ผลของการนวดต่อระบบน้ำเหลือง เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลือง ข้อบ่งชี้และคุณประโยชน์

ระบบน้ำเหลืองประกอบด้วยอวัยวะที่สร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เช่นเดียวกับหลอดเลือดที่น้ำเหลืองเคลื่อนผ่าน

เพื่อช่วยให้ระบบน้ำเหลืองรับมือกับ "ความรับผิดชอบ" จึงมีการนวดพิเศษที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อชั้นลึกที่น้ำเหลืองไหลผ่าน การนวดนี้สามารถทำได้ไม่เพียงแต่ในบริเวณที่มีปัญหาซึ่งมีเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงใบหน้าและหลังด้วย

การนวดระบายน้ำเหลืองทำอย่างไร? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับแนวทางปฏิบัติพิเศษ

ข้อบ่งชี้และข้อห้ามในการนวดระบายน้ำเหลือง

ระบบใดก็ตามจะสูญเสียความสามารถไปตามอายุ นอกจากนี้ยังใช้กับระบบน้ำเหลืองซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะหยุดการกำจัดของเสียและสารพิษออกจากเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ทำให้เกิดความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกายการสะสมของสารพิษซึ่งนำไปสู่น้ำหนักส่วนเกินและอาการบวม

ข้อบ่งชี้ในการนวดระบายน้ำเหลือง:

• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• กำจัด “เปลือกส้ม”;
• ลดน้ำหนัก;
• กำจัดอาการบวมและช้ำ
• กำจัดอาการปวดหัวบ่อยๆ
• บรรเทาอาการนอนไม่หลับและความเครียด
• เสริมสร้างสีผิว
• การปรับปรุงสภาพผิว;
• กำจัดสิว;
• กำจัดรอยแตกลายและรอยแผลเป็นตื้น ๆ
• การรักษาโรคระบบทางเดินอาหารพร้อมกับการรักษาที่ซับซ้อน
• กำจัดริ้วรอย
• การฟื้นฟูร่างกาย

ข้อห้ามในการนวดระบายน้ำเหลือง:

• โรคเลือด
• การอักเสบของต่อมน้ำเหลือง
• การปรากฏตัวของเนื้องอกในร่างกาย;
• โรคประสาท;
• แผลไหม้;
• ภาวะไตวาย
• โรคเบาหวาน;
• การเกิดลิ่มเลือดและการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน;
• โรคผิวหนังเรื้อรัง
• เริม;
• บาดแผลและบาดแผล
• เรือที่เปราะบาง
• การตั้งครรภ์

หากหลังจากนั้นอาการบวมเพิ่มขึ้นและรอยฟกช้ำเริ่มปรากฏขึ้นคุณควรหยุดขั้นตอนนี้และปรึกษาแพทย์ด้วย

ระดับและประเภทของการนวดระบายน้ำเหลือง

ขั้นตอนมีสามระดับ:

1. ผิวเผิน –ซึ่งเส้นเลือดฝอยของน้ำเหลืองถูกกระตุ้น ช่วยยกกระชับผิวให้เรียบเนียน
2. การฉายภาพ– ส่งผลต่อหลอดเลือดน้ำเหลือง กิจวัตรดังกล่าวช่วยให้น้ำเหลืองไหลออกและเร่งการเผาผลาญ
3. ลึก– เปิดใช้งานต่อมน้ำเหลือง มีผลการรักษาในร่างกายช่วยขจัดเซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกิน

มีสองประเภทหลักของขั้นตอน:

1. คู่มือ– ผ่านการสัมผัสโดยนักนวดบำบัด
2. ฮาร์ดแวร์- การใช้อุปกรณ์พิเศษ

ฮาร์ดแวร์นวดระบายน้ำเหลือง

วิธีการฮาร์ดแวร์แบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ดังต่อไปนี้:

• กดบำบัด;
• การจัดการสูญญากาศ
• ขั้นตอนไมโครกระแส

การบำบัดด้วยการกดทับเกี่ยวข้องกับการใช้ผ้าปิดพิเศษบนส่วนต่างๆ ของร่างกายที่กดทับ จากแรงกดดันทำให้การเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและเลือดผ่านหลอดเลือดถูกกระตุ้น การบีบอัดของฝาครอบเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของอากาศอัดภายใต้ความกดดัน

ขั้นตอนไมโครกระแสดำเนินการดังนี้: วางผ้าพันแผลพิเศษพร้อมสายไฟไว้ในบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย กระแสชีพจรส่งผลต่อร่างกาย ทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น นี่เป็นขั้นตอนที่ปลอดภัยและไม่เจ็บปวดโดยสิ้นเชิงซึ่งให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง! ของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากร่างกายและไขมันใต้ผิวหนังจะถูกสลายไปอย่างรวดเร็ว

การนวดระบายน้ำเหลืองแบบสูญญากาศทำได้โดยใช้อุปกรณ์พิเศษ เป็นหัวฉีดรูปชามที่ติดอยู่กับบริเวณลำตัวและอีกด้านหนึ่งมีท่อเชื่อมต่ออยู่เพื่อสูบลมออก ถ้วยสูญญากาศที่สูบลมออกมาเริ่มที่จะดึงเข้าไปในผิวหนังดังนั้นจึงกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำเหลือง

หัวฉีดถูกเคลื่อนไปทั่วพื้นผิวของร่างกาย กลายเป็นขั้นตอนที่เข้มข้น เหมาะสำหรับผู้ที่ฝันอยากลดน้ำหนักส่วนเกิน

การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง

การนวดด้วยตนเองใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่จะมีผลที่เห็นได้ชัดเจน

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลือง:

1. ผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อขั้นตอนเริ่มต้นด้วยเอฟเฟกต์ที่นุ่มนวลและผ่อนคลาย ขั้นแรก จำเป็นต้องบรรเทาความตึงเครียดของผู้ป่วยและทำให้ระบบประสาทสงบลง ขั้นตอนนี้มักใช้น้ำมันที่เปิดรูขุมขนและช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากผิวหนัง
2. กดดันเบาๆ.ใช้วิธีพล่าน กดเบาๆ ที่ต่อมน้ำเหลือง เลื่อนจากบนลงล่าง: ฐานคอ ท้อง ขาหนีบ ในขั้นตอนนี้จำเป็นต้อง "ปลุก" ต่อมน้ำเหลืองรวมทั้งปล่อยช่องทางที่น้ำเหลืองเคลื่อนไหว
3. การเคลื่อนไหวคล้ายคลื่นตอนนี้ทำจากล่างขึ้นบนตามทิศทางการไหลเวียนของเลือด ผลกระทบอย่างอ่อนโยนต่อผิวหนังกระตุ้นปลายประสาทเช่นเดียวกับเส้นเลือดฝอย การเคลื่อนไหวไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวด การเคลื่อนไหวร่างกายควรนุ่มนวล ราบรื่น และช้าๆ

ผลที่ตามมาของการนวดระบายน้ำเหลือง:

• ลดอาการบวม;
• กำจัดเซลลูไลท์;
• ลดน้ำหนัก;
• การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี
• กระตุ้นการเผาผลาญ

แม้จะมีข้อดีหลายประการของขั้นตอนนี้ แต่จำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนใช้งาน บางครั้งผู้ป่วยอาจไม่ทราบว่ามีโรคเรื้อรังอยู่ในร่างกายของเขา ซึ่งห้ามใช้การนวด

การนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้าน

การนวดน้ำเหลืองสามารถทำได้โดยนักนวดบำบัดมืออาชีพ อย่างไรก็ตาม การบำบัดนี้ไม่มีอะไรซับซ้อน หากคุณเข้าใจกฎพื้นฐานของการใช้งาน การนวดก็สามารถทำได้แม้จะไม่ใช่มืออาชีพที่บ้านก็ตาม

ต้องการสิ่งที่น่าสนใจ?

กฎการดำเนินการ:

1. การเคลื่อนไหวควรราบรื่นและระมัดระวัง
2. หล่อลื่นร่างกายด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือน้ำผึ้ง ส่วนผสมนี้ช่วยขจัดสารพิษออกจากเนื้อเยื่อได้ดีมาก
3. การเคลื่อนไหวในพื้นที่ใดๆ เกือบจะเหมือนกัน: จากล่างขึ้นบน
4. ขั้นตอนควรเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกายบริเวณที่จะรับการรักษา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ลูบไล้ร่างกายไปตามกระแสน้ำเหลือง
5. ถัดมาเป็นขั้นตอนที่ใช้งานอยู่ ประกอบด้วยการโน้มน้าวร่างกายด้วยขอบมือไปในทิศทางเดียวอย่างเคร่งครัด
6. หลังจากทำหัตถการแล้ว คุณควรอาบน้ำฝักบัวแบบตัดกัน

การนวดระบายน้ำเหลืองตามร่างกาย

เมื่อไว้วางใจให้บุคคลนวดร่างกายของคุณ คุณต้องมั่นใจในความสามารถของเขา ท้ายที่สุดแล้วนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์จะต้องรู้ตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองและทิศทางการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองอย่างแม่นยำ

เส้นหลักของการไหลของน้ำเหลือง:

• จากคอถึงหน้าอก
• จากมือถึงไหล่
• จากช่องท้องถึงกระดูกเชิงกราน
• ตั้งแต่หัวเข่าจนถึงขาหนีบ

ต่อมน้ำเหลืองตั้งอยู่:

• ใต้กระดูกขากรรไกร;
• ที่ด้านข้างของคอ
• ในรักแร้;
• ข้อศอกงอ;
• ใต้เข่า;
• ที่ขาหนีบ;
• ตรงกลางหน้าอก

การนวดระบายน้ำเหลืองบริเวณหน้าท้องเป็นการกำจัดไขมันส่วนเกิน ผลจากขั้นตอนนี้ทำให้ท้องแบนและกระชับขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเซลล์ไขมันเริ่มสลายตัว และของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ท้ายที่สุดแล้วมันคือสาเหตุของเซลลูไลท์ที่หน้าท้อง

ขั้นตอนนี้ดำเนินการตามกฎทั่วไปโดยเริ่มจากสะดือ มือควรเคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา การจัดการควรนุ่มนวลและน่าพอใจเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะภายในของช่องท้อง

การนวดระบายน้ำเหลืองบริเวณหน้าอกช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและคืนความยืดหยุ่น อย่างไรก็ตามหากคุณมีโรคเต้านม: โรคเต้านมอักเสบ, บวม, เนื้องอก การนวดนั้นมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด!

ขั้นแรก คุณต้องลูบเต้านมแต่ละข้างอย่างเผินๆ เพื่ออุ่นเนื้อเยื่อ จากนั้นคุณควรจับต่อมด้วยฝ่ามือ โดยเคลื่อนจากล่างขึ้นบนไปทางรักแร้

หลังจากการยักย้ายควรทำการถูเบา ๆ การเคลื่อนไหวทั้งหมดไปทางหน้าอกควรอ่อนโยนและระมัดระวังอย่างยิ่ง

การนวดด้วยมือเพื่อระบายน้ำเหลืองช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียด ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องเหยียดมือขวาไปข้างหน้าแล้วจับข้อมือทางซ้าย จากนั้นใช้จังหวะเรียบๆ เพื่อเลื่อนมือซ้ายไปที่ข้อศอกขวา การจัดการควรทำซ้ำ 5 ครั้งแล้วเปลี่ยนมือ

การนวดเท้าเพื่อระบายน้ำเหลือง

ขั้นตอนนี้ไม่เพียงช่วยบรรเทาความตึงเครียด แต่ยังช่วยกำจัดแขนขาของเซลลูไลท์อีกด้วย

ในการดำเนินการตามขั้นตอนที่บ้าน จะใช้การเคลื่อนไหวผ่อนคลายและการตบเบา ๆ ร่วมกับการรักษาเนื้อเยื่อแข็ง ระยะเวลาของขั้นตอน: จาก 60 ถึง 90 นาที

ต่อมน้ำเหลืองที่แขนขาส่วนล่างอยู่ใต้เข่าและที่ขาหนีบ มันอยู่ในพื้นที่เหล่านี้ที่มีการดำเนินการยักย้ายถ่ายเท

1. ควรวางมือไว้ที่ต้นขาด้านในใกล้กับเข่า
2. ต่อมน้ำเหลืองในบริเวณขาหนีบจะถูกนวดเป็นวงกลมตามแนวการไหลของน้ำเหลือง
3. จากนั้นนวดขาทั้งหมด: จากข้อเท้าถึงกระดูกหัวหน่าว การเคลื่อนไหวเจ็ดครั้งแรกจะดำเนินการอย่างเข้มข้น จากนั้นกิจวัตรจะผ่อนคลาย

การนวดป้องกันเซลลูไลท์ระบายน้ำเหลืองจะดำเนินการที่ต้นขา เริ่มจากพื้นผิวด้านใน การเคลื่อนไหวแบบลูบจะเคลื่อนจากล่างขึ้นบน: จากหัวเข่าถึงขาหนีบ การเคลื่อนไหวควรเป็นไปในทิศทางเดียวและไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

หลังจากดำเนินการกับบริเวณที่มีปัญหาแล้ว ให้ลูบทั้งขา: จากเท้าถึงหัวหน่าว พวกเขาเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ และจบลงด้วยการยักย้ายที่รุนแรง หลังจากวิธีที่ 7 ความเข้มของการลูบควรลดลง

ในตอนท้ายของขั้นตอน ควรตบมือตามความรุนแรงที่แตกต่างกันในพื้นที่ที่มีปัญหาเป็นเวลา 5 นาที สิ่งนี้จะคืนเสียงและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การนวดหน้าเพื่อระบายน้ำเหลือง

การนวดหน้าพร้อมเอฟเฟกต์การระบายน้ำเหลืองเป็นทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากการทำเครื่องสำอางราคาแพงในร้านเสริมสวย

บ่งชี้ในขั้นตอน:

• อาการบวมของเปลือกตา;
• คางสองชั้น
• รอยคล้ำใต้ตา;
• ริ้วรอย;
• ผิวหลวม

การปรับเปลี่ยนจะดำเนินการในทิศทางของเส้นการนวด ใช้การเคลื่อนไหวคล้ายคลื่น กดเบาๆ บนผิวหนัง เคลื่อนไปตามกระแสน้ำเหลือง กิจวัตรดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อและเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่

หลังจากการกระตุ้นระบบน้ำเหลือง เซลล์จะเริ่มกำจัดของเสียและสารพิษออกไป ส่งผลให้เนื้อผิวมีความสม่ำเสมอและมีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ

การนวดหน้าจะดำเนินการเป็นเวลา 15 นาทีในหลายขั้นตอน:

1. หน้าผาก.ปิดนิ้วของมือทั้งสองข้างแล้ววางไว้ตรงกลางหน้าผาก จากนั้นค่อยๆ ถูแผ่นอิเล็กโทรดให้เรียบไปทางขมับ
2. ดวงตาการนวดระบายน้ำเหลืองรอบดวงตาทำได้โดยใช้การลูบไล้ เริ่มจากดั้งจมูกไปจนถึงขอบล่างของเบ้าตา จากนั้นไปที่ขมับ อย่าลืมเกี่ยวกับเปลือกตาของคุณ เฉพาะการเคลื่อนไหวในกรณีนี้เท่านั้นที่ดำเนินการในลำดับย้อนกลับ: จากขมับถึงดั้งจมูกตามแนวขอบล่างของคิ้ว
3. แก้ม.ใช้ปลายนิ้วค่อยๆ เคลื่อนจากกึ่งกลางคางไปยังขอบด้านล่างของใบหู จากนั้นจากมุมปากถึงขมับ
4. บริเวณจมูกนิ้วแตะบนรอยพับของจมูกและกดเบา ๆ
5. คาง.วางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่กึ่งกลางของคางจากนั้นกดเบา ๆ บนผิวหนังแล้วจึงดึงไปที่หู

ก่อนทำการนวดหน้า จะต้องนึ่งผิวเล็กน้อยเพื่อให้ของเหลวถูกกำจัดออกได้ง่ายขึ้นผ่านรูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้น อย่ากดผิวแรงเกินไป ท้ายที่สุดแล้วผิวหน้าก็บอบบางมาก

คุณสามารถยืดอายุความเยาว์วัยได้โดยไม่ต้องผ่าตัดด้วยการทำกิจวัตรบนใบหน้าเป็นประจำ

การนวดระบายน้ำเหลืองแบบญี่ปุ่น

การนวดอาซาฮีเป็นเทคนิคดั้งเดิมของญี่ปุ่นที่มุ่งฟื้นฟูผิวหน้า สาระสำคัญของวิธีการนี้คือการใช้แรงกับกล้ามเนื้อใบหน้า การจัดการไม่ควรรุนแรงหรือเจ็บปวด ขั้นตอนควรจะน่าพึงพอใจและผ่อนคลาย

เทคนิคของญี่ปุ่นช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• ริ้วรอยให้เรียบ;
• กระชับผิว;
• สีผิวที่แข็งแรง
• การกำจัดอาการบวมน้ำ;
• ยกกระชับใบหน้า

ข้อห้ามในการใช้เทคนิคญี่ปุ่น:

• โรคผิวหนัง
• โรคของต่อมน้ำเหลือง
• พยาธิสภาพของอวัยวะ ENT;
• การเจ็บป่วยชั่วคราว

เทคนิคของญี่ปุ่นมีสองประเภทหลัก:

• การนวดระบายน้ำเหลือง
• การนวดกล้ามเนื้อระดับลึกเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและกระชับใบหน้า

เพื่อให้บรรลุผลในการฟื้นฟู ก็เพียงพอที่จะใช้เวลา 3 นาทีทุกวันในการนวด

การเตรียมการสำหรับการดำเนินการ:

1. ทำความคุ้นเคยกับตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองที่คอ จะต้องดำเนินการจัดการในทิศทางของการไหลของน้ำเหลือง
2. ทำความสะอาดผิวด้วยการขัดและลอก
3. ซื้อเครื่องสำอางเพื่อล้างเครื่องสำอางเพราะจะช่วยจัดการได้

ลักษณะเฉพาะของเทคนิคแบบญี่ปุ่นคือทำในขณะที่ผู้ป่วยนั่งหรือยืน ในกรณีพิเศษ การนวดจะดำเนินการในขณะนอนราบ การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรทำตามแนวท่อน้ำเหลือง: จากจุดที่รุนแรงไปจนถึงจุดศูนย์กลาง ในเวลาเดียวกันคุณไม่สามารถกดดันต่อมน้ำเหลืองได้! เมื่อเสร็จสิ้นการจัดการแล้วจำเป็นต้องทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึง

การนวดระบายน้ำเหลืองของเปลือกตา:

1. กางข้อศอกออกแล้ววางไว้ตรงหน้า
2. ใช้นิ้วสัมผัสที่มุมด้านนอกของดวงตา
3. ค่อยๆ ทำงานจากขอบด้านนอกไปจนถึงขอบด้านใน
4. คืนนิ้วของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิมแล้วกดที่ขมับเป็นเวลา 3 นาที
5. เคลื่อนไหวเป็นวงกลม: จากขมับไปจนถึงขอบด้านในของดวงตาตามเปลือกตาล่างจากนั้นไปในทิศทางตรงกันข้าม - ตามแนวด้านบน
6. กดเบาๆ ที่มุมด้านนอกเป็นเวลา 3-5 วินาที

จมูกและแก้ม:

1. วางนิ้วบนฐานปีกจมูก
2. ออกแรงกดเบาๆ และเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง: ขึ้นและลงเป็นเวลา 5 วินาที
3. วางปลายนิ้วของคุณไว้ที่ฐานปีกแล้วยืดเหยียดไปทางหู 2-3 ครั้ง

รอยพับของจมูกและคาง:

1. วางนิ้วไว้ตรงกลางใต้ริมฝีปากล่าง
2. ใช้แรงกดเบาๆ เลื่อนนิ้วไปรอบๆ มุมริมฝีปาก เป็นผลให้นิ้วควรบรรจบกันเหนือริมฝีปากบนตรงกลาง
3. ค้างในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 3 วินาที

ทำซ้ำกิจวัตรทั้งหมด 3 ครั้ง

เทคโนโลยีของญี่ปุ่นมีปัญหาบางประการ:

1. อาการบวมของใบหน้าควรทำยิมนาสติกในตอนเช้าจะดีกว่า การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรเบาและอ่อนโยน
2. สิว.ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดปัญหา จากนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค ให้เริ่มนวด ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรใช้น้ำมันไขมันเพื่อไม่ให้อุดตันรูขุมขนกว้าง
3. คิวเปโรซีสการออกกำลังกายควรเบาโดยไม่มีแรงกดดันสูง ในบริเวณแก้มควรหลีกเลี่ยงการยักย้ายโดยสิ้นเชิง

การนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูร่างกายด้วยการลดน้ำหนักและอายุส่วนเกิน เพียงจำไว้ว่าควรทำโดยผู้มีประสบการณ์ซึ่งทราบตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองตลอดจนเทคนิคของขั้นตอนเท่านั้น

ระบบน้ำเหลืองของเรามีภาระหนักในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย บทความนี้จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญเทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองได้อย่างอิสระซึ่งป้องกันการหยุดชะงักของการไหลเวียนของน้ำเหลืองให้ความงามแก่ร่างกายเพิ่มพลังและปรับปรุงสุขภาพ

เนื้อหา:

การนวดระบายน้ำเหลืองเป็นผลทางกายภาพต่อเส้นบางเส้นของร่างกายในทิศทางของการไหลของน้ำเหลือง เพื่อทำให้ระบบน้ำเหลืองในร่างกายเป็นปกติและแข็งแรงขึ้น ระบบน้ำเหลืองจะกำจัดของเสียและสารพิษที่สะสมออกจากเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกาย โดยมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญ และการทำงานตามปกติคือการรับประกันถึงสุขภาพที่ดี พลังงานที่สำคัญ และรูปลักษณ์ที่เบ่งบาน

ประเภทของการนวดระบายน้ำเหลือง

การนวดของหลอดเลือดน้ำเหลืองป้องกันการหยุดชะงักของการทำงานของระบบและยังช่วยทำให้การกำจัดสารที่ไม่จำเป็นและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นปกติ ที่บ้านคุณสามารถทำการนวดทั้งตัวและส่วนต่างๆพร้อมกันได้

การนวดระบายน้ำเหลืองบริเวณใบหน้าและลำคอ

ในส่วนล่างของใบหน้าและลำคอจะมีกลุ่มของต่อมน้ำเหลืองที่กรองน้ำเหลืองจากทุกอวัยวะ กระดูก และเนื้อเยื่ออ่อนของศีรษะ การทำงานที่เป็นที่ยอมรับของพวกเขาช่วยให้มั่นใจได้ถึงการปกป้องบริเวณนี้จากความเสียหายจากจุลินทรีย์แปลกปลอม เพิ่มภูมิคุ้มกันของทั้งร่างกาย

การสัมผัสกับผิวหนังที่บอบบางและบอบบางของใบหน้าและลำคออย่างเหมาะสมอย่างเหมาะสมจะเป็นประโยชน์ต่อความยืดหยุ่นและสุขภาพ คุณสามารถระบายน้ำเหลืองได้ด้วยตัวเองหน้ากระจก

ด้วยการใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในขั้นตอนนี้ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• อาการบวมใต้ตาจะหายไป
• รูปทรงของใบหน้าและเนินอกจะชัดเจนและกระชับยิ่งขึ้น
• คางสองชั้นจะหายไป
• ริ้วรอยเล็กๆ บนใบหน้าและลำคอจะถูกทำให้เรียบเนียนขึ้น
• รอยพับของโพรงจมูกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนน้อยลง
• ความสมดุลของเกลือน้ำในเซลล์เป็นปกติ เพื่อให้ผิวแห้งหรือผิวมันกลายเป็นปกติ
• ใบหน้าจะได้มีสุขภาพที่ดีและสีผิวสม่ำเสมอ

อย่างไรก็ตามขั้นตอนนี้มีข้อห้ามหลายประการที่ต้องคำนึงถึงก่อนที่จะส่งผลต่อการไหลเวียนของน้ำเหลือง การนวดประเภทนี้มีข้อห้ามสำหรับโรคต่อไปนี้:

1. การหยุดชะงักของหลอดเลือดขนาดเล็กเนื่องจากการเพิ่มขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางของหลอดเลือดและเพิ่มความเปราะบางของผนัง (rosacea)
2. บาดแผลที่ยังไม่หาย รอยเย็บสด หรือบาดแผลที่ใบหน้าและลำคอ
3. แนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด
4. โรคประสาท Trigeminal
5. โรคมะเร็ง
6. การขยายหรือการอักเสบของต่อมน้ำเหลืองบริเวณหูชั้นนอก ใต้ขากรรไกรล่าง หรือต่อมน้ำเหลืองในจิตใจ

การนวดระบายน้ำเหลืองบนใบหน้าและเนินอกมักทำเพื่อฟื้นฟูผิว เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ ขอแนะนำให้เริ่มหลังจากอายุ 25 ปี ไม่แนะนำให้ดำเนินการก่อนหน้านี้

การนวดเท้าเพื่อระบายน้ำเหลือง

ความเมื่อยล้าของน้ำเหลืองในรยางค์ล่างอาจเกิดจากการดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำ การสูบบุหรี่ ความเครียด เสื้อผ้าคับ และสาเหตุอื่น ๆ อีกหลายประการ การนวดของหลอดเลือดน้ำเหลืองที่ขาเป็นการป้องกันต่อมน้ำเหลืองและเส้นเลือดขอดได้ดี

การนวดระบายน้ำเหลืองที่ขาสามารถทำได้ด้วยตนเองที่บ้าน จะช่วยขจัดปัญหาต่างๆ เช่น ขาบวม เซลลูไลท์ ผิวแห้ง หลอดเลือดกระตุก และปวดกล้ามเนื้อ ด้วยความช่วยเหลือของการระบายน้ำด้วยตนเอง การทำงานของวาล์วหลอดเลือดดำจะเป็นปกติ ความนูนของหลอดเลือดดำลดลง และสภาพทั่วไปของระบบน้ำเหลืองและหลอดเลือดดำดีขึ้น

ผลกระทบทางกายภาพต่อหลอดเลือดในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองจะช่วยลดปริมาณของเนื้อเยื่อไขมัน เพิ่มการสลายและการขับถ่ายของกรดไขมัน ในระหว่างการกระตุ้นเนื้อเยื่อขาชั้นลึก ท่อน้ำเหลืองจะขยายตัว การไหลเวียนของเลือดจะเร็วขึ้น และกล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น วิธีนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงรูปร่างของขาและกระชับกล้ามเนื้อ โดยลดปริมาตรของบั้นท้ายและต้นขา

• การก่อตัวที่อ่อนโยนหรือร้ายกาจที่แขนขาส่วนล่าง;
• การเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ;
• การตั้งครรภ์;
• โรคเลือด
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากโรคไวรัส

การนวดระบายน้ำเหลืองของร่างกายส่วนบน

คุณไม่สามารถนวดหลอดเลือดน้ำเหลืองบริเวณหลัง แขน ไหล่ และหน้าอกได้ด้วยตัวเอง กล่าวคือ คุณต้องมีผู้ช่วยในการนวด ค่อนข้างเป็นไปได้สำหรับคนที่คุณรักผู้ดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณที่จะฝึกฝนเทคนิคการนวดที่บ้าน คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคและเทคนิคการนวดทั้งหมดได้ด้วยตัวเอง และแสดงให้สมาชิกครอบครัวคนอื่นเห็น ซึ่งจะนวดซ้ำบนร่างกายของคุณ

บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อหลังตึงเกินไปเนื่องจากความเครียดหรือขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งนี้ส่งเสริมการหดเกร็งของหลอดเลือด, การไหลเวียนของน้ำเหลืองลดลง, และเป็นผลให้มีการเสื่อมสภาพในการกำจัดสารพิษออกจากช่องว่างระหว่างเซลล์, การสะสมของกรดแลคติคในเนื้อเยื่อ, ภูมิคุ้มกันลดลงและสุขภาพที่ไม่ดีโดยทั่วไป

การระบายน้ำออกจากร่างกายส่วนบนและหลังเป็นสิ่งสำคัญมากต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม เนื่องจากระบบน้ำเหลืองในบริเวณนี้จะขจัดของเสียออกจากอวัยวะภายในที่สำคัญ

การนวดหลอดเลือดน้ำเหลืองบริเวณส่วนบนมีไว้สำหรับผู้ที่มีโรคอ้วนหรือมีของเหลวในเซลล์และพื้นที่ระหว่างเซลล์เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูง และความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง แนะนำให้นวดสำหรับผู้ที่มือเย็นบ่อยๆ กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเร่งการไหลเวียนของเลือดบริเวณแขนขาส่วนบน

ข้อห้ามในการนวดระบายน้ำเหลืองของร่างกายส่วนบนคือ:

1. โรคไตและตับ
2. การขยายตัวของต่อมน้ำเหลืองในบริเวณนี้ - กระดูกไหปลาร้า, รักแร้, ข้อศอกและอื่น ๆ - อันเป็นผลมาจากโรคติดเชื้อเฉียบพลัน, เนื้องอกวิทยาหรือทางระบบประสาท;
3. การตั้งครรภ์;
4. ความล้มเหลวของหัวใจและหลอดเลือด;
5. โรคผิวหนัง

การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองของช่องท้อง

การนวดหลอดเลือดน้ำเหลืองบริเวณช่องท้องใช้ทั้งเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อการปรับปรุงอวัยวะภายในและเนื้อเยื่อในช่องท้องโดยทั่วไป ช่วยให้คุณสามารถแก้ปัญหาต่างๆได้: กระชับผิวหน้าท้อง, ขจัดไขมันส่วนเกินออกจากบริเวณหน้าท้องและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ

ที่บ้านคุณก็ทำเองได้ สิ่งสำคัญคือการจำข้อห้ามซึ่งรวมถึงการตั้งครรภ์การมีประจำเดือนและการติดเชื้อในลำไส้เฉียบพลัน

การประยุกต์ใช้การนวดระบายน้ำเหลือง

เงื่อนไขหลักในการนวดระบายน้ำเหลืองคือการที่นิ้วผ่านท่อน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลือง โดยปกติแล้วน้ำเหลืองจะสะสมจากล่างขึ้นบน แต่มีข้อยกเว้นในบางพื้นที่ของร่างกาย เนื่องจากแรงกดบนเนื้อเยื่อในบริเวณที่มีน้ำเหลืองเท่านั้นที่จะให้ผลดีจากขั้นตอนนี้ก่อนที่จะทำการนวดจึงจำเป็นต้องศึกษาตำแหน่งของหลอดเลือดและต่อมน้ำเหลือง

เทคนิคการนวดหน้าระบายน้ำเหลือง

ท่อน้ำเหลืองบนใบหน้าเริ่มจากตรงกลางใบหน้าและลงไปที่ต่อมน้ำเหลือง ต่อมน้ำเหลืองตั้งอยู่ใกล้หูในบริเวณขมับ ใต้กรามล่าง และใต้คาง

เทคนิคนี้ทำโดยการใช้ปลายนิ้วสัมผัสเบาๆ กับผิวหนังเฉพาะในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองเท่านั้น การระบายน้ำเหลืองจะดำเนินการโดยใช้การเคลื่อนไหวที่มุ่งตรงจากกึ่งกลางไปยังโครงร่างของใบหน้า ที่ด้านหลังศีรษะ ให้นวดในทิศทางจากเม็ดมะยมลงไปที่ต่อมน้ำเหลืองบริเวณท้ายทอยหลังใบหู การเคลื่อนไหวของนิ้วควรช้าซึ่งเทียบได้กับความเร็วของการไหลของน้ำเหลือง

เทคนิคการนวดแต่ละครั้งจะดำเนินการ 5-6 ครั้ง โดยทั่วไปขั้นตอนจะใช้เวลา 15-20 นาที

อัลกอริทึมการระบายน้ำเหลืองบนใบหน้า:

• เริ่มจากบริเวณหน้าผาก ตรงกลางหน้าผาก ปิดปลายนิ้วมือทั้งสองข้างแล้วค่อยๆ เกลี่ยไปทางขมับ
• ลงไปที่ดั้งจมูกของคุณ ปิดแผ่นรองนิ้วชี้และนิ้วกลางตรงกลางแล้วกางมือไปตามขอบล่างของเบ้าตาไปทางขมับ
• ใช้การคลำนวดบริเวณเปลือกตา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้หลับตาแล้วแตะเปลือกตาล่างและเปลือกตาบน เริ่มจากจมูกแล้วเคลื่อนไปทางขมับ
• ใช้นิ้วชี้ลากเส้นตามแนวพับจมูกจากตรงกลางไปยังต่อมน้ำเหลืองใต้ขากรรไกรล่าง (อยู่ที่ด้านข้างของขากรรไกรล่าง)
• วางนิ้วหัวแม่มือไว้ตรงกลางคาง กดเบาๆ เล็กน้อย แล้วลากเส้นไปตามกรามล่าง
• ลูบไล้เป็นชุดตั้งแต่คางลงไปที่คอ ขับน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลืองในจิตใจ

เทคนิคการนวดคอระบายน้ำเหลือง

กลุ่มของต่อมน้ำเหลืองที่คอมีบทบาทสำคัญในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ในการระบายน้ำเหลืองที่บ้านคุณต้องศึกษาตำแหน่งของอวัยวะส่วนปลายเหล่านี้ ที่ด้านหน้าบริเวณฐานของคอจะมีโหนดเหนือกระดูกไหปลาร้าอยู่ ถัดจากกรามคือโหนดใต้ขากรรไกรล่างด้านบน

ต่อมน้ำเหลืองจะรวบรวมน้ำเหลืองจากทั่วร่างกาย ทำความสะอาดและส่งผ่านไปยังกระแสน้ำเหลือง ซึ่งจะเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต เมื่อไซนัสน้ำเหลืองอุดตัน การไหลของน้ำเหลืองจะช้าลง การนวดช่วยทำความสะอาดโหนดเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองบริเวณคอที่บ้าน:

• วางนิ้วไว้ที่หลังคอใต้ใบหู โดยให้นิ้วหัวแม่มือชี้ลงและไม่เกี่ยวข้อง ออกแรงกดเบาๆ เป็นวงกลมระหว่างด้านหลังศีรษะกับกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู อย่าเอานิ้วสัมผัสกัน เลื่อนจากบนลงล่างไปทางนิ้วก้อย
• นำไปใช้กับต่อมน้ำเหลืองผิวเผินที่คอทั้งชุด ขยับนิ้วจากล่างขึ้นบนจากด้านหลังคอ โดยเคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามแนวกระดูกสันหลังและย้อนกลับออกไปด้านนอก
• เมื่อทำเป็นวงกลมคุณจะต้องจับนิ้วและนวดเบา ๆ ที่ด้านบนของคอ ใต้ใบหู ตรงกลางและที่โคนคอ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาภาระของต่อมน้ำเหลือง

วิธีการนวดเท้าเพื่อระบายน้ำเหลือง

การนวดเท้าจะดำเนินการโดยอิสระหลังจากผ่อนคลายและอบอุ่นกล้ามเนื้อ สำหรับสิ่งนี้:

1. นั่งบนโซฟาแล้วเหยียดขาไปข้างหน้าโดยวางไว้บนเก้าอี้ตัวอื่น วิธีนี้จะช่วยลดความเครียดที่กล้ามเนื้อของคุณ
2. หล่อลื่นมือด้วยน้ำมันนวดหรือน้ำผึ้ง แล้วเริ่มลูบนิ้วช้าๆ จากข้อเท้าถึงเข่า จากนั้นจากเข่าถึงต้นขา ทั้งจากด้านในและด้านนอก
3. ค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวและแรงกดที่ใช้ปลายนิ้วของคุณ สลับเส้นเรียบและตบเบา ๆ
4. ขั้นแรก ให้ย้ายน้ำเหลืองจากปลายนิ้วเท้าไปยังต่อมน้ำเหลืองแบบ popliteal การระบายน้ำเหลืองของเท้าขึ้นอยู่กับการถูด้วยความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น การวอร์มน้ำเหลืองบริเวณหน้าแข้งก็เหมือนกับการลูบเบาๆ
5. จากนั้นขยับสูงขึ้นไปที่ต่อมน้ำเหลืองที่ขาหนีบ ในการดำเนินการนี้ ให้วางนิ้วบนต้นขาด้านในแล้วค่อยๆ เลื่อนขึ้นด้านบนในทิศทางของการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง

การนวดระบายน้ำเหลืองบริเวณหน้าอก

เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบน้ำเหลือง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้การทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมดเป็นปกติ ตลอดจนป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมน้ำเหลือง แนะนำให้ดำเนินการระบายน้ำเหลืองทั้งหมดเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ร่างกาย.

การนวดน้ำเหลืองที่หน้าอกช่วยทำความสะอาดน้ำเหลืองในบริเวณนี้ เป็นการป้องกันการปรากฏตัวของซีสต์ โรคเต้านมอักเสบ และโรคอื่น ๆ ได้ดี และป้องกันการแออัดในต่อมน้ำนม

การนวดจะทำในท่านอนหงาย เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำเอง แต่ควรถามสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งของคุณ เนื่องจากเพื่อให้ได้ผลที่ดียิ่งขึ้น คุณควรผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และวางมือไว้ใต้ศีรษะ

เราใช้เทคโนโลยีดังต่อไปนี้:

• จากกึ่งกลางของหน้าอกไปจนถึงต่อมน้ำเหลืองที่ซอกใบ การเคลื่อนไหวแบบกดเบา ๆ ช้า ๆ จะดำเนินการโดยใช้แผ่นรองนิ้ว กลับเป็นวงกลมตรงกลางหน้าอก
• ใช้แรงกดระหว่างซี่โครงจากล่างขึ้นบน จากนั้นกลับลงมาเป็นวงกลมแล้วลูบปลายนิ้วเบาๆ เพื่อทำการปั๊มแบบไดนามิก
• ออกแรงกดไปตามหน้าอกจากล่างขึ้นบนโดยใช้นิ้วปิด

ข้อบ่งชี้ในการนวดหลังเพื่อระบายน้ำเหลือง

การนวดหลังน้ำเหลืองจะดำเนินการในท่านอน:

1. อุ่นเครื่องกล้ามเนื้อของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ข้ามจังหวะโดยใช้ฝ่ามือโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน
2. ทาน้ำมันเล็กน้อยลงบนมือแล้วเกลี่ยให้ทั่วหลัง โดยเคลื่อนจากกระดูกสันหลังไปด้านข้าง
3. กดฝ่ามือไปทางหลังให้แน่นแล้วเคลื่อนจากกระดูกสันหลังทั้งสองข้างไปทางหลังส่วนล่าง จากนั้นกลับสู่จุดเริ่มต้น โดยออกแรงกดที่ด้านข้างของหลัง วิธีนี้คุณจะดันน้ำเหลืองไปที่ต่อมน้ำ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม 3 ครั้ง
4. การปั้มเป็นวงกลม: ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของมือขวาและซ้ายลากเส้นตรงจากหลังส่วนล่างถึงขอบไหล่ ทำการเคลื่อนไหวอย่างสมมาตร กลับมาพร้อมกับลายเส้นสัมผัสตามแนวซี่โครง
5. เริ่มจากผ้าคาดไหล่และเคลื่อนไปทาง sacrum ดันเป็นวงกลม พวกมันถูกลากเป็นเส้นตรงออกจากกระดูกสันหลัง
6. ใช้ขอบฝ่ามือขยับจากกึ่งกลางกระดูกสันหลังไปด้านข้างด้านหลังโดยทำมุม 45 องศา มันเหมือนกับว่าคุณกำลังวาดต้นคริสต์มาสบนหลังของคุณ วิธีนี้จะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลือง
7. ใช้ 2 นิ้วเป็นวงกลมของมือทั้งสองข้างเดินไปตามคอ - จากขอบไหล่ถึงไรผม
8. วางนิ้วไปตามกระดูกสันหลังในลักษณะคราด แล้วกางแขนออกไปด้านข้าง โดยออกแรงกดเบาๆ บนผิวหนัง เริ่มการเคลื่อนไหวจากหลังส่วนบนแล้วค่อยๆ ลงมา ในบริเวณคาดไหล่เส้นจะวิ่งระหว่างซี่โครงที่หลังส่วนล่าง - ไปตามกล้ามเนื้อเอว

คุณสมบัติของการนวดมือน้ำเหลือง

คุณไม่จำเป็นต้องมีคนช่วยเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่แขนขาส่วนบนซึ่งต่างจากการนวดหลัง การนวดบริเวณแขนขาส่วนบนมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยหลังการผ่าตัดเต้านม

ลองดูเทคนิคการระบายน้ำโดยใช้ตัวอย่างมือขวาด้านซ้ายจะคล้ายกัน:

• ขยายแขนขวาไปด้านหน้าคุณ
• ใช้มือซ้ายลูบช้าๆ เริ่มจากข้อมือไปจนถึงข้อศอก ทำซ้ำ 5 ครั้งแล้วเปลี่ยนมือ
• หลังจากออกกำลังกายด้วยมือซ้ายครบระยะแล้ว ให้กลับไปทางขวา ตอนนี้ให้ออกกำลังกายบริเวณตั้งแต่ข้อศอกถึงรักแร้เท่านั้น เนื่องจากน้ำเหลืองไหลไปยังต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้ที่ใกล้ที่สุด ให้ใช้ฝ่ามือซ้ายทำเป็นวงกลม 10 วง แล้วเปลี่ยนมือ..
• มือถูด้วยการเคลื่อนไหวแบบลูบจากปลายนิ้วถึงข้อมือ น้ำเหลืองจะถูกสูบเข้าไปในฝ่ามือด้วยนิ้วหัวแม่มือของมืออีกข้าง

วิธีนวดระบายน้ำเหลืองบริเวณหน้าท้อง

โดยทั่วไปการระบายน้ำในช่องท้องจะดูเหมือนการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากสะดือและแพร่กระจายเหมือนเครื่องหมุนเหวี่ยงไปยังพื้นที่ห่างไกล:

1. หล่อลื่นมือด้วยครีมหรือน้ำมัน เดินนิ้วของคุณไปรอบๆ ช่องท้อง โดยเริ่มจากด้านล่าง ทางด้านขวาของช่องท้อง จากนั้นขึ้น ข้ามช่องท้องและลงไปทางด้านซ้าย คุณต้องเคลื่อนผ่านลำไส้ จากลำไส้ใหญ่จากน้อยไปหามาก ไปยังลำไส้ใหญ่ตามขวาง จากนั้นจึงผ่านลำไส้ใหญ่จากมากไปน้อย
2. วางนิ้วไว้ใกล้สะดือแล้วค่อยๆ ถูบริเวณหน้าท้องตามเข็มนาฬิกาเป็นวงกลม
3. จากด้านซ้ายของช่องท้องไปทางขวา ลูบไล้ ขับน้ำเหลืองไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ขาหนีบและรักแร้
4. เสร็จสิ้นการนวดโดยใช้ปลายนิ้วแตะเบาๆ ให้ทั่วทั้งหน้าท้อง

วิธีนวดระบายน้ำเหลือง - ดูวิดีโอ:

การนวดระบายน้ำเหลืองบริเวณใบหน้าและลำตัวเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 25-30 ปี ไม่สามารถประเมินประโยชน์ของมันได้เนื่องจากมีผลในการฟื้นฟูร่างกายโดยทั่วไป สมานและปรับปรุงฟังก์ชั่นการป้องกัน ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน และรับมือกับอาการบวม

การนวดเป็นขั้นตอนที่มีผลกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองทั่วร่างกาย วิธีการนี้ได้รับการอธิบายครั้งแรกในปี พ.ศ. 2473

ผลกระทบจะดำเนินการโดยการนวดผิวหนังอย่างอ่อนโยนเป็นจังหวะและในระยะแรกส่วนที่ใกล้เคียงของแขนขาจะถูกปล่อยออกมาจากนั้นจึงปล่อยส่วนปลาย เซสชั่นใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง ขั้นตอนประกอบด้วยการนวดเบา ๆ ในระหว่างนี้แรงกดบนร่างกายไม่ควรเกินสี่สิบ mmHg

เทคนิคนี้ช่วยให้คุณเร่งการเคลื่อนที่ของโปรตีนโมเลกุลสูงเข้าไปในลูเมนในขณะเดียวกันก็กระตุ้นการหดตัวของหลอดเลือดน้ำเหลืองไปพร้อมๆ กัน เป็นผลให้การนวดน้ำเหลืองช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองผ่านทางหลักประกันของหลอดเลือดและช่องท้องใต้ผิวหนัง

นักนวดบำบัดจะทำหน้าที่โดยตรงบนผิวหนัง โดยไม่มีรอยพับของผิวหนังเข้าไประหว่างนิ้ว การนวดจะดำเนินการในทิศทางของการไหลของน้ำเหลือง ขั้นตอนจะดำเนินการอย่างช้าๆ โดยมีความถี่ไม่เกิน 10 การเคลื่อนไหวต่อนาที

การนวดน้ำเหลืองมีข้อห้ามบางประการ ห้ามใช้ขั้นตอนสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ ความขัดแย้ง แผลในกระเพาะอาหาร และเนื้องอกมะเร็ง คุณไม่สามารถนวดได้หากมีการไหลเวียนของเลือดแดงบริเวณแขนขาลดลง ร่วมกับโรคเบาหวาน หลอดเลือดแข็ง หรือภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว

อย่างไรก็ตาม การนวดน้ำเหลืองมีประโยชน์หลายประการ ประการแรก เซลล์ของร่างกายจะถูกปลดปล่อยออกมาจากผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว ขั้นตอนนี้อำนวยความสะดวกในการทำงานของทุกเซลล์ เพิ่มการเผาผลาญ และช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักส่วนเกิน

ผลจากการไหลเวียนของน้ำเหลืองเร็วขึ้น ร่างกายจึงทำความสะอาดสารพิษและผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวได้เร็วขึ้น ซึ่งช่วยให้เนื้อเยื่อและอวัยวะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากขึ้นเรื่อยๆ เร็วขึ้น การนวดน้ำเหลืองช่วยให้คุณกำจัดของเหลวระหว่างเซลล์ส่วนเกินซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการปรากฏตัวและการเกิดเซลลูไลท์

ในระหว่างขั้นตอนนี้เนื้อเยื่อจะถูกล้างได้ดีขึ้นอาการบวมหายไปและการอักเสบหายไปเร็วขึ้นโครงสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังที่แข็งแรงตามปกติจะได้รับการฟื้นฟู บุคคลเริ่มดูน่าดึงดูดและอ่อนเยาว์

เมื่อทำการนวด แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะต้องบรรเทาอาการกระตุกและความตึงเครียดบนพื้นผิวของร่างกายด้วยมือก่อน จากนั้นผลของมันจะเคลื่อนเข้าสู่ส่วนลึกของเนื้อเยื่อ ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบของความเครียดและความวิตกกังวล และเฉพาะในขั้นตอนสุดท้ายเท่านั้นที่ระบบน้ำเหลืองจะถูกสูบ

การดำเนินการอาจแตกต่างกันบ้าง แต่ในกรณีใด ๆ ขั้นตอนจะต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ซึ่งคำนึงถึงสรีรวิทยาและกายวิภาคของทั้งระบบน้ำเหลืองและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

เท้าจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคเส้นเลือดขอดเนื่องจากโรคเหล่านี้มาพร้อมกับความล่าช้าในการระบายน้ำเหลืองในแขนขาส่วนล่างของบุคคล ขั้นตอนนี้ใช้ร่วมกันเมื่อดำเนินโปรแกรมเพื่อแก้ไขรูปร่างและการลดน้ำหนักโดยเฉพาะในการรักษาเซลลูไลท์ในรูปแบบบวมน้ำ ในกรณีนี้ท่อน้ำเหลืองจะถูกปล่อยออกมาซึ่งถูกบีบอัดโดยเซลล์ไขมันที่บวม

เมื่อใช้ร่วมกับเทคนิคการลดน้ำหนักต่างๆ การนวดน้ำเหลืองจะให้ผลอย่างมีประสิทธิภาพดีเยี่ยม โดยกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างการสลายไขมัน และปรับปรุงการทำงานของการระบายน้ำ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน คุณจะต้องทำ 12 ขั้นตอนให้เสร็จสิ้น โดยมีความถี่ในการนวด 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

หน้าที่อย่างหนึ่งของระบบน้ำเหลืองคือการทำความสะอาดร่างกายมนุษย์อย่างมีประสิทธิภาพโดยการกำจัดสารพิษออกจากเนื้อเยื่อของร่างกาย การหยุดชะงักของระบบน้ำเหลืองและการเสื่อมสภาพในการทำงานทำให้เกิดการสะสมของสารพิษและผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวอันเป็นผลมาจากกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผลของการละเมิดดังกล่าวเรียกว่ากระบวนการมึนเมาของร่างกายมนุษย์และเสนอแนะผลการป้องกันที่ดีกว่าเพื่อป้องกันปรากฏการณ์นี้ แทนที่จะดำเนินการกระบวนการฟื้นฟู (การรักษา) ที่ใช้เวลานานและต้องใช้แรงงานมากขึ้น

สาระการเรียนรู้แกนกลาง การทำเทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองคือเพื่อให้แน่ใจว่าการระบายน้ำเหลืองของเนื้อเยื่อมีประสิทธิภาพ ในเรื่องนี้ควรสังเกตว่ามีเทคนิคเช่น:

ผลกระทบผิวเผิน ดำเนินการโดยมีอิทธิพลต่อบริเวณเส้นเลือดฝอยน้ำเหลืองและในเวลาเดียวกันก็ส่งผลต่อตัวรับประสาทของผิวหนัง

เทคนิคการกระแทกลึก ส่งผลโดยตรงต่อเนื้อเยื่อที่อยู่ลึกกว่า ซึ่งบ่งบอกถึงการมีส่วนร่วมในการกระตุ้นทางกลของหลอดเลือดน้ำเหลืองขนาดใหญ่ ในเวลาเดียวกันจะมีการกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อที่กำลังพัฒนาซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพและการทำงานของระบบหลอดเลือดน้ำเหลือง

การทำเทคนิคการกดจุดระบายน้ำเหลือง. ส่งผลต่อต่อมน้ำเหลืองด้วยการรักษาบริเวณที่นวดของร่างกายอย่างระมัดระวัง โดยปกติจะเป็นบริเวณขาหนีบ ต้นขาด้านใน และฟันผุ

คุณสมบัติของการใช้เทคนิคนี้ ได้แก่ :

1. ใช้เพื่อกระตุ้นกระบวนการโภชนาการของผิวหนังรวมถึงชั้นลึก

2. ปรับปรุงและทำให้การไหลเวียนของเลือดและการระบายน้ำเหลืองในเนื้อเยื่อเป็นปกติ

3. ให้ผลการรักษาร่างกายโดยรวมที่ดีเยี่ยม

4. ความเป็นไปได้ในการรวมเทคนิคหลายอย่างในการนวด ตามกฎแล้วจะใช้การผสมผสานระหว่างการระบายน้ำเหลืองและเทคนิคคลาสสิกและให้ผลในเชิงบวก

5. เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของผู้เชี่ยวชาญที่มุ่งทำการเคลื่อนไหวเบา ๆ การกดและเป็นวงกลมในร่างกายของผู้ป่วยซึ่งจะช่วยปลดบล็อกหลอดเลือดที่อุดตันและเร่งการไหลของน้ำเหลือง

6. บันทึกผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมด้วยการฝึกคู่ขนานโดยใช้เทคนิคการระบายน้ำเหลืองและองค์ประกอบของการนวดเชิงกล

ระยะเวลาในการนวดโดยใช้เทคนิคการระบายน้ำเหลืองคือประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมง ในระยะเริ่มแรกของการรักษา ผู้ป่วยจะต้องผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวเพิ่มเติมจะดำเนินการโดยใช้วิธีการลูบเมื่อการเคลื่อนไหวมุ่งไปตามการไหลของน้ำเหลือง

การนวดระบายน้ำเหลืองมีต้นกำเนิดมาจากประเทศฝรั่งเศสในช่วงทศวรรษที่ 30 ของศตวรรษที่ผ่านมา นี่คือการบำบัดด้วยตนเองซึ่งดำเนินการในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเร็วทำให้มั่นใจได้ว่าจะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและขจัดอาการบวม เห็นผลชัดเจนหลังเซสชั่นแรก. สิ่งนี้จะกำหนดความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ของเทคนิคตั้งแต่เริ่มก่อตั้งจนถึงปัจจุบัน

ก่อนที่จะเข้าใจสาระสำคัญของการนวดระบายน้ำเหลืองจำเป็นต้องเข้าใจว่าน้ำเหลืองคืออะไร เป็นของเหลวใสไม่มีสีไหลผ่านท่อน้ำเหลือง ในร่างกายมีประมาณ 2 ลิตร ช่วยให้มั่นใจในการกำจัดสารพิษที่สะสม ไวรัส จุลินทรีย์ออกจากร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของระบบและอวัยวะภายในทั้งหมด

น้ำเหลืองเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันชนิดหนึ่ง ประกอบด้วยเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นเซลล์หลักของระบบภูมิคุ้มกันที่รับผิดชอบภูมิคุ้มกันของเรานอกจากนี้ยังเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับระบบไหลเวียนโลหิต หากการเคลื่อนไหวของเลือดได้รับการรับรองจากการทำงานของหัวใจ น้ำเหลืองก็จะได้รับจากการหดตัวของกล้ามเนื้อในหลอดเลือดน้ำเหลือง นั่นคือเหตุผลที่น้ำเสียงของพวกเขามีความสำคัญต่อร่างกายมาก

นี่คือจุดที่การนวดระบายน้ำเหลืองเข้ามาช่วย ซึ่งเป็นเทคนิคที่ออกฤทธิ์ด้วยตนเองต่อเนื้อเยื่อและหลอดเลือด ช่วยเพิ่มความเร็วของการไหลเวียนของน้ำเหลือง ซึ่งหมายถึงเวลาในการทำความสะอาดร่างกายของตะกอนและสารพิษ

ความสนใจ!เพื่อให้การทำงานของระบบน้ำเหลืองเป็นปกติ คุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน

สาระสำคัญของเทคนิค

มันง่ายจริงๆ ผลกระทบหลักของการรักษาด้วยตนเองในกรณีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความเร็วของการไหลของน้ำเหลืองนั่นคือกระตุ้นองค์ประกอบของกล้ามเนื้อของผนังหลอดเลือด สิ่งนั้นต้องการอะไร? แน่นอนว่าความรู้เกี่ยวกับโครงสร้างทางกายวิภาคของระบบน้ำเหลือง ตำแหน่งของต่อมน้ำเหลือง และทิศทางการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง

เพื่ออะไร? ดังนั้นการนวดจะดำเนินการเฉพาะตามแนวท่อน้ำเหลืองในทิศทางของต่อมน้ำเหลือง ต่อมน้ำเหลืองไม่ได้รับการนวดเนื่องจากพวกมันสะสมและต่อต้านไวรัสและแบคทีเรียที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ เป็นไปไม่ได้ที่จะกระตุ้นให้ปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดด้วยการนวด

การนวดที่ช่วยเพิ่มการระบายน้ำเหลืองจะช่วยคลายกล้ามเนื้อในผนังหลอดเลือดน้ำเหลืองจากของเสียและสารพิษ พวกเขาจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารและฟื้นฟูโทนเสียงเป็นการตอบแทน ส่งผลให้ความเร็วของการไหลของน้ำเหลืองเพิ่มขึ้น

ความสนใจ!การนวดระบายน้ำเหลืองของร่างกายเป็นกระบวนการที่ไม่เจ็บปวดและน่าพอใจอย่างยิ่งซึ่งประกอบด้วยการลูบและแรงกดเบา ๆ

ข้อบ่งชี้

แพทย์จะสั่งการนวดตัวด้วยน้ำเหลืองเพื่อปรับปรุงการทำงานที่เป็นประโยชน์ของน้ำเหลือง มันใช้อะไร? ในด้านผลดีต่างๆ

ในด้านความงาม

การทำงานปกติของระบบน้ำเหลืองรับประกัน:

• ลดน้ำหนัก.
• ความซีดจาง สิว สีผิวดีขึ้น รอยแผลเป็นลดลงหรือหายไป
• Rejuvenation: คืนความยืดหยุ่น ริ้วรอยเล็กๆ หายไป
• รูปร่างเพรียวบาง
• ชะลอกระบวนการชรา

เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน (สุขภาพ)

การระบายน้ำเหลืองช่วยให้:

• ป้องกันเซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกิน
• ฟื้นฟูการเผาผลาญเกลือน้ำและความสมดุลของน้ำในร่างกาย
• การกระตุ้นการเผาผลาญความอิ่มตัวของเลือดและเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน
• ป้องกันเส้นเลือดขอดโดยการเพิ่มโทนสีของผนังหลอดเลือด
• เพิ่มภูมิคุ้มกันและความต้านทานต่อโรคหวัด

ในการปฏิบัติทางการแพทย์

การระบายน้ำเหลืองช่วยรับมือกับอาการของโรคต่างๆ:

• บรรเทาอาการบวมและกระตุกของกล้ามเนื้อในโรคต่างๆของระบบประสาทส่วนปลายฟื้นฟูการนำกระแสประสาทให้เป็นปกติ
• คืนความหดตัวของหลอดเลือดดำและอุปกรณ์ลิ้นหัวใจในกรณีที่เส้นเลือดขอด
• เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคอ้วนที่มีความรุนแรงต่างกันที่ซับซ้อน
• บรรเทาอาการของผิวแก่ก่อนวัยอันเนื่องมาจากโรคทางพันธุกรรมหรือโรคที่ได้มา

ความสนใจ!การระบายน้ำเหลืองช่วยในช่วงระยะเวลาการฟื้นฟูหลังการเจ็บป่วยร้ายแรงและการผ่าตัด

ประเภทของการระบายน้ำเหลือง

การระบายน้ำเหลืองทำได้หลายวิธี ประเภทของผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์เพื่อทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองเป็นปกตินั้นขึ้นอยู่กับสิ่งเหล่านี้

คู่มือ (เครื่องกล)

รู้จักกันมานานหลายร้อยปี ดำเนินการด้วยมือโดยใช้แท่งพิเศษซึ่งนำไปใช้กับสถานที่เฉพาะบนผิวหนังเพื่อควบคุมแรงกด ประเด็นก็คือเพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลืองของผิวหนังส่วนนั้นซึ่งสัมพันธ์กับอวัยวะใดอวัยวะหนึ่ง นี่คือวิธีที่มันหลุดพ้นจากสิ่งสกปรกและสารพิษ

เครื่องดูดฝุ่น

นี่คือการกระตุ้นการไหลของน้ำเหลืองในท้องถิ่นโดยใช้สุญญากาศแบบถ้วย - ความดันต่ำกว่าความดันบรรยากาศหลายสิบเท่า เป็นเพราะความแตกต่างระหว่างความดันของร่างกายและสุญญากาศที่ทำให้การเผาผลาญเพิ่มขึ้น และของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออกไปพร้อมกับสารพิษและของเสีย

อย่างระมัดระวัง!การขาดสุญญากาศหมายถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดรอยช้ำที่บริเวณกระป๋อง

ฮาร์ดแวร์

การใช้อุปกรณ์ต่างๆ ทำให้เกิดแรงดันขึ้นด้วยอากาศอัดซึ่งก่อตัวขึ้นในอุปกรณ์บนผิวหนัง นี่เป็นผลกระทบแบบกำหนดเป้าหมายในพื้นที่เฉพาะของร่างกายมนุษย์ กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ คืนความสมดุลของการไหลเวียนของเลือดและการระบายน้ำเหลือง และขจัดผลิตภัณฑ์ที่ผุกร่อนและของเหลวที่สะสม

การกระตุ้นกล้ามเนื้อน้ำเหลือง

อิเล็กโทรดเชื่อมต่อกับพื้นผิวของร่างกายมนุษย์ ซึ่งทำงานผ่านทุกชั้นของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังโดยใช้พัลส์ความถี่ต่ำ ความเร็วของกระแสน้ำเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ส่งผลให้กล้ามเนื้อ “สั่น” และปล่อยความชื้นส่วนเกินออกมาอย่างรวดเร็ว อัลตราซาวด์ก็ใช้ตามหลักการนี้เช่นกัน

ไมโครเคอร์เรนต์

นี่เป็นการใช้กระแสเช่นกัน แต่มีลักษณะใกล้เคียงกับกระแสชีวภาพของมนุษย์อยู่แล้ว ตัวเลือกที่นุ่มนวลและไม่เจ็บปวดซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาค เพิ่มกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการกำจัดสารพิษอย่างรวดเร็ว กระแสไมโครและอัลตราซาวนด์มีความคล้ายคลึงกัน แพทย์ตัดสินใจว่าจะใช้อะไรกันแน่

การระบายน้ำทางชีวภาพ

นี่คือชื่อที่กำหนดให้กับการกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายภายใต้อิทธิพลของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ โดยพื้นฐานแล้ว เหล่านี้เป็นยาลดน้ำหนักที่มียาขับปัสสาวะและยาระบายตามธรรมชาติดังนั้นจึงสามารถขจัดอาการบวมได้อย่างไม่ต้องสงสัย

ความสนใจ!การระบายน้ำเหลืองมีไว้สำหรับทุกคนที่มีดัชนีมวลกายเกิน 20 - 21 หน่วย (นั่นคือผู้ที่มีน้ำหนักปกติยกเว้นคนที่ผอมมาก)

พื้นที่ครอบคลุม

ของเหลวส่วนเกินไม่ได้ขออนุญาตจากเราในบริเวณที่สามารถสะสมได้ เธอมีพื้นที่โปรดของเธอเอง: ใบหน้าและขา พวกเขาคือคนที่สร้างปัญหาให้เรามากมาย แต่ยังมีด้านอื่นที่ต้องให้ความสนใจ:

• การระบายน้ำเหลืองของใบหน้าช่วยลดความน่าเบื่อ รอยแดงและสิวหายไป ริ้วรอยของผิวดีขึ้น ผิว (ริ้วรอย รอยแผลเป็น) เรียบเนียนขึ้น ขั้นตอนนี้จะทำให้ผิวสะอาด ให้สีที่น่าพึงพอใจ และทำให้ผิวเปล่งประกายจากภายใน การระบายน้ำเหลืองบริเวณนี้ยังรวมถึงคอด้วย
• บริเวณรอบดวงตา (เปลือกตา) สามารถมอบหมายให้ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น. ความจริงก็คือนี่คือผิวหนังที่บอบบางที่สุดในร่างกายมนุษย์มีหลอดเลือดและน้ำเหลืองมากมาย แรงกดบนบริเวณนี้ได้รับการเติมอย่างเข้มงวด คุณไม่สามารถหักโหมมันได้! แต่สิ่งสำคัญคือการหลับตา

การเคลื่อนไหวที่ไม่ระมัดระวังเพียงครั้งเดียวและสิ่งที่แก้ไขไม่ได้สามารถเกิดขึ้นได้ โดยทั่วไป นี่เป็นส่วนหนึ่งของการนวดสุญญากาศแบบมืออาชีพทั่วใบหน้า ด้วยความช่วยเหลือจะช่วยกำจัดถุงและรอยคล้ำใต้ตา ผิวจะยืดหยุ่น เรียบเนียน เนียนนุ่ม

แต่เช่นเดียวกับขั้นตอนอื่นๆ การระบายน้ำเหลืองบริเวณดวงตาก็มีข้อจำกัด ไม่สามารถทำได้หากมีตุ่มหนองบนผิวหนัง เนื้องอก หรือโรคของเส้นประสาทใบหน้า

• ร่างกายจะปราศจากของเสีย สารพิษ และน้ำ โดยการกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองโดยเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมพิเศษต่อต้านเซลลูไลท์หรือชุดมาตรการการสร้างแบบจำลอง พื้นฐานคือความสมดุลระหว่างการไหลเวียนของเลือดซึ่งทำให้เนื้อเยื่ออิ่มด้วยสารอาหารและออกซิเจนและการไหลของน้ำเหลืองซึ่งกำจัดของเสีย
• การระบายน้ำเหลืองของขาคือความรอดของทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมในตอนเย็นหลังจากเดินบนส้นเท้าหรือเดินป่า มันช่วยลดความรู้สึกของน้ำหนักที่หนักบนขาของคุณและทำให้การเดินของคุณเบาและสวยงาม เซสชั่นนี้สามารถดำเนินการเป็นขั้นตอนแยกต่างหากหรืออาจเป็นส่วนหนึ่งของการนวดตัวทั่วไปก็ได้ ข้อจำกัด – ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ!

การกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองที่ด้านหลังทำได้โดยการนวดตามแนวกระดูกสันหลังโดยไม่ส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังเช่นเดียวกับการออกกำลังกายบริเวณหลังส่วนล่าง เทคนิคนี้มักใช้หลังการบาดเจ็บ ช่วยบรรเทาอาการกระตุก ปวด ลดการสะสมของไขมัน และฟื้นฟูการนำกระแสประสาท

• การระบายน้ำเหลืองของบั้นท้ายเป็นความสุขทางสุนทรีย์อย่างแท้จริง นี่คือจุดที่เทคนิคฮาร์ดแวร์เข้ามามีบทบาท ลดขนาด กระชับบั้นท้าย กำจัดเซลลูไลท์ - ความต้องการของลูกค้า: กฎหมาย!
• ขั้นตอนการระบายน้ำเหลืองของช่องท้องเพื่อความสวยงามก็คล้ายกัน แต่ยังจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการรักษาในพื้นที่นี้: กำจัดรอยแตกลายหลังคลอดบุตร, ปรับปรุงการบีบตัวของอาการท้องผูก, ทำให้ประจำเดือนเป็นปกติ

ช่างเทคนิค

ขึ้นอยู่กับพื้นที่ปัญหามีดังนี้:

• การระบายน้ำเหลืองที่ลดลงซึ่งช่วยขจัดน้ำ “ส่วนเกิน” ออกจากร่างกาย แก้ไขรูปร่าง และป้องกันเส้นเลือดขอด
• ต่อต้านเซลลูไลท์, ทำให้ "เปลือกส้ม" เรียบขึ้น - การเจริญเติบโตมากเกินไปของเนื้อเยื่อไขมัน ไม่เพียงแต่กำจัดของเหลวออกจากร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้โครงสร้างของไขมันที่สะสมอยู่คลายตัว และฟื้นฟูจุลภาคในบริเวณที่มีปัญหา
• สลายไขมัน –ขจัดความเมื่อยล้าของน้ำเหลืองส่งผลต่อไขมันใต้ผิวหนัง ช่วยลดชั้นไขมัน
• การสร้างแบบจำลอง –ที่นิยมมากที่สุดผสมผสานเทคนิคการระบายน้ำเหลืองหลายแบบ บริหารผิวหนังและกล้ามเนื้อทุกชั้นอย่างมีประสิทธิภาพและไม่เจ็บปวด ครอบคลุมพื้นที่ต่างๆ มากมายในเซสชันเดียว
• การยก -การปฐมพยาบาลหลังคลอดบุตรหรือน้ำหนักลดกะทันหัน ปรับกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติ กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และชะลอความชรา

การนวดระบายน้ำ: คู่มือและฮาร์ดแวร์

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองสามารถทำได้ด้วยมือหรือด้วยอุปกรณ์พิเศษ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีการสัมผัสระดับของการพัฒนาเนื้อเยื่อ เทคนิคหนึ่งมักจะเสริมอีกเทคนิคหนึ่ง

คู่มือ

นี่คือการบำบัดด้วยตนเองในพื้นที่น้ำเหลืองของร่างกายมนุษย์. วิธีการกระตุ้นสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและแม่นยำ เพื่อผ่อนคลายร่างกาย เร่งการไหลเวียนของน้ำเหลือง และทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ การเคลื่อนไหวมักจะจากล่างขึ้นบนเสมอ ความรุนแรงของความดันจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้น้ำเหลืองเปลี่ยนทิศทางและความเร็วของการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ

การสัมผัสระหว่างมือและผิวหนังทำได้โดยใช้การเคลื่อนไหวแบบเลื่อนไปตามท่อน้ำเหลือง ใช้น้ำมันพิเศษหรือครีมนวดระบายน้ำ ขึ้นอยู่กับแรงกดดัน พวกมันมีความโดดเด่น:

1. พื้นผิว(capillary) การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองมีผลเฉพาะเครือข่ายเส้นเลือดฝอยเท่านั้น ดำเนินการโดยมีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ ไปทางต่อมน้ำเหลือง ขั้นแรก ขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วยการลูบและถูเบาๆ
2. ภายใน(จุดหรือเส้นโครง) การระบายน้ำเหลืองส่งผลต่อบริเวณต่อมน้ำเหลือง ดำเนินการตามข้อบ่งชี้อย่างระมัดระวังช้าๆ เป้าหมายคือเพื่อกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองจากอวัยวะที่ส่งไปยังต่อมน้ำเหลือง ปราศจากสารพิษของเหลว "ส่วนเกิน" ทำให้อิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสารอาหาร
3. ลึก(หลอดเลือด) การระบายน้ำเหลืองกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อชั้นลึก ดำเนินการด้วยความพยายามอย่างสูงสุด การเคลื่อนไหวไปในทิศทางของหลอดเลือดน้ำเหลืองไปทางต่อมน้ำเหลือง การนวดนี้จะขยายหลอดเลือดซึ่งส่งเสริมการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองอย่างอิสระในพื้นที่ระหว่างเซลล์

นี่คือวิธีการกำจัดสารพิษ ไวรัส และจุลินทรีย์ พวกเขาเพิ่มกล้ามเนื้อสร้างแบบจำลองกำจัดเซลลูไลท์และปริมาตรส่วนเกิน นี่คือจุดเด่นของโปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์

ฮาร์ดแวร์

ชื่อพูดเพื่อตัวเอง การนวดด้วยฮาร์ดแวร์ระบายน้ำเหลืองจำเป็นต้องมีการตรวจทางคลินิกเบื้องต้นเพื่อระบุข้อห้ามและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ไม่จำเป็น ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของเทคนิคนี้คือการสลายไขมันและฟื้นฟูผิวที่หย่อนคล้อยไปพร้อมๆ กัน ที่ต้องการมากที่สุดมีดังต่อไปนี้:

• เครื่องดูดฝุ่น. อุปกรณ์ LPG เป็นอุปกรณ์นวดสุญญากาศที่ล้ำสมัยและมีประสิทธิภาพที่สุด แต่ซับซ้อน ส่งผลต่อน้ำเหลืองโดยสร้างแรงกดดันด้านลบแทรกซึมลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อออกฤทธิ์การทำงานของกล้ามเนื้อทุกชั้น เพียงไม่กี่ครั้งคุณก็ลืมเรื่องเซลลูไลท์ได้เลย
• การกดทับ. ขั้นตอนนี้คล้ายกับการวัดความดันโลหิต เพียงแต่มีผ้าพันแขนที่ "ใหญ่กว่า" เท่านั้น นี่คือชุดทั้งหมดที่วางไว้ในพื้นที่ปัญหา หลักการทำงานคือแรงดันอากาศอัดจากไมโครโปรเซสเซอร์สองตัว ด้วยความช่วยเหลือ น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปอย่างรวดเร็ว ปริมาณของบั้นท้าย หน้าท้อง สะโพก แขน และขาลดลง

การนวดแบบกดสามารถเป็นจังหวะซึ่งจะเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และการบีบอัดซึ่งจะช่วยลดปริมาตรของก๊าซในเลือด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับประเภทของอุปกรณ์และทางเลือกของแพทย์

• การชุบสังกะสี(ไมโครเคอร์เนล) ทำงานโดยใช้แรงดันไฟฟ้าต่ำ ใกล้เคียงกับกระแสชีวภาพ จึงเป็นที่พอใจของมนุษย์ ช่วยขจัดสารพิษและน้ำอย่างอ่อนโยน เพิ่มกล้ามเนื้อ และฟื้นฟูผิว
• อิเล็กโทรไอออนโตโฟรีซิส- เทคนิคฮาร์ดแวร์อื่น ใช้ในเครื่องสำอางค์ ใช้กระแสกัลวานิกที่ถูกนำเข้าสู่ร่างกายโดยใช้อิเล็กโทรด เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองในชั้นบนและชั้นกลางของผิวหนัง

ความสนใจ!การรับประทานฟาสต์ฟู้ด กาแฟเข้มข้น และชาทำให้เกิดการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันบริเวณสะโพกและก้นเนื่องจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญ

อัลกอริธึมขั้นตอน

มันง่ายมาก:

1. การตระเตรียม.ในห้องที่มีอุณหภูมิอย่างน้อย 25* ผู้ป่วยจะถูกขอให้เปลื้องผ้าและวางอยู่บนโต๊ะนวดแบบพิเศษ นักนวดบำบัดจะอุ่นเครื่องและฆ่าเชื้อที่มือของเขา ทำความสะอาดผิวของผู้ป่วยด้วยเจลฆ่าเชื้อแล้วจึงหล่อลื่นด้วยครีมหรือน้ำมัน
2. เซสชั่นนั้นเองขึ้นอยู่กับบริเวณที่ทำการรักษาแต่เริ่มจากบริเวณต่อมน้ำเหลืองแล้วนวดให้ทั่วร่างกายตามทิศทางการไหลของน้ำเหลือง
3. เสร็จสิ้นใช้เครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้นกับพื้นผิวที่ผ่านการบำบัด ผู้ป่วยได้รับอนุญาตให้นอนใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ

ความสนใจ!เพื่อรักษาผลของการระบายน้ำเหลือง คุณต้องทำขั้นตอนนี้ซ้ำเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ในเวลาเดียวกันระหว่างเซสชันคุณต้องดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ และเลิกนิสัยที่ไม่ดี

การระบายน้ำเหลืองที่บ้าน

ต้องบอกว่าการนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้านไม่ใช่คำถามที่ไม่ได้ใช้งาน เทคนิคการซาลอนไม่ใช่สิ่งที่เหมาะสมสำหรับทุกคน และต้องใช้เวลามาก อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะพยายามแสดงองค์ประกอบบางอย่างด้วยตัวเอง คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมในทางทฤษฎีและปรึกษาแพทย์ก่อน

จากนั้นจะต้องศึกษาตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองและเข้าใจหลักการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง และเมื่อนั้นเท่านั้น – ลอง ขั้นแรก คุณต้องเตรียมน้ำมันและครีมรักษาโรค ห้ามนวดหลังรับประทานอาหาร เวลาที่ดีที่สุดคือช่วงเย็น ก่อนทำหัตถการคุณจะต้องอบอุ่นร่างกาย อาบน้ำอุ่น ซับผิวด้วยผ้าขนหนูแล้วทาน้ำมัน

หลังจากนั้นให้เริ่มลูบบริเวณที่มีปัญหา ไม่จำเป็นต้องนวดมัน

การสัมผัสที่อ่อนโยนจะถูกแทนที่ด้วยการตบเบาๆ แต่การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะไปในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองเท่านั้น รับรองว่าไม่เจ็บ และก็ไม่เกิน 30 นาที ในตอนท้าย - พักผ่อนสังเกตความรู้สึก การนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้านจะดำเนินการสัปดาห์ละครั้ง

ความสนใจ!การนวดตัวเองต้องจำกัดปริมาณอาหารและของเหลวก่อนเข้านอนก่อนเซสชั่น

บทเรียนวิดีโอ: วิธีนวดระบายน้ำเหลือง

ข้อห้าม

ข้อจำกัดค่อนข้างจริงจัง:

• โรคลิ่มเลือดอุดตัน
• โรคเลือดและหลอดเลือด
• โรคผิวหนัง
• เนื้องอกรวมทั้งต่อมน้ำเหลือง
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• ปวดหัวโดยไม่ทราบสาเหตุ
• โรคหัวใจ โรคไต เบาหวาน
• การติดเชื้อ
• ระยะเวลา.

บทสรุป

การระบายน้ำเหลืองเป็นขั้นตอนทางสรีรวิทยาดังนั้นในทางปฏิบัติ (ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม) จึงไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน รอยช้ำเล็กน้อยเป็นจำนวนสูงสุดที่คุณวางใจได้ มิฉะนั้น นี่เป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมที่ไม่เจ็บปวดและปลอดภัยสำหรับการปรับรูปร่างและฟื้นฟูผิว มันช่วยยืดอายุความเยาว์วัยของเราและช่วยให้เราภูมิใจในตัวเอง