Uticaj masaže na limfni sistem. Tehnika izvođenja limfne drenažne masaže Indikacije i prednosti

Limfni sistem se sastoji od organa koji obezbeđuju imunološku odbranu organizma, kao i sudova kroz koje se kreće limfna tečnost.

Kako bi se pomogao limfni sistem da se nosi sa svojim "odgovornostima", izvodi se posebna masaža koja utiče na duboke slojeve tkiva kroz koje protiče limfa. Ova masaža se može raditi ne samo na problematičnim područjima gdje postoji celulit, već i na licu i leđima.

Kako se radi limfna drenažna masaža? Da biste to učinili, morate se upoznati s posebnim praksama.

Indikacije i kontraindikacije za limfnu drenažnu masažu

Svaki sistem gubi svoje sposobnosti sa godinama. To se odnosi i na limfni sistem, koji vremenom prestaje da brzo uklanja otpad i toksine iz tkiva. To uzrokuje stagnaciju tekućine u tijelu, nakupljanje toksina, što dovodi do viška kilograma i otoka.

Indikacije za limfnu drenažnu masažu:

  • povećanje imuniteta;
  • otklanjanje "narandžine kore";
  • gubitak težine;
  • otklanjanje otoka i modrica;
  • otklanjanje čestih glavobolja;
  • oslobađanje od nesanice i stresa;
  • jačanje tonusa kože;
  • poboljšanje tena;
  • otklanjanje akni;
  • uklanjanje strija i plitkih ožiljaka;
  • liječenje gastrointestinalnih bolesti zajedno s kompleksnom terapijom;
  • eliminaciju bora.
  • podmlađivanje organizma.

Kontraindikacije za limfnu drenažnu masažu:

  • bolesti krvi;
  • upala limfnih čvorova;
  • prisustvo tumora u tijelu;
  • neuralgija;
  • opekotine;
  • zatajenje bubrega;
  • dijabetes;
  • tromboza i tromboflebitis;
  • kronične kožne bolesti;
  • herpes;
  • rane i posjekotine;
  • krhke posude;
  • trudnoća.

Ako se nakon toga oteklina poveća i počnu se pojavljivati ​​modrice, tada morate prekinuti postupak i također se obratiti liječniku.

Nivoi i vrste limfne drenažne masaže

Postoje tri nivoa procedure:

  1. Površno - u kojoj se aktiviraju limfne kapilare. Pomaže zategnuti i zagladiti kožu.
  2. Projekcija– utiče na limfne sudove. Takve manipulacije osiguravaju odljev limfe i ubrzavaju metabolizam.
  3. Duboko– aktivira limfne čvorove. Iscjeljujuće djeluje na organizam, otklanja celulit i višak kilograma.

Postoje dvije glavne vrste procedura:

  1. Manual– kroz taktilne manipulacije od strane masažera.
  2. Hardver- korištenjem posebnih uređaja.

Hardverska limfna drenažna masaža

Hardverska metoda je pak podijeljena na sljedeće vrste:

  • presoterapija;
  • manipulacija vakuumom;
  • mikrostrujne procedure.

Presoterapija podrazumijeva stavljanje posebnih navlaka na različite dijelove tijela koji se komprimiraju. Kao rezultat pritiska, aktivira se kretanje limfe i krvi kroz žile. Kompresija poklopaca nastaje pod uticajem komprimovanog vazduha pod pritiskom.

Postupak mikrostruja provodi se na sljedeći način: posebni zavoji s električnim žicama postavljaju se na problematična područja tijela. Impulsne struje utiču na organizam, poboljšavajući protok limfe. Ovo je potpuno siguran i bezbolan postupak koji daje zadivljujuće rezultate! Višak tekućine se uklanja iz tijela, a potkožna mast se aktivno razgrađuje.

Vakuumska limfna drenažna masaža se izvodi pomoću posebne opreme. To je mlaznica u obliku zdjelice koja je pričvršćena za dio tijela, a sa druge strane je na nju spojena cijev koja izbacuje zrak. Vakumska čaša, nakon što je ispumpala zrak, počinje uvlačiti kožu, čime se aktivira rad limfnih čvorova.

Mlaznica se pomera po celoj površini tela. Ispostavilo se da je to intenzivan postupak. Idealan je za ljude koji sanjaju da izgube višak kilograma.

Ručna masaža limfne drenaže

Ručna masaža traje sat vremena. Samo u ovom slučaju će biti vidljiv efekat.

Tehnika masaže limfne drenaže:

  1. Opuštanje i oslobađanje mišićne napetosti. Postupak započinje mekim i opuštajućim efektima. Prvo, potrebno je ublažiti napetost pacijenta i smiriti njegov nervni sistem. Ovaj postupak obično koristi ulja koja otvaraju pore i na taj način pomažu u uklanjanju viška tekućine iz kože.
  2. Blagi pritisak. Koristeći metodu prevrtanja, lagano pritisnite na limfne čvorove, krećući se odozgo prema dolje: podnožje vrata, stomak, prepone. U ovoj fazi potrebno je "probuditi" limfne čvorove, kao i osloboditi kanale kroz koje se limfa kreće.
  3. Pokreti poput talasa. Sada se rade odozdo prema gore, u smjeru protoka krvi. Blagi uticaji na kožu aktiviraju nervne završetke, kao i krvne kapilare. Pokreti ne bi trebali uzrokovati bol. Manipulacije na tijelu trebaju biti meke, glatke i spore.

Posledice limfne drenažne masaže:

  • smanjenje otoka;
  • eliminacija celulita;
  • gubitak težine;
  • poboljšanje dobrobiti;
  • stimulacija metabolizma.

Unatoč brojnim prednostima postupka, prije njegove primjene neophodna je konsultacija s liječnikom. Pacijent ponekad možda nije svjestan prisutnosti kroničnih bolesti u svom tijelu, za koje je manipulacija masažom kontraindicirana.

Limfna drenažna masaža kod kuće

Limfnu masažu može obaviti svaki profesionalni masažni terapeut. Međutim, u ovoj terapiji nema ništa komplikovano. Ako razumijete osnovna pravila primjene, onda manipulacije masažom mogu izvoditi čak i neprofesionalci kod kuće.

Želite nešto zanimljivo?

Pravila izvođenja:

  1. Pokreti treba da budu glatki i pažljivi.
  2. Podmažite tijelo eteričnim uljima ili medom. Ovaj sastojak je veoma dobar u uklanjanju toksina iz tkiva.
  3. Pokreti u bilo kojem području su gotovo identični: odozdo prema gore.
  4. Postupak treba započeti zagrijavanjem dijela tijela koji će biti tretiran. Da biste to učinili, lagano mažite tijelo duž limfnog toka.
  5. Slijedi aktivna faza. Sastoji se od utjecaja na tijelo ivicom šake u strogo jednom smjeru.
  6. Nakon postupka potrebno je uzeti kontrastni tuš.

Limfna drenažna masaža tijela

Kada povjeravate osobi da vam masira tijelo, morate se uvjeriti u njegovu kompetentnost. Uostalom, iskusni masažni terapeut mora točno znati lokaciju limfnih čvorova i smjer kretanja limfe.

Glavne linije limfnog toka:

  • od vrata do grudi;
  • od ruku do ramena;
  • od abdomena do karlice;
  • od kolena do prepona.

Limfni čvorovi se nalaze:

  • ispod vilične kosti;
  • na stranama vrata;
  • u pazuhu;
  • pregibi u laktovima;
  • ispod koljena;
  • u prepone;
  • u centru grudi.

Limfna drenažna masaža stomaka se radi kako bi se oslobodio višak masnoće. Kao rezultat postupaka, stomak postaje ravan i zategnut. To se događa jer masne ćelije počinju aktivno da se razgrađuju, a višak tekućine napušta potkožno tkivo. Uostalom, to je uzrok celulita na stomaku.

Postupak se izvodi prema općim pravilima, počevši od pupka. Ruke treba da prave kružne pokrete u smeru kazaljke na satu. Manipulacije trebaju biti meke i ugodne kako ne bi oštetili unutrašnje organe trbušne šupljine.

Limfna drenažna masaža grudnog koša pomaže u jačanju mišića i vraćanju njihove elastičnosti. Međutim, ako imate bolesti dojke: mastopatiju, otok, tumore, onda je masaža strogo kontraindicirana!

Prvo, morate površno pogladiti svaku dojku kako biste zagrijali tkivo. Zatim treba dlanovima uhvatiti žlijezde, krećući se odozdo prema gore prema pazuhu.

Nakon manipulacija treba obaviti lagano trljanje. Svi pokreti prema grudima trebaju biti vrlo nježni i pažljivi.

Limfna drenažna masaža ruku pomaže u otklanjanju umora i napetosti. Da biste to učinili, trebate ispružiti desnu ruku naprijed i uhvatiti zapešće lijevom. Zatim glatkim pokretima pomjerite lijevu ruku prema desnom laktu. Manipulaciju treba ponoviti 5 puta, a zatim promijeniti ruke.

Limfna drenažna masaža stopala

Ovaj postupak pomaže ne samo u oslobađanju napetosti, već i oslobađanju udova od celulita.

Za izvođenje kućne procedure koriste se opuštajući pokreti i pokreti tapkanja u kombinaciji s tretmanom tvrdih tkiva. Trajanje postupka: od 60 do 90 minuta.

Limfni čvorovi u donjim ekstremitetima nalaze se ispod koljena i u preponama. Upravo u tim područjima se provode manipulacije.

  1. Ruke treba staviti na unutrašnju stranu butine blizu kolena.
  2. Limfni čvorovi u području prepona se masiraju kružnim pokretima duž limfnog toka.
  3. Zatim masirajte cijelu nogu: od skočnog zgloba do stidne kosti. Prvih sedam pokreta se izvodi intenzivno, a zatim se manipulacije opuštaju.

Limfna drenažna anticelulit masaža se izvodi na butinama. Počnite od unutrašnje površine. Pokreti milovanja kreću se odozdo prema gore: od koljena do prepona. Pokreti bi trebali biti u jednom smjeru i ne uzrokovati bol.

Nakon rada na problematičnom području, pogladite cijelu nogu: od stopala do pubisa. Počinju laganim pokretima i završavaju intenzivnim manipulacijama. Nakon 7. pristupa, intenzitet milovanja treba smanjiti.

Na kraju postupka, pljeskanje različitog intenziteta treba izvoditi na problematičnim područjima u trajanju od 5 minuta. To će vratiti tonus i poboljšati cirkulaciju krvi.

Limfna drenažna masaža lica

Masaža lica sa efektom limfne drenaže alternativa je skupim kozmetičkim procedurama u salonu.

Indikacije za postupak:

  • oticanje očnih kapaka;
  • dupla brada;
  • tamni krugovi ispod očiju;
  • bore;
  • opuštena koža.

Manipulacije se izvode u pravcu masažnih linija. Talasnim pokretima lagano pritisnite kožu, krećući se duž limfnog toka. Takve manipulacije omogućuju vam da uklonite napetost mišića, aktivirate metaboličke procese u tkivima i ubrzate regeneraciju stanica kože.

Nakon stimulacije limfnog sistema, ćelije aktivno počinju da uklanjaju otpad i toksine. Kao rezultat toga, tekstura kože je ujednačena i pojavljuje se prirodna elastičnost.

Masaža lica se izvodi 15 minuta u nekoliko faza:

  1. Čelo. Zatvorite prste obe ruke i stavite ih u sredinu čela. Zatim lagano trljajte jastučiće zaglađujućim pokretima prema sljepoočnicama.
  2. Oči. Limfna drenažna masaža oko očiju radi se pokretima milovanja, počevši od mosta nosa do donje ivice očne duplje, a zatim do slepoočnice. Ne zaboravite na kapke. Samo u ovom slučaju pokreti se izvode obrnutim redoslijedom: od sljepoočnice do mosta nosa duž donjeg ruba obrve.
  3. Obrazi. Vrhovima prstiju lagano prelazite od sredine brade do donje ivice uha. Zatim od uglova usana do sljepoočnica.
  4. Nasolabijalno područje. Prstima tapkajte po nazolabijalnom naboru, lagano ga pritiskajući.
  5. Brada. Palčevi se postavljaju na sredinu brade, a zatim se, laganim pritiskom na kožu, privlače prema ušima.

Prije izvođenja masaže lica, kožu je potrebno lagano popariti kako bi se tekućina lakše uklonila kroz proširene pore. Ne pritiskajte previše na kožu. Uostalom, koža na licu je veoma delikatna.

Redovnim izvođenjem manipulacija lica možete produžiti mladost bez kirurške intervencije.

Japanska masaža limfne drenaže

Asahi masaža je japanska tradicionalna tehnika usmjerena na podmlađivanje lica. Suština metode je primjena sile na mišiće lica. Manipulacije ne bi trebale biti oštre ili bolne. Postupak treba da bude ugodan i opuštajući.

Japanska tehnika vam omogućava da postignete sljedeće rezultate:

  • izglađivanje bora;
  • zatezanje kože;
  • zdrava boja kože;
  • uklanjanje edema;
  • lifting lica.

Kontraindikacije za korištenje japanske tehnike:

  • kožne bolesti;
  • bolesti limfnih čvorova;
  • patologije ORL organa;
  • privremena bolest.

Postoje dvije glavne vrste japanske tehnike:

  • masaža limfne drenaže;
  • dubinska masaža mišića usmjerena na ublažavanje napetosti i zatezanje lica.

Za postizanje efekta podmlađivanja dovoljno je 3 minute dnevno posvetiti efektima masaže.

Priprema za izvršenje:

  1. Upoznajte se sa lokacijom limfnih čvorova na vratu. Bit će potrebno izvršiti manipulacije u smjeru protoka limfe.
  2. Očistite kožu pilingom i pilingom.
  3. Kupite kozmetiku za skidanje šminke, jer će se uz njihovu pomoć obavljati manipulacije.

Posebnost japanske tehnike je u tome što se izvodi dok pacijent sjedi ili stoji. U izuzetnim slučajevima, masaža se izvodi ležeći. Sve pokrete treba izvoditi duž toka limfnih žila: od krajnjih točaka do centra. Istovremeno, ne možete vršiti pritisak na same limfne čvorove! Po završetku manipulacija potrebno je temeljito očistiti kožu.

Limfna drenažna masaža očnih kapaka:

  1. Raširite laktove i stavite ih ispred lica.
  2. Prstima dodirnite spoljne uglove očiju.
  3. Nježno obradite od vanjskih rubova prema unutrašnjim rubovima.
  4. Vratite prste u prvobitni položaj i pritiskajte sljepoočnice 3 minute.
  5. Napravite kružne pokrete: od sljepoočnica do unutrašnjih rubova očiju duž donjeg kapka, a zatim u suprotnom smjeru - duž gornjeg.
  6. Lagano pritisnite vanjske uglove 3-5 sekundi.

Nos i obrazi:

  1. Stavite prste na dno krila nosa.
  2. Lagano pritisnite i pravite progresivne pokrete: gore i dolje 5 sekundi.
  3. Stavite vrhove prstiju na podnožje krila i napravite 2-3 pokreta istezanja prema ušima.

Nasolabijalni nabori i brada:

  1. Stavite prste u sredinu ispod donje usne.
  2. Laganim pritiskom pomičite prste oko uglova usana. Kao rezultat, prsti bi se trebali sastati iznad gornje usne u sredini.
  3. Zamrznite se u ovom položaju na 3 sekunde.

Ponovite sve manipulacije 3 puta.

Japanska tehnologija u prisustvu određenih problema:

  1. Oticanje lica. Gimnastiku je bolje raditi ujutro. Svi pokreti trebaju biti lagani i nježni.
  2. Akne. Prvo se morate riješiti problema, a zatim, kako biste izbjegli recidiv, počnite s masažom. Istovremeno, ne biste trebali koristiti masna ulja kako ne biste začepili proširene pore.
  3. Cuperosis. Vježbe treba da budu lagane bez jakog pritiska. U području obraza treba potpuno izbjegavati manipulacije.

Limfna drenažna masaža kod kuće odličan je način da se podmladite gubitkom viška kilograma i godina. Samo zapamtite da ga treba izvoditi isključivo iskusna osoba koja poznaje lokaciju limfnih čvorova, kao i tehniku ​​postupka.

Naš limfni sistem nosi težak teret uklanjanja otpadnih tvari iz tijela. Članak će vam pomoći da samostalno savladate tehniku ​​limfne drenažne masaže, koja sprječava poremećaj limfnog toka, daje ljepotu tijelu, energizira i poboljšava zdravlje.

sadržaj:

Limfna drenažna masaža je fizičko djelovanje na određene linije tijela u smjeru protoka limfe u cilju normalizacije i jačanja funkcionisanja limfnog sistema tijela. Limfni sistem uklanja nagomilani otpad i toksine iz ćelija i tkiva organizma, igra važnu ulogu u metabolizmu, a njegov normalan rad je garancija dobrog zdravlja, vitalne energije i cvetanja izgleda.

Vrste limfne drenažne masaže

Masaža limfnih sudova sprečava poremećaj funkcionisanja sistema, a takođe pomaže u normalizaciji uklanjanja nepotrebnih supstanci i viška tečnosti iz organizma. Kod kuće možete izvoditi istovremenu masažu cijelog tijela i pojedinih područja.

Limfna drenažna masaža lica i vrata


U donjim dijelovima lica i vrata nalaze se nakupine limfnih čvorova koji filtriraju limfu iz svih organa, kostiju i mekih tkiva glave. Njihov uhodan rad osigurava zaštitu ovog područja od oštećenja stranih mikroorganizama, povećavajući imunitet cijelog organizma.

Pravilno izlaganje osjetljivoj i nježnoj koži lica i vrata blagotvorno je za njenu elastičnost i zdravlje. Limfnu drenažu možete uraditi sami, ispred ogledala.

Odvajajući samo nekoliko minuta dnevno na proceduru, možete postići sljedeće rezultate:

  • Otok ispod očiju će nestati.
  • Konture lica i dekoltea će postati jasnije i čvršće.
  • Dvostruka brada će nestati.
  • Male bore na licu i vratu će se izgladiti.
  • Nasolabijalni nabori će postati manje uočljivi.
  • Balans vode i soli u ćelijama se normalizuje, tako da suva ili masna koža postaje normalna.
  • Lice će dobiti zdrav i ujednačen ton.
Međutim, postupak ima mnogo kontraindikacija koje se moraju uzeti u obzir prije utjecaja na limfni tok. Ova vrsta masaže je kontraindicirana kod sljedećih bolesti:
  1. Poremećaj mikrovaskulature zbog povećanja promjera krvnih žila i povećane krhkosti njihovih stijenki (rozacea).
  2. Nezacijeljene rane, svježi šavovi ili posjekotine na licu i vratu.
  3. Sklonost trombozi.
  4. Neuralgija trigeminusa.
  5. Onkološke bolesti.
  6. Povećanje ili upala površinskih parotidnih, submandibularnih ili mentalnih limfnih čvorova.

Limfna drenažna masaža lica i dekoltea najčešće se izvodi radi podmlađivanja kože, jer pomaže u aktiviranju metaboličkih procesa u ćelijama. Preporučljivo je početi nakon 25 godina života.

Limfna drenažna masaža stopala


Stagnacija limfe u donjim ekstremitetima moguća je zbog sjedilačkog načina života, pušenja, stresa, uske odjeće i niza drugih razloga. Masaža limfnih žila na nogama je dobra prevencija limfostaze i proširenih vena.

Limfna drenažna masaža nogu može se raditi samostalno kod kuće. Pomoći će vam da se riješite problema kao što su oticanje nogu, celulit, suha koža, vaskularni grčevi i upala mišića. Uz pomoć ručne drenaže normalizira se rad venskih zalistaka, smanjuje se konveksnost venskih žila, poboljšava opće stanje limfnog i venskog sistema.

Fizički učinak na krvne žile u smjeru protoka limfe pomaže u smanjenju količine masnog tkiva, povećavajući razgradnju i izlučivanje masnih kiselina. Prilikom stimulacije dubokih slojeva tkiva nogu, limfni sudovi se šire, protok krvi se ubrzava i tonus mišića. To vam omogućava da poboljšate oblik nogu i zategnete mišiće, smanjujući volumen stražnjice i bedara.

  • Benigne ili maligne formacije na donjim ekstremitetima;
  • venska tromboza;
  • Trudnoća;
  • Bolesti krvi;
  • Povećana tjelesna temperatura kao posljedica virusnih bolesti.

Limfna drenažna masaža gornjeg dijela tijela


Masažu limfnih sudova leđa, ruku, ramena i grudnog koša ne možete sami raditi, odnosno potreban vam je pomoćnik za njeno izvođenje. Sasvim je moguće da vaši najmiliji, oni koji brinu o vašem zdravlju i dobrobiti, savladaju tehniku ​​takve masaže kod kuće. Sve tehnike i tehnike masaže možete sami naučiti i pokazati drugom članu porodice, koji će to ponoviti na vašem tijelu.

Često su mišići leđa preopterećeni zbog stresa ili nedostatka redovne vježbe. To pospješuje vazospazam, smanjen protok limfe, a kao rezultat toga dolazi do pogoršanja uklanjanja toksina iz međućelijskog prostora, nakupljanja mliječne kiseline u tkivima, pada imuniteta i općenito lošeg zdravlja.

Drenaža leđa i gornjeg dela tela je veoma važna za pravilno funkcionisanje organizma, jer limfni sistem koji se nalazi u ovoj oblasti uklanja otpadne materije iz vitalnih unutrašnjih organa.

Masaža limfnih sudova gornjeg regiona indikovana je osobama sa gojaznošću ili povećanim sadržajem tečnosti u ćelijama i međućelijskom prostoru, visokim krvnim pritiskom i smanjenom elastičnošću kože. Masaža se preporučuje i osobama kojima se često hlade ruke. Aktivira protok limfe i ubrzava protok krvi u gornjim ekstremitetima.

Kontraindikacije za limfnu drenažnu masažu gornjeg dijela tijela su:

  1. Bolesti bubrega i jetre;
  2. Povećanje limfnih čvorova u ovom području - klavikularnih, aksilarnih, lakatnih i drugih - kao posljedica akutnih infektivnih, onkoloških ili neuroloških bolesti;
  3. Trudnoća;
  4. Kardiovaskularna insuficijencija;
  5. Dermatološke bolesti.

Ručna limfna drenažna masaža abdomena


Masaža limfnih sudova u predelu stomaka koristi se kako za mršavljenje, tako i za opšte poboljšanje unutrašnjih organa i peritonealnog tkiva. Omogućava vam da riješite niz problema: zategnite kožu trbuha, uklonite višak masnoće s područja trbuha i normalizirate metabolizam.

Kod kuće to možete učiniti sami. Glavna stvar je zapamtiti kontraindikacije, koje uključuju trudnoću, menstruaciju i akutne crijevne infekcije.

Primjena limfne drenažne masaže

Glavni uslov pri izvođenju limfne drenažne masaže je prolazak prstiju kroz limfne žile, koji se sprovodi prema limfnim čvorovima. Obično se limfa skuplja odozdo prema gore, ali postoje izuzeci u nekim dijelovima tijela. Budući da će samo pritisak na tkivo na mjestima limfnog prolaza dati pozitivan učinak postupka, prije izvođenja masaže potrebno je proučiti lokaciju krvnih žila i limfnih čvorova.

Tehnika masaže lica limfnom drenažom


Limfne žile na licu počinju od sredine lica i spuštaju se do limfnih čvorova. Limfni čvorovi se nalaze u blizini ušiju u temporalnim područjima, ispod donje vilice i ispod brade.

Tehnike se izvode laganim dodirivanjem kože vrhovima prstiju samo u smjeru protoka limfe. Limfna drenaža se provodi pokretima usmjerenim od centra do konture lica. Na stražnjoj strani glave masaža se radi u smjeru od tjemena prema zatiljnim limfnim čvorovima iza ušiju. Pokreti prstiju trebaju biti spori, uporedivi sa brzinom limfnog toka.

Svaka tehnika masaže se izvodi 5-6 puta. Općenito, postupak traje 15-20 minuta.

Algoritam limfne drenaže lica:

  • Počnite s prednjim dijelom. Na sredini čela zatvorite jastučiće prstiju obje ruke i polako ih raširite, krećući se prema sljepoočnicama.
  • Spusti se do nosa. Zatvorite jastučiće kažiprsta i srednjeg prsta u sredini i raširite ruke duž donjeg ruba očne duplje prema sljepoočnicama.
  • Koristeći palpaciju, masirajte područje očnih kapaka. Da biste to učinili, zatvorite oči i dodirnite donji i gornji kapak, počevši od nosa i krećući se prema sljepoočnicama.
  • Kažiprstima povucite liniju duž nazolabijalnog nabora od sredine do submandibularnih limfnih čvorova (nalaze se sa strane donje vilice).
  • Postavite palčeve u sredinu brade, primijenite nekoliko blagih pritisaka i povucite liniju duž donje vilice.
  • Uradite seriju poteza od brade do vrata, vodeći limfu do mentalnih limfnih čvorova.

Tehnika masaže vrata limfnom drenažom


Skupine limfnih čvorova na vratu igraju važnu ulogu u uklanjanju otpadnih tvari iz tijela. Da biste izvršili limfnu drenažu kod kuće, morate proučiti lokaciju ovih perifernih organa. Na prednjoj strani, na dnu vrata, nalaze se supraklavikularni čvorovi. Pored vilice nalaze se gornji submandibularni čvorovi.

Čvorovi sakupljaju limfu iz cijelog tijela, čiste je i prenose je u limfne tokove, kroz koje ona ulazi u krvožilni sistem. Kada se limfni sinusi začepe, protok limfe se usporava. Masaža pomaže u čišćenju čvora za njegovo normalno funkcioniranje.

Tehnika limfne drenažne masaže vrata kod kuće:

  • Stavite prste na potiljak ispod ušiju, s palčevima okrenutim prema dolje i ne zahvaćeni. Lagano pritisnite u krug između potiljka i trapeznog mišića. Ne dodirujte prste jedni s drugima, pomjerajte se odozgo prema dolje prema malom prstu.
  • Tretirajte čitav niz površinskih limfnih čvorova na vratu. Pomičite prste odozdo prema gore sa stražnje strane vrata, čineći kružne pokrete duž pršljenova i vraćajući se duž vanjske strane.
  • Prilikom izvođenja takvih krugova potrebno je držati prste i lagano masirati na vrhu vrata, ispod uha, u sredini i na dnu vrata. Na taj način ćete rasteretiti limfne čvorove.

Kako napraviti limfnu drenažnu masažu stopala


Masaža stopala se izvodi samostalno, nakon opuštanja i zagrijavanja mišića. Za ovo:
  1. Sjednite na sofu i ispružite nogu naprijed, stavljajući je na drugu stolicu. Ovo će ublažiti stres na vašim mišićima.
  2. Podmažite ruke uljem za masažu ili medom i počnite lagano maziti prstima od skočnog zgloba do koljena, a zatim od koljena do butine, s unutarnje i vanjske strane.
  3. Postepeno povećavajte intenzitet pokreta i pritisak koji vršite vrhovima prstiju. Izmjenjujte glatke linije i pokrete tapkanja.
  4. Prvo, pomaknite limfu od vrhova nožnih prstiju do poplitealnih limfnih čvorova. Limfna drenaža stopala se zasniva na trljanju sve jačim. Zagrijavanje limfe duž potkoljenice više liči na maženje uz lagani pritisak.
  5. Zatim se pomaknite više do ingvinalnih limfnih čvorova. Da biste to učinili, stavite prste na unutrašnju stranu butine i glatko se pomaknite prema gore u smjeru kretanja limfe.

Limfna drenažna masaža grudnog koša


U cilju poboljšanja funkcionisanja limfnog sistema, jačanja imunološkog sistema i normalizacije rada svih unutrašnjih organa, kao i prevencije limfostaze, preporučuje se redovna, barem jednom sedmično, limfna drenaža cijelog tijela. tijelo.

Limfna masaža grudnog koša pomaže u čišćenju limfe u ovom području, dobra je prevencija pojave cista, mastitisa i drugih bolesti, te sprječava začepljenje u mliječnim žlijezdama.

Masaža se radi u ležećem položaju, na leđima. Bolje je da to ne radite sami, već da zamolite nekog od članova svoje porodice, jer za veći efekat treba da budete potpuno opušteni i ruke podmetnute ispod glave.

Koristimo sledeću tehnologiju:

  • Od središta grudnog koša prema pazušnim limfnim čvorovima vrše se spori, lagani pokreti pritiska jastučićima prstiju. Vratite se u krug do sredine grudi.
  • Pritiskajte između rebara, odozdo prema gore. Zatim se vratite u krug i lagano mažite vrhovima prstiju kako biste izvršili dinamičko pumpanje.
  • Pritiskajte duž grudi, odozdo prema gore, zatvorenim prstima.

Indikacije za limfnu drenažu masažu leđa


Limfna masaža leđa se izvodi u ležećem položaju:
  1. Zagrijte mišiće. Da biste to učinili, poprečni potezi se izvode dlanom, bez nanošenja ulja.
  2. Nanesite malu količinu ulja na ruke i rasporedite po leđima, krećući se od kičme prema stranama.
  3. Čvrsto pritisnite dlanove na leđa i pomjerite ih s obje strane kičme prema donjem dijelu leđa. Zatim se vratite na početnu tačku, pritiskajući bočne strane leđa. Na ovaj način gurate limfu do čvorova. Ponovite kružne pokrete 3 puta.
  4. Kružno pumpanje: Kažiprstom i srednjim prstom desne i lijeve ruke povucite ravne linije od donjeg dijela leđa do ramenog pojasa. Pokrete izvodite simetrično, vratite se tangencijalnim potezima duž linije rebara.
  5. Počevši od ramenog pojasa i krećući se prema sakralnoj regiji, pravite kružne pokrete guranja. Iscrtani su u ravnim linijama dalje od pršljenova.
  6. Upotrebite ivicu dlana da se pomerite od centra kičme prema bočnim stranama leđa pod uglom od 45 stepeni. Kao da crtate božićno drvce na leđima. Na taj način podstičete odliv limfe.
  7. Kružnim pokretima 2 prsta obje ruke hodajte duž vrata - od ramenog pojasa do linije kose.
  8. Postavite prste duž kičme u obliku grabulja i raširite ruke u stranu, lagano pritiskajući kožu. Započnite pokrete od gornjeg dijela leđa i spustite se prema dolje. U području ramenog pojasa linije se protežu između rebara, u donjem dijelu leđa - duž lumbalnih mišića.

Karakteristike limfne masaže ruku


Za razliku od masaže leđa, nije vam potreban pomoćnik za poboljšanje protoka limfe u gornjim udovima. Masaža gornjih ekstremiteta je posebno neophodna pacijentima nakon operacije dojke.

Pogledajmo tehniku ​​drenaže na primjeru desne ruke za lijevu je slična:

  • Ispružite desnu ruku ispred sebe.
  • Lijevom rukom pravite spore pokrete milovanja, počevši od ručnog zgloba i krećući se prema laktu. Ponovite 5 puta i promijenite ruke.
  • Nakon završenog kursa vježbi za lijevu ruku, vratite se na desnu, samo sada radite na području od lakta do pazuha. Pošto limfa teče prema najbližim aksilarnim limfnim čvorovima, napravite 10 krugova dlanom lijeve ruke. Onda promijeni ruku.
  • Ruke se trljaju pokretima milovanja od vrhova prstiju do ručnog zgloba. Limfa se upumpava u dlan palcem suprotne ruke.

Kako se radi limfna drenažna masaža stomaka


Abdominalna drenaža općenito izgleda kao kružni pokreti usmjereni od pupka i šireći se poput centrifuge u udaljena područja:
  1. Podmažite ruke kremom ili uljem. Prođite prstima oko stomaka – počevši odozdo, na desnoj strani stomaka, pa nagore, preko stomaka i dole sa leve strane. Morate se kretati kroz crijeva, od uzlaznog debelog crijeva, do poprečnog debelog crijeva, a zatim kroz silazno debelo crijevo.
  2. Stavite prste blizu pupka i polako trljajte područje trbuha u smjeru kazaljke na satu u krug.
  3. S lijeve strane trbuha na desnu napravite pokrete milovanja, tjerajući limfu do ingvinalnih i aksilarnih limfnih čvorova.
  4. Završite masažu laganim tapkanjem vrhovima prstiju po cijelom trbuhu.
Kako napraviti masažu limfne drenaže - pogledajte video:


Limfna drenažna masaža lica i tijela indikovana je osobama starijim od 25-30 godina. Njegove dobrobiti se ne mogu podcijeniti, jer djeluje općenito podmlađujuće na organizam, liječi ga i poboljšava zaštitne funkcije, pomaže u uklanjanju viška kilograma i rješavanju otoka.

Masaža je postupak koji stimulativno djeluje na kretanje limfe kroz tijelo. Metoda je prvi put opisana 1930. godine.

Učinak se ostvaruje kroz ritmičko nježno masiranje kože i u prvoj fazi se oslobađaju proksimalni dijelovi udova, a zatim i distalni. Sesija traje oko sat vremena. Postupak se sastoji od izvođenja nježnih masažnih pokreta, pri čemu pritisak na tijelo ne smije prelaziti četrdeset mmHg.

Ova tehnika vam omogućava da ubrzate kretanje visokomolekularnih proteina u lumen, dok istovremeno stimulirate kontrakciju limfnih žila. Kao rezultat toga, limfna masaža povećava protok limfe kroz vaskularne kolaterale i potkožne pleksuse.

Masažer djeluje direktno na kožu, bez nabora kože između prstiju. Masaža se izvodi u pravcu limfnog toka. Postupak se izvodi sporim tempom, s frekvencijom ne većom od 10 pokreta u minuti.

Limfna masaža ima neke kontraindikacije. Zabranjeni su postupci kod upalnih kožnih oboljenja, sukoba, trofičnih ulkusa i malignih novotvorina. Ne možete raditi masažu ako postoji smanjen protok arterijske krvi u ekstremitetima, kod dijabetesa, ateroskleroze ili endarteritisa.

Međutim, limfna masaža ima mnogo korisnih aspekata. Prvo, tjelesne ćelije se oslobađaju od proizvoda raspadanja. Postupak olakšava funkcionisanje svih stanica, ubrzava metabolizam i time ubrzava proces smanjenja viška kilograma.

Kao rezultat bržeg protoka limfe, tijelo se brže čisti od toksina i produkata razgradnje, što omogućava da se tkiva i organi sve brže zasićuju kisikom i korisnim hranjivim tvarima. Limfna masaža omogućava vam da se riješite viška međustanične tekućine, koja je jedan od uzroka pojave i pojave celulita.

Tokom zahvata, tkiva se bolje peru, otekline nestaju i upale brže nestaju, obnavlja se normalna zdrava struktura mišićnog tkiva i potkožnog tkiva. Osoba počinje izgledati privlačno i mlado.

Prilikom izvođenja masaže, medicinski radnik prvo mora rukama otkloniti grčeve i napetosti na površini tijela, a zatim se njeno djelovanje seli u dubinu tkiva, čime se smanjuju efekti stresa i anksioznosti. I tek u završnoj fazi se pumpa limfni sistem.

Mogu se donekle razlikovati po svom izvođenju, ali u svakom slučaju zahvate mora izvoditi iskusan specijalista koji vodi računa o fiziologiji i anatomiji kako limfnog sistema, tako i drugih dijelova tijela.

Stopala će biti korisna osobama koje pate od proširenih vena, jer su ove bolesti praćene kašnjenjem limfne drenaže u donjim ekstremitetima osobe. Postupci se koriste u kombinaciji kada se izvode programi za korekciju figure i mršavljenje, posebno u liječenju edematoznih oblika celulita. U tom slučaju se oslobađaju limfne žile koje su komprimirane natečenim masnim stanicama.

U kombinaciji sa različitim tehnikama mršavljenja, limfna masaža daje odličan efektivan učinak, uklanjajući iz tijela produkte metabolizma koji nastaju prilikom razgradnje masti, te poboljšava drenažne funkcije.

Da biste postigli trajni efekat, moraćete da završite kurs od 12 procedura sa učestalošću od 2-3 masaže nedeljno.

Jedna od funkcija limfnog sistema je efikasno čišćenje ljudskog tijela uklanjanjem toksičnih tvari iz tjelesnih tkiva. Poremećaj limfnog sistema i pogoršanje njegovog funkcionisanja neminovno dovode do nakupljanja toksina i proizvoda razgradnje kao rezultat vitalne aktivnosti organizma. Rezultat ovakvog kršenja poznat je kao proces intoksikacije ljudskog organizma i ukazuje na bolji preventivni učinak u cilju prevencije ove pojave, a ne na duži i radno intenzivniji proces oporavka (liječenja).

Suština izvođenje masažnih tehnika limfne drenaže je osigurati efikasnu limfnu drenažu tkiva. S tim u vezi, treba napomenuti da postoji takva tehnika kao što su:

Površinski uticaj. Izvodi se djelovanjem na područje limfnih kapilara i istovremeno na neuroreceptore kože;

Tehnika dubokog udara. Obavlja direktan učinak na dublja tkiva, što podrazumijeva učešće u mehaničkoj stimulaciji velikih limfnih sudova. Paralelno s tim dolazi do aktivne stimulacije mišićne grupe koja se razvija, čime se poboljšava stanje i rad limfnog vaskularnog sistema.

izvođenje akupresurne tehnike limfne drenaže. Utječe na limfne čvorove pažljivim tretmanom masiranog dijela tijela. Obično je to područje prepona, unutrašnja strana bedara i poplitealne šupljine.

Karakteristike upotrebe ove tehnike uključuju:

1. Koristi se za aktiviranje procesa ishrane kože, uključujući i duboke slojeve;

2. Poboljšanje i normalizacija protoka krvi i limfne drenaže u tkivima;

3. Pruža odličan efekat ozdravljenja organizma u celini;

4. Mogućnost kombinovanja nekoliko tehnika za izvođenje sesije masaže. U pravilu se koristi kombinacija limfne drenaže i klasičnih tehnika i daje pozitivan učinak;

5. Tehnika uključuje rad specijaliste koji ima za cilj izvođenje nježnih, pritiskajućih i kružnih pokreta na pacijentovom tijelu, čime se deblokiraju začepljeni krvni sudovi i ubrzava odliv limfe;

6. Odličan efekat se bilježi uz paralelnu praksu primjene tehnika limfne drenaže i elemenata mehaničke masaže.

Trajanje sesije masaže tehnikom limfne drenaže je oko jedan do dva sata. U početnoj fazi postupka od pacijenta se traži da se opusti i ublaži napetost mišića. Daljnji pokreti se izvode metodom milovanja, kada su pokreti usmjereni duž limfnog toka.

Limfna drenažna masaža potiče iz Francuske 30-ih godina prošlog veka. Riječ je o manuelnoj terapiji koja se provodi u smjeru protoka limfe, čime se povećava njena brzina, osigurava uklanjanje toksina iz tijela i otklanjanje otoka. Efekat je primetan već nakon prve sesije. Ovo određuje ogroman uspjeh tehnike od njenog nastanka do danas.

Prije nego što shvatite suštinu limfne drenažne masaže, potrebno je razumjeti šta je limfa. To je bistra, bezbojna tečnost koja teče kroz limfne žile. U tijelu ga ima oko 2 litre. Osigurava uklanjanje nakupljenih toksina, virusa, mikroba iz organizma, poboljšavajući rad svih njegovih sistema i unutrašnjih organa.

Limfa je vrsta vezivnog tkiva. Sadrži limfocite - glavne ćelije imunog sistema, odgovorne za naš imunitet. Osim toga, usko je povezan sa cirkulacijskim sistemom. Ako je kretanje krvi osigurano radom srca, onda se limfa osigurava kontrakcijom mišića u limfnim žilama. Zato je njihov ton toliko važan za organizam.

Tu u pomoć priskače limfna drenažna masaža – tehnika ručnog uticaja na tkiva i krvne sudove, povećavajući brzinu limfnog toka, što znači vreme za čišćenje organizma od mulja i toksina.

Pažnja! Da biste normalizirali funkcionisanje limfnog sistema, potrebno je piti najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno.

Suština tehnike

Jednostavno je, zaista. Glavni učinak ručne terapije u ovom slučaju je usmjeren na povećanje brzine limfnog toka, odnosno stimulaciju mišićnih elemenata vaskularnog zida. Šta to zahtijeva? Naravno, poznavanje anatomske strukture limfnog sistema, lokacije limfnih čvorova i pravca kretanja limfe.

Za što? Dakle, masaža se izvodi isključivo duž limfnih žila, u pravcu limfnih čvorova. Sami limfni čvorovi se ne masiraju, jer akumuliraju i neutraliziraju viruse i bakterije koje su ušle u ljudsko tijelo. Masažom je nemoguće izazvati njihovo puštanje u krv.

Masaža koja poboljšava limfnu drenažu oslobađa mišiće u zidu limfnih žila od otpada i toksina. Zauzvrat dobijaju kiseonik i hranljive materije i vraćaju im tonus. Kao rezultat, povećava se brzina protoka limfe.

Pažnja! Limfna drenažna masaža tijela je potpuno bezbolan, pa čak i prijatan proces, koji se sastoji od maženja i laganog pritiska.

Indikacije

Limfnu masažu tijela propisuje ljekar radi poboljšanja blagotvornog funkcionisanja limfe. Koja je njegova upotreba? U raznim pozitivnim efektima.

U KOZMETOLOGIJI

Normalno funkcionisanje limfnog sistema garantuje:

  • Gubitak težine.
  • Nestanak pastoznosti, akni, poboljšanje boje kože, smanjenje ili nestanak ožiljaka.
  • Podmlađivanje: vraćanje elastičnosti, nestanak finih bora.
  • Tanke konture tijela.
  • Usporavanje procesa starenja.

U PREVENTIVNE (ZDRAVSTVENE) SVRHE

Limfna drenaža omogućava:

  • Prevencija celulita i viška kilograma.
  • Obnavljanje metabolizma vode i soli i ravnoteže vode u tijelu.
  • Aktivacija metabolizma, zasićenje krvi i tkiva kisikom.
  • Prevencija proširenih vena povećanjem tonusa vaskularnog zida.
  • Povećava imunitet i otpornost na prehlade.

U MEDICINSKOJ PRAKSI

Limfna drenaža pomaže u suočavanju sa simptomima mnogih bolesti:

  • Ublažava otekline i grčeve mišića kod raznih oboljenja perifernog nervnog sistema, vraćajući normalnu nervnu provodljivost.
  • Vraća kontraktilnost vena i ventila u slučaju proširenih vena.
  • Dio je kompleksnog liječenja gojaznosti različite težine.
  • Ublažava simptome preranog starenja kože povezanog s nasljednim ili stečenim bolestima.

Pažnja! Limfna drenaža pomaže u periodu rehabilitacije nakon teških bolesti i operacija.

Vrste limfne drenaže

Limfna drenaža se provodi na različite načine. Od njih zavisi i vrsta uticaja na ljudski organizam kako bi se normalizovao limfni tok.

RUČNI (MEHANIČKI)

Poznato stotinama godina. Izvodi se ručno pomoću posebnih štapića, koji se nanose na određeno mjesto na koži, kontrolirajući snagu pritiska. Poenta je da se aktivira limfni sistem upravo tog segmenta kože koji je povezan sa određenim organom. Tako se oslobađa od nečistoća i toksina.

VACUUM

Ovo je lokalna aktivacija limfnog toka pomoću vakuuma u čaši - pritisak desetine puta niži od atmosferskog. Upravo zbog razlike između vlastitog pritiska i vakuuma metabolizam se povećava, a višak tekućine se uklanja zajedno s toksinima i otpadom.

Pažljivo! Nedostatak vakuuma znači mogućnost nastanka modrica na mjestu limenke.

HARDVER

Različitim uređajima stvara se pritisak komprimiranim zrakom, koji se formira u uređaju, na površini kože. Ovo je ciljano djelovanje na određeno područje ljudskog tijela. Aktivira metaboličke procese, uspostavlja ravnotežu protoka krvi i limfne drenaže, te uklanja produkte raspadanja i nakupljenu tekućinu.

LIMFODRENAŽNA MIOSTIMULACIJA

Na površinu ljudskog tijela su spojene elektrode koje uz pomoć električnog niskofrekventnog impulsa djeluju kroz sve slojeve kože i ispod nje. Brzina struje se stalno mijenja, što uzrokuje da mišići "zveckaju" i brzo otpuštaju višak vlage. Po ovom principu se koristi i ultrazvuk.

MIKRAKUTNE

Ovo je također upotreba struja, ali već bliskih po svojim karakteristikama ljudskim biostrujama. Meka, bezbolna opcija koja poboljšava mikrocirkulaciju, povećava tonus mišića i potiče brzo uklanjanje toksina. Mikrostruje i ultrazvuk su slični. Ljekar odlučuje šta će tačno koristiti.

BIODRENAŽA

Ovo je naziv za uklanjanje otpada i toksina iz organizma pod uticajem biološki aktivnih supstanci. U suštini, to su tablete za dijetu koje sadrže prirodne diuretike i laksative. Stoga bez ikakve sumnje uklanjaju otekline.

Pažnja! Limfna drenaža je indikovana svima čiji indeks tjelesne mase prelazi 20 - 21 jedinicu (odnosno osobama normalne tjelesne težine, osim vrlo mršavih osoba).

Područja pokrivenosti

Višak tečnosti ne traži našu dozvolu gdje se može nakupiti. Ona ima svoja omiljena područja: lice i noge. Oni su ti koji nam zadaju mnogo problema. Ali postoje i druga područja koja zahtijevaju pažnju:

  • Limfna drenaža lica otklanja pastoznost. Nestaju crvenilo i akne, poboljšava se turgor kože, ujednačava se njena površina (bore, ožiljci). Ovaj postupak čisti kožu, daje joj ugodnu nijansu i blista iznutra. Limfna drenaža ovog područja uključuje i vrat.
  • Područje oko očiju (očni kapci) može se povjeriti samo specijalistu. Činjenica je da je ovo najosjetljivija koža na ljudskom tijelu; Sila pritiska na ovo područje je strogo dozirana. Ne možete preterati! Ali najvažnije je držati oči blizu.

Jedan neoprezan potez i može se desiti nešto nepopravljivo. Općenito, ovo je dio profesionalne vakuum masaže cijelog lica. Uz njegovu pomoć rješavaju se vrećica i podočnjaka. Koža postaje elastična, glatka, baršunasta.

Ali, kao i sve procedure, limfna drenaža područja oko očiju ima ograničenja. Ne može se učiniti ako na koži postoje pustule, tumori ili oboljenja facijalnog živca.

  • Tijelo se oslobađa od otpada, toksina i vode stimulacijom limfnog toka u sklopu posebnih anticelulitnih programa ili seta mjera za modeliranje figure. Osnova je ravnoteža između protoka krvi, koja zasićuje tkiva hranom i kisikom, i odljeva limfe koja uklanja otpadne tvari.
  • Limfna drenaža nogu je spas za sve koji pate od otoka u večernjim satima, nakon hodanja u štiklama ili planinarenja. Ublažava osjećaj teške težine na nogama i čini vaš hod laganim i lijepim. Sesija se može izvoditi kao zasebna procedura, ili može biti dio opće masaže tijela. Ograničenje – tromboflebitis!

Stimulacija limfne drenaže leđa vrši se masažom duž kičme, bez utjecaja na sam kičmeni stub, kao i razradom donjeg dijela leđa. Ova tehnika se najčešće koristi nakon ozljeda. Uz njegovu pomoć ublažavaju grčeve, bol, smanjuju masne naslage i vraćaju živčanu provodljivost.

  • Limfna drenaža zadnjice je čisto estetski užitak. Ovdje rade hardverske tehnike. Smanjite veličinu, zategnite zadnjicu, riješite se celulita - želja klijenta: zakon!
  • Sličan je i postupak limfne drenaže abdomena u estetske svrhe. Ali postoji i potreba za terapijskom intervencijom u ovoj oblasti: uklanjanje strija nakon porođaja, poboljšanje peristaltike tijekom zatvora, normalizacija menstruacije.

Tehničari

U zavisnosti od problematičnih područja, postoje:

  • Dekongestivna limfna drenaža, koji uklanja “višak” vode iz tijela, ispravlja figuru i sprječava proširene vene.
  • Anticelulit, izglađivanje "narandžine kore" - hipertrofija masnog tkiva. Ne samo da uklanja tekućinu iz tijela, već i labavi strukturu masnih naslaga, obnavljajući lokalnu mikrocirkulaciju problematičnog područja.
  • lipolitički – eliminira stagnaciju limfe, utječući na potkožno masno tkivo. Smanjuje masni sloj.
  • modeliranje – najpopularniji, kombinuje nekoliko tehnika limfne drenaže. Efikasno i bezbolno radi na svim slojevima kože i mišića, pokrivajući nekoliko različitih područja u jednoj sesiji.
  • dizanje – prva pomoć nakon porođaja ili naglog gubitka težine. Normalizuje metaboličke procese, stimuliše proizvodnju kolagena, povećava elastičnost kože i usporava njeno starenje.

Drenažna masaža: ručna i hardverska

Tehnika masaže limfne drenaže može se izvoditi ručno ili posebnom opremom. Sve ovisi o načinu izlaganja, stupnju razvoja tkiva. Jedna tehnika često nadopunjuje drugu.

MANUAL


Ovo je ručna terapija limfnih područja ljudskog tijela.. Delikatna, precizna metoda taktilne stimulacije za opuštanje tijela, ubrzanje protoka limfe i normalizaciju metaboličkih procesa. Pokreti su uvijek odozdo prema gore. Intenzitet pritiska se postepeno povećava, što omogućava limfi da polako mijenja smjer i brzinu kretanja.

Kontakt između ruku i kože ostvaruje se kliznim pokretima duž limfnih žila. Koristite specijalna ulja ili drenažu za masažu. Na osnovu sile pritiska razlikuju se:

  1. Površina(kapilarna) ručna limfna drenažna masaža utiče samo na kapilarnu mrežu. Izvodi se laganim kružnim pokretima prema limfnim čvorovima. Najprije otklonite napetost mišića milovanjem i nježnim trljanjem.
  2. Enterijer(tačkasta ili projekcijska) limfna drenaža utiče na područje limfnih čvorova. Izvodi se prema indikacijama, pažljivo, polako. Cilj je aktiviranje limfne drenaže iz organa koji se projicira do limfnog čvora. Oslobodite ga toksina, "viška" tečnosti, zasitite kiseonikom i hranjivim materijama
  3. Duboko(vaskularna) limfna drenaža aktivira duboke slojeve mišića. Izvedeno uz najveći mogući napor. Pokreti u pravcu limfnih sudova, prema limfnim čvorovima. Ova masaža proširuje krvne žile, što pospješuje slobodno kretanje limfe u međućelijskom prostoru.

Tako se uklanjaju toksini, virusi i mikroorganizmi. Podižu mišićni tonus, modeliraju figuru, uklanjaju celulit i višak volumena. Ovo je vrhunac svakog anticelulitnog programa.

HARDVER

Ime govori za sebe. Hardverska masaža limfne drenaže zahtijeva preliminarni klinički pregled kako bi se utvrdile kontraindikacije i izbjegle nepotrebne komplikacije. Neosporna prednost tehnika je istovremeno razlaganje masti i obnavljanje opuštene kože. Najtraženiji su sljedeći:

  • Vakuum. LPG uređaj je najinovativniji i najefikasniji, ali najkompleksniji uređaj za vakuum masažu. Utječe na limfu stvaranjem negativnog tlaka, prodire duboko u tkivo radeći sve slojeve mišića. Samo nekoliko sesija i možete zaboraviti na celulit.
  • Presoterapija. Sama procedura je slična mjerenju krvnog pritiska, samo sa "većom" manžetom. Ovo je cijelo odijelo koje se stavlja na problematično područje. Princip rada je pritisak komprimovanog vazduha iz dva mikroprocesora. Uz njegovu pomoć vrlo brzo se gube višak kilograma, smanjuje se volumen stražnjice, trbuha, kukova, ruku i nogu.

Pres masaža može biti pulsirajuća, što povećava elastičnost krvnih žila, i kompresijska, koja smanjuje volumen krvnih plinova. Sve zavisi od vrste uređaja i izbora lekara.

  • Galvanizacija(mikrostruje) radi sa niskim naponom, blizak je biostrujama, te je stoga prijatan za ljude. Nježno uklanja toksine i vodu, povećava tonus mišića i podmlađuje kožu.
  • Elektroiontoforeza- druga hardverska tehnika. Koristi se u kozmetologiji. Koristi galvanske struje, koje se uvode u tijelo pomoću elektroda, kako bi stimulirale protok limfe u gornjim i srednjim slojevima kože.

Pažnja! Uživanje u brzoj hrani, jakoj kafi i čaju dovodi do taloženja masnog tkiva u bokovima i zadnjici zbog metaboličkih poremećaja.










Algoritam postupka

jednostavno je:

  1. Priprema. U prostoriji sa temperaturom od najmanje 25*, od pacijenta se traži da se skine i stavlja se na poseban sto za masažu. Masažer zagrijava i dezinficira ruke. Koža pacijenta se čisti antiseptičkim gelom, a zatim se namaže kremom ili uljem.
  2. Sama sesija zavisi od područja koje se tretira, ali počinje od predela limfnih čvorova, a zatim masira celo telo u pravcu limfnog toka.
  3. Završetak. Na tretiranu površinu nanosi se hidratantna kozmetika. Pacijentu se dozvoljava da se odmara pod toplim pokrivačem.

Pažnja! Da biste zadržali učinak limfne drenaže, ovu proceduru je potrebno ponavljati redovno, najmanje jednom sedmično. Istovremeno, između sesija morate piti puno čiste vode i odustati od loših navika.

Limfna drenaža kod kuće

Mora se reći da limfna drenažna masaža kod kuće nije prazno pitanje. Salonske tehnike nisu pristupačne svima i zahtijevaju dosta vremena. Međutim, prije nego što pokušate samostalno izvesti barem nekoliko elemenata, morate se dobro teoretski pripremiti i obavezno se posavjetovati s liječnikom.

Zatim morate proučiti lokaciju limfnih čvorova i razumjeti princip kretanja limfe. I tek onda – pokušajte. Prvo morate pripremiti ljekovita ulja i kreme. Nikada nemojte masirati nakon jela. Najbolje vrijeme je veče. Prije postupka potrebno je zagrijati se, uzeti toplu kupku, potapšati kožu ručnikom i namazati je uljem.

Nakon toga počnite maziti problematična područja. Nema potrebe da ih mesite.

Lagani dodiri zamjenjuju se tapšanjem, ali svi pokreti su samo u smjeru protoka limfe. Pazi da ne boli. I tako ne više od 30 minuta. Na kraju - odmor, posmatranje senzacija. Limfna drenažna masaža kod kuće se izvodi jednom sedmično.

Pažnja! Samomasaža zahtijeva ograničavanje unosa hrane i tekućine prije spavanja uoči sesije.

Video lekcija: kako napraviti masažu limfne drenaže.

Kontraindikacije

Ograničenja su prilično ozbiljna:

  • Tromboflebitis.
  • Bolesti krvi i krvnih sudova.
  • Kožne bolesti.
  • Tumori, uključujući limfne čvorove.
  • Trudnoća i dojenje.
  • Glavobolje nepoznatog uzroka.
  • Bolesti srca, bolesti bubrega, dijabetes.
  • Infekcije.
  • Period.

Zaključak

Limfna drenaža je fiziološki postupak, stoga praktično (u nedostatku kontraindikacija) ne uzrokuje komplikacije. Lagane modrice su maksimum na koji možete računati. Inače, ovo je odlična bezbolna i sigurna metoda za oblikovanje tijela i podmlađivanje kože. To produžava našu mladost i omogućava nam da budemo ponosni na sebe.