Viskas pasaulyje juda ir keičiasi, taip pat ir mes. Todėl būtina rasti savo vietą gyvenime, apsispręsti dėl moralinių vertybių ir principų, ugdyti gabumus, savirealizaciją, išmokti atsispirti neigiamiems veiksniams.
Dinamiškame gyvenime atsidurs tik tie, kurie nuolat keisis ir tobulės. O saviugdos dėka galite išsiugdyti tokias charakterio savybes kaip valia, ryžtas, pasitikėjimas savimi ir kantrybė. Būtent apie tai ir kalbėsime mūsų straipsnyje.
Sąvokos „saviugda“ reikšmė
Tai sąmoningas individo darbas, kurio tikslas – tobulėti teigiamų savybių ir neigiamų charakterio savybių pašalinimas.
Saviugdos esmė slypi tiksliniame genetiškai prigimtinio potencialo įgyvendinime. Norėdami tai padaryti, turite gerai žinoti savo charakterio savybes. Ir ne tik teigiamų charakterio savybių, bet ir neigiamų, kurių nenorime pripažinti ir nemokame atpažinti. Norėdami tai padaryti, turite išmokti kritiškai mąstyti, analizuoti savo veiksmus.
Nutinkančios bėdos, kaip taisyklė, priskiriamos bet kam, gyvenimo situacija, aplinkiniams žmonėms, blogam orui ir net blogai sveikatai. Saviugdos tikslas – išmokti rasti savyje problemą ir prisiimti atsakomybę už viską.
Saviugdos etapai
Išsiaiškinome, kad jos tikslas – atsikratyti trūkumų ir įgyti privalumų. Svarbiausia yra atsikratyti tinginystės, kuri trukdo pasiekti užduotį. Taigi, etapai:
- Sprendimų priėmimas. Tai ne kas kita, kaip gyvenimo būdo suvokimas ir supratimas, ką duos saviugda.
- Savęs pažinimas ir savo savybių bei asmenybės kaip visumos saviugdos lygio įvertinimas. Savarankiško darbo įgūdžių įgijimas toje srityje, kurioje žmogus nori pasisekti.
- Saviugdos plano sudarymas.
- Jo įgyvendinimas. Dirbkite su savimi pasirinktoje veikloje. Be jos nebus realizuotas noras tobulėti.
Būtina uždėti barjerą veiksniams, kurie atitraukia dėmesį nuo savęs tobulinimo proceso. Pažvelkime į tai naudodamiesi saviugdos pavyzdžiu iš gyvenimo. Tarkime, vaikas nusprendžia atlikti namų darbus, atsiverčia vadovėlį, o draugas paskambina ir kviečia žaisti prie kompiuterio. Pirmasis sugalvoja padaryti namų darbai per pertrauką arba kartu su draugu išbandykite naują žaidimą. Ilgas sprendimų priėmimas yra neapsisprendimas, kurį reikia pašalinti. Kaip ją įveikti?
Jis pasiūlė vizualiai palyginti visus renginio privalumus ir trūkumus. Pažvelkime į klausimo „Ar man žaisti kompiuterinius žaidimus ar ne“ sprendimo pavyzdį? Argumentus palyginsime, vertindami tribalėje sistemoje. Svarbiausi aspektai įvertinti aukščiausiai – mažiau nei vienu ar dviem balais.
Privalumai žaidžiant kompiuterinius žaidimus:
- Labai jaudina naujas žaidimas - 3.
- Labai nepatogu atsisakyti draugo - 3.
Argumentai prieš žaidimą:
- Aš negalėsiu pasiruošti pamokoms - 1.
- Paimsiu vieną už neatliktą užduotį - 3.
- Teks raudonuoti prieš klasę – 3.
- Nesigėdija mokytojo – 3.
- Blogas pažymys nuvils mamą ir tėtį – 3.
Iš viso – 13.
Susidėlioję prioritetus darome išvadą: pirmiausia turime atlikti namų darbus.
L. N. Tolstojus
Pateikime saviugdos pavyzdžių iš didžių žmonių gyvenimo. L.N.Tolstojus, būdamas jaunas, rašė dienoraštį, kuriame išdėstė moralės principus ir jų laikėsi, surašė valios lavinimo taisykles. Iš pradžių jie buvo paprasti, pavyzdžiui, kasdienė rutina, o vėliau tapo sudėtingesni. Kai kurie iš jų:
- Sutelkite dėmesį į vieną temą.
- Jei įmanoma, susitvarkykite patys.
- Daryk viską, kas parašyta.
- Tik prireikus pradėkite naują verslą nebaigdami senojo.
- Visada galvokite apie pagrindinį tikslą.
Tolstojus ir kiti puikūs žmonės suprato, kad laisvę ir charakterį galima ugdyti kovojant su savimi, įveikiant sunkumus, atliekant pratimų seriją, įveikiant visas kliūtis ir atliekant veiksmus. Jis džiaugėsi, kai galėjo užsirašyti atliktus darbus. Dienoraštis padėjo didžiajam rašytojui atsikratyti savo trūkumų.
Jo gyvenimo saviugdos pavyzdys rodo, kaip jis to pasiekė. Tolstojus buvo nepaprastai savikritiškas, rimtas ir negailestingai reiklus sau.
Nuostabaus mokytojo-auklėtojo K. D. Ušinskio saviugdos fenomenas
Būsimas garsus mokytojas rimtai dirbo ugdydamas savo asmenybę. Jis sukūrė specialų saviugdos planą. Iškėliau sau tikslus tobulinti charakterį, stiprinti valią ir ugdyti atkaklumą. Vėliau į vadovėlis L. N. Yakovenko, remiantis jo darbais, studentų buvo paprašyta sudaryti savo saviugdos planą ir jo laikytis. Panagrinėkime jo reikalavimus sau:
- Visiška ramybė, nors ir išorinė.
- Tiesumas visame kame.
- Bebaimis.
- Apdairumas veiksmuose.
- Išnaudokite savo laiką pelningai, darykite tai, ką norite, ir neprivalote.
- Nesigirkite.
- Kiekvieną dieną apibendrinkite nuveiktus darbus ir kitus.
Jo saviugdos pavyzdys iš gyvenimo yra sektinas pavyzdys jaunajai kartai ir mokytojai.
Pakalbėkime šiek tiek apie saviugdos metodus
Planuodami savo planą, turite nuspręsti dėl metodų:
- Įsitikinimas savimi. Metodas yra nustatyti trūkumus ir įtikinti save juos pašalinti. Be to, rasta neigiama savybė personažas, su kuriuo dirbama, turi būti ištartas garsiai. Savęs hipnozė. Mokinys savarankiškai įsipareigoja daryti įtaką savo psichikai ir jausmams. Kai šios nuostatos tvirtai įsitvirtins galvoje, jos nulems jo veiksmus.
- Įsipareigojimas sau. Metodas yra panašus į ankstesnį. Jo esmė – prisiimti tam tikrus įsipareigojimus, siekiant tikslo pašalinti trūkumą.
- Savikritika. Dirbdamas su savimi mokinys patiria savikritiką, kad suaktyvintų jo ryžtą kuo greičiau įveikti.
- Empatija. Tai gebėjimas užjausti, atsidurti kito žmogaus vietoje. Matydamas, kaip žmonės priešiškai suvokia bejausmiškumą, pyktį, bejausmiškumą ir juos užjausdamas, vaikas galvoja, kaip juos iš savęs išnaikinti.
- Savarankiškas užsakymas. Efektyvus metodas, leidžianti jums lavintis stiprios valios savybės, kurios padeda, verčia sportuoti ir laikytis rašytinių taisyklių.
- Savęs bausmė. Čia viskas aišku, nesilaikant ar nukrypus nuo numatytų elgesio taisyklių, reikia pasirinkti ir pritaikyti sau tam tikrą bausmę.
Mokytojo, kuris prižiūrės teisingą sudarytos programos įgyvendinimą, buvimas, žinoma, palengvins asmens saviugdos procesą. Bet savarankiškas darbas vis tiek duoda daugiau vaisių, nes ugdoma valia. Taigi, pažvelgėme į saviugdos pavyzdžius iš didžių žmonių gyvenimo, jo metodus ir etapus.
Pakalbėkime apie žinomus žmones, užsiimančius saviugda
Puikus rusų keliautojas V. K. Arsenjevas taip pat užsiėmė savo ir sūnaus saviugda. Norėdamas ugdyti valios jėgą, jis paskyrė vaikui šias rekomendacijas:
- Neatidėliokite reikalų kitai dienai.
- Niekada nedvejokite.
- Nelaukite tinkamo laiko, elkitės.
- Reikia nuolat sunkiai dirbti.
- Būkite drąsūs priimdami sprendimą.
- Nešvaistykite savo energijos veltui.
- Atsikratyti blogi įpročiai reikia šiandien, o ne rytoj.
- Gerbk save ir kitus.
Saviugdos pavyzdžiai iš gyvenimo Įžymūs žmonės– tai savotiškas priminimas susikurti savo tobulėjimo programą. Ir tik kasdienis sunkus darbas su savimi leis jums pasiekti savo tikslą.
Kokį saviugdos pavyzdį iš gyvenimo galite pasirinkti esė?
Didysis rusų vadas A. V. Suvorovas taps valios ugdymo pavyzdžiu. Būdamas mažas vaikas, jis buvo silpnas ir ligotas. svajojo apie karinę karjerą, ir priešinosi savo tėvų valiai. Ir jam pavyko tapti vyriškumo, atkaklumo ir užsispyrimo pavyzdžiu. Suvorovas įgijo tvirtą charakterį ir pasiekė puikių laimėjimų kariniuose reikaluose. Yra daug pavyzdžių iš gyvenimo apie puikių žmonių saviugdą, kiekviena istorija bus savita ir įdomi.
Jei jūsų vaikas neturi savybių, būdingų Suvorovui?
Kai vaikas nesugeba išsikelti tokių didelių tikslų ir apskritai nenori nieko keisti, vienintelis efektyvus metodas- tėvų pavyzdys. Vaikas įsisavins jūsų elgesio modelį pasąmonės lygmenyje: sveikas vaizdas gyvenimas, tvarkingumas, saviugda ir pan. Štai dar vienas saviugdos pavyzdys iš žmogaus gyvenimo.
Septintos klasės mokinys pradėjo savarankiškai vesti dienoraštį, kuriame užsirašė – įsipareigojimus, siekdamas ugdyti valią ir norą. teigiamų savybių charakteris. Štai keletas iš jų:
- Kai ateina laikas pamokoms, jis viską palieka.
- Nevažiuos pas draugą, kol nepadarys namų darbų.
- Kiekvieną rytą jis užsiima fizine mankšta.
- Atneša viską iki galo.
- Pasisekimais nesigiria.
Šį įsipareigojimų sąrašą jis iškabino gerai matomoje vietoje. Pamažu keitė taisykles, nes įgijo tam tikrų pranašumų. Kol išsiugdžiau įprotį jais sekti. Ir atminkite: darbo su savimi sėkmė tiesiogiai priklausys nuo to tinkama rutina dieną.
Taigi savo straipsnyje pateikėme gyvenimo pavyzdžių tema „Saviugda“, sužinojome, ką reiškia šis terminas ir kodėl žmogui reikia lavintis. Saviugda turi pradžią, bet neturi pabaigos. Pavyzdžiai iš gyvenimo rodo, kad galite pakeisti save bet kuriame amžiuje, svarbiausia yra rasti savo požiūrį.
Levas Tolstojus, vienas didžiausių rusų rašytojų, vargu ar gali būti vadinamas tipišku rimto ir seno dvarininko ir grafo, rašančio gausias, moralizuojančias ir sudėtingas knygas, pavyzdžiu. Tolstojus išgarsėjo tuo, kad visiškai neatitiko savo, kaip grafo, statuso – buvo paprastas, darbštus ir draugiškas žmogus, mėgo gamtą ir nebuvo linkęs. prabangus gyvenimas.
Jis taip pat turėjo savo trūkumų – lėkštą ir tuščią charakterį, aistrą azartinių lošimų, net lengvabūdiškumas vis tiek buvo būdingas jaunajam Leo, kuris du kartus buvo pašalintas iš Kazanės universiteto.
Tačiau gyvas protas ir nuostabi valios jėga padarė jį talentingu rašytoju ir mąstytoju, kurio knygas šiandien žino ir mėgsta visas pasaulis. Matyt, tokio charakterio žmogui nebuvo lengva prisiversti produktyviai ir nuolat dirbti, bet mes žinome Levo Tolstojaus valios ugdymo metodus.
Tarp daugybės rašytojo knygų buvo rasti jo dienoraščiai, kuriuose jis pats surašė valios ugdymo ir tobulėjimo taisykles. protinius gebėjimus. Nuo tada šios taisyklės neprarado savo aktualumo, nors buvo užrašytos prieš pusantro šimtmečio. Galbūt pradžioje kūrybinis kelias Tolstojui trūko valios, tačiau, padedamas šių sau išsikeltų tikslų, jis pasiekė didelę sėkmę.
Rašytojas išskyrė tris valios rūšis: kūnišką, juslinę ir racionaliąją. Pastarasis buvo laikomas svarbiausiu tipu, tačiau, pasak Tolstojaus, būtina juos plėtoti vienu metu. Kai žmogus tobulina visus tris valios tipus, jis atveria sau milžiniškas galimybes ir gali pasirinkti bet kokį gyvenimo kelią, kokį tik nori.
1 etapas – kūniškos valios ugdymas
Tolstojus minėjo, kad būtent šis tipas – kūniška valia – yra geriausiai išsivysčiusi žmonėms, nes dėl to žmogus buvo atskirtas nuo kitų gyvūnų rūšių. Todėl kiekvienas turi kūniškos valios užuomazgų, nes ji yra esminė mūsų gyvenimo dalis – tereikia ją šiek tiek lavinti. Vienintelės šios taisyklės išimtys – žmonės kūdikystės ar senatvės laikotarpiu, kai žmogus vis dar arba nebevaldo savo kūno.
1 taisyklė. Kūno valiai ugdyti Tolstojus pataria dienos užduotis užsirašyti iš anksto – ryte arba užvakar. Tiesiog sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos reikia atlikti per dieną, ir būtinai atlikite viską, kas tą dieną buvo paskirta. Be to, Levas Tolstojus pabrėžia, kad net jei ką nors darydami bus padaryta žala, vis tiek pageidautina tai padaryti.
Ši taisyklė ne tik puikiai lavina valią, bet ir lavina protą, o tai padės išmaniau susidėlioti užduočių sąrašą. Po dienos žmogus dažniausiai analizuoja savo veiksmus ir pagal rezultatus gali susidaryti produktyvesnį kitos dienos planą.
2 taisyklė. Jūs turite išmokti kontroliuoti savo miegą. Rekomenduojama miego trukmė apie 7-9 valandas, tačiau kiekvienas žmogus yra individualus, vienam užtenka septynių valandų, o kitas gerai jaučiasi tik po ilgo miego. Todėl reikia išsiaiškinti, koks miego kiekis tau yra optimalus, ir nuo šiol kasdien miegok būtent tiek valandų, nei daugiau, nei mažiau.
Atminkite, kad „dar pusvalandis“ ryte, be abejo, yra malonus, bet, pirma, jis susilpnina jūsų kūnišką valią ir, antra, atima iš jūsų energijos ryte. Tolstojus tikėjo, kad sapne žmogaus kūniška valia visiškai neveikia, todėl jis pats sumažino miego laiką iki minimumo ir visada atsikeldavo prieš saulėtekį.
3 taisyklė. Labai svarbu dažnai patirti fizinių bėdų ir sunkumų, o tuo pačiu išoriškai neparodyti, kokie jie sunkūs. Tolstojus rašė, kad būtina „reguliariai atlikti judesius“, tai yra daugiau judėti, daryti pratimus, mankštintis kiekvieną dieną.
Galite bėgioti ar sportuoti – svarbiausia neleisti sau praleisti visos dienos santykinai ramiai. Rašytojas rekomendavo daryti judėjimą ore. Jis ne tik reguliariai mankštinosi, bet ir sunkiai dirbo – pavyzdžiui, per Krymo karas buvo laikomas kietu ir stipriu karininku.
Be to, taikos metu aplankė Tolstojus pramoginiai šokiai ir prisivertė šokti, nors ši veikla jam nelabai patiko. Tačiau šio požiūrio rezultatas yra tiesiog nuostabus - Levas Tolstojus gyveno daugiau nei aštuoniasdešimt metų ir net gyvenimo pabaigoje jo nebuvo galima pavadinti nusilpusiu, silpnu ir silpnu. Jie pasakojo, kad kai rašytojui buvo daugiau nei aštuoniasdešimt, jis kasdien po kelis kilometrus jodinėjo žirgu.
4 taisyklė.Ši taisyklė skamba trumpai – būkite ištikimi savo žodžiui, net jei jį davėte sau. Atrodytų, nieko sudėtingo, tačiau būtent tai dažnai žlugdo žmogų, nusprendusį lavinti valią.
5 taisyklė. Nenutrauk to, ką pradėjai. Tai lavina ne tik valią, bet ir veiksmų sąmoningumą. Kai žmogus išsiugdo įprotį viską suvesti iki galo, jis pradeda įsivaizduoti rezultatą prieš bet kokį veiksmą. Tai padeda viską daryti ramiai, visapusiškai ir tvarkingai, be šurmulio ir šurmulio. Levas Tolstojus šią taisyklę išvedė remdamasis savo patirtimi – jaunystėje bandė atsiduoti daugybei įvairių dalykų.
6 taisyklė Padarykite lentelę, kurioje būtų visos smulkmenos Kasdienybė. Tolstojus į šią lentelę įtraukė visus gyvenimo aspektus: kiek pypkių per dieną surūkyti, kiek valgyti, ką valgyti, kada sportuoti, kokius pratimus kurią dieną daryti ir pan. Tokia lentelė padės planuoti laiką, sekti išlaidas ir spėti atlikti visas užduotis.
Mokslininkai jau seniai įrodė nusistovėjusios dienos režimo naudą: svarbu keltis tuo pačiu metu, valgyti tam tikromis valandomis – su tokiais įpročiais organizmas egzistuoja be. staigūs pokyčiai ir stresas, o kai įvyksta pokyčiai, jis tampa tarsi „dezorientuotas“. Panašus patarimas galima rasti ne tik Levo Tolstojaus, pavyzdžiui, Kantas taip pat tikėjo, kad gyvenimas turi būti kruopščiai skaičiuojamas pagal dieną ir valandą.
Šis vokiečių filosofas gyveno griežtai pagal chronometrą: dešimtmečius keldavosi laiku, viską darė vienu metu, todėl net Karaliaučiaus gyventojai dažnai pagal jį tikrindavo savo laikrodžius. Jis buvo viską suplanavęs iki smulkmenų, pavyzdžiui, kurią dieną valgyti, kokios spalvos drabužius vilkėti. Žinoma, tai yra kraštutinumas, ir vargu ar kas nors norės pakartoti šią patirtį. Tačiau vis tiek verta įvesti rutiną į savo gyvenimą.
2 etapas – emocinės valios ugdymas
Emocinė valia, kaip rodo pavadinimas, valdo žmogaus emocijas ir pajungia jas savo tikslams. Rašytojas tikėjo, kad visus jausmus sukelia meilė, kuri gali užtrukti įvairių formų: yra meilė sau, meilė mus supančiam pasauliui, aistringa meilė. Svarbu plėtoti visas meilės puses, neteikiant pirmenybės nė vienai.
Kai Tolstojus sugalvojo šią taisyklę sau, jis buvo neapibrėžtoje būsenoje: arba bandė išsižadėti savo troškimų ir atsiduoti meilei pasauliui, arba ėmėsi dvasinių ieškojimų ir leido sau bet kokias pramogas. Tačiau po kurio laiko jis rado emocijų pusiausvyrą. Nors vėlesnis jo gyvenimas rodo, kad savęs išsižadėjimas pasireiškė dažniau nei meilė sau.
Taigi, Pagrindinė taisyklė emocijų valios ugdymui sako: visi jusliniai reikalai turi būti vesti ne jausmų, o būti valios pasekmė. Be to, žmogaus jausmai neturėtų kilti vien iš meilės sau.
1 taisyklė. Nemėginkite įtikti žmonėms, kurių nepažįstate arba kurių nemėgstate. Šios taisyklės gyvenime bus sunku laikytis, nes kone kiekvienam žmogui rūpi, kad kiti jį gerbtų, mylėtų ir priimtų. Ir dažnai tai pasiekia tašką, kai pradedame nerimauti dėl visiškai nepažįstamų žmonių nuomonės – pamirštame, ko mums patiems reikia, ir pradedame prisitaikyti prie socialinių standartų. Taip pat neverta eiti kita kryptimi - hipertrofuotas išdidumas ir atsiribojimas nuo kitų praranda ryšį su kitais žmonėmis ir sukelia nesugebėjimą mylėti.
Tiesiog reikia nuolat atsiminti, kad, kaip ir jūs, kitiems žmonėms pirmiausia rūpi kitų žmonių mintys. Jie taip pat nerimauja dėl to, kaip juos suvokia kiti, kaip su jais elgiamasi, ar jie yra gerbiami, o jūsų motyvai ir motyvai jiems nematomi. Todėl neturėtumėte savęs varginti tokiomis mintimis. Tolstojus patarė atlikti šį pratimą: reguliariai klauskite savęs: „Ką aš dabar daryčiau, jei man nerūpėtų, ką žmonės galvoja ir sako? ir „Ką aš nustočiau daryti, jei man nerūpėtų kitų žmonių nuomonė? Atsižvelgdami į atsakymus į šiuos klausimus, turite pakoreguoti savo gyvenimą.
2 taisyklė. Praktikuokite savęs tobulėjimą dėl savęs, o ne dėl kitų. Gerai, kai žmogus siekia tapti geresniu ir turi planą pasiekti tikslą. Tačiau svarbiausia, kad motyvai kiltų iš jūsų pačių, o ne iš kitų žmonių. Kaip rodo praktika, tai duoda geresnių rezultatų.
Pavyzdžiui, Tolstojus, kuris kartu su daugeliu kitų puikių žmonių turėjo sunkumų įgyti standartinį išsilavinimą, tačiau sugebėjo daug pasiekti per saviugdą ir saviugdą. Kai jis atidarė Yasnaya Polyana Viešoji mokykla, jis neįvedė nei privalomų dalykų, nei pažymių, nei lankomumo įrašų – vis dėlto reikalas ėjo į priekį sėkmingai, daug mokinių įgijo išsilavinimą.
3 taisyklė. Stenkitės būti geras, bet nerodykite to kitiems. Žinoma, neturėtumėte slėpti nuo visų, kad jums tai sekasi, bet net jei taip yra, visi jūsų įgūdžiai gali nuvertėti, jei apie tai šauksite ant kiekvieno kampo.
4 taisyklė. Raskite kitų žmonių stipriąsias puses ir neieškokite silpnybių. Teigiamas požiūris naudingas ne tik vertinant kitus žmones, bet ir visą gyvenimą. Tolstojus ragino visus sakyti tiesą, o ne teisintis.
5 taisyklė. Gyventi blogiau, nei gali sau leisti. Ši taisyklė kuo puikiausiai lavina valią: net jei tapsi turtingas ir gali sau leisti daug daugiau, nekeisk savo gyvenimo būdo. Kaip rodo istorija ir praktika, perteklinis komfortas ir prabanga visiškai užmuša norą tobulėti.
Net ir didžioji Romos imperija žlugo greičiau dėl pernelyg išlepinto, prabangaus gyvenimo, o ne dėl barbarų. Turite tiksliai žinoti, kurie dalykai yra tikrai reikalingi gyvenime, o kurie tiesiog suteikia nereikalingą komfortą, užmuša laiką ar kenkia jūsų kūnui ar charakteriui.
6 taisyklė Paaukokite dešimtadalį savo turto kitiems žmonėms. Tolstojus visą gyvenimą užsiėmė labdara ir skatino aplinkinius dalį savo turto skirti visuomenei naudingiems tikslams. Svarbiausia, anot jo, neduoti pinigų už abstrakčią naudą ir neduoti išmaldos, svarbu daryti tikrai naudingus, konkrečius dalykus.
3 etapas – racionalios valios ugdymas
Žmogus pasiekia aukščiausią tobulumo laipsnį, kai jo valia tampa pajėgi valdyti savo protą. Tolstojus rašė, kad mūsų mintys įtakoja mūsų veiksmus, tai, kas su mumis nutinka. Jei įvaldysite racionalią valią, derindami ją su emocine ir kūniška, galite pasiekti aukštų rezultatų ugdydami įvairius žmogaus gebėjimus, įskaitant atmintį, intelektą, svarstymą ir kitus.
1 taisyklė. Paskirkite protinę veiklą kiekvienai dienai. Ryte ar vakare, sudarydami dienos užduočių sąrašą, nereikėtų ignoruoti protinės veiklos: pavyzdžiui, knygų skaitymo, gamtos mokslų studijavimo, protinės veiklos ir panašiai. Tokiems reikalams reikia skirti ypatingą laiką, o maždaug kartą per savaitę – planams kurti ir analizuoti, kas nutiko.
Pavyzdžiui, Tolstojus tai darė šeštadieniais. Subordinacija protinė veikla Griežta rutina drausmina protą ir verčia jį dirbti produktyviau, ko pasekoje galima pasiekti didesnių rezultatų. Palaipsniui galite pradėti planuoti savo gyvenimą ne tik dienomis, bet ir dideliais laikotarpiais. Tolstojus taip pat patarė atlikti rašytinę savianalizę ir pats šio patarimo laikėsi.
2 taisyklė. Studijuojant bet kokį dalyką ar atliekant bet kokią veiklą, visos psichinės jėgos turi būti nukreiptos į šį dalyką. Tai reiškia, kad atliekant bet kokią užduotį labai svarbu mokėti pilnai susikaupti, sutelkti dėmesį ir neleisti blaškytis protui. Sunki užduotis, ypač priešiškoje ar triukšmingoje aplinkoje, tačiau būtent tai ir yra valios valdymas. Iš pradžių bus sunku nesiblaškyti ir visą savo mintis skirti vienai problemai, tačiau tai greitai tampa įpročiu.
3 taisyklė. Nesvajok. Ši taisyklė gali pasirodyti keista ir net nenaudinga. Tolstojus perspėjo apie svajonių pavojų. Tačiau svarbu atskirti dvi sąvokas – svajones ir tikslus. Tikslai yra svarbi ir naudinga žmogaus gyvenimo dalis, jie leidžia sutelkti pastangas į konkretų kelią ir greitai nutiesti kelią į priekį. Sapnai, priešingai, grąžina žmogų, atpalaiduoja valią, mažina dėmesį ir susikaupimą. Svajonės ir nenaudingi troškimai nieko gero neprives, todėl svarbu apgalvotai ir susikaupę planuoti savo gyvenimą nesvajojant.
4 taisyklė. Negalite leisti, kad jausmai ir emocijos užvaldytų jūsų protą. Susidoroti su savo jausmais kartais nėra lengva; stiprios emocijos verčia žmones elgtis neprotingai ir sukelti netinkamą elgesį. Vėliau pradedame dėl to gailėtis, nes ramioje aplinkoje turime galimybę pagalvoti apie situaciją ir rasti geresnę išeitį. Todėl mokytis reikia net ir tokiuose emocingos akimirkos valdykite savo protą ir neleiskite jausmams jo valdyti.
5 taisyklė. Neatmeskite bet kokios pradėtos protinės veiklos. Valios lavinimą galima palyginti su stiprinimu raumenų masė– reguliariai mankštinantis – auga, o atsisakius – praeina.
Nereikėtų radikaliai keisti savo gyvenimo ir stengtis į jį įvesti visas taisykles iš karto, kitaip neišvystyta valia neleis gyventi tokiame režime, o tai atneš tik nusivylimą. Šių taisyklių geriau laikytis palaipsniui, o svarbiausia – nepamirškite pagrindinio Levo Tolstojaus patarimo: prieš be proto laikydamiesi taisyklės, turite ją išbandyti.
___________________________________________________________
Išėjęs iš universiteto, L.N. Tolstojus 1847 m. pavasarį apsigyveno Jasnaja Polianoje...
„Jaunojo Tolstojaus saviugdos planai stebina savo didingumu. Jis nepatenkintas studijomis Kazanės universitete ir, nusprendęs toliau studijuoti savarankiškai, Tolstojus savo dienoraštyje kuria programą, kurią ketina įgyvendinti po dvejų metų. Jame daroma prielaida:
"1) Išstudijuokite visą kursą teisės mokslai reikalingas baigiamajam egzaminui universitete.
2) Tyrinėti praktinė medicina ir dalis teorinės.
3) Mokykitės kalbų: prancūzų, rusų, vokiečių, anglų, italų ir lotynų.
4) Tyrinėkite Žemdirbystė, tiek teorinis, tiek praktinis.
5) Studijuoti istoriją, geografiją ir statistiką.
6) Studijuoti matematiką, gimnazijos kursą.
7) Parašykite disertaciją.
8) Pasiekite vidutinį muzikos ir tapybos tobulumo laipsnį.
Pirmas dalykas, kurį Tolstojus išmoko (ar mokėjo daryti nuo gimimo?), buvo neslėpdamas pasakyti sau tiesą. Jis siekia savyje kiekvieno melo atspalvio, kiekvienos nenuoširdumo užuominos, nes be šios sąlygos – atvirumo sau – nėra prasmės galvoti apie tai, kaip tapti geresniu. Rašydamas savo dienoraščio puslapiuose, jis dar nebuvo pasiekęs didelės sėkmės savęs tobulinimo srityje svarbus atradimas: „Lengviau parašyti dešimt filosofijos tomų, nei taikyti bet kurį vieną principą praktikai“.
Po 1847 m. įrašų dienoraštis buvo nutrauktas beveik trejiems metams, o 1850 m. Prisiminus tai po trejų metų, Tolstojus su pasipiktinimu pavadino juos ištirpusiais: jaunuolį suko visuomeninio ir bohemiško gyvenimo sūkurys – baliai ir jorfixai, vynas, kortos, čigonai. Viskas buvo nauja, bet siela negalėjo apsisaugoti nuo, atrodytų, palaimingo sunaikinimo. Per šiuos metus Tolstojus tarsi pamiršo dienoraščio taisykles... Tolstojus prie dienoraščio grįžta būdamas 23 metų, kai, kaip jam atrodo, jau buvo „išprotėjęs ir pasenęs“, nustojo gėdytis. baliuose „jau pasidarė per šalta“ ir praradai tikėjimą, kad sudaręs ir užrašęs elgesio taisyklę ją įvykdai iki pusės.
„Šiuo metu manyje įvyko didžiulė revoliucija“, – rašo Tolstojus 1850 m. gruodžio 8 d. Nustojau kurti ispaniškas pilis ir planus, kuriems įgyvendinti neužtenka žmogaus jėgų. Jis nebesitiki „vien protu niekur pasitraukti“ ir, atrodo, tapo gerokai išmintingesnis, nors gali dar dvi valandas praleisti prieš veidrodį, nusiminęs, kad jo „kairieji ūsai prastesni nei dešinieji. “
Jei vien protu ir logika neįmanoma į savo gyvenimą pašaukti idealo, prasmingos dorybės, tai galbūt lengviau kovoti su nukrypimais nuo gėrio? – svarsto dienoraščio autorė. Ir yra su kuo kovoti. Atrodo, kad Ankstyvoje jaunystėje Tolstojus labai nukentėjo dėl savo charakterio stokos. Bet kokiu atveju, būtent dėl šio trūkumo jis nuolat sau priekaištauja. Ir štai dienoraščio autorė mums duoda pirmąją pamoką.
Puikus gyvenimas palikuonių akyse visada yra nepaneigiamas ir puikus rezultatas. Tačiau dienoraščio dėka į Tolstojaus gyvenimą galime žiūrėti kaip į formavimąsi, procesą.
Pamatysime, kaip jaunuolis, užaugęs be tėvų, bet lepinančioje tetų ir mamų aplinkoje ir iš prigimties neturėjęs plieninės valios, įveikia tingumą ir inerciją. Charakteris yra būtina talento dalis. Kiek genijų mirė nežinioje dėl noro save realizuoti stokos. Tolstojus nemirė, nes savo silpnybę pavertė stiprybe, pavertė ją studijų objektu ir, ugdydamasis, tyrinėjo žmogų apskritai.
Jaunajam Tolstojui atkaklus savo silpnybių ieškojimas tampa kone manija. Ir jei jis bijojo, kad gamta nesuteikė jam stipraus charakterio, tai nuolatos dorovinės studijos jį lipdė, padarė iš savęs. Judėjimas link doro tikslo, kaip dabar supranta dienoraščio autorė, neatsiejamas nuo savęs tobulinimo, o tobulėjimas neįmanomas be stipriausios valios vadelių. Svarbiausia, kad nereikėtų savęs gailėti, nusiraminti, glamonėti savo pasididžiavimą, kaip būdinga daugeliui žmonių. Jaunuolis Tolstojus negaili savęs: „Viena pagrindinių ir man nemaloniausių ydų – melas. Motyvacija didžiąja dalimi- pasigyrimas, noras parodyti save iš naudingo taško. Todėl... Duodu sau taisyklę: kai tik pajuntu išdidumo kutenimą, kuris eina prieš norą ką nors apie save pasakyti, persigalvokite. Tylėkite ir atminkite, kad joks išradimas nesuteiks jums didesnio svorio kitų akyse nei tiesa, kuri yra įpareigojanti ir įtikinanti visus“. Žiūrėti į save tarsi iš šalies. Tolstojus nedrįsta išsižadėti tik dviejų gerų savybių – sumanumo ir sąžiningumo (jis neturi veidmainystės, todėl apie tai kalba ramiai). Bet šiaip jis savo dienoraštyje pateikia pačias žalingiausias charakteristikas:
„Esu nesaikingas, neryžtingas, nepastovus, kvailai tuščiagalvis ir karštas, kaip ir visi bestuburo žmonės. Aš nesu drąsus. Gyvenime esu nerūpestingas ir toks tingus, kad dykinėjimas man tapo beveik nenugalimu įpročiu.
Esame pasiruošę pykti: kodėl jis mus taip savimi nuvilia? Iš tiesų, Tolstojus turi tokį norą būti nuoširdžiam iki širdies gelmių, nesulenkti sielos net menkiausiuose dalykuose, tokią baimę būti įtarinėtam (kieno? paties?) melu, kad nukreipia visą sąžinės įtampą. ir dėl greito rašiklio srauto šia kryptimi, jis yra linkęs kaltinti save“.
Lakshin V.Ya., Penki puikūs vardai: straipsniai, studijos, esė, M., Sovremennik, 1988, p. 305-307.
Arčiau senatvės:
„Tačiau 1881 m. grįžimas prie įprastų kasdienių įrašų turi kitokią prasmę ir interesą nei anksčiau. Iš dienoraščio puslapių kuriam laikui dingsta subtilios savistabos, meniniai stebėjimai ir pasiruošimai. Tolstojaus pasaulietinių ir literatų pažįstamų veidai neryškūs. Tačiau dienoraščio puslapiai užpildyti marga ir triukšminga minia žmonių, kurie čia dar niekada nebuvo: gaisro aukos, valstiečių našlės, Odojevo staliai, Jasnaja Poliana vyrai. Kiekvieną dieną Tolstojus išeina į didelį dulkėtą kelią už dvaro, kalbasi su moterimis, grįžtančiomis iš gegužinės darbų, klajokliais ir piligrimais pėsčiomis, vyrais, skaldančiais akmenis greitkelyje. Tai karščiausias metas pertvarkyti visą jo pasaulėžiūrą, galutinai nutrūkti nuo bajorijos tradicijų.
„Mes valgome didžiulę vakarienę su šampanu, Tanya yra pasipuošusi“, – karčiai rašo jis 1881 m. birželio 28 d. - Visiems vaikams penkių rublių diržai. Jie pietauja, o vežimėlis jau pakeliui į iškylą tarp valstiečių vežimų, vežančių nuo darbo išvargusius žmones.
Tolstojų negailestingai slegia šio gyvenimo gėda, o jo dienoraštyje kyla sarkastiškų planų parašyti, pavyzdžiui, knygą „Maistas“: „Balšacaro šventė, vyskupai, karaliai, smuklės. Pasimatymai, atsisveikinimas, jubiliejai. Žmonės mano, kad yra užsiėmę įvairiais dalykais svarbius reikalus, jie užsiėmę tik valgymu. Tolstojus beveik fiziškai kenčia nuo to, kad jis pats yra priverstas gyventi turtingą dvaro džentelmeno gyvenimą. Norėdamas suartėti su valstiečiais, jis užsiima paprastu darbu: šienauja, aria, siuva batus, o visi šie nauji jo pomėgiai taip pat pateikiamos eilučių dienoraštyje.
Per pastaruosius du gyvenimo dešimtmečius Tolstojaus dienoraštis buvo kaip niekada išsamus. Iš ūmiausio savo krizės periodo išlipęs Tolstojus nebevengia literatūrinių ir kasdienių temų, pastebi susitikimus su labiausiai skirtingi žmonės ir skaitytų knygų, maudynės Voronkos upėje ar pasivaikščiojimas miške grybauti. Jame net ir senatvėje neišdžiūna jaunas, aštrus gyvenimo godumas. Būdamas 67 metų išmoksta važiuoti dviračiu, būdamas 72 metų mėgsta čiuožti ant užšalusio tvenkinio, sulaukęs 82 metų vis dar joja ant žirgo ir palikdamas pakraščius Jasnaja Poliana, užmiestyje, su smalsumu stebėdamas vieną pirmųjų automobilių ralių Rusijoje.
Lakshin V.Ya., Penki puikūs vardai: straipsniai, studijos, esė, M., Sovremennik, 1988, p. 315-316.
