un ostacolo comportamentale: come comportarsi per sbarazzarsi della tanatofobia. Il cliente deve evidenziare le qualità di una persona, dargli una descrizione, determinare gli aspetti positivi di tale comportamento.

Ci sono 3 tecniche nella terapia dell'esposizione:

1. sensibilizzazione nascosta. Il terapeuta insegna al paziente ad entrare in uno stato di completo rilassamento. Dopodiché, devi immaginarti in una situazione che spaventa e provoca un attacco di panico: una passeggiata al cimitero, partecipare a un funerale, la tua stessa morte, la perdita di parenti proprio davanti ai tuoi occhi, ecc.
2. Terapia dell'esposizione graduale. L'essenza è una cura lenta e graduale. Le sessioni si svolgono in modo fluido e calmo. La musica tranquilla e rilassante può essere riprodotta in sottofondo. È necessario trattare con molta attenzione le fonti primarie della tanatofobia. È importante che il cliente stesso suggerisca modalità di trattamento.
3. metodo dell'inondazione. Il paziente è coinvolto in una situazione che provoca l'attivazione di panico e ansia. La paura dovrebbe essere forte e raggiungere un attacco di panico o isteria. Quindi il medico controlla come si comporterà una persona quando si ripresenterà il panico. Se non vengono rilevate violazioni, il corso del trattamento termina. In caso contrario, il metodo cambia. Il metodo "alluvione" viene utilizzato nella fase finale della cura. Serve come test del paziente per l'astinenza nei momenti di grande paura.
4. Un altro metodo efficace è "andare dall'opposto". Il paziente non si libera dei conflitti interni e delle esperienze. Cambia il tipo di comportamento e l'atteggiamento nei confronti della propria fobia. Dopotutto, la paura dipende dalle esperienze dell'individuo.

Dopo il trattamento, il paziente non dovrebbe avere paura della morte. Capisce che morire è normale e naturale, nessuno può evitarlo.

Trattamento medico

In combinazione con la psicoterapia, puoi bere un ciclo di farmaci. La maggior parte non ha effetti collaterali e non crea dipendenza. I farmaci hanno lo scopo di alleviare i segni della tanatofobia e di calmare il paziente durante gli scoppi d'ira, gli attacchi di panico.

Gli antidepressivi sono necessari se il paziente è in una grave forma di disturbo mentale. Aiuteranno se è depresso da molto tempo, ha pensieri ossessivi. Gli antidepressivi rimuovono irritazione, nervosismo, ansia, panico.

Dopo l'applicazione, il paziente migliora il benessere, l'umore, lo stato emotivo. Il farmaco non provoca sonnolenza. Ma il suo principale svantaggio è che inizia ad agire dopo 1 mese.

Il medicinale è venduto solo su prescrizione medica. Gli antidepressivi più efficaci sono:

• Bellataminale;
• Atropina;
• fluoxetina;
• Prozak;
• Framex.

È meglio prenderli prima di coricarsi o di un evento che può attivare la paura. Ricorda, per coloro che non soffrono di depressione, i mezzi non aiuteranno.

Droghe sedative

Puoi sbarazzarti della paura della morte con l'aiuto di erbe medicinali. Sono innocui e non causano dolore. I componenti principali sono valeriana, motherwort, melissa, menta, timo e camomilla. Riducono l'eccitabilità nervosa, eliminano i crampi allo stomaco, alleviano le convulsioni. L'erba di San Giovanni migliora il tono e l'umore.

Se la malattia è pronunciata, vale la pena assumere farmaci combinati. "Fitosed", "Persen Forte", "Novo-Passit", "Dormiplant" sono i più efficaci. Sono presi prima di andare a letto per aiutare a indurre il sonno.

Antipsicotici

Particolarmente efficace quando è necessario sbarazzarsi degli attacchi di panico della paura. Hanno un effetto sedativo, anti-ansia, miorilassante, anticonvulsivante. Non raccomandato per l'uso precoce.

I farmaci hanno un effetto molto forte. Venduto solo su prescrizione medica. Sono prescritti solo in casi particolarmente gravi.

Misure preventive

Per ridurre la frequenza delle manifestazioni di thanafobia, mantenere i contatti con persone ottimiste. Connettiti con coloro che ispirano e mostrano che la vita è bella e che non c'è tempo per soffermarsi sulla sofferenza e sulla paura.

Guarda meno le notizie e le statistiche sulla mortalità. I medici raccomandano di evitare:

• film catastrofici;
• cronache di notizie negative;
• libri dell'orrore, ecc.

Aumentano solo la paura e il panico. Successivamente, la persona diventa nervosa e irritata, la fobia si aggrava nel subconscio.

Fa quello che ami. Non importa cosa sia: creatività, pulizia ordinaria o cucina. L'attività dovrebbe essere piacevole. Non noterai come nel processo ti dimenticherai del tuo ragionamento negativo sulla morte. Lo svantaggio di questo metodo è l'effetto a breve termine.

Alcuni pazienti diventano visitatori di forum per tanatofobi. Questa è la decisione sbagliata. Il contatto con persone con problemi simili dovrebbe essere evitato. Trascorri più tempo con la famiglia, gli amici e la famiglia.

Ciao caro lettore! Siamo lieti di vederti sul portale Helping Hand, in questo articolo cercheremo di rispondere alla tua domanda: come sbarazzarsi della paura della morte. Come parte dell'articolo, abbiamo raccolto le informazioni più dettagliate che ti aiuteranno a far fronte a tutte le esperienze su questa base, astrarre dai pensieri sulla morte e iniziare a vivere!

Paura della morte - in teoria, questa sensazione è assolutamente normale, poiché ci protegge da azioni estreme avventate e dal pericolo in generale. Ma cosa fare se i pensieri di morte ti perseguitano e interferiscono francamente con la tua normale esistenza, lavoro e attività quotidiane?

Ti offriamo di comprendere in dettaglio tutte le sfumature: conoscere le cause di questo sentimento, capire te stesso e cercare di sbarazzarti dello stato di oppressione e depressione causato dalla paura della morte.

Le principali cause di occorrenza

La paura ossessiva, di regola, non viene dal nulla. Ha certamente ragioni che possono essere non solo ovvie, ma anche nascoste, derivanti da un'infanzia lontana o derivanti da una situazione che si è saldamente radicata nelle profondità del tuo subconscio e non vuole lasciarlo.

Le cause più comuni di paura della morte sono i seguenti fattori:

• Crisi dell'età
• Insoddisfazione per la vita
• Esperienza personale con la perdita
• Credenze religiose
• depressione e ipocondria
• suspense

Durante le crisi legate all'età, che, di regola, fungono da confine e sono piuttosto causate dalle norme sociali, inizia una fase di rivalutazione dei propri valori. In questo momento, una persona può iniziare a temere la morte perché non ha tempo per fare qualcosa, per realizzare i suoi piani.

L'insoddisfazione per lo stato della propria vita è un'altra causa di tanatofobia. Come nel caso della crisi dell'età, la causa dello sviluppo può essere la paura di non avere il tempo di cambiare tutto, di ottenere qualcosa.

In una situazione con esperienza personale, tutto è, in linea di principio, ovvio. La perdita di una persona cara può lasciare un'impronta seria nella psiche. Soprattutto se questa persona è morta prematuramente, a causa di un incidente, una malattia o altri fattori.

Credenze religiose: i sentimenti di paura possono chiaramente manifestarsi qui a causa della paura di fare qualcosa di sbagliato nella vita, non secondo i canoni e le regole dettate dalla religione.

Per quanto riguarda l'ipocondria, qui è tutto ovvio. Una persona inventa per se stessa una malattia "mortale", riesce a caricarsi e si prepara al peggio.

L'incertezza è una delle cause più comuni della paura della morte. Questo è ovvio, perché nessuno sa come sarà ulteriormente e se lo sarà. Esiste la reincarnazione, rimangono dei sentimenti, cosa si prova e se si prova qualcosa - così tante domande rimangono senza risposta!

Un fatto interessante è che la paura della morte può sorgere anche in un bambino di 3-4 anni, quando la madre, volendo tranquillizzarlo e rassicurarlo, dice che se non smette di indulgere, allora morirà. Il bambino, ovviamente, non capisce che la madre non può semplicemente farlo, ma la paura della perdita può accompagnarlo in seguito per tutta la vita.

Segni di tanatofobia

Una persona potrebbe non essere pienamente consapevole del suo problema. Cioè, c'è una sensazione costantemente opprimente, ma non è chiaro da dove provenga. Diamo un'occhiata ai sintomi principali.

Convenzionalmente, la paura della morte può essere suddivisa in due grandi gruppi:

• Paura per te stesso
• Preoccupazione per la famiglia e gli amici

Entrambi i gruppi hanno un numero di segni simili - e nervosismo, cattivo umore. Inoltre, il loro livello può variare a seconda della gravità del problema, dalla paura del panico a un'esperienza banale, che può anche essere logicamente supportata e giustificata.

In entrambi i casi, una persona è accompagnata da ansia, che, principalmente, interferisce con una vita tranquilla. Ad esempio, quando sali su un taxi, durante il viaggio scorri nella tua testa uno scenario in cui l'autista si rivela essere un terribile serial killer e ti porta nella foresta, oppure visualizzi un terribile incidente che dovrebbe accadere con la tua partecipazione.

Nelle esperienze per i propri cari, i sintomi sono simili. Esempio: mandi tuo figlio a scuola, ma non appena ha già lasciato il cancello, immagini le scene più terribili e da incubo. Questa è una chiamata molto seria, dopo di che dovresti pensare alla tua vita e alla sua componente di qualità.

Comprendi che con le tue paure non rendi nessuno migliore, solo peggiore. Preoccupato per un bambino, i genitori o il marito, puoi infastidirli con le tue chiamate, distrarli dal lavoro e da questioni importanti solo per assicurarti che stiano bene. Pensi che questa sia cura e attenzione, ma in realtà non lo è.

Di seguito nell'articolo ti sveleremo i metodi più efficaci che ti aiuteranno a superare le paure e iniziare a vivere senza stress e preoccupazioni costanti!

Ogni persona è unica a modo suo, quindi è impossibile individuare un modo che sia garantito per aiutare a stroncare tutte le paure sul nascere. I vantaggi dei metodi descritti sono che sicuramente non peggioreranno le cose e inoltre non richiedono una visita mirata da uno psicoterapeuta.

1. Accettare. La morte è inevitabile in ogni caso, cerca solo di accettarla come un dato di fatto. Non sarai in grado di fare nulla al riguardo, a meno che, ovviamente, in un futuro molto prossimo, gli scienziati non facciano una svolta e inventino un elisir di eterna giovinezza. Prova a pensare seriamente al fatto che prima della tua nascita non esistevi e non ne soffrivi in ​​\u200b\u200bmodo. Con una probabilità del 99,9% dopo la morte sarà la stessa.
2. Distrarsi. Questo può sembrare molto banale, ma cerca di sbarazzarti dei pensieri di morte distraendoti. Trova qualche hobby che ti piace e che sicuramente porterà gioia e. Puoi avere un animale domestico che ti toglierà tutto il tempo che dedichi a pensieri negativi.
3. Osservare. Invece di cercare attivamente di superare la tua paura, prova a guardarla da un'angolazione leggermente diversa. Prova ad analizzare gli eventi che ti fanno sentire costantemente ansioso. Per maggiore comodità ed efficienza, puoi annotare tutti i tuoi pensieri in un diario. Rileggendolo di tanto in tanto, puoi capire dove sta il problema, tornare mentalmente al passato e sistemare tutto.
4. Aiutare. Gli psicologi hanno dimostrato che un aspetto come prendersi cura di qualcuno aiuta a far fronte bene alla paura della morte. Impegnati in beneficenza, prendi parte attiva al movimento di volontariato. Più dai un contributo positivo a questo mondo, meno ti preoccuperai di andartene e di quello che rimarrà dopo.
5. Essere innamorato. Prima di tutto, stiamo parlando di un sano amore per il tuo corpo e il tuo corpo. Sforzati di circondarti di tutto il meglio, non necessariamente costoso, ma di alta qualità. Con un miglioramento della qualità della vita, anche se espresso in piccoli dettagli, il pensiero cambia: un dato di fatto.

La paura della morte è una condizione normale, ma solo se i pensieri su questo fenomeno non ti vengono in mente troppo spesso e non interferiscono con la vita. In altri casi, questo può e deve essere affrontato. Se i metodi di cui sopra non portano risultati visibili, allora ha senso pensare a una visita da uno psicologo.

La paura della morte è del tutto naturale e insita in ogni persona. La vita rappresenta cento possibilità, potenziali percorsi da seguire. Quando c'è la prospettiva che finirà, la persona è scioccata. Non sa cosa lo attende dall'altra parte, se c'è la possibilità di ottenere qualcosa di nuovo. Ecco perché i timori dell'inevitabilità della propria partenza sono abbastanza normali.

Eppure, ci sono situazioni in cui una persona ha così tanta paura della morte che non vive nemmeno, non può andare avanti verso il raggiungimento degli obiettivi desiderati.

Come smettere di avere paura della morte e cosa bisogna fare per questo?

Perché una persona è preoccupata per la paura: i motivi principali

Molte persone non pensano all'inevitabilità della morte fino alla vecchiaia. Respirano profondamente, vivono per il proprio piacere, come se dimenticassero ciò che attende ciascuno di noi alla fine del viaggio.

Al contrario, ci sono quegli individui che, al contrario, non riescono a far fronte alle emozioni, alle loro esperienze emotive al riguardo. Perché la paura della morte sorge più spesso?

Come sbarazzarsi della paura della morte, se insegue incessantemente una persona? La prima cosa che gli psicologi consigliano di fare è capire le cause di questo sentimento nero. Molto spesso è esacerbato a causa di un fattore stimolante. Una persona ha partecipato al funerale di un parente stretto o ha quasi salutato lui stesso la vita. Tali circostanze stimolano l'emergere di emozioni negative, disagio. In ogni caso, una persona cerca di proteggersi dal pericolo, ma non capisce che in questo modo si immerge solo in ulteriore stress.

Una sensazione negativa può verificarsi dopo aver visitato un medico. Spesso nello studio dello specialista sorgono pensieri su una cattiva diagnosi e sulle sue conseguenze. Tuttavia, tali problemi sono temporanei, perché non appena una persona sente che tutto è in ordine, la fastidiosa sensazione di paura si allontana.

Dopo aver scoperto la causa dell'accaduto, è necessario passare a un'efficace lotta contro le sensazioni.

Modi per affrontare la paura della morte

Come sbarazzarsi della paura della morte, se sorpassa e paralizza una persona ogni giorno? In effetti, è sorprendentemente difficile rispondere a questa domanda. Gli istinti naturali fanno lottare qualsiasi essere vivente per il proprio futuro. Ecco perché, sotto la minaccia delle armi, tutti improvvisamente iniziano a implorare pietà. Dopotutto, un colpo significherà cento desideri insoddisfatti e obiettivi non realizzati.

Tuttavia, questo non significa che devi aggrapparti alla tua paura della morte. Spesso interferisce con una persona, limita le sue aspirazioni, la fa rallentare. Cercando di superare questa sensazione, gli psicologi spesso danno i seguenti consigli:

La prima regola per sbarazzarsi di ogni paura è eliminare la sua fonte. In questo caso bisogna smettere di pensare alla recente tragedia in famiglia o in azienda. Dovresti guardare al tuo futuro con ottimismo e senza contare i giorni fino a una possibile morte.

Tale paura avvelena i pensieri di una persona, lo priva della gioia delle preoccupazioni quotidiane. Forse è per questo che non sappiamo quando verrà la fine di tutto, quando la vita finirà. Avendo in mente la data esatta della morte, una persona avrà solo più paura, perdendo gioie e possibili prospettive.

Gli psicologi consigliano di rendere la tua vita quotidiana il più ricca e interessante possibile. In questo caso, una persona risveglierà il desiderio di vivere, di andare avanti e di non aspettare la morte. In questo caso, il viaggio si rivela molto efficace, in quanto dà gioia a una persona e aiuta a liberarsi dai pensieri inquietanti.

Se tutti i metodi di cui sopra non aiutano, una persona deve cercare l'aiuto di uno specialista. Spesso gli psicologi giocano con i loro pazienti una sorta di gioco con la nomina di una data di morte. Innanzitutto, la data della morte è fissata per il giorno successivo e fino a quel momento una persona deve fare tutto ciò che ha sognato per così tanto tempo. Quindi viene trasferito alla settimana successiva e l'algoritmo delle azioni del cliente viene ripetuto. Inoltre, la data della morte è posticipata di un mese e sei mesi in anticipo. Tutto ciò rende una persona convinta che la vita sia più interessante dell'anticipazione della morte, che l'attesa dell'ultimo giorno sia la peggiore sensazione possibile.

Pertanto, gli psicologi convincono i pazienti che è inutile avere paura e aspettare la morte. Lei stessa nominerà una data adatta, sceglierà il luogo e l'ora. L'unica cosa che una persona può fare in una situazione del genere è trasformare il proprio futuro in un caleidoscopio di eventi luminosi e interessanti.

I principali pericoli della paura della morte

Perché sorge la paura della morte e come liberarsene sono domande naturali e trovare risposte è difficile, ma ancora possibile. È molto più interessante sapere cos'è la tanatofobia pericolosa?

Qui la prima conclusione suggerisce immediatamente se stessa: a causa di tali ansie, una persona può perdere la gioia della vita. E in effetti, quando aspetti sempre la fine di tutto, è difficile goderti il ​​​​processo. È estremamente difficile godersi il lavoro, la comunicazione con i bambini e una persona cara, la creatività e le nuove conoscenze quando la spada di Damocle pende sopra la tua testa.

Ecco perché gli psicologi cercano di guarire dalla tanatofobia il prima possibile. Questo sentimento non dà pace a una persona, non gli permette di svilupparsi come persona.

Da qui cresce il secondo problema della fobia: la mancanza di aspirazioni. Perché fare qualcosa, ottenere qualcosa, se la vita finisce comunque? La paura della morte genera una colossale apatia che impedisce di sfruttare appieno il proprio potenziale. Di conseguenza, una persona rimane bloccata su un livello, perdendo potenziali risultati.

In terzo luogo, la tanatofobia molto spesso dà origine a pensieri suicidi. Una persona ha tanta paura di affrontare un giorno la morte che decide di non aspettare oltre e di salvarsi dal tormento. Di conseguenza, la vita finisce, che potrebbe continuare per molto, molto tempo.

Spesso la paura della fine fa commettere atti avventati. Ad esempio, una persona può lasciare il lavoro a causa di un certo segno, salutare una persona cara a causa di una minaccia spettrale alla vita. Tutto ciò ti priva di quelle opportunità che potrebbero apparire all'orizzonte. Tuttavia, la vita apre così tante porte per una persona ed è stupido chiuderle automaticamente senza nemmeno guardare cosa c'è dentro.

Se una persona ha paura della morte, ma non dei suoi, ma dei parenti stretti, anche questo influisce negativamente sulla vita. Prima di tutto, sulla quotidianità degli altri. Una persona del genere inizia a imporre restrizioni alla vita dei propri cari, considerandola una manifestazione di cura. Infatti, per questo possono nascere molti conflitti, perché parenti e amici, privi di un'anormale paura della morte, non saranno contenti delle restrizioni. Di conseguenza, un sentimento negativo continuerà a tormentare una persona, rovinando il suo rapporto con i propri cari.

È necessario combattere saggiamente la tanatofobia, senza dimenticare di vivere al massimo. Non appena la paura prende il sopravvento su una persona, la paralizza, la priva di emozioni e aspirazioni luminose. Ecco perché è così importante capire in tempo che una forte paura della morte non è naturale.

Certo, tutti hanno paura della fine, ma è necessario abituarsi a questa idea. Il compito principale di una persona è rendere la sua vita quotidiana ricca, interessante, e poi la prospettiva di una morte improvvisa svanirà sullo sfondo, privandolo di dubbi soffocanti.

La paura della morte è una fobia comune nel mondo della pratica psicologica, perché una persona ha paura dell'ignoto. Una fobia può sorgere improvvisamente a qualsiasi età o avvelenare la vita per molti anni dall'infanzia, se c'erano i prerequisiti per questo. Questo disturbo mentale, che si presenta in forma grave, può portare a tragiche conseguenze, quindi è molto importante rivolgersi tempestivamente a uno psicologo. Lo specialista, dopo aver scoperto la causa, fornirà raccomandazioni su come affrontare da solo la paura della morte e, se necessario, prescriverà un trattamento terapeutico.

Come si chiama la paura della morte?

A prima vista, la frase "ho paura di morire" non sembra strana e ancor più pericolosa rispetto alle continue segnalazioni di casi di suicidio. È improbabile che qualcuno pensi a come si chiama la paura della morte e se sia la norma fino a quando la condizione non si sviluppa in una forma ossessiva. Allo stesso tempo, gli psicologi notano la relativa complessità del trattamento di un disturbo fobico.

Quindi, per rispondere a come si chiama la paura della morte, devi tradurre questa frase in greco:

• Thanatos: morte;
• Phybos è una malattia basata sulla paura di qualcosa.

Si ottiene così la definizione di "tanatofobia", che denota la paura della morte, questo è un disturbo patologico della psiche umana.

Cause della paura ossessiva della morte

Prima di affrontare la paura della morte, è importante comprendere le cause alla radice della fobia.

La ragione principale della paura della morte è il fatto dell'ignoto. Nonostante molte teorie filosofiche e religiose, una persona non sa esattamente come accadrà e cosa attende dall'altra parte della vita. Dopotutto, la scienza ufficiale al momento confuta sia l'esistenza del paradiso e dell'inferno, sia la reincarnazione (reincarnazione dell'anima).

Anche un prerequisito importante, a causa del quale può sorgere la paura della morte, è la perdita di una persona cara e i forti sentimenti negativi vissuti contemporaneamente. L'individuo ha paura che la sua morte possa causare sofferenza ai propri cari. Questo vale soprattutto per chi ha un figlio a carico, un parente anziano e il disabile, perché non ci sarà nessuno a prendersi cura di loro.

La bassa autostima è un fattore altrettanto significativo che influenza il verificarsi della tanatofobia. Una persona che soffre di un senso di solitudine teme che la vita finisca e nessuno se ne accorgerà nemmeno.

I credenti e gli individui superstiziosi disegnano nella loro immaginazione terribili immagini dell'inferno, in cui presumibilmente cadono dopo la morte. Il trattamento della tanatofobia, basato proprio su questo motivo, è considerato difficile, lo psicologo non può sempre comprendere tutte le sfumature della visione del mondo del cliente.

Per un altro gruppo di persone, peggio del dolore fisico è il fallimento nel portare a termine il compito. Ciò include individui spesso istruiti e curiosi, hanno paura di morire prima di realizzare i loro piani.

La paura della morte dolorosa nasce spesso da precedenti esperienze negative. Probabilmente, la persona ha subito forti dolori fisici, è rimasta ferita in un incidente d'auto, è stata vittima di un attacco. Queste sensazioni nella coscienza sono state identificate proprio con la partenza dalla vita. La fantasia violenta può anche essere supportata dal fatto di una malattia scoperta, ed è tutt'altro che mortale.

Se una persona ama guardare film, programmi televisivi, leggere letteratura nel genere dell'orrore, del crimine e simili, che raffigura la morte e l'orrore delle persone ad essa associate, anche questa diventa la causa della tanatofobia. Tali immagini si depositano gradualmente nel subconscio dell'individuo, inizia a sperimentare, cercando modi per superarlo. Questa idea si trasforma in un'ossessione, si sviluppa in un disturbo mentale.

La cosiddetta ansia esistenziale, generata da domande sulla vita e sulla sua fine, le risposte pessimistiche sono anche una delle cause della paura della morte.

Secondo scienziati, ricercatori, la tanatofobia si verifica spesso quando una persona è in uno stato di crisi di mezza età, la paura della morte è la fase finale di questo periodo. Allo stesso tempo, i residenti delle grandi città, a differenza della popolazione rurale, soffrono di tale disturbo molto più spesso.

Importante! Quando una persona non sente affatto la paura della morte e dice "Non ho paura di morire", anche questo è un disturbo psicologico. Tali individui possono persino mancare dell'istinto di autoconservazione, che è estremamente pericoloso.

Sintomi e segni di tanatofobia

Se parliamo specificamente della paura patologica della morte, e non dei sentimenti improvvisi situazionali di paura e orrore, allora gli scienziati distinguono i seguenti sintomi, segni del disturbo:

• I tratti predominanti del carattere di una persona sono l'eccitabilità e la sospettosità. Una persona diventa eccessivamente sensibile a qualsiasi irritante e inizia ad avere paura letteralmente di tutto, prova ansia, ossessioni, dubbi;
• Una persona è fissata non solo sulla paura di morire, ma su qualche specifica forma di morte, ad esempio, sull'arresto cardiaco durante il sonno;
• Comportamento evitante, che si manifesta principalmente nel fatto che la persona rifiuta completamente qualsiasi serio cambiamento nella vita. Cerca di evitare di parlare di morte, è assente ai funerali delle persone più care. Nei casi più gravi, l'individuo smette di uscire di casa o addirittura dalla propria stanza.

Con una forte paura della morte compaiono anche disturbi psicosomatici o vegetativi:

• irritabilità e attacco di aggressione;
• vertigini;
• nausea;
• aumento della pressione sanguigna;
• aumento della minzione;
• problemi alle feci;
• mancanza di appetito;
• pianto;
• disfunzioni di natura sessuale;
• perdita di peso, diminuzione delle prestazioni;
• sensazione di mancanza di respiro;
• derealizzazione;
• sensazioni pseudo-dolorose;
• incubi.

I sintomi sono causati da attacchi di panico che si verificano in qualsiasi momento della giornata e anche in situazioni di calma. Spesso una persona si sveglia nel cuore della notte a causa di una sensazione di soffocamento e di un forte battito cardiaco, questa sintomatologia è associata a un forte rilascio di adrenalina nel sangue.

Si ritiene che sia impossibile morire solo per paura, quindi non sono così pericolosi come sembrano. Tuttavia, se tali attacchi si verificano frequentemente e sono prolungati, peggiorano notevolmente lo stato della psiche, del sistema nervoso e della salute in generale.

Spesso, oltre alla paura della morte, gli psicologi trovano altri tipi di fobie correlate in un individuo. Ad esempio, gli attacchi di panico possono manifestarsi alla vista di ghirlande tombali e lapidi, e se la superstizione è la causa della tanatofobia, allora una persona ha paura di incontrare alcune creature dell'altro mondo (spiriti, fantasmi). Sullo sfondo di questo disturbo, spesso si verificano stati depressivi, tutti i tipi di dipendenze (abuso di sostanze, alcolismo).

Trattamento della paura della morte

Fino a quando una persona stessa non si rende conto della necessità di curare la tanatofobia, sarà abbastanza difficile per uno psicologo o uno psicoterapeuta aiutarlo. Tuttavia, è necessario contattare uno specialista se ci sono deviazioni mentali, in modo che la situazione non peggiori. Come soluzione al problema della paura della morte, si propone quanto segue:

• psicoterapia cognitivo-comportamentale;
• ipnosi;
• corsi di droga.

Nella terapia cognitivo comportamentale, il trattamento mira a sostituire gli atteggiamenti negativi con atteggiamenti neutri o positivi attraverso la persuasione. Sebbene a volte possano essere necessari diversi mesi per ottenere risultati, il metodo è considerato il più popolare in psicologia. Lo specialista prima scopre dal cliente le ragioni della paura della morte, lo aiuta a capire se stesso, quindi lo convince a non percepire la fine della vita come qualcosa di terribile, ma semplicemente ad accettare l'inevitabile.

In assenza di manifestazioni gravi, può essere prescritto tanatofobo. Questo metodo aiuta ad affrontare il problema molto più velocemente del precedente, tuttavia la difficoltà sta nel fatto che alcuni clienti hanno paura di morire durante l'immersione. L'ipnosi è spesso prescritta insieme alla terapia cognitivo comportamentale.

Nei casi più gravi, anche quando una persona non riesce a comprendere appieno il suo problema, gli esperti ricorrono all '"artiglieria pesante", prescrivendo antidepressivi, sedativi e altri farmaci al tanatofobo. È importante capire che i farmaci sono solo un'aggiunta alla terapia principale. Dal momento che possono creare dipendenza, i corsi dovrebbero essere a breve termine.

Importante! Se stai pensando a come superare la paura della morte, in nessun caso non assumere medicinali da solo. Qualsiasi farmaco deve essere assunto sotto la stretta supervisione di uno specialista.

Vale la pena notare che se la paura della morte è sorta in caso di una reale minaccia per la vita e la salute umana, questa non è considerata tanatofobia e non è richiesto un trattamento psicoterapeutico. Vedere uno specialista è necessario solo quando il problema si sviluppa in un carattere cronico e gli attacchi di panico si verificano al di fuori di situazioni pericolose.

Il consiglio dello psicologo: modi efficaci per sbarazzarsi della paura di morire

È fantastico se una persona viene a un consulto e dice: "Ho paura della morte, cosa dovrei fare?". In questo caso, riceve molti consigli su come affrontare autonomamente pensieri ossessivi e persino attacchi di panico. Tutti i suggerimenti sono abbastanza semplici, ma allo stesso tempo efficaci.

La prima cosa da fare se si ha paura della morte è analizzare, capire come si esprime un tale disturbo. Scoprire la causa ti permetterà di scegliere il giusto metodo di terapia. Anche i seguenti suggerimenti ti aiuteranno:

• comunicare più spesso con persone positive e allegre;
• trova un hobby, cerca di dedicarci più tempo;
• limitare il contatto traumatico con altre persone che provano paura della morte;
• non scegliere film dell'orrore per la visione e detective e fantascienza per la lettura;
• viaggiare, cercare di trascorrere del tempo con la famiglia e le persone care;
• sforzarsi di massimizzare le opportunità di carriera;
• impara a gioire qui e ora, cerca la gioia nelle piccole cose;
• cerca di non pensare al passato e al futuro, soprattutto in modo negativo, e se sorgono tali pensieri, sposta la tua attenzione;
• se ci sono casi di attacchi di panico, porta con te l'ammoniaca, il suo odore pungente aiuta rapidamente a tornare alla normalità.

E se hai ancora domande o pensi di non essere in grado di affrontare il problema da solo, iscriviti a un consulto con un professionista, ad esempio un ipnologo