Ознакомьтесь с требованиями к телу. Все, кто хочет заниматься балетом, должны знать определенный набор требований к своему телу.
- У вас должно быть крепкое сердце, спина, ступни и ноги, гибкое тело, грация при танце и общее здоровье. Вы также должны быть в здоровом весе. Вам не нужно иметь все эти качества, чтобы начать заниматься балетом, но все это полезно, если вы хотите стать профессиональной балериной. Танцоры сильны и гибки одновременно.
Носите подходящую одежду. Правильная одежда может стать большим стимулом. Она не только позволит вам выглядеть как профессионал, но и поможет вам в движении, а пуанты, например, помогут выполнять технические элементы.
- Во многих школах основная форма включает в себя слитный купальник, колготки, юбку Жоржетта (тонкая ткань наматывается вокруг юбки) и мягкие балетки (кожа или холст). После того как вы усовершенствуете технику, ваш учитель может позволить вам начать носить пуанты и тренироваться, чтобы приобрести опыт в танцах на пуантах. Это навык имеет жизненно важное значение для профессиональных балерин.
- Не носите их, пока вам не скажут. Вы можете серьезно повредить пальцы, стопы или лодыжки.
Пройдите обучение. Это, возможно, самый трудный шаг, если вы еще не знакомы с миром балета, но многие прошли через него.
- При выборе школы убедитесь, что директора имеют большой опыт или сами профессионально танцевали раньше. Посмотрите, стали ли выпускники этих школ профессионалами.
- Убедитесь в том, что директора ведут себя разумно: есть много учителей, которые будут делать все, чтобы попытаться сделать из их студентов совершенных танцоров. Это просто не имеет смысла. Подготовка танцоров для профессиональной карьеры – это стресс. Вы же не хотите, чтобы учитель увеличил этот стресс.
Наймите персонального тренера (сделайте это, если вы хотите развить свои танцевальные навыки). Практический в каждом большом городе есть балетная школа. Поступать в них советуют продвинутым танцорам. Это может быть дорогостоящим, но полезным для вашего будущего опытом.
- Занятия с одним или двумя учителями не достаточны для того, чтобы сделать вас профессиональной балериной. Вы должны стараться все делать правильно, чтобы избежать риска травм. Изучите, как ваше тело реагирует на балет (анатомию и т.д), попробуйте художественные образы и другие вещи, которые помогут вам лучше почувствовать свое тело.
Анализируйте движения ведущих танцоров, членов кордебалета («фоновые танцоры») и студентов, чтобы понять разницу. Что они делают по-разному? Как они это делают? Почему? Эти и многие другие вопросы вы должны задать себе и найти на них ответы. Вы не должны все делать самостоятельно. Есть много вещей, у которых вы можете поучиться.
- Не бойтесь развивать свои собственные идеи и мнения о вашем виде искусства. Кроме того, зная все это, вы также должны применить свои знания на практике. Оставайтесь после уроков, чтобы прорепетировать. В то время как другие люди танцуют, а вы ждете своей очереди, вместо того чтобы разговаривать или сплетничать, спросите себя, что вы можете сделать, чтобы быть лучше, красивее, артистичнее... что угодно. Поймите это, а затем применяйте на практике.
Приобретите опыт в выступлениях. Это очень важный шаг. Большинство школ организуют показательные выступления для своих студентов.
- Если вы хотите повысить уровень своих выступлений, попробуйте принять участие в различных соревнованиях. Будет также полезным временно потренироваться с другим учителем, например, на летнем семинаре. Иногда вы можете почерпнуть больше навыков и вдохновения от другого учителя, чем от своего.
Возьмите дополнительные тренировки. Балет тренирует ваши мышцы особенным образом, поэтому очень важно заниматься другими видами спорта, чтобы сбалансировать нагрузки. Попробуйте йогу, плаванье, пилатес, хип-хоп, катание на велосипеде, пеший туризм или что-нибудь другое, что вам нравится.
- Вы должны добавлять такие занятия как йога, потому что она делает вас сильнее. Но вам также нужны уроки артистизма и пластики, так как вы балерина. Вы не можете выйти на сцену и показывать трюки, в этом нет никакого искусства. У вас должно быть чувство прекрасного. Попробуйте поучаствовать в театральных пьесах, художественных кружках или садоводстве.
- Несмотря на то, что это тяжкий труд, вы всегда должны находить время, чтобы передохнуть. Вы же не хотите перегореть.
Мыслите в правильном направлении. Подумайте, как вы можете продвинуться на следующий уровень.
- Вы можете обладать хорошей техникой, но так вас никто не заметит. Принимайте участие в летних лагерях балетных школ, их организуют крупные компании.
- Вы всегда должны быть готовы выучить что-то новое или что-то старое на новый лад. Познакомьтесь со своими учителями. Не надоедайте им, но станьте им ближе.
- Помните, никто не хуже вас. Если бы рядом был кто-то более продвинутый, заставляющий вас чувствовать себя никем, подумайте, как бы вы себя чувствовали. А если вас попросят об услуге, вы откажете. Не будьте таким человеком.
- Существуют конкурсы, организованные для того, чтобы показать танцоров директорам крупных балетных школ, и выступления перед ними может обеспечить вас неплохим местом. Однако к бонусам могут добавиться и риски. Балет – это искусство выступления, а не соревнования.
- Помните, что нужно заводить друзей, которые расширяют ваши горизонты. Это очень важный момент. Если вам нужно переехать от своих родителей в возрасте 15-16 лет, чтобы увеличить шансы своего успеха в карьере, сделайте это.
- На этом этапе все очень субъективно. Все зависит от вашего выбора, как и в старшей школе. Подумайте о том, что бы вы сделали.
- Например, если бы вы хотели стать биохимиком, вы бы исследовали различные университеты и подавали в них заявления, учились бы столько, сколько можете и т.д. Важно, чтобы вас заметили и запомнили ваше имя.
- Постарайтесь найти вдохновение во всем, в чем сомневаетесь.
Я хочу стать балериной
Многих девочек, девушек интересует вопрос, как стать балериной. При этом многим интересно, как стать балериной в домашних условиях или же как стать балериной в очень раннем возрасте. Рассмотрим эти вопросы более детально.
Как стать балериной в домашних условиях.
В первую очередь, необходимо понимать, что занимаясь дома, вы ничего не потеряете. В любом случае у вас будет лучше осанка, а также манера ходьбы. Когда человек выполняет определенные упражнения, то они все не проходят бесследно.
Если вас интересует, как стать балериной в домашних условиях, то необходимо понимать несколько важных правил. Конечно же, в первую очередь, вам необходимо будет тщательно следить за своим весом. Чтобы быть балериной, у вас должна быть яркая фигура, без ожирения, без излишеств. Таким образом, в домашних условиях необходимо делать абсолютно все, лишь бы вес оставался в норме. Пожалуй, это основные правила для того, чтобы стать балериной именно в домашних условиях.
В целом же, будущую балерину должны готовить еще с детства, очень терпеливо и тщательно. Необходимо знать, что уже с 9-10 лет девочек начинают отбирать в балетные (или же хореографические) училища именно на отделение классического танца. В целом, считается, что это самый подходящий возраст для старта своего профессионального обучения.
Как стать балериной в 12 лет.
В принципе, в данном возрасте также можно поступить в специальное учреждение. Однако, необходимо знать, что чем раньше начать занятия балетом, то тем больше будет успеха и опыта. Вообще, в специальном учебном заведении можно сразу заниматься по двум циклам. Это может быть специальный и общеобразовательный цикл.
Специальный цикл включает: музыку, уроки танца, историю театра. Этот цикл будет самым главным. В добавок ко всему этому, будет специальный распорядок дня. Он будет подчинен именно графику занятий у хореографических станков. Примерно так воспитываются сейчас артисты знаменитой русской школы балета.
Чтобы стать отличной балериной, необходимо иметь соответственные внешние данные. Балерина должна быть изящной, хрупкой. У нее также должна быть хорошая физическая подготовка. У балерины должна быть гибкая спина, достаточная упругость мышц. Также у нее должен быть правильно сформирован свод стопы. На все эти моменты всегда будут обращать внимание. В целом, здоровье у балерины должно быть очень хорошим. Ведь ей необходимо будет выдерживать очень серьезные нагрузки.
Как видим, чтобы стать отличной балериной, необходимо обладать многими важными качествами. Балерина должна много и усердно заниматься, чтобы достигнуть успехов в этом деле.
Ещё не начала писать, а уже горю желанием сделать «отступление». Итак, отступление:
А ты, любишь балет?
Как часто мне приходилось слышать слова, которые обычно оставляют очень неприятный осадок. Вы догадались о чём идёт речь?..
Да, речь идёт именно о произнесённой многими людьми фразы: «А мне не нравится классический танец!»
Можете представить себе годы и годы тяжёлой работы за плечами балерины?
Сколько пота! сколько слёз! сколько эмоций! А тут — «раз», и одной фразой всё в «помойку».
А давайте спросим у самих балерин, если им нравится классический танец?
Знаете, что самое интересное?
То, что многие из них в ответ просто пожмут плечами, дескать: «О чём ты говоришь? Это работа!»
Как же так, что уже многие десятки лет всё новые и новые девочки и мальчики, стремятся поступить в Академии лучших театров мира? Не думаю, что в их возрасте они думают о больших заработках или о престиже.
Что ими движет?
Честно говоря, не помню, что толкало меня на такие мучения.
Но делала я это с большим удовольствием!
И на балерин смотрела с восхищением!
Конечно же, не «худоба» привлекает нас в профессиональных танцовщицах и танцовщиках. Нас привлекает слияние внутренней силы (не только физической, но и духовной) с тонкостью и изящностью тела в женщинах и заметным ярко выраженным мышечным строением мужчин.
Балерина, она не только на сцене. Она балерина и в жизни.
Вы никогда не ошибётесь, если увидите её шагающей по улице. Тело подобранное. Как-будто не шагает, а летит над асфальтом.
Конечно, я не говорю о псевдо-балеринах, которые пытаются нарочито показать принадлежность к этой профессии, усердно выворачивая ноги при ходьбе от одного буфета до другого.
Пришло время и мне признаться, что мне никогда не нравился балет. Я надеюсь, что я Вас не очень разочаровала своим откровением.
И действительно,
чему можно научиться у балерины, которая не любит балет?
Попробую объяснить. Очень давно, в детстве, я помню себя перед телевизором, не отрывающей взгляда от экрана. В те времена очень часто показывали по двум существовавшим каналам балетные спектакли. Но, честно говоря, я не смогу рассказать Вам ни одного сюжета. Я думаю, что я в те времена даже не догадывалась о существовании такового.
Я смотрела на красивых летящих девушек в волшебных пачках и только это уже завораживало.
Я не люблю смотреть классический балет, но я всегда любила чувствовать своё тело балетным.
Мне нравились сами уроки. Даже если они длились по четыре часа с одним единственным перерывом для смены обуви.
Не надо любить балет, чтобы любить себя и своё тело.
В любом возрасте, Вы можете добиться летящей походки и лёгкости в теле при любом движении.
Надо отдать должное русской школе классического танца. Именно она разработала полный комплекс упражнений, способный построить тело таким образом.
Не любите балет, любите себя и своё тело! Именно это сделает Вас настоящей балериной в полном смысле этого слова.
Урок Первый.
Посмотрите видео. В нём показаны упражнения на первую неделю.
Они не покажутся Вам сложными. Это упражнения на свод стопы и на подъём.
Выполняйте их каждый день. Дайте возможность Вашему телу заиметь новую привычку — тянуть носок.
Не приступайте к следующему уроку, пока не останетесь довольными результатом этого.
Хотите иметь сногсшибающие результаты?
Увеличьте число занятий!
Хотите знать секрет каждой балерины в отдельности и всех вместе?
Тот самый секрет, который Вы никогда не услышите произнесённым с балетной сцены?
Кто, из девочек не мечтал в детстве стать великой балериной, известной танцовщицей? Многие ли осуществили свою мечту? Конечно же, нет. Почему? Вы скажете, что это лишь детские мечты, не более того? Не совсем так. Конечно, это мечты, кто - то мечтает стать балериной, кто-то космонавтом, кто-то врачом, учителем. Но, если стать учителем или врачом, шофером или пилотом, а может быть, ученым, никогда не поздно, то готовиться к профессии балерины, причем профессионально - нужно с раннего детства.
Не спорю, многие родители водят своих детей, особенно девочек на занятия в танцевальные кружки, балетные студии, школы искусств. Но достаточно ли этого, чтобы в будущем стать профессиональной балериной, танцовщиком? Конечно же, нет. Для того, чтобы действительно стать балериной, необходимо поступить в профессиональное хореографическое училище еще в раннем детстве, в возрасте 9-10 лет, т.е. по окончанию младшей школы. Готовиться к такому поступлению нужно заранее.
Как стать балериной в 8,9,10 лет
Отбор в хореографическое училище достаточно жесткий, иногда, на одно место претендует не один десяток человек. Вступительные испытания проходят в 3 тура.
Первый тур - оцениваются физические особенности телосложения (внешние), профессиональные данные: пропорции тела, выворотность , шаг, подъем, прыжок, обязательно гибкость. И девочки, и мальчики должны быть стройными, желательно с удлиненными конечностями. Голова не должна быть большой.
Девочки должны быть не высокого роста, хрупкими и изящными. Кроме телосложения детей, зачастую оценивают телосложение родителей (чтобы иметь представление о наследственности). Ведь, бывает и так, что из очень худенькой девочки - вырастает полнотелая высокая девица. И, в таком случае, ее ждет профнепригодность. Потому, как балет - это в первую очередь не сольный танец, и подобрать партнера такой красавице будет нелегко.
2 тур - оценка здоровья - медицинская комиссия. Будущие артисты балета должны быть абсолютно здоровы. Ведь их ждут огромные физические нагрузки. Кроме общеобразовательной программы, дети получают профильное образование. Весь их день подчинен строгому расписанию. Основное место занимает классический станок. А это - тяжелейший труд.
И, наконец, 3 тур - художественная комиссия, оценивающая музыкальные, ритмические способности детей: слух, ритм, память и проф. данные - танцевальность. Но даже, если вы выдержали все испытания, и поступили, то до заветной цели - стать балериной, еще ой, как далеко. Один из важных моментов при поступлении, это то, что нужно учитывать, готов ли ребенок жить в интернате? Ведь хореографических училищ, готовящих артистов балета не так уж и много, и, естественно, их нет даже во многих крупных городах. Сможет ли маленькая девочка (мальчик) расстаться с мамой? Не все дети осознают это до действительной разлуки с родителями. Конечно, многие, действительно бредящие балетом дети готовы на это.
Ну вот, все же поступили, выдержали сложнейшую конкуренцию, появились друзья. Теперь, точно стану балериной, думает маленькая девочка. И опять, не всегда так. Как, я и писала выше, труд на пути к заветной цели огромен, иногда нужно превозмогая физическую усталость, боль продолжать заниматься. Постоянно работать над собой. Каждый день. Это не кружок с посещением 2-3 раза в неделю. А упорный, кропотливый труд. Выдерживают только те, у кого, действительно стальной характер, огромная сила воли. Другие уходят. Те же, кто остается становятся настоящими балеринами, артистами балета. Пусть и не всегда примами , солистами. Но стать даже артистом кордебалета - это великий труд, талант и терпение. Да, каждый артист балета талантлив. Солисты же - гениальны.
Естественный отбор
Путь танцовщицы балета начинается ещё в 5-6 лет. Подготовительные студии, работающие с дошколятами, прививают базовые навыки, чувство ритма, умение "зеркально" копировать движения. Затем, перед переходом в следующую ступень, маленькие танцовщицы проходят строгий отбор... по физическим признакам. Замеры проводят чуть ли не как для скаковых лошадей: соотношение стопы к длине ноги, посадка головы, ширина таза, ступни. Часто бывает, что после них способная и даже талантливая девочка оказывается бесперспективной, и на большую сцену ей не попасть при всём усердии.
Если же счастливица, мечтающая о партии Жизель, проходит отбор, далее её ждёт балетная школа. До 10-12 лет она чаще отделена от общеобразовательной, и юная танцовщица после обычных уроков проводит ещё несколько часов у станка, практически каждый день. Часто за это время девочки либо отказываются от мыслей о Большом театре, либо окончательно решают, что вся их жизнь - в балете. И следующая ступень - балетное училище - становится абсолютно осознанным выбором.
Терпенье и труд - это балет
Если при мысли о балетной школе у вас возникают такие ассоциации, как красивые девочки в чистеньких трико у станка, суровые, но справедливые преподавательницы и трогательная дружба учениц, значит, вы далеки от реальности.
Суровая правда - это холодные студии, лошадиный труд с утра и до поздней ночи, резкость учителей, доходящая до грубости, и вечный страх перед взвешиванием. Последний пункт - особенный кошмар девиц из балетного училища. Лишние граммы могут перечеркнуть многомесячные труды. Поэтому убийственные диеты здесь - норма, курение едва ли не поощряется, аптечные и природные слабительные употребляются, как витамины.
Конечно, есть счастливицы, которым не грозит прибавка в весе даже после нарушения диеты. Однако и им в такой обстановке приходится несладко: зависть голодных, мучающих себя товарок иногда принимает причудливые формы.
Занятия у станка - это самая настоящая муштра. Невесомость и лёгкость балерин, которые до слёз впечатляют зрителя, достигаются упорным, подчас мучительным трудом. Чтобы добиться всегда правильной осанки или разворота бёдер наружу, ученицы истязают себя упражнениями и после занятий, в своих спальнях. Упорство, умение не обращать внимания на боль и вера в собственную выносливость - вот что главное для студентки балетного училища. И при всём при этом самое страшное, что они могут себе представить, - это отчисление...
Вознаграждение стократ
Каждый выход на сцену - это всё-таки награда за все нечеловеческие усилия. Когда кажется, что земное притяжение не властно над балериной, когда глаза всех зрителей как бы сливаются в один восхищённый взгляд, когда та упоительная, восторженная секунда тишины перед громом аплодисментов длится бесконечно... Это оправдывает всё.
К тому же к моменту выхода на сцену танцовщицы балета уже умеют справляться с большинством трудностей. Выполнять прыжки и пируэты в течение двух часов в пуантах - очень сложная задача.
Одной пары этих балетных туфель профессиональным танцовщицам хватает ровно на одно выступление. Но поскольку студенткам такая роскошь не по карману, в ход идёт... сырое мясо. Небольшие кусочки обёртывают пищевой плёнкой и подкладывают в пуанты под пальцы ног. Пружинящая консистенция мяса идеально подходит для того, чтобы уменьшить силу удара при приземлении - и пальцам легче, и пуанты целее.
Сценический макияж и одежда, волнение перед выступлением придают балерине то особенное настроение, которое ещё можно назвать вдохновением. Без него не бывает настоящего балета, и этот полёт души, единение с музыкой, полное отождествление себя с героиней становятся самым настоящим наркотиком для танцовщицы. За это-то ощущение и забываются все мучения репетиций и изнуряющих занятий.
Многих, кто решил связать свою судьбу с балетом, настораживает широко известный факт, что балерины якобы уходят на пенсию в 35 лет. Это не совсем верно, цифра зависит и от количества стажа, и от категории танцовщицы, и от степени занятости на сцене. Даже если сольные выступления стали не по силам (хотя у Улановой и Плисецкой ведущие партии были в репертуаре почти до пятидесяти лет), это не означает конец карьеры.
Но до того, как возраст и постоянный упорный труд начнут сказываться на здоровье, балерину ждёт много лет выступлений, гастролей, премьер, букетов и поклонников.
О последних стоит сказать особо: любая танцовщица всегда окружена вниманием мужчин, но именно балерины могут свести с ума даже сильных мира сего. Сделать блестящую партию для них - довольно простая задача. "Самые женственные, самые утончённые, необыкновенные... Есть в балеринах что-то эдакое испанское, страстное", - говорил один чеховский персонаж. Эти слова остаются правдивыми и сегодня.
