HUR MAN SKYDDAR DIG FRÅN
PROVOCERADE RESULTAT?
Vår värld är fylld av energier av klagomål. Titta in i människors ögon och du kan se smärtan av frusna klagomål i dem. Smärtans bitterhet med en tyst fråga: "Varför förolämpade de mig så?" - är intryckt i hörnen på sorgligt sänkta läppar.
Överträdelsens svårighetsgrad kan vara så stark att till och med en persons axlar och armar faller hjälplöst ner.
Och den förstörelse som förbittringen skapar på det mänskliga psykets nivå kan inte beskrivas på femtio sidor.
Hur kan vi skydda oss från förolämpningspilar som målmedvetet skjuts mot oss inte bara av främlingar utan också av våra släktingar, vänner och kollegor?
Svaret är mycket kort: du måste lära dig att inte bli kränkt.
Och det finns flera anledningar till detta:
För det första, genom att bli kränkta, gråter vi inte bara och känner oss ledsna, vilket i sig är obehagligt, utan förstör också vårt psyke och nervsystem.
Undertryckta klagomål som vi inte har släppt sprider sig i hela människokroppen som metastaser av cancertumörer. Många forskare runt om i världen bekräftar detta faktum. Är inte detta starka bevis på att det att odla klagomål inom sig själv inte bara är skadligt, utan mycket farligt?
För det andra, som vårt folk säger, "de bär vatten för de kränkta." Med andra ord, ingen respekterar känsliga människor, ingen tar hänsyn till dem. Även den mest kärleksfulla mannen kommer att reagera kärleksfullt på sin frus kränkta läppar högst tre gånger, och då kommer han, om inte öppet, så i hemlighet att tro att hans fru inte är helt smart.
För det tredje kommer sådana energiska komponenter i klagomål som inre irritation, indignation, självömkan, ilska mot gärningsmannen förr eller senare att bryta ut i en blixt av ilska och bli en källa till syre, från vilken elden av en oförskämd och respektlös inställning till vi kommer att blossa upp med ännu större kraft.
Jag hoppas att ovanstående har övertygat dig om att förbittring är en lömsk vän. Det är nödvändigt att bli av med vänskap med henne, även om det har blivit en långvarig vana.
För att göra detta måste du lära dig hur du reagerar korrekt, med förståelse och inre lugn, på någon annans oförskämdhet eller oförskämda ord.
Om vi förstår vem vi har att göra med är det lättare för oss att bygga en adekvat relation med denna person.
Först och främst, låt oss tänka på syftet med vilket en främling kallar oss namn och förödmjukar oss. Varför vill han (ofta på ett undermedvetet plan) provocera fram vedergällande elakheter hos oss?
Som regel görs detta av opreka, oförskämda, okunniga människor som är vana vid att dra vitalitet från en negativ källa. De kallas också energivampyrer.
En energivampyr är en person som med tvång tar bort din energi, i strid med alla lagar för ömsesidigt energiutbyte.
De skapar medvetet en spänd miljö omkring sig. Det finns alltid ett moln av aggression och negativitet som svävar runt sådana människor. Med en liten gnista blåser de en enorm eld för att fånga sitt offers uppmärksamhet, komma i energisk kontakt med henne och föra personen till ett tillstånd nära honom.
Faktum är att det finns en anmärkningsvärd förmåga hos den mänskliga auran: den kan bara uppfatta energi "relaterad" till den. Därför försöker en person som inkräktar på någons energi med all sin kraft att ställa in offret till hans "frekvenser" - frekvenserna av låg andlighet. Han behöver din irritabilitet, aggressivitet, rädsla, ångest, tjafs...
När du vet detta, kommer du verkligen att låta dig själv bli avskuren från makten, kommer du verkligen frivilligt att ge upp din livskraft till en brute?
Nåväl, vad ska du göra om hämndtörsten efter elakheter kokar inom dig, och för varje sekund blir den högre än alla andra önskningar? – kommer en av läsarna att utbrista känslomässigt.
Victor Hugo svarade på denna fråga enligt följande:
"Om någon har förolämpat dig, ta modigt hämnd. Förbli lugn - och detta kommer att bli början på din hämnd, förlåt sedan - det här kommer att vara slutet på det."
Lugn avbryter energetisk kontakt med en okunnig person. Du är på olika frekvenser. Vampyren förblir på en svältdiet, och du känner dig som en vinnare. Man känner hur självrespekten växer inombords. Hur annars? Du är en förnuftig person.
Du måste ta det andra steget som en barmhärtig person:
Ignorera den oförskämda mannen som fortsätter att vara indignerad, säg mentalt:
”Stackars man, en fruktansvärd vulkan rasar i hans själ. Negativitetens glödheta lava har redan lämnat allvarliga brännskador i hans liv, eftersom han attackerar slumpmässiga människor.”
Föreställ dig att ditt hjärta förvandlas till en leende sol. Varma solljusstrålar, trådar som sträcker sig från honom, omsluter gärningsmannen, flätas samman, korsar varandra och bildar en solkokong runt honom.
Och nu, vänd dig till gärningsmannen, säg uppriktigt med din inre röst, med ett vänligt leende:
"Fred vare med dig, man. Frid till ditt hem. Frid till din familj. Frid åt din själ. Frid åt ditt tänkande. Frid åt dina känslor. Frid vare med dig, man."
Denna meditation fungerar som ett immunvaccin mot förbittring och ilska.
Harm är vår fiende. Hon är på första raden av känslomässiga förstörare av vår hälsa, liv och goda relationer med människor. Det gör det svårt att förstå och förlåta andra människor. Därför förtjänar den föreslagna meditationen att memorera orden, öva på att väva in i en varm solig kokong de som du fortsätter att hysa agg mot i din själ. När du säger orden i denna meditation är det viktigt att säga namnet om du känner till det.
– Det är klart hur man beter sig med en främling. Men om maken var oförskämd, var brodern oförskämd, förolämpade fadern. Om det är omöjligt att undvika samtalet, vad ska du göra? - du frågar.
– I sådana situationer skulle jag råda att göra en rörelse mot gärningsmannen i form av ett steg som kallas "ursäkt".
Jag vet att du är förvånad eftersom du har glömt att den främsta brandsläckaren för förbittring är enighet.
Svara mig på denna fråga:
När har du lust att vara oförskämd, att slå någon med ord, att såra dem? Detta händer, inte sant?
Naturligtvis händer det när de trampar på vår själ eller hjärta, de skadar vårt "jag", de flesta läsare kommer att svara uppriktigt.
Men samma sak händer i en annan persons känslors värld som du har sårat, kanske utan att ens märka det, med din ouppmärksamhet, likgiltiga blick, arrogans, intonation och kanske innehållet i tanklösa ord och kommentarer.
När allt kommer omkring kommer ingenting från ingenting.
Allt i vårt liv har sina orsaker och konsekvenser.
Därför, om en älskad har varit oförskämd mot dig, vet att det inte är han, utan din tidigare släppta negativitet som har återvänt till dig.
Om en släkting eller vän var oförskämd mot mig, skulle jag uppriktigt säga:
"Jag är ledsen (namn), jag ser att jag, medvetet eller omedvetet, sårade dig. Men låt oss fortsätta vårt samtal när vi lugnt kan diskutera problemen som har uppstått i vår relation. Gick med på?"
Mina ögon och röst utstrålar uppriktig ånger och välvilja. De kommer att skära av syre från elakhet. Den kommer att kvävas på grund av bristande efterfrågan redan i det inledande skedet av dess utveckling.
Det är svårt att komma ur rollen, så min man (en bekant) kommer att säga något annat kränkt, och jag, som låtsas lyssna, börjar meditera för att läka såret från traumat i min egen själ och skicka lugnande impulser i form av soltrådar mot det ”oförskämda”.
Och då kommer jag att hitta en möjlighet att lämna honom ifred med mina resonemang och förvåning. När allt kommer omkring förväntade han sig att jag skulle försvara mig, bli förolämpad, att jag skulle puttra på mina läppar och andas snabbt i indignation och smärta.
Min reaktion – vapenvilans vita flagga kastades omedelbart ut, min välvilja som svar på oförskämdhet – slog honom ur det slitna hjulet av vanliga impulsiva relationer. Oförskämdheten har kvävts, men tvivel om huruvida han gjorde rätt i att kränka en älskad kommer att finnas kvar och kommer att tvinga honom att reflektera över vad som händer.
Vad tror ni, mina kära läsare, i hans ögon kommer jag att se förödmjukad, förolämpad eller självsäker ut, en inre lugn kvinna som vet hur hon ska hantera sina känslor även i stressiga situationer?
Idag berättade jag för dig inte bara hur du skyddar dig från förolämpningar, utan också om lagarna för att bygga goda relationer mellan människor.
Du kände dem säkert, men av någon anledning ignorerade du dem.
Människan lägger tyvärr ingen vikt vid många av livets nyanser. Och detta är mycket viktigt att komma ihåg om du vill att ditt liv ska passera under lyckans sol, och inte bland lidandets snöstorm.
Lydia Zabozhko
"Gärningsmannen syndar inte lika mycket som den som tillåter brottet" - Vasilyjag makedonska
Den berömda farfar Freud märkte att allt kommer från barndomen. Våra drömmar, rädslor, komplex och tvivel bildas under påverkan av yttre och inre faktorer under de första åren av livet. Jag är av samma åsikt och håller med honom.
Låt oss börja med det faktum att känslan av förbittring inte är medfödd, utan förvärvad. Bebisar har en känsla av ilska i sin arsenal, och de måste lära sig känslan av förbittring från cirka 2 till 5 år. Det bildas oftast stereotypt eller adopterat från andra barn och vuxna. Till exempel: "Om du inte gör det här kommer jag att bli förolämpad." Håller med, vi vuxna använder oss ofta av den här typen av manipulation.
Låt oss ta reda på det: var kommer klagomålen ifrån? Varför upplever vi denna känsla? Hur ska man hantera det, och är det nödvändigt?
Var kommer klagomålen ifrån?
Känslan av förbittring uppstår på grund av diskrepansen mellan förväntningar på gärningsmannens beteende och hur han faktiskt betedde sig. Det vill säga förbittring är en konsekvens av tre mentala operationer:
- bygga förväntningar,
- beteende observation,
- jämförelse av förväntan och verklighet.
Med andra ord förväntar vi oss av en person att han ska förstå oss, känna på oss och göra det vi tänker på, men inte säga högt. Och om vi säger det, förväntar vi oss alltid att personen inte kommer att vägra, kommer att göra det för att behaga oss och offra personliga förmågor och önskningar.
I relationer förväntar vi oss uttryck för kärlek, omtanke, ömhet etc, men ibland anser vi det inte nödvändigt att säga vad vi vill. Hur exakt känner vi när vi är älskade, hur förstår vi att vi blir omhändertagna. Vi har inom oss idéer om ideala relationer från vår erfarenhet, från vår bild av världen, och glömmer att en älskad växte upp under andra förhållanden där allt var annorlunda.
Harm är den smärta vi åsamkar oss själva
Besvikelse från obefogade förväntningar tvingar oss att leta efter orsaken till den psykiska smärta som uppstår i en given situation. Så vi finner denna anledning utanför. Det är svårt för oss att förstå att vi tillfogar oss denna smärta och förväntar oss att någon annan ska leva våra liv och våra intressen, utan att ta hänsyn till våra egna.
Men om man tänker efter så är detta i grunden fel!
Endast de som inte värdesätter sig själva kommer att ägna sina liv åt andra, och en sådan person kommer inte att ge dig någonting. Han behöver själv jobba på sin självkänsla. Och det visar sig att vi förväntar oss av en person vad han i princip inte kan ge, och vi räknar med det vi inte har rätt till. Trots allt är det faktiskt ingen som är skyldig oss något!
En kärleksfull person, frivilligt och baserat på sina personliga önskningar, valde dig att vara lycklig bredvid dig, för det behagar honom. Och om han, för att vara nära dig, behöver "köpa" denna plats, kommer sådana relationer förr eller senare att börja förstöra honom och kommer att sluta ge glädje. Det kommer att finnas en känsla av ofrihet.
Och vad är bra med det?
Oftast blir vi kränkta av nära och kära
Varje relation är ett val av alla till förmån för detta förhållande. Val innebär frihet att uttrycka känslor. Vi kan inte känna något annat än TACKSAMHET. Allt vi får i ett förhållande ska trots allt ses som en gåva. Sådana relationer har en ljus framtid.
Oftast blir vi kränkta av våra nära, eftersom det inte är så lätt för en främling att kränka oss. Vi förväntar oss ingenting av en främling, vilket betyder att vi inte är besvikna på honom. Det finns naturligtvis människor som tenderar att bli kränkta av alla: människor, Gud, universum och livet i allmänhet. Sådana människor tror att de är skyldiga allt. Och de är uppriktigt indignerade över varför de inte behandlas som de föreställer sig.
Men det är en annan historia...
Harm uppstår från inre trauma
All förbittring uppstår från djupa inre trauman. Kärnan i förbittringen är ett dolt mindervärdeskomplex: ständigt tvivel om sig själv och sina förmågor, oförmågan att ta ansvar för sitt liv och allt som händer i det, och en ovilja att uppnå mål på egen hand.
Vi väntar på att någon ska komma som kommer att göra allt för oss och leva våra liv för oss också. Och om detta inte händer blir vi besvikna och lider.
Naturligtvis, om vi vill, kan vi delegera ansvaret för våra liv till andra människor, vilket ger dem makten att påverka vårt humör och vårt välbefinnande. Låt dem bestämma om de vill göra oss lyckliga eller olyckliga. Kom bara ihåg att vi på detta sätt berövar oss själva valfriheten och möjligheten att leva våra liv i glädje och oändlig lycka!
Behöver du hantera känslor av förbittring?
Jag kanske talar för högt om det faktum att känslan av förbittring berövar dig möjligheten att leva ett lyckligt liv. Men tyvärr är det så. På grund av djupa inre klagomål blir människor sjuka, lider, dör...
Du har ett val: att bli förolämpad eller, redan från denna sekund, en gång för alla, lära dig att kontrollera denna känsla, som fräter och förstör som ett gift. Det viktigaste steget för att bli av med klagomål är att ta ansvar för ditt liv!
När du gör detta kommer du att kunna hantera dina känslor och den här känslan. Insikten kommer att komma att det är omöjligt att förolämpa dig. För att hjälpa dig på den här vägen vill jag erbjuda flera enkla men mycket effektiva metoder, genom att göra som du kommer att lära dig att hantera känslor av förbittring.
Om du känner att du blivit kränkt finns det ingen anledning att hålla negativiteten för dig själv. Men det finns ingen anledning att springa till en person och hälla ut allt över honom heller. Försök att föreställa dig gärningsmannen. Du kanske har ett foto av honom, om inte kan du ta något föremål, till exempel en kudde, och prata ut det.
Berätta för oss exakt vad som kränker dig, vad du inte gillade, vad du förväntade dig. Denna praxis kommer att klargöra mycket för dig också. Du kommer att lära dig att uttrycka dina känslor och önskningar innan förbittring uppstår.
Om du ändå blir kränkt av ord eller handling, ta något mjukt föremål, leksak eller kudde, föreställ dig gärningsmannen i detta föremål och reflektera ordentligt din smärta och ilska genom att slå.
Förresten, tårar hjälper också. Om du i detta ögonblick känner för att gråta, håll inte tillbaka dig själv.
Om du inte kan säga ifrån, skriv ett brev till gärningsmannen. Berätta allt du tycker om den aktuella situationen. Brevet ska sedan brännas.
Lär dig att uttrycka känslor konstruktivt. Hur? Försök att prata med din förövare, inte utifrån en anklagares synvinkel, utan utifrån någons synvinkel som beskriver sina känslor. Istället för: "Du förolämpade mig, förolämpade mig!" säg: "Jag är förolämpad, och ditt beteende och dina ord kränkte mig, jag är upprörd." Om en person anklagas för något, har han en önskan att göra motstånd. Att prata igenom dina känslor hjälper till att lindra eller minska spänningar mellan människor.
Försök att förstå personen: varför han gjorde detta. Kanske gör han detta omedvetet.
Om något kränker dig, tacka personen för det. Du visades dina svagheter. Förstå dig själv och varför det stör dig.
Förlåt dig själv för att du blivit kränkt. Ja, ja, å ena sidan är det så enkelt, men å andra sidan är det viktigt.
Om du har blivit sårad till tårar, eller om det har varit ett allvarligt gräl, finns det ett mycket effektivt sätt för "här och nu"-ögonblicket. Börja andas djupt, kom ihåg din gärningsman och säg högt med intonationen av en kung eller drottning: ”Jag förlåter dig! Jag förlåter dig! Jag förlåter dig!".
När du har sagt detta för tredje gången försvinner förseelsen som för hand, och du kommer att le eller till och med skratta.
Huvudsaken är att förstå att genom att bli kränkt skadar du bara dig själv. Tänk därför bara på det goda, befria dig från klagomål. Jag gillar verkligen Omar Khayyams kvaträn, som jag vill minnas:
Livet skäms för dem som sitter och sörjer,
Den som inte minns nöjen förlåter inte förolämpningar.
Sjung tills din changs strängar brister!
Drick tills kärlet är trasigt på en sten!
Att bli kränkt är ganska dumt, men många till och med anständiga människor gör ofta detta. Om du blir kränkt kan din reaktion vara väldigt varierande. Mycket beror på giltigheten av brottet mot dig, personligheten hos den som är kränkt och historien om ditt förhållande.
Hos en väluppfostrad person består reaktionen på en förolämpning mot honom av ett obligatoriskt och frivilligt program. Det obligatoriska programmet innehåller tre punkter: ta reda på det, förstå ditt bidrag, be om ursäkt, det kostnadsfria programmet är valet av den slutliga strategin. Det finns också tre av dessa strategier: ett försiktigt avsteg från kommunikation, operativ psykoterapi och att odla vanan av rimlig kommunikation.
Nu om allt detta - mer i detalj, och låt oss börja med det "obligatoriska programmet".
Det händer att klagomål blossar upp från ingenstans, utan någon allvarlig anledning. För att svara adekvat måste du först förstå vad som faktiskt hände: vem som sa vad och vad de gjorde. Kanske är det bara ett missförstånd? Så först måste du förstå brottet. När man reder ut saker frågar ansvariga människor sig alltid först och främst: vad är mitt personliga bidrag till det som hände, vilket är mitt personliga ansvar för det brott som har uppstått? Om brottet mot dig på något sätt är motiverat måste du omedelbart be om ursäkt och be om förlåtelse: informellt, tydligt och i detalj.
Om du inte bär skulden för det inträffade, men den andra personen är kränkt, är det vettigt att be om ursäkt i alla fall. Att be om ursäkt är en formalitet, men väluppfostrade människor brukar göra det. Åtminstone: "Förlåt, jag förstår dina känslor." Om han kommer att förlåta eller inte är inte längre helt din sak – människor är olika, men du har gjort din del.
Det finns dock inga helt standardlösningar här, eftersom att en gång bli upprörd över någon annans brott är det mest effektiva sättet att stoppa någon annans brott. Eller anta att du förstår att brottet är uppenbart manipulativt och att personen blir kränkt bara för att göra dig skyldig och undvika sitt ansvar. Nej, du bör inte flytta ansvar från ett ömt huvud till ett friskt, det finns ingen anledning att be om ursäkt.
Det obligatoriska programmet är avslutat. Vad kommer härnäst? Nästa är alternativen. Ibland är den bästa lösningen en försiktig utgång från kommunikation med en känslig person. Att hantera andras klagomål är en rutten och otacksam uppgift, och om det går att helt enkelt ta sig ur problematisk kommunikation är detta oftast det rimligaste beslutet. Inga uppgörelser, inga ursäkter och långa samtal - ju längre samtal, desto mer anstöt. Ta ett enkelt beslut: förstå ingenting, be om ursäkt och tysta det för tydlighetens skull: "Förlåt, jag menade inte att förolämpa dig", le sedan och byt ämne. Eller ännu bättre, sluta kommunicera med sådana människor helt och hållet.
Det finns många människor i världen som är olika varandra. Skillnaderna ligger i deras karaktär, sättet de går, pratar, äter, klär sig, kulturens regler och deras utveckling som individer. Alla dessa ögonblick påverkar en person i hög grad. Det händer ofta att det finns människor som inte har någon aning om kulturen och reglerna för kommunikation.
Förolämpningar
De flesta kan ofta vara oförskämda och ställa andra i ett dåligt ljus. Sådana situationer kan uppstå med människor i olika åldrar, från tidig barndom till vuxen ålder. Alla människor kan inte förolämpa och vara oförskämda. Det finns de som helt enkelt inte vet vad de ska göra i sådana situationer. Vad ska man göra om man blir kränkt? Denna fråga berör alla som har blivit kränkta minst en gång i sitt liv. Det får dig att tänka på dina handlingar och handlingar mot andra människor.
Varför är folk oförskämda? Vad är orsakerna till deras beteende som detta?
För att förstå hur man agerar i sådana situationer är det viktigt att förstå orsakerna till förekomsten av sådant beteende hos en annan person. När allt kommer omkring, med att veta orsaken, behöver du inte ta personens ord på allvar. En förolämpning kan omedelbart bemötas vackert och utan att utveckla ytterligare konflikter. Människor kan vara oförskämda och förödmjuka en annan person av följande skäl:
- Personen är olycklig och kan inte njuta fullt ut. I denna situation kan han förolämpa andra av den anledningen att han anser sig vara olycklig. Det vill säga, han har inget att vara glad över i livet. Samtidigt hjälper det att skrika på en annan honom att känna sig lycklig.
- Det finns ingen anledning att bli kränkt. Det finns människor som helt enkelt livnär sig på negativ energi, och deras skrik är ett vanligt tillstånd som inte tillåter dem att leva på ett normalt sätt. Han slösar bort sina nerver, sina känslor, eftersom han har ont inombords.
- Genom att minska betydelsen av en annan person ökar många människor sitt ego. Som ni vet är ego ett sinnestillstånd som hjälper en person att känna en personlighet inom sig själv. Men den här känslan bör vara med måtta. För annars kommer han helt enkelt att höja sig över den andra personen och ta på honom för små förseelser. Det viktiga att komma ihåg här är att alla har sina egna brister.
Vad ska du göra om du blir kränkt?
Vad ska man göra om man blir kränkt? I en sådan situation är det viktigt att bete sig som det krävs av beteende- och kommunikationsnormer. Du behöver inte alltid böja dig till samma nivå och förolämpa honom med dina ord och handlingar. En svag och osäker person förolämpar trots allt. Det finns många sådana människor i livet, det är omöjligt att bli av med dem. Därför bör du inte ta det på allvar och inte uppmärksamma det.
Men tänk om du blev allvarligt kränkt? Vad ska man göra i en sådan situation? Det finns ett stort antal fall då du kan vara oförskämd. En konfliktsituation kan uppstå och under den dyker förolämpningar upp. Detta är kanske den vanligaste händelsen i livet, och det kan hända nästan vem som helst.
Om du är en missbrukare...
Det händer att en person inte ville göra detta. Men tyvärr hände det i ett anfall av starka känslor. Då blir många intresserade av att veta hur man ska bete sig om man har kränkt en person? Vad ska man göra i en sådan situation? Det är lättare här. När allt kommer omkring räcker det bara att sluta säga nonsens och helt enkelt be om ursäkt och förklara din impuls att det bara är känslor.
Skola. Vad ska man göra om ditt barn blir mobbad av sina kamrater i skolan?
Förolämpning är alltid obehagliga ord. De kan vara adresserade till en annan person. Vad ska man göra om man blir kränkt? Man kan agera i en sådan situation på olika sätt. Beroende på personen som är oförskämd och på det ögonblick då händelsen inträffade.
Det finns olika områden i en människas liv som också kommer att skilja sig åt när konflikter och övergrepp uppstår. Till exempel skolan. Det här är en plats dit barn i olika åldrar kommer för att studera. De tillbringar mycket tid i det, får kunskap om ämnen och ibland även livserfarenhet.
Om i skolan, vad ska föräldrar och barn göra? Först och främst är det viktigt att komma ihåg att om ett barn blir kränkt, så ska bara föräldrar övervaka detta och stå upp för barnet. Varje person förstår ordet "kränka" på olika sätt. Dess väsen förmedlas också till barn på olika sätt.
Pojkar är benägna att ofta göra förseelser under spelet, de kan säga stötande ord eller begå någon handling. Ditt barn behöver inte lära sig att det är nödvändigt att upprepa samma rörelse och säga samma ord. Det händer trots allt ofta barn att de redan efter en halvtimme leker igen. Och när vuxna får lära sig att svara på dåliga handlingar med dåliga handlingar, då kommer dessa skandaler bara att börja växa.
Så vad ska du göra om ditt barn blir mobbad i skolan? Låt oss ta reda på det nu. Det är viktigt för föräldrar att lösa barns problem från en mycket tidig ålder, eller rättare sagt, hjälpa dem att klara av svåra situationer. Barn kommer från olika familjer, med olika förmågor och förmåga att bete sig. Därför är det värt att fokusera på sin utbildning. Om ett barn ofta börjar höra dåliga ord riktade till honom, kommer han med tiden helt enkelt att dra sig tillbaka och sluta utvecklas som person, eftersom han kommer att ha rädsla. Tyvärr kan detta hända en gång för livet. Därför är det från en mycket tidig ålder viktigt att vänja ett barn vid möjligheten av aggression från andra människor och förolämpningsord.
Föräldrar måste tydligt skilja klasskamraternas ord och handlingar. Om det bara är verbala förolämpningar är det viktigt att lära barnet att reagera och bemöta dem korrekt. Men det händer också att saken tar en annan vändning, nämligen att barnet kan drabbas. I det här fallet är föräldrarna helt enkelt skyldiga att stå upp för honom.
Vad ska du göra om din make skadar dig?
Tyvärr kan övergrepp ske även inom väggarna i ditt eget hem. Det här är känslan som kan uppstå under ett gräl eller en skandal. Oftast kan sådana aggressiva handlingar inträffa mellan man och hustru. Makar bråkar ofta och tillåter sig att säga dåliga ord.
Om din man kränker dig, vad ska du göra i det här fallet? Naturligtvis är det viktigt att förstå att om man får förolämpningar så är det varje person i paret som är skyldig. Sällan kan en make uttala förödmjukande ord till sin partner bara på det sättet. Oftast är det en händelse som hände som provocerar manifestationen av sådana känslor. Vuxna bör lugna ner sig och hitta en kompromiss för att lösa en konflikttvist. Det finns vissa typer av fall då maken grovt kränker, och i det här fallet går det inte att göra vanliga samtal. Här är det värt att leta efter orsaken till denna händelse och lösa problemet så snart som möjligt.
Vad ska man göra om man förolämpar en man?
Det händer också att en man. Vad ska man göra i en sådan situation? Det är lite lättare här. Hela anledningen är att en kvinna kan kränka och omedelbart enkelt och enkelt kunna gottgöra sig. Hon är trots allt full av charm och attraktivitet, som hon kan dra nytta av. Det är faktiskt enkelt, speciellt när du känner till dina svaga punkter och bara håller fast vid dem. I den moderna världen är män inte längre de riddare på hästar som kan stå upp för sig själva och för sina kvinnors intressen.
Nu vet du vad du ska göra om du blir kränkt. Och här är det viktigt att göra nyckelpunkter. Först och främst bör du vara smartare än den som kränker. Och detta betyder att du ibland behöver vara tyst och ignorera en person. Naturligtvis kan du inte alltid ge upp och vara tyst. För det finns situationer som inte tillåter upprepning. Då är det värt att svara snyggt och tydligt på förolämpningen.
Du måste komma ihåg att förloraren är den som kränker. Sådana människor ska man tycka synd om. När allt kommer omkring är de olyckliga i livet, de har inte sin egen lycka och saker att göra som helt enkelt skulle distrahera dem från negativa tankar. Du kan svara på förolämpningar med samma handlingar och ord. Personen kommer att förstå att han har fel och kanske be om ursäkt för sina handlingar. I ögonblicket av förolämpning är det nödvändigt att stänga av känslor. När allt kommer omkring, ibland kommer de helt enkelt att förstöra hela bilden och bara leda till ett negativt resultat. Det är viktigt att uppfatta sig själv som en individ, bete sig som en person och förstå att det finns människor runt omkring sig som vill leva, njuta av varje dag, fostra barn och vara lycklig. Men de har sin egen karaktär och beteendeegenskaper. Därför är det viktigt att behandla dem på samma sätt som de gör.
En liten slutsats
Man behöver bara föreställa sig för ett ögonblick vad som kommer att hända om varje person reagerar på förolämpningar och hårt beteende på exakt detta sätt - detta kommer att vara slutet för fred och godhet på jorden. Varje psykolog hävdar att det är nödvändigt att förändra sig själv först. När väl de kränkande vanorna försvinner kommer allt att falla på plats. Då kommer inte barn att höra detta och sedan upprepa det efter vuxna.
Bara att bli av med gamla ackumulerade klagomål, "kasta ut" dåliga tankar från huvudet kommer att tillåta en person inte bara att hitta fullständig lycka, utan också att se på livet på ett nytt sätt.
Idag skulle vi vilja uppehålla oss vid övervägandet av en sådan fråga som psykiska klagomål. Hur exakt kan du bli av med klagomål mot dina föräldrar, make, arbetskamrater, vänner, grannar. Tillsammans med dig kommer vi att förstå själva termen "förbittring" och försöka bli av med detta tillstånd en gång för alla.
Harm är en psykisk sjukdom
Kom ihåg hur vi i barndomen, när våra knän blödde, grät högt. Vi blev sårade och kränkta på samma gång. Mental förbittring liknar något fysisk smärta, det enda som lider är själen. Först i barndomen smetade en omtänksam mamma eller mormor lysande grönt på våra knän, och efter ett par dagar fanns det inga spår kvar av såret på huden.
Vad gör vi med psykiska sår? Tvärtemot vanlig logik försöker vi inte läka den, utan tvärtom stör vi den hela tiden.
Det är därför som klagomål aldrig kommer att läka förrän personen själv börjar läka dem på ett avgörande sätt.
Detta är en grundläggande förutsättning för att effektivt bli av med alla klagomål.
Stadier av utveckling av förbittring
Låt oss ta och introducera begreppet "allmänt klagomål". Denna term inkluderar det härledda genomsnittet av klagomål mot vår make, föräldrar, kollegor och andra människor runt omkring oss.
Baserat på detta koncept kan vi härleda utvecklingsfaserna för alla brott, oavsett orsaken till dess förekomst, såväl som den person till vilken det är riktat och andra faktorer.
Första fasen "Stressande situation"
Karakteristiska fysiska tecken: snabba hjärtslag, blodströmmar, snabb andning, tårar, ibland hysteri och medvetslöshet, darrningar i läppar och lemmar, huvudvärk, aptitlöshet.
Förresten, hos vissa människor, förutom ovanstående symtom, kan andra läggas till, till exempel ökad svettning. Ett intressant faktum är att senare, när man kommer ihåg brottet eller förövaren själv, kan vissa av dessa tecken upprepas.
I det första skedet får en person bara veta att någon har kränkt honom. Han upplever den starkaste och ojämförliga ilska, illvilja och hat mot sin förövare, såväl som känslor och önskningar som är onormala för en frisk person (törst efter döden eller sjukdom hos gärningsmannen, etc.).
Om vi jämför förbittring med en låga, är den första fasen en ljus blixt som bokstavligen förblindar en person. När den bleknar går förbittringen in i den andra fasen.
Andra fasen "Rooting of resentment"
Vi upprättar ett helt system för att rättfärdiga våra klagomål
Så fort starka känslor upphör att kontrollera en person, går de tillbaka i bakgrunden.
En kränkt person börjar se mer realistiskt på världen och sin position i den. Ilskan börjar slå rot och det finns inte längre en enda chans att rättfärdiga gärningsmannen. En person börjar mentalt konstruera ett helt system för att rättfärdiga sitt brott, såväl som att fördöma sin motståndare.
Om vi talar om tidsperioder, så är det andra steget längre än det första. Starka känslor tonas in i bakgrunden, och tankar på förbittring och övervägande av ytterligare handlingar kvarstår under lång tid.
Baserat på ovanstående data kan vi dra slutsatsen att förbittring uppstår i två faser:
- primär manifestation av stark emotionalitet;
- långtidslagring av negativa känslor och minnen.
Baserat på ovanstående viktiga fakta kan vi dra slutsatsen att vi måste ta itu med förbittring i både det första och andra stadiet. Låt oss bestämma hur viktigt det är att behärska konsten att förlåta.
Förmågan att förlåta: hur behärskar man denna färdighet?
Förmågan att förlåta är en stor konst, att bemästra som du kan förbättra inte bara din mentala, utan också, utan tvekan, din fysiska hälsa. När allt kommer omkring, om du på allvar tänker på det, kunde tiden som spenderades med att tänka, oroa dig, förstå brottet ha använts för att kommunicera med din underbaraste familj, göra det du älskar och bara läsa en intressant bok.
Det är viktigt! Förlåtelse är en kontinuerlig andlig rening. Detta är fullständig befrielse från förtrycket av klagomål och svårighetsgraden av erfarenheter från det förflutna. Endast full medvetenhet om att vi är mästare över vårt öde och bara vi kan kontrollera våra känslor kommer att hjälpa oss att inte bara bli av med klagomål, utan också hitta styrkan att förlåta en annan person.
Vad kan förhindra förlåtelse?
Förlåtelse är inte en tillfällig känsla, utan ett medvetet beslut. Om du bestämmer dig för att förlåta en person och glömmer brottet, gör det en gång för alla.
De främsta hindren för förlåtelse kan vara:
- återkommande situation
Du blev till exempel kränkt av din vän för att hon köpte exakt samma exklusiva klänning som din. Efter att ha svalnat lite, bestämde du dig för att det var roligt att bli förolämpad av detta och återupptog kommunikationen med din vän. Men nästa gång köpte din vän exakt samma outfit igen och kom till och med till din födelsedag i den.
- djupt psykiskt sår
Detta hinder uppstår när din älskade orsakar dig svår smärta. Det mentala såret är så djupt att det kommer att ta år för det att läka åtminstone lite.
Till exempel bildade din älskade make, som du levde lyckligt tillsammans med (som du trodde!), en familj vid sidan av. Trots det faktum att hans förhållande med en annan kvinna bröts, och du fortfarande bestämde dig för att förlåta din otrogna man, tjatar en mask av tvivel ständigt på dig i din själ.
Förbittringen var för stark, det kommer att bli för svårt att glömma den och släppa den.
- andra hinder
Utöver de två hindren som listas ovan finns det andra hinder som hindrar dig från att glömma förseelsen och släppa den en gång för alla.
Till exempel har din älskade åkt till en annan stad, och du har helt enkelt inte möjlighet att diskutera dina problem med honom. I det här fallet kommer avståndet att vara en barriär för dig som inte tillåter dig att släppa agg.
Eller, till exempel, din bästa vän, som du var vän med alla 10 år i skolan, kränkte dig på balen. Du kommunicerar fortfarande inte, även om 20 år har gått. Tid kommer att bli ett hinder för förlåtelse för dig.
Du måste veta detta!
Harm är orsaken till huvudvärk, irritabilitet och panik.
Och ändå, oavsett vilka hinder, kan och bör klagomål släppas.
"Varför?" - du frågar. Förutom att förvärra ditt känslomässiga välbefinnande påverkar oförglömda klagomål direkt din fysiska hälsa. Ständiga inre bekymmer leder till att du blir en trogen gisslan för migrän och även lider av panikattacker, irritabilitet och överdriven känslomässighet.
Därför är det bättre att tänka på glada stunder och njuta av varje dag än att sitta och sörja.
Specialövningar hjälper dig att snabbt och effektivt bli av med klagomål. Dessa effektiva metoder har utvecklats av professionella psykologer. Hundratusentals människor har redan omsatt dem i praktiken, och nu kan du göra det också.
Fem sätt att bli av med klagomål
Metod nr 1 "Öppen dörr"
Vad betyder ordet "förbittring" för dig? Vad känner du när du blir överväldigad av tyngd och bitterhet från besvikelse i en älskad. Prova en enkel övning.
Blunda. Tänk på att vara i ett mörkt rum fyllt av dina klagomål. Hitta dörren till ljuset i det här rummet och öppna den.
Kom ihåg den här känslan. Med samma lätthet som du öppnade dörren, lämna dina klagomål i det dystra rummet och tänk aldrig på dem igen.
Metod nummer 2 "Ny känsla"
Det är inte lätt för många människor att bara radera ett brott, glömma det och lämna det i det förflutna. I det här fallet kommer nya känslor att hjälpa dem.
Du har till exempel länge drömt om att lära dig köra bil, men du har aldrig haft tillräckligt med tid för det. Utnyttja denna möjlighet och ta äntligen ditt körkort.
Gå mot ljusa känslor, gläd dig och kärlek, och då finns det helt enkelt inget utrymme kvar för anstöt i ditt hjärta.
Metod nummer 3 "Ej skickat brev"
Om känslor överväldigar dig och du inte vill dela dina innersta upplevelser med någon, skriv om dina känslor på papper. Du kan till och med skriva ett brev till din gärningsman.
I den kan du i detalj beskriva essensen av ditt klagomål, såväl som de negativa känslor som det orsakar hos dig. Efter att du skrivit brevet, slå in det i ett kuvert och bränn det. Du kommer inte själv att märka hur dina klagomål kommer att förvandlas till aska.
Metod nr 4 "Ny sida i livets bok"
När vi svarar på ilska med ilska, förnedrar vi
Genom att ständigt uppleva förbittring, bli förvirrad i din själs ändlösa labyrinter, tillåter du dig inte att leva här och nu. Detta kan negativt påverka din intellektuella och fysiska utveckling och din karriär.
Var generös. Ta förolämpningen mot dig som en bro längs vilken du kan gå till ett nytt stadium av din utveckling.
När vi svarar med ilska på ilska, hat på hat, utvecklas vi inte, utan kastar oss bara in i problemet. Det är bättre att medvetet flytta till en ny nivå och bli en glad och glad person.
Metod nummer 5 "Revenge for good"
Om förbittringen inte försvinner och hämndtörsten täcker dig huvudstupa, försök dra nytta av denna situation. Hämnas på din förövare, men bara på ett positivt sätt.
Den bästa hämnden är ditt lyckliga och mycket framgångsrika liv.
Tänk positivt, ge vänlighet till människor, och innan du vet ordet av kommer du att uppnå positiva resultat.
I slutet av artikeln skulle jag vilja citera den store Albert Einsteins ord: "Du kan inte lösa ett problem med den energi med vilken det skapades." Det finns sanning i varje ord i detta uttryck.
Du kan inte bli av med förbittring genom att hämnas på din vän, make eller make. Du kan inte lösa problemet genom att ytterligare ackumulera negativa känslor. Tänk positivt, gå mot lycka, kärlek och ljus, och då kommer du själv inte att märka hur dina klagomål kommer att försvinna bakom dagarnas slöja!
