絞りたてのジュースは、多くの家庭で習慣的に行われているように、免疫システムを強化するために病気やビタミン欠乏症の期間中だけでなく使用することもできます。 栄養士は減量のためにそれらを飲むことを推奨しています。1つの製品を使用することもできます（モノダイエット）、または異なる製品を交互に使用することもできます。 同時に、体は必要なビタミンと微量元素のセット全体を受け取り、あなたの体型は美しくほっそりした形になります。

利点

これらは高品質でかなり早い減量をもたらし、体内の多くのプロセスを引き起こします。

• クレンジング。主製品とそれに含まれる植物繊維の液体の粘稠度のおかげで、老廃物、毒素、余分な液体が除去されます。
• 代謝が促進され、それに伴い脂肪分解が起こります。
• 消化の働きが促進されます。
• 食物繊維のおかげで空腹感が鈍くなります。

したがって、ジュースは断食日（これが健康にとって最も最適で安全な選択肢です）と個人の食事（ただし、注意が必要です）の両方に安全に使用できます。

危害

天然ジュースにはビタミンや微量元素などの利点がたくさん含まれているようです。 実際、彼らの助けを借りて体重を減らすことには、効率が高く（1週間で最大7kg減らすことができます）、体に必要なものがすべて提供されるという大きな利点があります。 ただし、まず最初に、そのようなダイエットの欠点を評価する必要があります。

• 固形食品をやめて飲み物を食べる場合は、常に空腹感を感じるように準備してください。
• 多くの情報源が約束しているような、体力の急増や気分の改善は期待できません。むしろ、体全体が重く、無気力で絶え間ない疲労感を経験するでしょう。
• この方法で体重を減らしすぎると、胃が液体の食べ物に慣れてしまい、固形の食べ物を消化するのが怠くなり、胃腸管に深刻な問題を引き起こす可能性があります。
• 禁忌の長いリスト。
• 頻繁かつ多数の副作用。
• 長期的にはビタミンやミネラルの欠乏につながります。
• 体重はすぐに戻ります。
• これは身体にとって深刻なストレスです。

このようなテストに対する準備はできていますか? もちろん、断食日を通じて減量を計画すれば、デメリットは回避できます。 しかし、1〜2kgの減量で満足する人はほとんどいません。誰もが5kg、さらには10kgを失いたいと考えており、これに対処できるのは食事療法だけです。

禁忌:

• 妊娠;
• 授乳;
• 胃腸管の問題;
• 膀胱炎。
• 腎臓および肝臓の病状。
• 低血圧;
• 心血管不全;
• 高血圧;
• 腫れの傾向;
• 年齢：10代と高齢者。
• 静脈瘤。
• 精神障害。

考えられる副作用:

• 舌の上の不健康な（ほとんどの場合白または黄色の）苔。
• 口からの強くて特定の臭い。
• 不規則な排便（通常は下痢）。
• 吐き気;
• めまい;
• 目の中の斑点。
• 貧血;
• 鼓腸;
• 膨満感;
• ひどい腫れ。

副作用は、長期的なダイエットを続けたり、栄養士の推奨を無視したりしたときに最もよく観察されます。

減量計画

断食日

健康が最優先の場合は、まず健康を整えてください。 これは健康に害を及ぼすことはありませんが、体をよく浄化し、余分な1〜2 kgを取り除くことができます。 さらに、これらのミニハンガーストライキは異なる場合もあります。

• 1日モノダイエット。
• 1日混合食。
• フルーツ;
• 野菜;
• 軽いバージョン: 主な食事では、一掴みの玄米またはリンゴを食べることが許可されています。

飲み方：果物や野菜を選び、そこから1.5〜2リットルのジュースを絞り、1日を通して一定の間隔でグラス1杯をお飲みください。

断食日では、1日で飽きない野菜ジュースを選ぶことができます。ダイエットには味が薄すぎて、常に故障を引き起こします。

ダイエット

どのジュースダイエットにも必ず腸障害のリスクが伴いますので、最短の1〜3日から始めましょう。 最も厳しいですが、自分の力を試すことができます。

可能なオプション:

• モノダイエット：3～5日間。
• 混合飼料：7〜10日。
• フルーティー;
• 野菜;
• 軽い：日中に少量の固形食品（できればタンパク質と炭水化物）を食べることが許可されています。これらは乳製品、野菜、果物であれば何でも構いませんが、少量のゆでた鶏の胸肉や蒸し魚を無視しない人もいます。
• 交互：1日 - フルーツジュース、2日 - 野菜ジュース。 または次のようにします。 1 日 - ジュースのみ、2 日 - 固形食品 (食事) のみ。

ダイエット中は自分の好みの味のジュースを選ぶのが良いでしょう。 そうしないと、多くの人がキャベツやジャガイモを基本として摂取し、2日目にはもう飲めなくなり、体調を崩してしまいます。

サンプルメニュー

サンプルメニューを使用すると、食事を適切に組み立てることができます。 同時に、野菜や果物はあなたの裁量で何でも構いません。

3日間厳禁

一週間は優しく

ダイエットの特徴

望ましい結果を達成するには、栄養士の推奨に従ってください。 そうしないと、胃もたれや体調不良を引き起こすだけです。

1. 体重を減らすには、絞りたてのジュースのみを使用する必要があります。なぜなら、市販のジュース（最高品質でブランドのものであっても）には防腐剤や風味増強剤が含まれているからです。 これらの添加物は健康に有害であり、液体に余分なカロリーを加えます。 したがって、ジューサーなしでそのような食事をアレンジするのは意味がありません。
2. 正しく使用する必要があります。3時間ごとにグラス1杯を、一口ではなく少しずつ飲みましょう。 カクテルストローを使って行うこともできます。
3. 普通の水を飲むことを忘れないでください（1日最大2リットル）。
4. ジュースの1日の標準量は2リットル以下です。
5. 食事をゆっくりとやめましょう。低脂肪の乳製品から始めて、毎日魚や肉で食事を充実させます。

レシピ

家庭でジュースを作る場合、ほとんどすべてのレシピは同じスキームに帰着します。

1. 果物、野菜、ベリー、ハーブを洗います。
2. 皮、種、硬い芯を取り除きます。
3. 小さく切り分ける。
4. ジューサーにかける。
5. 味を良くするために砂糖、塩、コショウ、その他の香辛料や調味料を加えないでください。 例外は一部の野菜ジュースで、塩なしではまったく飲むことができません（ジャガイモ、キャベツ）。

一部の飲み物は一度に混ぜることができますが、栄養士は減量のためにこれを行うことを推奨していません。そのような実験は便障害を引き起こすことがよくあります。

レビュー

そして最後に、減量に最も役立つジュース、そのカロリー量、独特の食事の特徴を短いレビューで紹介します。

トマト

• カロリー量：21kcal。
• 利点: がんの発症を防ぎ、女性の若さを保ち、男性を性機能障害から守ります。
• 使用上の特徴：長期にわたるダイエッ​​トに最適で、味が優れています。

セロリから

• カロリー量：31kcal。
• 利点: 素早く吸収され、優れた洗浄特性を持っています。
• 使用上の特徴: 味が薄いので、少し塩を加えても大丈夫です。

ビートルート

• カロリー量：42kcal。
• 利点: 顕著な下剤効果があり、便秘を解消し、体内の老廃物や毒素を浄化することができます。
• 使用上の特徴: ジュースは大量に飲まないでください。一度に 100 ml を超えず、1 日あたり 500 ml を超えてはなりません。

じゃがいも

• カロリー量：77kcal。
• 利点: 腎臓を浄化し、糖尿病患者の体重を減らし、結石の形成を防ぎます。
• 使用上の特徴：非常に飲みにくいので、塩、コショウ、その他の調味料を加えて味を整えてください。

クエン酸

• カロリー量：16kcal。
• 利点: 最高の脂肪バーナー。
• 使用の特徴：濃縮した形で飲むことはできません、同じ割合で水で希釈する必要があります、胃腸の病状には禁忌です。

かぼちゃ

• カロリー量：38kcal。
• 利点: 優れた洗浄特性があり、蠕虫症を治療します。
• 使用の特徴：誰もがそれを好むわけではなく、砂糖を加えたいので塩は状況を修正しません。 唯一の解決策は、ニンジンと混ぜることです。

キャベツ

• カロリー量：25kcal。
• 利点：悪玉コレステロールを減らし、体液や毒素を除去します。
• 使用の特徴：ジュースの味に違いはありませんので、他のダイエットジュースで希釈することをお勧めします。

キュウリ

• カロリー量：14kcal。
• 利点：顕著な利尿作用があります。
• 使用感：数少ない飲みやすい野菜ジュースです。

にんじん

• カロリー量：28kcal。
• 利点: 貧血の最良の治療法。
• 使用の特徴: 3日間の断食日またはモノダイエットに最適です。

グレープフルーツ

• カロリー量：30kcal。
• 利点: 優れた脂肪燃焼効果。
• 使用方法：脂肪燃焼特性を高めるプロテインと組み合わせて、朝（朝食または昼食）に飲みます。

りんご

• カロリー量：48kcal。
• 利点：それは体用ブラシと呼ばれ、体からすべての破片を取り除きます。
• 使用方法: あらゆるダイエッ​​トに最適です。

ザクロ

• カロリー量：64kcal。
• 利点：妊娠中の女性は余分な体重を減らすために飲むことができ、ヘモグロビンが増加します。
• 使用上の特徴：独特の酸味があります。

緑

• カロリー量：30kcal。
• 利点: 青汁は脂肪分解を促進し、できるだけ短期間で脂肪を除去することができます。
• 使用方法：セロリと（同量）から調製します。 味を良くするためにレモンを少し加えるとよいでしょう。

シラカバ

• カロリー量：24kcal。
• 利点: 白樺の樹液で体重を減らすことは、健康にとって最も有益で安全な方法の 1 つです。
• 使用の特徴：自宅で調理するのは難しく、市販のものは大量の砂糖を加えて「罪」を犯します。

葡萄

• カロリー量：54kcal。
• 利点: 心血管疾患がある場合の減量に推奨されます。
• 摂取の特徴：カロリーが非常に高く、甘いため、これはモノダイエットには最適な選択肢ではありません。

ズッキーニ

• カロリー量：22kcal。
• 利点: 循環系にプラスの効果があり、これにより体重減少が大きく左右されます。
• 使用の特徴：それに基づいた食事療法は最も効果的なものの1つです。 少量の塩を加えたり、他のものと混ぜたりすることは許可されています。

シーバックソーン

• カロリー量：52kcal。
• 利点: 免疫システムを強化し、ビタミン欠乏症を防ぎます。
• 使用方法: ベリーを準備するには、ブレンダーで粉砕するだけです。

ショウガ

• カロリー量：80kcal。
• 利点: 最高の脂肪燃焼剤の 1 つ。
• 使用の特徴：100mlのジュースを得るのに多くの時間がかかります。 レモン汁のように、そのままでは飲むことができず、水で薄める必要があります。

パイナップル

• カロリー量：48kcal。
• 利点：優れた脂肪燃焼特性を持っています。
• 使用上の特徴：胃粘膜を刺激するため、長期的なダイエットには適していません。

ジュースが大好きな方は、ぜひ減量のためにジュースを使ってください。 すべてを正しく整理すれば、多くの喜びと健康上の利点が得られます。 結局のところ、これらはハンガーストライキ中に体をサポートし、消化管の機能を促進する天然ビタミン濃縮物です。

自然の新鮮な野菜や果物からのジュースには、人体に必要なビタミンや微量元素が大量に含まれています。 減量のための絞りたてのジュースは、代謝を改善し、免疫力を高め、体がさまざまなウイルス感染症と戦うのを助け、消化を改善します。 上記のすべてに加えて、それらは体内の老廃物や毒素を浄化するのに役立ちます。

多くの女の子は、断食の日に新鮮な野菜や果物のジュースを使います。 ジュースは健康に良いだけでなく、味も良く、カロリーも低いのが特徴です。

禁忌

しかし、減量のためのジュースの使用には、良い面に加えて禁忌もあることを忘れてはなりません。 このダイエットを拒否する主な理由は次のとおりです。

• アレルギー反応
• 胃腸疾患
• 妊娠中または授乳中

また、バナナやブドウの蜜はカロリーが高いので、ダイエット中は避けた方が良いでしょう。 新鮮なリンゴジュースは食欲を増進させるので、食事から除外することもお勧めします。 栄養士は、混合物が体の状態に悪影響を与える可能性があるため、新鮮な果物や野菜のジュースを作らないようにアドバイスしています。

減量のためのさまざまなジュース

体重を減らし、体型を改善するのに役立つフレッシュジュースのオプションを見てみましょう。 野菜や果物のドリンクもあります。 減量用の絞りたてのフルーツジュースには糖分（果糖）が多く含まれており、血中のインスリンを増やすのに役立ちますが、野菜ジュースは逆にインスリンを減らすのに役立ちます。 したがって、ダイエット中は野菜から作られた飲み物を優先することをお勧めします。

減量を促進する野菜ジュース:

• 減量のためのビートルートジュース。 低アレルギー性として分類されています。 肝機能を回復し、コレステロール値を下げ、血栓を防ぎます。 この花蜜は、そのまま摂取すると胃腸管に問題を引き起こす可能性があるため、水で薄める必要があります。 最大消費量は50グラム以下です。 1日あたり。
• キャベツジュースは体から毒素を除去するのに役立ちます。 フレッシュジュースそのままの味わいは珍しいので、他の野菜と合わせるのがおすすめです。 副作用としては、膨満感やガスの発生などが考えられます。
• にんじんジュース。 にんじんにはビタミンAが含まれているので、これを飲むことで体型だけでなく肌も整えることができます。 ニンジンの蜜はカロリーが低いです。
• 減量のためのトマトジュース。 それは代謝を加速するのに役立ち、その結果、減量プロセスが数倍加速します。 トマトの蜜は心臓血管系の機能も改善します。 減量のためのトマトジュースは空腹を満たす優れた方法です。
• 新鮮なセロリ。 この果物は最も効果的な天然脂肪燃焼剤の 1 つであり、利尿作用があります。 体型を維持する段階にある場合は、食事前に大さじ3杯を摂取することをお勧めします。体重を減らす段階にある場合は、食事の30分前にグラス1杯を飲む必要があります。
• 減量のためのアロエジュース この飲み物は他の野菜と組み合わせることが推奨されます。 減量のためのアロエジュースは腸管をきれいにするのに役立ちます。

• 新鮮なカボチャには下剤効果があるため、乱用しないでください。 元気を与え、老廃物や毒素を体から取り除きます。

フルーツジュースには次の種類があります。

• 減量のためのレモン汁。 体に危険なため、そのままでは摂取できません。 スプーン1杯をコップ1杯の水で薄めることをお勧めします。 減量用のレモン汁は腸をコーティングし、砂糖がすぐに吸収されるのを防ぎます。 また、新陳代謝を促進し、毒素や老廃物を体から除去するのにも役立ちます。
• 新鮮なグレープフルーツ。 代謝を促進し、消化を改善し、コレステロール値を望ましいレベルに維持します。 食事前にグラス1杯を摂取することをお勧めします。
• ザクロの蜜には薬効があり、貧血に苦しむ人に摂取することをお勧めします。 体液や毒素の除去を促進し、脂肪の形成を防ぎます。 この蜜は水で薄めて摂取する必要があります。
• バイナップルジュース。 パイナップルは脂肪燃焼効果が高い果物のひとつです。 脂肪の燃焼に加えて、代謝を促進し、老廃物や毒素を除去し、胃腸管を正常化し、心地よい味をもたらします。
• オレンジジュース。 このフレッシュジュースは胃を傷つけないように水で薄めて飲む必要があります。 免疫力を向上させ、元気を与えるのに役立ちます。
• リンゴジュース。 新鮮なリンゴジュースも水で薄める必要があります。そうしないと、胃の粘膜に悪影響を及ぼします。
• ブルーベリージュース。 このベリーは非常に健康的で、大量のビタミンが含まれています。 ブルーベリーは視力の回復に役立ち、新陳代謝を促進し、消化を促進するのにも役立ちます。

ジュースによる減量を迅速に行うだけでなく安全に行うには、次のルールに従う必要があります。

• ジュースを断食する日は、食事から動物性タンパク質を除去する必要があります。
• 健康的で効果的なのは、減量のための絞りたてのジュースだけです。
• 野菜と果物を混ぜて作るのは厳禁です
• 少しずつ飲むか、ストローで飲むのがおすすめです
• 季節の野菜や果物を使うのがおすすめです

料理レシピ

それでは、果物と野菜のジュースを準備するためのオプションを見てみましょう。

レシピその1。 マンゴー 1 個、パイナップル半分、バナナ 1 本、牛乳またはヨーグルト、約 150 ml、ココナッツ小さじ 1 杯、蜂蜜少々が必要です。 新鮮な果物を絞り、残りの材料を加えます。

レシピその２。 フレッシュジュースの場合は、リンゴ2個とオレンジ数個が必要です。 果汁を絞り、新生姜を加えます。

レシピその3。 フレッシュジュースの場合は、オレンジ1個、パイナップル半分、レモン半分、パッションフルーツ、グレープフルーツ1個などの材料が必要です。 すべての材料から汁を絞り、混ぜて味をお楽しみください。

レシピその4。 キャベツを1個取り、よく洗い、ざく切りにして汁を絞ります。 使用する前に、冷蔵庫に数時間放置する必要があります。

レシピその5。 減量のためのセロリジュース。 フレッシュジュースを作るにはセロリの茎が必要です。 ブレンダーを使用して粉砕して、より興味深い味を出し、少し緑を加えることができます。 次に、得られた材料にコップ一杯の水またはケフィアを加えて、健康的なカクテルをお楽しみください。

減量プロセスを成功させるためには、新陳代謝の促進が重要な要素となります。 しかし、ジュースは新陳代謝を促進し、改善するのに役立ちます。 さらに、ジュースの助けを借りて、健康を改善し、さらに数ポンド減らすことができます。

ジュースは煮たり、丸めたり、ミックスしたり、フレッシュジュースにすることができます。

野菜や果物の煮汁やコンポートは喉の渇きと食欲を癒します。 体重を減らして体型を維持するには、調理時にジュースをできるだけ少なくしてください。

冬や寒い季節には、特に野菜を使ったロールジュースが人気です。 雪に覆われた庭を窓から眺めながらジュースを飲むのは最高です。 減量のためのロールジュースは、冬のダイエットにも関係します。

ミックスは数種類のジュースから作られます。 ここでは、味を損なわないように、比率を知り、投与量を注意深く監視する必要があります。 コップ一杯のミックスを準備することで、一日に必要な量のビタミンを摂取することができます。

フレッシュジュースは、搾りたての果汁をジューサーやミキサーなどを使って作ります。 絞りたてのジュースは胃に負担をかけずに満たし、喉の渇きをよく潤し、空腹感を和らげます。 フレッシュジュースはお好きな商品をお選びいただけます。 この記事には、人気のフレッシュジュースミックスとその利点など、多くのレシピが含まれています。

フレッシュジュース（しぼりたてジュース）の作り方は？

ジュースを作るのに最適なオプションはジューサーです。 通常のおろし金の使用にはいくつかの欠点があります。

• 得られた果汁は圧搾後すぐに酸化し、薬効が失われます。
• 多くの時間と多くのエネルギーを無駄にします。

したがって、フレッシュジュースは摂取の数分前に準備されます。 果肉を含む飲み物（スムージー）は、果肉を含まない飲み物よりもカロリーが高いことに注意してください。

ジュースダイエットを実行する場合、減量のためのジュースが関係します。

ジュースダイエットの準備は大切です。 ジュースダイエットを開始する予定日の前に、いくつかの料理や製品をあきらめる必要があります。 数日間は、油っこいもの、辛いもの、揚げたものを控えてください。 半分に分けて食べます。 甘いものや濃厚な食べ物も減らしましょう。 毎日のメニューに野菜や果物をもっと加えましょう。 病気を予防するために、ジュース療法食は断食および浄化食として使用されます。

もちろん、ジュースダイエット中に成功することと、体重を減らすだけでなく健康になる方法について考えてください。

ジュースを 1 日飲むと、体にビタミンが豊富になり、それが健康に感じられるでしょう。

ジュースの日は憂鬱だと思わないでください。それどころか、健康と美しさをもたらす休日です。

たとえば、ジュース - その日の食事。

1日あたり最大2リットルのジュースを準備します。 ジュースダイエットでは、純粋なジュースを飲むのではなく、水で1：1に薄めたものを飲むことを覚えておいてください。 ガスのないきれいな水を摂取してください。

創造力を発揮して、さまざまなカクテルやミックスを考え出したり、ベリーからムースを作ったりすることができます。 お試しでお好みのジュースをお選びください。

冷蔵庫の棚にフルーツやベリーがあれば、健康的なコンポートを作ることができます。 コンポートに1リットルあたり蜂蜜大さじ1杯を加えます。

ジュース断食をすることに決めた人は、日中はジュースだけを飲み、何も食べないでください。 さらに、砂糖を含まないハーブティーを飲むこともできます。

ジュースダイエットから適切に抜け出すことが非常に重要です

ジュースダイエットが終わったら、食事に移ります。 これは体にとってはある程度のストレスになりますので注意しましょう。 ジュースの日の次の日は、シリアル粥（オートミール、そば、米）を食べることから始めます。 昼食には、軽い野菜スープを食べます。 お好みの野菜で調理してください。 夕方には、ヨーグルトまたは低脂肪ケフィアを一杯飲みます。

2日目はお粥を食べ、昼食に魚（メルルーサ、タラ）を追加します。

毎日、おやつとして、または食前にジュースを飲みます。

減量のための数種類のジュース

オレンジジュース。

オレンジ自体にはビタミンC、抗酸化物質、多くのミネラルが豊富に含まれています。 オレンジを頻繁に食べると、虚血やがんなどの慢性疾患を予防できます。

ザクロ果汁

ザクロは胃腸管を安定させ、血中のヘモグロビン濃度を高め、100%吸収されます。 炎症と闘い、胆汁分泌促進および利尿作用に影響を与えます。

グレープフルーツジュース

気分を高揚させるには、グレープフルーツジュースを一杯飲みましょう。 グレープフルーツは食欲を増進し、肝臓と腎臓の正常な機能を助けます。

キャベツジュース

ジュースは腸や胃をきれいにするのにとても良いです。 塩素と硫黄が含まれています。 鼓腸を防ぐには、キャベツジュースを他のジュースで薄める必要があります。

にんじんジュース

ニンジンにはカロチン、ニコチン酸、ビタミンEが豊富に含まれています。ニンジンジュースは髪を強化し、つやのある強い髪にします。 顔に美しい肌の色を与え、神経系を落ち着かせます。

ほうれん草ジュース

ジュースの利点は次のとおりです。

1. 絞りたてのジュースには、天然の吸着剤である繊維が豊富に含まれており、腸の機能を正常化します。
2. ジュースにはカリウム塩も含まれており、不要な液体を除去します。 腎臓病患者に役立ちます。
3. 柑橘類のジュースはアレルギーを引き起こしません。 断食の日には、季節の野菜や果物を使ってジュースを作りましょう。

おいしいミックスやさまざまなカクテルをお楽しみください。 あなたの毎日をもっとカラフルにしましょう！

ああ、この余分な体重では安らかに眠ることができません。 しかし、常に自分の体の状態を良好に保つことができる人もいます。 振付師のタチアナ・デニソワさんは、余分な体重を増やさないために役立つフレッシュジュースのレシピを教えてくれました。 絞りたてのジュースがどのような利点をもたらすのか、その適切な使用方法のヒント、そして減量のためにフレッシュジュースを準備する方法については、この資料から学ぶことができます。

「私には秘密が1つあります」とタチアナ・デニソワは認めた。 – 私は平日毎日、フレッシュジュースを一杯飲みます。 毎日私は自分の新鮮なものを持っており、それに応じて独自のタスクがあります。」

キュウリとレモンのフレッシュジュース

少なくとも週に2回キュウリとレモンのジュースを飲むと、すぐに体の代謝機能の変化を感じるでしょう。 ジュースは浄化し、余分なエネルギーを与えます。 キュウリとレモンのフレッシュジュースを作るには、キュウリ1本とレモン半分の果汁が必要です。 皮をむいたキュウリからピューレを準備します。 キュウリのピューレとレモン汁を混ぜます。

「ジンジャーヴィガー」

リンゴ 2 個、オレンジ 2 個、新生姜 1 個 (2x2 cm)。 このピリッとした味わいのドリンクは、手早く簡単に準備できます。 リンゴを洗ってスライスし、生姜とオレンジは果肉を残して皮をむきます。 あとは果汁を絞ってお召し上がりください！

毒素を除去するには

肉をたくさん食べる場合は、このジュースを 2 ～ 3 個お勧めします。 ニンジン、キュウリ 1/2 本、葉付きビート 1/2 個。 洗って皮をむいた材料をブレンダーで粉砕します。

新鮮なリンゴ、ビーツ、セロリ

絞りたてのリンゴとセロリのジュースを混ぜると、体内の新陳代謝が回復し、毒素が除去されます。 新鮮なリンゴとセロリを準備するには、セロリ3本の茎、リンゴ1個、小さなビート半分が必要です。 セロリ、リンゴ、ビーツをジューサーに入れます。 得られた混合物をかき混ぜます。

かぼちゃ・にんじん・りんごのフレッシュジュース

カボチャジュースは、ニンジンジュースやリンゴジュースと組み合わせると最高の効果が得られます。 1:1:1の割合で希釈します。 皮をむいたカボチャ、ニンジン、リンゴをジューサーに入れます。 得られた混合物をかき混ぜます。

フレッシュジュースの作り方と食べ方のヒント

• フレッシュジュースは朝の空腹時と就寝3時間前に飲むのがベストです。 爽快感を与える効果があり、就寝前に摂取すると不眠症を引き起こす可能性があります。
• 金属のスプーンでジュースをかき混ぜないでください。金属はビタミンCを破壊します。
• 通常、絞りたてのジュースは保管も熱処理もされません。 ただし、保存する必要がある場合は、ペットボトルに注ぎ、蓋をしっかり閉めてすぐに冷凍するのが最善の方法です。 この方法では、より多くのビタミンが保存され、凍結プロセスによって液体が構造化されます。

フレッシュジュースのメリット

きゅうりのジュース髪と爪の成長に非常に良い効果があり、心臓血管系を強化します。 低血圧に効果があり、神経を落ち着かせ、記憶力を高め、体の毒素を浄化します。

レモン汁。レモンには有機カリウムが含まれており、腎臓や心血管系の機能に有益な効果をもたらします。 また、体から毒素や老廃物を除去します。

オレンジフレッシュビタミンCだけでなく、さまざまなミネラルや抗酸化物質も豊富に含まれています。 定期的に摂取すると、がんや冠状動脈性心疾患などの慢性疾患の発生を防ぐことができます。

しぼりたてのリンゴジュース毎日摂取すると、体に必要な微量元素とビタミンをすべて提供できます。 リンゴジュースには脳を保護する効果があります。 ジュースは免疫システムを強化し、体の調子を整え、コレステロール値を下げ、腎臓結石の形成を防ぎます。

ショウガ消化を刺激し、消化器系に侵入する可能性のある毒素の除去を助けます。

にんじんジュースカロテン、ニコチン酸、ビタミンEが豊富に含まれています。ニンジンジュースは髪を強化し、つやのある強い髪にします。 顔に美しい肌の色を与え、神経系を落ち着かせます。 食欲、消化、歯の構造を改善し、目の疲れに効果があります。

ビートジュース血圧を下げ、体をきれいにし、記憶力を向上させ、女性の健康に良いです。 これは非常に強力な治療法で、薄めずに飲むとめまいを感じる可能性があります。 通常、ビートジュースはニンジンジュースと混合して摂取され、混合物の量を徐々に増やします。 飲む前に、ビートジュースは冷蔵庫で数時間放置する必要があります。

セロリジュース– 健康を維持するための優れた治療法（体の毒素を浄化します）。