Jika Anda salah satu orang yang makan apel utuh, hanya menyisakan batangnya, setidaknya Anda pernah khawatir dengan pertanyaan: “Apakah aman melakukan ini?” Apalagi jika dalam proses berpikirnya Anda teringat bagaimana di masa kecil ibu Anda mengatakan bahwa jika Anda makan biji semangka, maka semangka asli bisa tumbuh di perut Anda. Tentu saja, hal seperti itu tidak akan terjadi pada Anda. Dan pohon semangka, pohon apel, atau pohon pir pasti tidak akan tumbuh di perut kita (karena orang tua kita hanya mengatakan itu karena takut kita tersedak bijinya). Tapi apakah makan biji apel memberikan bonus? Atau mungkin ini? Mari kita coba mencari tahu.
Seperti buah-buahan populer lainnya seperti pir, aprikot, ceri, dan stroberi, apel merupakan bagian dari keluarga Rosaceae. Namun bukan suatu kebetulan jika mereka mengatakan bahwa satu apel sehari menggantikan dokter. Buah ini terutama karena kandungan polifenolnya yang tinggi. Polifenol, tanpa membahas topiknya terlalu jauh, pada dasarnya berfungsi sebagai antioksidan, mencegah pembentukan radikal bebas, melindungi sel dari kerusakan dan, sebagai hasilnya, membuat kita merasa nyaman selama mungkin.
Tapi mari kita kembali ke bijinya: meskipun biasanya dibuang ke tempat sampah, mereka yang memakan apel "sampai ke ekor" melakukan segalanya dengan benar. Di sini masuk akal untuk mengingat pernyataan bahwa biji apel bisa beracun. Oh ya, mereka benar-benar bisa - tetapi hanya jika Anda makan beberapa ember apel dalam satu kali makan. Hanya air, garam, kopi, dan hampir semua makanan dalam jumlah tersebut yang dapat mengancam jiwa. Dan sama seperti Anda tidak akan minum 10 liter air dalam 2 menit, Anda juga tidak akan makan segelas penuh biji apel, bukan?
Biji apel, menurut Healthy Food Tribe, mengandung amygdalin, glikosida yang melepaskan hidrogen sianida saat diserang. Ya, atau mereka makan. Fakta bahwa biji apel dan buah-buahan lainnya biasanya memberikan petunjuk pahit bahwa sianida sedang dilepaskan. Perhatikan juga bahwa biji apel, karena lapisan luarnya yang keras, tidak akan tercerna jika Anda memakannya utuh.
“Lalu bagaimana dengan manfaat biji apel?” Anda bertanya. Kita baru saja mencapai bagian yang paling menarik - vitamin B17. Jika Anda belum pernah mendengar tentang vitamin ini, itu sepenuhnya normal, karena vitamin ini tidak ada. Namun ini adalah nama tidak resmi amygdalin, yang dirancang untuk menekankan manfaat glikosida bagi tubuh. Faktanya adalah bahwa pada abad ke-19, amygdalin digunakan di Rusia sebagai agen antitumor, dan pada awal abad ke-20, Laetrile (mungkin versi sintetis amygdalin yang kurang beracun) dibuat dan dipatenkan di AS, yang mana digunakan dengan beberapa hasil positif.
Hal yang penting untuk dipahami di sini adalah bahwa vitamin B17 bukanlah vitamin yang sebenarnya, sehingga tidak dapat dijual sebagai vitamin atau menjadi bagian dari vitamin kompleks dan suplemen. Selain itu, ilmuwan modern tidak percaya pada kemampuan amygdalin untuk memblokir aktivitas sel kanker, karena belum ada penelitian yang meyakinkan hingga saat ini. Di sisi lain, phloridzin, suatu flavonoid c, yang terkandung dalam biji apel, mungkin memiliki potensi manfaat kesehatan. Namun, jika Anda belum pernah makan “bagian dalam” apel, hal ini seharusnya tidak menjadi alasan untuk memulainya, karena penelitian menunjukkan bahwa cukup banyak phloridzin juga ditemukan di kulit buah.
Intinya: biji apel aman untuk Anda selama Anda tidak makan banyak apel. Dan mungkin mereka bisa memberikan efek positif pada tubuh, namun hal itu belum terbukti. Jadi jika Anda selalu makan apel sampai habis, teruskan saja. Tetapi jika Anda tidak melakukannya, dan sejujurnya, Anda tidak benar-benar menginginkannya, Anda tidak akan kehilangan apa pun.
Berapa banyak apel yang bisa Anda makan sehari? Ini adalah pertanyaan yang sering ditanyakan oleh para penggemar buah populer. Dan hampir semua orang menyukainya. Dan ada alasannya. Mengapa mereka berguna?
Buah-buahan favorit, mengandung banyak unsur mikro dan vitamin bermanfaat, kaya akan:
- potasium, bermanfaat untuk aktivitas jantung;
- zat besi yang diperlukan untuk sistem peredaran darah;
- natrium, yang membantu menjaga keseimbangan air dan mempengaruhi metabolisme protein;
- kalsium, yang berfungsi sebagai bahan pembangun jaringan tulang dan meningkatkan efek vitamin K, faktor utama pembekuan darah normal;
- fosfor, yang terlibat dalam aktivitas otak, sistem jantung dan saraf, dalam proses metabolisme karbohidrat, lemak dan protein;
- magnesium, diperlukan untuk produksi protein, pembuangan racun dari tubuh dan stabilitas struktur sel selama pertumbuhan.
Berapa banyak apel yang bisa Anda makan sehari?
Sifat penting apel adalah kemampuannya untuk memuaskan rasa lapar dengan segera. Oleh karena itu, jika Anda ingin makan (ini sering terjadi terutama sebelum tidur), tentu saja Anda dapat makan apel di malam hari, yang merupakan alternatif yang sangat baik untuk camilan lainnya (misalnya, sandwich sosis atau beberapa camilan). coklat). Selain itu, sebaiknya pilih buah berwarna hijau yang memiliki ciri kandungan gula rendah.
Benar, terkadang apel yang dimakan di malam hari, alih-alih nikmat, bisa mendatangkan banyak momen tidak menyenangkan: perut kembung dan sakit perut. Oleh karena itu, mengetahui perut bisa memberontak, disarankan untuk membersihkan buah terlebih dahulu: ini akan meringankan keadaan.
Sebuah apel di malam hari bermanfaat jika karena alasan tertentu Anda tidak memiliki sikat gigi. Memiliki kemampuan memijat gusi dengan sempurna dan membersihkan permukaan gigi, buah ini akan menjadi sangat diperlukan dalam kondisi berkemah.
Berapa banyak apel yang bisa Anda makan sehari? Perlu diketahui bahwa apel, seperti produk lainnya, dalam beberapa kasus dapat menjadi musuh perut dan pinggang yang rata. Produk ini meningkatkan keasaman lambung dan merangsang nafsu makan. Bagaimanapun, buah dengan segudang khasiat bermanfaat ini hanya akan membawa manfaat bagi tubuh, jadi 3-4 buah apel di siang hari tidak akan membahayakan kesehatan Anda sama sekali.
Apa yang perlu Anda ketahui tentang apel
Perlu dipahami bahwa makan apel yang tampaknya tidak berbahaya dapat membahayakan tubuh. Itu semua tergantung pada penggunaan produk yang benar. Oleh karena itu, Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi bijinya, yang dalam jumlah kecil dianggap bermanfaat karena mengandung yodium. karena racunnya kuat, ia akan mulai bekerja ketika 5 tulang atau lebih tertelan.
Dianjurkan untuk menghindari apel yang dibeli di toko yang telah dipoles hingga mengkilat, yang banyak diolah dengan bahan kimia untuk penyimpanan jangka panjang dan dilapisi dengan sediaan berbahan dasar lilin untuk memberikan penampilan yang dapat dipasarkan. Dan ini adalah jalan langsung menuju maag. Anda dapat menghilangkan lapisan pelindung pada buah menggunakan air sabun panas. Tapi tetap saja, lebih baik memilih apel yang ditanam di kebun rumah, tidak begitu ideal, terkadang berlubang, tapi tidak berbahaya.
Apel: manfaat dan bahaya kesehatan
Nilai obat dari apel sangat besar. Mereka juga mengandung selulosa, yang memastikan pencernaan normal. Apel yang dipanggang memiliki efek pencahar yang efektif, sehingga dianjurkan untuk dimakan satu per satu pada pagi dan sore hari sebelum tidur. Ini akan memastikan tinja normal. Salad yang terbuat dari apel dan kubis yang dicincang atau diparut akan meredakan sembelit kronis. Khasiat ini karena adanya pektin pada produk, yang juga memperbaiki warna kulit sehingga lebih sehat.
Pektin juga membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari hati. Sebuah apel yang dikupas, diparut dan dibiarkan beberapa saat hingga teroksidasi akan mempunyai efek memperbaiki diare. varietas bermanfaat untuk keasaman rendah dan maag.
Apel, yang manfaat dan bahayanya bagi kesehatan telah lama ditentukan oleh dokter, dapat ditambahkan ke hidangan apa pun. Ini adalah produk unggulan untuk memerangi kelebihan berat badan dan obesitas, yang dengannya Anda dapat mengatur hari-hari puasa. Apel dengan kulit hijau sangat efektif dalam menurunkan berat badan.
Fitur yang bermanfaat
Ibu hamil disarankan mengonsumsi apel asam yang dagingnya cepat menjadi gelap setelah digigit. Tanda ini menunjukkan kandungan zat besi yang tinggi sehingga membantu meningkatkan hemoglobin. Selain itu, apel tersebut bermanfaat bagi orang yang menderita anemia dan peningkatan kerapuhan pembuluh darah. Namun yang terpenting, apel yang dipanggang akan bermanfaat bagi mereka, karena lebih mudah dicerna dibandingkan apel segar dan sangat baik untuk penyakit usus, hepatitis, dan dysbacteriosis. Selain itu, apel yang dipanggang berkontribusi pada pemulihan tubuh yang lembut setelah operasi perut dan mengatasi batuk dengan baik.
Perlu Anda ketahui bahwa penyimpanan apel segar dalam jangka panjang menyebabkan penurunan jumlah vitamin C di dalamnya, sedangkan dalam bentuk kalengan dan kolak unsur ini bertahan dalam waktu yang sangat lama. Jumlah zat lain sedikit berkurang: buah-buahan dari panen tahun lalu tetap sehat seperti buah segar.
hidangan apel
Apel adalah bahan dasar dari banyak makanan penutup rendah kalori, lezat dalam salad, menambah aroma khusus pada daging panggang, dan cocok untuk kue apa pun.
Mereka membuat selai, manisan, pengawet, dan kolak yang lezat. Jus apel yang mengandung garam besi dan gula buah merupakan salah satu minuman favorit banyak orang; ini sangat berguna untuk anak-anak. Untuk persiapannya, varietas seperti adas manis, Antonovka, pir, dan parmen musim dingin paling sering digunakan. Anda harus tahu bahwa asam buah dan gula dalam apel berkontribusi terhadap kerusakan email gigi, jadi setelah setiap kali makan Anda harus berkumur dengan air.
Kapan Anda bisa makan apel? Kapan pun! Berapa banyak apel yang bisa Anda makan sehari? Saya ingin menjawab: sebanyak yang Anda suka, tetapi mengingat kerusakan email gigi, tidak lebih dari 5-6 buah per hari, dan idealnya 3-4 buah apel.
Makanan penutup ringan rendah kalori
Hidangan yang terbuat dari apel segar dikombinasikan dengan hampir semua buah; terbuat dari buah pir, jeruk, pisang dan apel dapat meningkatkan mood Anda secara signifikan.
Untuk menyiapkan makanan penutup rendah kalori yang sama lezatnya, Anda perlu mengambil sebuah apel, pir, jeruk, pisang, beberapa buah persik, dan masing-masing 12 cangkir stroberi dan blueberry. Buah-buahan perlu dikupas dan dibuang bijinya, dipotong dadu dan dipadukan dengan buah beri. Taburi semuanya dengan jus lemon, bumbui dengan yogurt dan aduk.
Apel di alas bulu
Ada banyak sekali resep dengan apel. Untuk mengisi kembali buku masaknya, ibu rumah tangga disarankan memasak apel di atas alas bulu. Anda perlu memotong 3 buah apel menjadi potongan besar dan taburi dengan jus lemon. Kocok putih 3 butir telur hingga berbusa kuat, tambahkan sedikit demi sedikit 150 gram gula pasir, 50 gram margarin cair, 3 kuning telur dan sedikit garam. Tambahkan 200 gram tepung dan satu sendok teh garam dengan hati-hati ke dalam massa yang dihasilkan. Loyang harus diolesi minyak dan dimasukkan separuh adonan. Tutupi bagian atas apel dengan bagian kedua adonan dan panggang selama 20-25 menit di dalam oven. Makanan penutup yang sehat ini akan dihargai oleh tamu Anda.
Apel adalah salah satu buah paling terkenal dan terpopuler di dunia. Telah dikenal umat manusia sejak zaman kuno. Banyak legenda dan mitos yang dikaitkan dengan buah ini. Semua orang tahu tentang apel pencobaan yang diberikan Ular kepada Hawa. Sebuah rebutan muncul dalam mitologi Yunani kuno. Juga, menurut legenda, berkat buah inilah Isaac Newton menemukan hukum gravitasi universal.
Apel merupakan buah yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, mengandung banyak unsur bermanfaat, dan pada buah inilah kombinasi keduanya dianggap paling berhasil oleh para ahli gizi. Dan hal ini tidak mengherankan, karena apel merupakan buah yang sangat kaya akan vitamin dan unsur mikro.
Semua orang tahu bahwa apel sangat menyehatkan. Namun ada orang yang kesulitan makan beberapa buah apel. Entah Anda kurang beruntung dengan gigi dan gusi Anda, atau perut Anda cepat tersumbat dan muncul rasa berat. Ada cara yang sangat sederhana untuk memakan apel.
Saat ini ada banyak varietas yang berbeda rasa, ukuran dan warnanya. Apel bisa dimakan mentah, dikeringkan, atau dipanggang. Anda bisa membuat jus dan bubur darinya. Singkatnya, buah ini mungkin memiliki variasi dan rasa yang paling banyak, setiap orang akan menemukan apel sendiri.
●Apel efektif menurunkan kolesterol darah. Satu apel mengandung sekitar 3 g serat tidak larut, yang merupakan sepersepuluh dari nilai harian. Molekul serat menempel pada kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh. Dan ini secara signifikan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah (aterosklerosis) dan perkembangan penyakit kardiovaskular.
●Pektin melawan banyak zat beracun, termasuk menghilangkan kelebihan kolesterol dari hati.
●Apel memiliki sedikit efek pencahar, diuretik, dan empedu, yang mengurangi risiko kanker usus besar. Direkomendasikan untuk kolesistitis kronis.
●Buah-buahan ini umumnya memiliki sifat anti inflamasi yang baik untuk mengobati penyakit saluran cerna.
●Apel sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Anda dapat menghabiskan “hari puasa” bersama mereka, karena mereka menormalkan proses metabolisme dalam tubuh.
●Kulitnya mengandung antioksidan yang mengikat dan menghilangkan radikal bebas.
●Teh dengan tambahan apel memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Dan sekarang kita perhatikan apa saja cara makan apel yang enak dan sehat:
1. Potong apel menjadi irisan, taburi kayu manis, tuangkan madu. Enak, sederhana dan sehat.
2. Apel panggang. Banyak orang yang meremehkan pilihan makanan penutup ini karena... Gunakan hanya gula atau madu. Hidangan ini bisa diolah dengan berbagai macam isian mulai dari buah-buahan kering, kacang-kacangan, selai, buah-buahan, madu dan gula.
Di sini kami menawarkan salah satu pilihan paling populer untuk memanggang apel: dengan menggunakan pisau tipis dan tajam, potong bagian dalam apel dalam bentuk kerucut dengan tangkai daun dan biji. Kemudian apel diletakkan di atas piring dan dipanaskan dalam microwave selama setengah menit hingga satu menit. Jika bagian tengahnya tidak dipotong, apel bisa meledak saat dipanaskan. Setelah dipanaskan, daging buah apel menjadi lebih bersahabat dengan orang yang menyerapnya, entah kenapa menjadi lebih manis, dan apel yang “direbus di kulitnya” tersebut dapat dimakan sampai Anda bosan.
3. Salad buah. Potong apel, tambahkan buah favorit Anda, bumbui dengan yogurt alami, dan tuangkan madu. Sangat sehat dan enak.
4. Jus segar. Ini akan menyegarkan dan memberi energi pada tubuh Anda dengan vitamin.
5. Oatmeal dengan apel. Masak oatmeal dalam air. 1-2 menit sebelum kesiapan, tambahkan apel cincang (potong dadu). Tambahkan sesuai selera: gula/madu/mentega/kayu manis.
6. Makan apel utuh. Banyak orang yang memotong kulit apel. Tapi kulit apellah yang paling kaya akan vitamin dan unsur mikro yang bermanfaat.
Pohon apel telah menjadi pohon favorit sejak kecil, dan apel adalah buah yang paling umum. Asia Tengah dianggap sebagai tempat kelahiran pohon apel. Ada banyak jenis apel, tetapi varietas apel hijau dianggap paling sehat. Bagi manusia, manfaat buah ini sangat jelas dan terus ditemukan khasiat baru yang memberikan efek menguntungkan bagi tubuh.
Kuantitas dan komposisi zat-zat penting dan berharga bergantung pada varietas, tempat tumbuh, kondisi pertumbuhan dan penyimpanan. Komponen utama buah yang dibutuhkan manusia adalah antioksidan. Zat ini mampu melindungi dari kanker, penyakit jantung, pembuluh darah dan mendorong peremajaan tubuh.
Komposisi kimia dan vitamin apel
Apel sangat kaya akan mineral.
Para ilmuwan dari Amerika menemukan bahwa ekstrak apel dapat memblokir sel kanker. Hanya ekstrak cranberry yang lebih kuat khasiatnya.
Sebagian besar nutrisi terdapat pada kulit apel. Apel mengandung mineral berikut:
- , natrium, magnesium, nikel, kobalt. Dan juga seng, yodium, mangan, tembaga, kromium, fluor, selenium;
- asam amino;
- abu;
- pati;
- serat makanan, serat;
- gula;
- pektin;
- beta - karoten;
- tanin;
- antioksidan.
Air mengandung 75%, karbohidrat – 10%. 100 g buah mengandung: protein – 0,5 g; lemak – 0,4 gram; karbohidrat 10 g dan nilai energi – hingga 50 kkal. Makan apel hijau di pagi hari dengan perut kosong akan memberi Anda semangat, energi, dan vitalitas. Ini memicu pembentukan sel-sel baru yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Buah hijau bukanlah pengganti sarapan pagi, melainkan hanya pelengkap saja.
Khasiat dan khasiat obat
Apel membantu mengatasi keracunan dan melancarkan pencernaan.
Lima butir buah, yang harus dikunyah secara menyeluruh, memasok tubuh dengan dosis yodium harian. Khasiat apel yang bermanfaat:
- Pemulihan darah. Apel mengandung. Konsumsi apel secara teratur meningkatkan kekebalan tubuh.
- Mereka memasok energi bagi tubuh dan dianggap sebagai antidepresan. Membantu mengatasi stres dan kelelahan.
- Memperkuat otot jantung dan melindungi sistem pembuluh darah. Meningkatkan suplai darah ke otak. Hal ini disebabkan adanya mineral: magnesium, fosfor, kalium, kalsium, yodium, selenium dan.
- Apel adalah obat yang sangat baik untuk hipertensi, karena apel menghilangkan kelebihan cairan dan garam serta membantu menurunkan tekanan darah. Cukup makan satu buah buah asam manis di pagi hari atau minum setengah gelas jus apel hijau satu jam sebelum makan.
- Buah-buahan ini membantu mengatasi keracunan, karena merupakan penyerap alami yang menghilangkan zat berbahaya.
- Memperbaiki. Buahnya mengandung asam: malat, salisilat, sitrat dan borat, yang merangsang kandung empedu dan sekresi cairan lambung.
- Apel digunakan dalam diet penurunan berat badan. Anda perlu makan apel panggang dengan kefir selama beberapa hari. Campuran jus juga disiapkan: jus apel 100 ml, jus melon 50 ml, jus tomat 5 ml, jus lemon 25 ml.
- Mereka bisa menurunkan kolesterol. Anda perlu makan dua hingga tiga apel sehari. Telah diketahui bahwa mengikuti diet selama dua minggu dapat menurunkan kadar kolesterol sebesar 30%.
- Pengurangan varises. Kompot apel cincang segar sebanyak 4 buah, direbus dalam satu liter air selama 25 menit. Minum sebelum makan. Normanya adalah 2 gelas per hari.
- Apel hijau membantu menormalkan kadar gula. Ini kaya akan serat bergizi, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap rendah sepanjang hari.
Anda akan mempelajari manfaat apel dari video:
Apel saat perut kosong, diet
Makan buah ini saat perut kosong membantu membersihkan tubuh setelah semalaman menumpuk limbah dan racun. Sebagai sumber potasium, apel mendukung detak jantung. Anda perlu mengonsumsi 4,7 ml potasium per hari. Dalam satu buah apel hijau kandungannya mencapai 115 ml sehingga membantu otot bekerja sepanjang hari tanpa gangguan.
30% lebih sedikit orang yang sakit jika mereka makan apel di pagi hari dengan perut kosong.
Diet apel memiliki efek pembersihan pada tubuh.
Diet apel itu sehat dan efektif. Ini memiliki efek pembersihan pada tubuh, menghilangkan rasa lapar, menormalkan fungsi usus, dan meningkatkan metabolisme dengan cepat. Ada diet populer yang ditujukan untuk menurunkan berat badan:
- Makanlah apel jenis apa pun dalam jumlah berapa pun sepanjang hari dan minumlah air. Air harus tenang, air meja, dimurnikan. Durasi – 3 hari.
- pola makan cepat. Apel dalam jumlah satu setengah kg segar, bisa dipanggang, dikonsumsi sepanjang hari. Jangan minum cairan. Durasi 2 hari.
- Pada siang hari, makanlah hingga 6 buah besar dan minum satu setengah liter. Durasi 3 hari.
Diet terapeutik untuk penyakit:
- Untuk meredakan pembengkakan jantung, Anda perlu makan hingga 10 apel ukuran sedang dan setengah kilogram keju cottage rendah lemak di siang hari. Makan seperti ini selama 5 hari.
- Untuk menghilangkan tekanan, makanlah satu setengah kg apel parut 5-6 kali sehari. Ikuti diet ini tidak lebih dari 2 hari.
- Jika tersedia, Anda bisa minum jus apel, menambahkan ramuan herbal pencahar.
Pagi-pagi sekali, buatlah pasta dari dua buah apel. Lalu jangan makan selama 5 jam, itu membantu mengatasi penyakit selesema lambung. Bulan pertama harus diminum setiap hari, bulan berikutnya – 3 kali seminggu, bulan ketiga – setiap 7 hari sekali.
Makan apel bisa dipadukan dengan produk berikut ini:
- sayuran dengan rasa manis (zucchini, labu);
- herba (dill, peterseli) dan sayuran hijau;
- buah paprika, wortel;
- ikan, unggas, daging sapi, babi, domba;
- keju cottage rendah lemak;
- yogurt manis;
- susu sapi;
- bubur dari semua sereal;
- produk susu fermentasi;
- Sayang;
- setiap .
Bahaya dan kontraindikasi
Mengonsumsi apel dalam jumlah yang sangat banyak dapat menyebabkan peningkatan keasaman.
Saat mengonsumsi apel, Anda harus ingat bahwa ada batasan asupan dan kontraindikasi. Anda tidak bisa menggunakan apel untuk makanan jika Anda memakan buah ini.
Konsumsi apel secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan keasaman dan memperburuk penyakit saluran cerna.
Hal ini dapat berdampak buruk pada kondisi email gigi. Risiko peradangan kandung empedu dan komplikasi penyakit meningkat.
Ulkus duodenum bisa memburuk. Apel yang berkualitas tinggi dan tidak diolah akan terlihat halus, tanpa noda atau kerusakan pada kulit. Memiliki aroma yang halus dan menjadi gelap setelah dipotong beberapa saat. Semakin gelap warna apel, semakin banyak zat besi yang dikandungnya.
Saat terkena udara, besi teroksidasi sehingga menghasilkan warna gelap. Ada cara lama untuk menentukan kualitas sebuah apel - dengan memilih apel yang rusak karena cacing, karena cacing tidak menyentuh apel yang “buruk”.
Apel disimpan di tempat sejuk, tanpa saling bersentuhan, ditutup dengan kertas. Mereka harus bernapas. Mereka bisa tetap dalam bentuk ini selama enam bulan. Mereka disimpan di tempat yang hangat selama beberapa hari. Semakin lama apel matang, semakin cocok untuk disimpan.
Apel memiliki khasiat yang cukup bermanfaat dan menyembuhkan untuk dimasukkan ke dalam makanan harian Anda, dimakan saat perut kosong, digunakan dalam berbagai makanan, dll. Produk yang luar biasa, berharga, dan terjangkau ini harus selalu tersedia, kapan saja sepanjang tahun.
Beritahu temanmu! Bagikan artikel ini dengan teman Anda di jejaring sosial favorit Anda menggunakan tombol sosial. Terima kasih!
Telegram
Baca bersama artikel ini:
Orang-orang mulai makan apel ratusan tahun sebelum zaman kita. Saat ini semua orang tahu bahwa apel adalah produk yang sehat. Namun sebenarnya kegunaannya, dan dalam bentuk serta kuantitas apa mereka dapat dimakan, tidak semua orang mengetahui. Sementara itu, penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan Anda boleh mengonsumsi apel agar memberikan manfaat yang maksimal bagi kesehatan kita.
Cara makan apel yang benar
Anda bisa makan apel sepanjang tahun, tapi yang paling sehat adalah saat musim panen dan ditanam tepat di daerah tempat Anda tinggal. Sebelum memakan buah impor yang tampilannya cantik tidak wajar, cuci bersih dengan air panas dan potong kulitnya. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang berapa banyak apel yang boleh Anda makan per hari. Jika Anda tidak memiliki alergi atau masalah pencernaan yang merupakan kontraindikasi apel, maka Anda bisa makan dua hingga lima buah sehari.
Apa saja manfaat apel?
Ilmu pengetahuan modern telah menemukan bahwa apel baik untuk kesehatan kita karena mengandung:
- vitamin A dan C, yang beberapa jenis apel mengandung lebih banyak daripada jeruk
- vitamin G (apel memiliki lebih banyak vitamin daripada buah lainnya)
- vitamin E, B1, B2, B6, PP, asam folat
- mineral (kalium, fosfor, kalsium, magnesium, natrium, banyak zat besi)
- pektin (zat yang baik untuk sistem kardiovaskular, karena menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah penyerapan zat beracun)
- selulosa
Selain itu, buah apel memiliki sifat antioksidan, anti inflamasi dan bakterisida, sehingga diindikasikan untuk kolitis akut dan kronis, penyakit menular pada lambung bahkan disentri. Apel juga bermanfaat untuk kolesistitis dan pencernaan yang lamban, karena memiliki efek koleretik, diuretik, dan pencahar ringan. Konsumsi apel yang tepat juga menormalkan metabolisme, mendorong penurunan berat badan. Namun, Anda sebaiknya tidak melakukan diet apel sendirian, bereksperimen dengan apa yang akan terjadi jika Anda makan banyak apel. Ini harus diputuskan bersama dokter Anda, berdasarkan karakteristik individu tubuh Anda.
Cara makan apel saat sakit
Jika apel dikontraindikasikan untuk Anda karena adanya penyakit tertentu, dan Anda sangat suka memakannya, jangan putus asa. Anda hampir selalu dapat menemukan cara untuk makan apel tanpa membahayakan kesehatan Anda. Misalnya, jika Anda memiliki keasaman tinggi dan sakit maag, Anda bisa makan apel panggang - rasanya sangat enak. Dan mereka yang menderita maag dan diskinesia bilier hanya boleh makan apel jenis manis dan asam. Makan buah-buahan kering juga bermanfaat - buah-buahan ini mengandung banyak zat besi dan serat.
Cara makan apel sesuai tata krama
Tidak ada yang sulit dalam mempelajari cara makan apel yang benar sesuai tata krama. Anda hanya perlu mengikuti prosedur yang diterima:
- Ambil apel dari piring dan pindahkan ke tangan kiri Anda.
- Potong kulitnya tipis-tipis dari batangnya (di atas piring).
- Dorong kulit buah ke pinggir piring dan letakkan buah yang sudah dikupas di tengahnya.
- Bagilah apel menjadi dua menggunakan pisau dan garpu.
- Bagilah salah satu bagian apel menjadi dua lagi dan buang intinya.
- Makan apel mengikuti salah satu bagiannya dengan garpu.
Sekarang Anda tahu cara makan apel yang benar. Persediaan buah-buahan ajaib ini, makanlah, dan jadilah sehat!
