Pour avoir une image complète de l'état de santé de la jeune génération, outre les données de morbidité et démographiques, il est également nécessaire d'étudier le principal critère de santé du corps de l'enfant - le développement physique.

Le terme « développement physique », d’une part, désigne le processus de formation et de maturation du corps de l’enfant, d’autre part, le degré de cette maturation à chaque période de temps donnée, c’est-à-dire qu’il a au moins deux significations. Sur cette base, le développement physique est compris comme un ensemble de propriétés et de qualités morphologiques et fonctionnelles, ainsi que le niveau de développement biologique (âge biologique) de l'organisme, qui caractérise le processus de maturation d'un enfant à un certain stade de la vie. .

Le développement physique d’un organisme en croissance est l’un des principaux indicateurs de la santé d’un enfant. Plus les déficiences du développement physique sont importantes, plus le risque de maladie est élevé.

Dans le même temps, sous réserve des lois, le développement physique dépend d'un certain nombre de facteurs de nature socio-économique, médico-biologique et environnementale. Cela nous permet de considérer le développement physique depuis l'étude de F. F. Erisman sur le développement physique des enfants et adolescents ouvriers du textile de la manufacture Glukhovsky de la province de Moscou en 1878-1886. comme indicateur objectif du bien-être sanitaire et épidémiologique de la population.

L'étude du développement physique est réalisée simultanément à l'étude de l'état de santé lors d'examens médicaux approfondis réalisés dans les institutions pour enfants et adolescents. L’étude du développement physique d’un enfant commence par l’établissement de son âge calendaire (chronologique). Pour chaque enfant examiné, il convient de déterminer l'âge exact au moment de l'examen, exprimé en années, mois et jours. Cela est nécessaire en raison du fait que le taux de variation des indicateurs de développement physique n'est pas le même à différentes périodes de la vie d'un enfant. Par conséquent, compte tenu de l'évolution des taux de développement, le regroupement par âge est effectué à différents intervalles (« pas de temps »).

Pour les enfants de la première année de vie - tous les 1 mois.

Pour les enfants de 1 à 3 ans - tous les 3 mois.

Pour les enfants de 3 à 7 ans - tous les 6 mois.

Pour les enfants de plus de 7 ans - chaque année.

C'est pourquoi, lors du regroupement par âge, il serait incorrect de compter le nombre d'années complètes vécues, puisque dans ce cas, les enfants de 8 ans, par exemple, devraient inclure à la fois ceux qui viennent d'avoir 8 ans et ceux qui ont 8 ans et 6 mois après la naissance, et même ceux qui ont 8 ans 11 mois 20 jours. Par conséquent, une autre technique est utilisée, selon laquelle les enfants de 8 ans incluent les enfants âgés de 7 ans et 6 mois à 8 ans et 5 mois 29 jours, les enfants de 9 ans - de 8 ans 6 mois à 9 ans 5 mois 29 jours, etc. .d.

En outre, le programme d'études anthropométriques unifiées comprend la détermination d'un certain nombre de caractéristiques de base parmi toute la variété des caractéristiques morphologiques et fonctionnelles. Il s'agit notamment des signes somatométriques, somatoscopiques et physiométriques.

La somatométrie consiste à déterminer la longueur, le poids corporel et le tour de poitrine.

La longueur du corps est un indicateur récapitulatif caractérisant l'état des processus plastiques (de croissance) dans le corps ; c'est l'indicateur le plus stable de tous les indicateurs de développement physique. Le poids corporel indique le développement du système musculo-squelettique, de la graisse sous-cutanée et des organes internes ; Contrairement à la longueur, le poids corporel est relativement instable et peut changer sous l’influence d’une maladie même de courte durée, de changements dans la routine quotidienne ou de troubles nutritionnels. La circonférence de la poitrine caractérise sa capacité et le développement des muscles pectoraux et spinaux, ainsi que l'état fonctionnel des organes de la cavité thoracique.

La somatoscopie est réalisée pour obtenir une impression générale du développement physique du sujet : le type de structure du corps dans son ensemble et de ses parties individuelles, leurs relations, proportionnalité, présence d'anomalies fonctionnelles ou pathologiques. L'examen somatoscopique est de nature très subjective, mais l'utilisation d'approches méthodologiques uniformes (et dans certains cas, des mesures instrumentales supplémentaires) permet d'obtenir les données les plus objectives.

La somatoscopie comprend :

1) évaluation de l'état du système musculo-squelettique : détermination de la forme du crâne, de la poitrine, des jambes, des pieds, de la colonne vertébrale, du type de posture, du développement musculaire ;

2) détermination du degré de dépôt de graisse ;

3) évaluation du degré de puberté ;

4) évaluation de l'état de la peau ;

5) évaluer l'état des muqueuses des yeux et de la cavité buccale ;

6) examen des dents et élaboration d'une formule dentaire.

La physiométrie comprend la détermination d'indicateurs fonctionnels. Lors de l'étude du développement physique, la capacité vitale des poumons (est un indicateur de la capacité pulmonaire et de la force des muscles respiratoires) est mesurée - spirométrie, force musculaire des bras (caractérise le degré de développement musculaire) et force du dos - dynamométrie.

En fonction de l'âge des enfants, le programme de recherche anthropométrique peut et doit changer. Les caractéristiques du développement physique des enfants d'âge préscolaire et préscolaire devraient être complétées par des données sur le développement de la motricité de la parole, mais exclure certaines études fonctionnelles (détermination de la capacité vitale des poumons, des muscles et des forces de stabilisation). Lors de l'étude du développement physique des adolescents, il est conseillé d'inclure dans le programme d'examen un certain nombre de tests fonctionnels pour déterminer l'état des principaux systèmes du corps.

Par la suite, les données obtenues de mesures anthropométriques sont traitées par la méthode des statistiques de variation, ce qui permet d'obtenir les valeurs moyennes de taille, de poids et de tour de poitrine - normes de développement physique utilisées dans l'évaluation individuelle et collective de l'état physique. développement des enfants.

Pour étudier, analyser et évaluer le développement physique de grands groupes d'enfants ou d'individus, 2 méthodes principales d'observation (collecte de matériel anthropométrique) sont utilisées.

1. Méthode de généralisation (méthode transversale de population) - basée sur un examen ponctuel du développement physique de grands groupes d'enfants d'âges différents. Chaque tranche d'âge doit être composée d'au moins 100 personnes. La méthode est utilisée sur un grand nombre d'observations afin d'obtenir des normes âge-sexe et des tableaux d'évaluation utilisés à la fois pour l'évaluation individuelle du développement physique et pour l'évaluation environnementale et hygiénique de la zone où vivent les enfants. La méthode permet de suivre l'évolution dynamique du développement physique des enfants d'une région donnée en lien avec leur état de santé, leur éducation physique, leurs conditions de vie, leur alimentation, etc.

Les données anthropométriques collectées par la méthode généralisatrice sont utilisées à des fins de normalisation hygiénique dans l'élaboration de normes de mobilier pour les établissements préscolaires et d'enseignement général, d'équipements pour les ateliers, les gymnases, pour la justification hygiénique des tailles des instruments, vêtements, chaussures et autres enfants pour enfants. articles ménagers.

2. La méthode individualisante (coupe longitudinale) repose sur l'examen d'un enfant particulier, ponctuel ou périodique, avec évaluation ultérieure de son niveau de développement biologique et de l'harmonie de son état morphofonctionnel à l'aide de grilles d'évaluation appropriées, permettant de obtenir une saturation suffisante de chaque groupe âge-sexe par mois ou années de vie avec un nombre relativement faible d'observations. Cette technique permet de déterminer les caractéristiques de la formation physique du corps de mois en mois (ou d'année en année) du groupe d'enfants observé dans une population homogène.

La méthode individualisante ne contredit pas la méthode généralisante et en constitue un complément important tant dans l'étude du processus de développement général de l'enfant que dans la clarification de l'influence des facteurs environnementaux au cours de ce développement.

Pour obtenir des indicateurs moyens de développement physique, de grands groupes d'enfants pratiquement en bonne santé de différents groupes d'âge et de sexe sont examinés. Les valeurs moyennes obtenues sont les normes de développement physique des groupes correspondants de la population infantile. Pour que les données obtenues soient acceptées comme norme, elles doivent répondre à certaines exigences.

1. Les normes de développement physique doivent être régionales.

2. La population statistique doit être représentative, donc chaque groupe d'âge et de sexe doit être représenté par au moins 100 enfants (unités d'observation).

3. La population statistique doit être homogène par sexe, âge (en tenant compte de l'hétéromorphisme, de l'hétérochronie et du dimorphisme sexuel du développement physique), origine ethnique (car il existe des différences significatives dans le développement physique des nationalités et des nations), lieu de résidence (en raison de l'influence possible des provinces biogéochimiques sur le développement physique) et l'état de santé.

4. Tous les cas « d'hétérogénéité » dus à l'état de santé doivent être exclus du groupe d'observation : enfants atteints de maladies chroniques survenant par intoxication (tuberculose, rhumatismes, etc.), troubles graves du fonctionnement des organes et systèmes du corps ( malformations cardiaques congénitales, conséquences de la polio, tuberculose osseuse, lésions du système nerveux et du système musculo-squelettique, etc.), maladies endocriniennes. Lors de l’élaboration du matériel d’examen pour les jeunes enfants, les enfants atteints de rachitisme grave, de malnutrition, les bébés prématurés et les jumeaux sont exclus.

5. Après la formation d'une population statistique homogène et représentative, une méthodologie unifiée d'enquête, de mesure, de traitement et d'analyse des données devrait être appliquée.

Il n'existe pas de normes généralement acceptées pour le développement physique. Les différentes conditions de vie selon les zones climatiques et géographiques, dans les villes et les zones rurales, ainsi que les différences ethnographiques déterminent différents niveaux de développement physique de la population infantile. De plus, compte tenu de l'évolution des indicateurs de développement physique au fil des ans (accélération et décélération du développement physique), les normes régionales devraient être mises à jour tous les 5 à 10 ans.

Méthodes d'évaluation du développement physique des enfants et des adolescents

Lors de l'élaboration et de la sélection de méthodes d'évaluation du développement physique, il est tout d'abord nécessaire de prendre en compte les modèles de base du développement physique d'un organisme en croissance :

1) hétéromorphisme et hétérochronie du développement ;

2) la présence de dimorphisme sexuel et d'accélération ;

3) dépendance du développement physique à l'égard de facteurs génétiques et environnementaux.

De plus, lors de l'élaboration d'échelles d'évaluation des indicateurs de développement physique, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques de la distribution statistique de ces indicateurs. Par conséquent, les exigences suivantes doivent être remplies pour les méthodes d'évaluation du développement physique :

1) prise en compte de l'hétérochronie et de l'hétéromorphisme de la croissance et du développement de l'individu et du dimorphisme sexuel ;

2) évaluation interconnectée des indicateurs de développement physique ;

3) prendre en compte la possibilité d'asymétrie dans la répartition des indicateurs ;

4) faible intensité de travail, absence de calculs complexes.

Il existe différentes méthodes d'évaluation individuelle et collective du développement physique de la population infantile.

Considérons les méthodes d'évaluation individuelle du développement physique.

Méthode de déviation sigma

La méthode des écarts sigma est largement utilisée, lorsque les indicateurs de développement d'un individu sont comparés à la moyenne de leurs caractéristiques pour le groupe âge-sexe correspondant, la différence entre eux est exprimée en fractions sigma. Les moyennes arithmétiques des principaux indicateurs du développement physique et leur sigma représentent ce qu'on appelle les normes de développement physique. Puisque ses propres normes sont élaborées pour chaque groupe d'âge et de sexe, la méthode permet de prendre en compte l'hétéromorphisme du développement physique et le dimorphisme sexuel.

Cependant, un inconvénient majeur de la méthode est l’évaluation isolée de caractéristiques sans leurs relations. De plus, l'utilisation de méthodes statistiques paramétriques pour évaluer des indicateurs anthropométriques présentant une asymétrie de distribution (poids corporel, tour de poitrine, force musculaire des bras) peut conduire à des résultats faussés.

Méthode des échelles de centile (centile, percentile)

Pour évaluer le développement physique d'un individu, la méthode des statistiques non paramétriques est également utilisée - la méthode des échelles ou canaux centiles, lorsque, sur la base des résultats du traitement mathématique, la série entière est divisée en 100 parties. On pense généralement que les valeurs situées dans le canal centile jusqu'au 25e centile sont évaluées comme inférieures à la moyenne, du 25e au 75e centile - comme moyenne, et au-dessus du 75e centile - comme supérieures à la moyenne. L'utilisation de cette méthode permet d'éviter les distorsions dans les résultats de l'évaluation des indicateurs présentant une asymétrie de distribution. Cependant, comme la méthode des écarts sigma, la méthode des échelles centiles évalue les caractéristiques anthropométriques de manière isolée, sans leur interrelation.

Méthode d'échelle de régression

Pour une évaluation interconnectée des indicateurs de développement physique, il est proposé d'utiliser des échelles de régression. Lors de l'élaboration d'échelles de régression pour la longueur du corps, la relation entre la longueur du corps et le poids corporel et le tour de poitrine est déterminée à l'aide de la méthode de corrélation par paires. Ensuite, des tableaux d'évaluation sont construits dans lesquels il y a une augmentation séquentielle des valeurs de l'une des caractéristiques (par exemple, le poids) avec une augmentation correspondante d'une autre caractéristique (par exemple, la taille) avec communication directe et une diminution similaire séquentielle dans les valeurs des caractéristiques - avec rétroaction, c'est-à-dire avec une augmentation ou une diminution de la longueur du corps de 1 cm, le poids corporel et le tour de poitrine changent du coefficient de régression (R y / x). Pour évaluer les écarts entre les valeurs réelles et les valeurs attendues, la régression sigma partielle du poids corporel et du tour de poitrine est utilisée.

Cette méthode est devenue la plus répandue car elle permet d'identifier des individus au développement physique harmonieux et disharmonieux. Son avantage est qu'il permet de donner une évaluation globale du développement physique à partir d'un ensemble de signes dans leur interrelation, puisqu'aucun des signes, pris individuellement, ne peut donner une évaluation objective et complète du développement physique.

Cependant, l'utilisation de la méthode des statistiques paramétriques peut conduire à des résultats faussés lors de l'évaluation de caractéristiques présentant une asymétrie de distribution. De plus, le poids corporel est estimé en fonction uniquement de la longueur du corps et l'influence des dimensions latitudinales n'est pas prise en compte.

Une méthode d'évaluation du développement physique des enfants à l'aide d'un schéma global

Informatif et comprenant la détermination du niveau de développement biologique et du degré d'harmonie de l'état morphofonctionnel, il s'agit d'un schéma complet d'évaluation du développement physique, réalisé en deux étapes.

Lors de la première étape de l'étude, le niveau de développement biologique (âge biologique) est établi, qui s'entend comme un ensemble de caractéristiques morphofonctionnelles de l'organisme, en fonction du taux de croissance et de développement individuel.

L'âge biologique d'un enfant est déterminé par des indicateurs de longueur du corps debout, d'augmentation de la longueur du corps au cours de la dernière année, du niveau d'ossification du squelette (« âge osseux »), du moment de la dentition secondaire (le moment de l'éruption et du remplacement du lait). dents avec des dents permanentes), les changements dans les proportions corporelles et le degré de développement des caractères sexuels secondaires, la date de la première menstruation chez les filles. Pour ce faire, utilisez des tableaux qui présentent les valeurs moyennes des indicateurs de développement biologique des garçons et des filles par âge. À l'aide de ces tableaux et en comparant les données de l'enfant avec les indicateurs d'âge moyen, ils déterminent si l'âge biologique correspond à l'âge du calendrier (passeport), s'il est en avance ou en retard. Dans le même temps, les modifications du contenu informatif des indicateurs d'âge biologique en fonction de l'âge de l'enfant sont prises en compte.

Jusqu'à l'âge de 1 an, les indicateurs les plus informatifs sont la longueur du corps, l'augmentation de la longueur du corps au cours de la dernière année, ainsi que « l'âge osseux » (le moment de l'apparition des noyaux d'ossification squelettiques des membres supérieurs et inférieurs). .

Aux âges préscolaire et primaire, les principaux indicateurs du développement biologique sont : la longueur du corps, les augmentations annuelles, le nombre total de dents permanentes sur la mâchoire supérieure et inférieure (« âge dentaire »). Comme indicateurs supplémentaires à l'âge préscolaire, les éléments suivants peuvent être utilisés : les changements dans les proportions corporelles (rapport tour de tête/longueur du corps, « test philippin »).

À l'âge du collège, les principaux indicateurs sont la longueur du corps, l'augmentation de la longueur du corps, le nombre de dents permanentes, à l'âge du lycée - l'augmentation de la longueur du corps et le degré de développement des caractéristiques sexuelles secondaires, l'âge des règles chez les filles.

Lors de la détermination du nombre de dents permanentes, les dents de tous les degrés d'éruption sont prises en compte - depuis l'apparence nette du tranchant ou de la surface de mastication au-dessus de la gencive jusqu'à une dent entièrement formée.

Lors du « test philippin », la main droite de l'enfant, avec la tête en position verticale, est placée au milieu de la couronne, les doigts de la main sont étendus en direction de l'oreille gauche, le bras et la main s'ajustent. fermement à la tête.

Le « test philippin » est considéré comme positif si le bout des doigts atteint le bord supérieur de l'oreillette.

Rapport circonférence de la tête/longueur du corps : rapport OG/DT ? 100 % – est défini comme le quotient du tour de tête divisé par la longueur du corps, exprimé en pourcentage.

Pour établir le degré de développement sexuel, on détermine : chez les filles - développement des poils dans la région axillaire (Axillaris-Ax), développement des poils pubiens (Pubis-P), développement des glandes mammaires (Mammae-Ma), heure de la première menstruation (Menarche-Me); chez les garçons - développement des poils dans la région axillaire, développement des poils pubiens, mutation de la voix (Vocalis-V), croissance des poils du visage (Facialis-F), développement de la pomme d'Adam (Larings-L).

Dans un deuxième temps, l'état morphofonctionnel est déterminé par le poids corporel, le tour de poitrine pendant la pause respiratoire, la force musculaire des mains et la capacité vitale des poumons (CV). Comme critère supplémentaire pour différencier l'excès de poids corporel et le tour de poitrine des normes âge-sexe dues au dépôt de graisse ou au développement musculaire, la mesure de l'épaisseur des plis adipeux cutanés est utilisée. Pour déterminer l'état morphofonctionnel du corps, des échelles de régression sont utilisées pour évaluer le poids corporel et le tour de poitrine, des échelles centiles pour évaluer la capacité vitale et la force musculaire des bras, ainsi que des tableaux d'épaisseur des plis adipeux cutanés.

Premièrement, la correspondance du poids corporel et du tour de poitrine avec la longueur du corps est prise en compte. Pour ce faire, l'échelle de régression est utilisée pour trouver la longueur du corps du sujet et les indicateurs correspondants de poids corporel et de tour de poitrine. Ensuite, la différence entre les valeurs réelles et attendues du poids corporel et du tour de poitrine est calculée. Le degré d'augmentation et de diminution de l'indicateur réel est exprimé par la valeur de l'écart sigma, pour lequel la différence résultante est divisée par le sigma de régression correspondant.

Les indicateurs fonctionnels (VC, force musculaire des bras) sont évalués en les comparant à une échelle centile pour un groupe d'âge et de sexe donné.

La moyenne est considérée comme des indicateurs compris entre le 25e et le 75e centile, en dessous de la moyenne sont les indicateurs dont les valeurs sont inférieures au 25e centile, au-dessus de la moyenne sont supérieures au 75e centile.

L'état morphofonctionnel peut être défini comme harmonieux, disharmonieux et nettement disharmonieux.

Un état doit être considéré comme harmonieux et normal lorsque le poids corporel et le tour de poitrine diffèrent des valeurs attendues dans un sigma de régression partielle (± 1 ***R= sigma) et que les indicateurs fonctionnels se situent dans le 25-75e centile ou les dépassent. Les personnes dont le poids corporel et le tour de poitrine dépassent les valeurs requises de plus de 1 **** R en raison du développement musculaire doivent être classées comme harmonieusement développées : l'épaisseur d'aucun des plis adipeux cutanés ne dépasse la moyenne ; indicateurs fonctionnels compris entre 25 et 75 centiles ou plus.

Un état morphofonctionnel est considéré comme disharmonieux lorsque le poids corporel et le tour de poitrine sont inférieurs à ceux attendus de 1,1 à 2 ***** R et supérieurs à ceux attendus de 1,1 à 2 **** R en raison du dépôt de graisse (l'épaisseur de la peau). les plis graisseux dépassent les moyennes); les indicateurs fonctionnels sont inférieurs au 25e centile.

Un état morphofonctionnel est considéré comme fortement disharmonieux lorsque le poids corporel et le tour de poitrine sont inférieurs à ceux attendus de 2,1 ***** R et supérieurs à ceux attendus de 2,1 **** R en raison d'un dépôt de graisse (l'épaisseur des plis adipeux de la peau dépasse la moyenne) ; les indicateurs fonctionnels sont inférieurs au 25e centile.

Ainsi, lors de l'évaluation du développement physique selon un schéma global, la conclusion générale contient une conclusion sur la correspondance du développement physique avec l'âge et son harmonie.

CONFÉRENCE N° 15. Mode de vie sain et questions d'hygiène personnelle www

Dans le système de mesures visant à créer et à garantir un mode de vie sain dans les conditions modernes, l'hygiène personnelle de chaque personne revêt une grande importance. L'hygiène personnelle fait partie de l'hygiène générale. Si l'hygiène générale vise à renforcer la santé de l'ensemble de la population ou la santé de la population, alors l'hygiène personnelle vise à renforcer la santé individuelle. Mais l’hygiène personnelle a aussi une signification sociale. Le non-respect des exigences d'hygiène personnelle au quotidien peut avoir des effets néfastes sur la santé des autres (tabagisme passif, propagation de maladies infectieuses et d'helminthes, etc.).

Le domaine de l'hygiène personnelle comprend l'hygiène du corps et de la cavité buccale, l'éducation physique, le durcissement, la prévention des mauvaises habitudes, l'hygiène de la vie sexuelle, le repos et le sommeil, la nutrition individuelle, l'hygiène du travail mental, l'hygiène des vêtements et des chaussures, etc.

Hygiène buccale

Garder votre corps propre garantit le bon fonctionnement de votre peau.

À travers la peau, par rayonnement, évaporation et conduction, le corps perd plus de 80 % de la chaleur générée, nécessaire au maintien de l'équilibre thermique. Dans des conditions de confort thermique, 10 à 20 g de sueur par heure sont libérés à travers la peau ; sous forte charge et dans des conditions inconfortables, jusqu'à 300 à 500 g ou plus. Chaque jour, la peau d'un adulte sécrète jusqu'à 15 à 40 g de sébum, qui comprend divers acides gras, protéines et autres composés, et jusqu'à 15 g de plaques kératinisées sont décollées. Une quantité importante de substances volatiles appartenant au groupe des anthropogazes et des anthropotoxines, des sels organiques et inorganiques et des enzymes sont libérées par la peau. Tout cela peut contribuer à la prolifération de bactéries et de champignons sur l’organisme. La peau des mains contient plus de 90 % du nombre total de micro-organismes qui infestent la surface du corps.

La peau humaine joue un rôle de barrière, participe aux échanges gazeux et participe à l'apport d'ergocalcéférol à l'organisme.

Une peau propre a des propriétés bactéricides : le nombre de corps microbiens appliqués sur une peau propre est réduit de plus de 80 % en 2 heures. Le pouvoir bactéricide d’une peau propre est 20 fois supérieur à celui d’une peau non lavée. Ainsi, pour des raisons sanitaires, il est nécessaire de se laver les mains et le visage le matin et avant de se coucher, de se laver les pieds le soir et de se laver tout le corps au moins une fois par semaine. Il est également nécessaire de laver les organes génitaux externes, qui constituent un élément essentiel de l’hygiène personnelle quotidienne d’une femme. Il est absolument nécessaire de se laver les mains avant de manger.

Les savons sont un type de sels hydrosolubles d’acides gras supérieurs contenant des tensioactifs. Ils sont obtenus en neutralisant les acides gras supérieurs ou en saponifiant les graisses neutres avec des alcalis caustiques (savons de sodium anhydres - solides, savons de potassium - liquides). Le degré de solubilité du savon dans l'eau dépend des sels dont il s'agit. Les sels d'acides gras insaturés sont plus solubles que les sels saturés.

Il existe des savons de toilette, de ménage, médicaux et techniques.

Au contact de l'épiderme, l'alcali contenu dans le savon convertit la partie protéique de l'épiderme en albuminates alcalins facilement solubles, qui sont éliminés au lavage. Par conséquent, le lavage fréquent de la peau sèche avec du savon a un effet néfaste sur celle-ci, aggravant sa sécheresse et ses démangeaisons, la formation de pellicules et la chute des cheveux.

La quantité d'alcali libre dans les savons est réglementée et dans les savons de toilette ne doit pas dépasser 0,05 %. L'ajout de lanoline au savon ("Enfants", "Cosmétique") adoucit l'effet irritant des alcalis. La restauration de la réaction acide de la peau, qui a un effet bactéricide, est facilitée par un rinçage avec des compositions contenant de l'acide acétique.

Au cours du processus de production, les savons de toilette, selon leur objectif et leur groupe de produits, comprennent divers colorants, parfums, agents thérapeutiques et prophylactiques et désinfectants. Les solutions de savon chaud (40 à 60 °C) éliminent 80 à 90 % de la microflore de la surface infectée.

Au cours des dernières décennies, outre les savons pour laver les vêtements et nettoyer les locaux, les détergents synthétiques (SDC), qui sont des composés chimiques complexes dont les principaux composants sont des tensioactifs, ont été largement utilisés. En plus d'eux, les SMS (sous forme de poudres, pâtes, liquides) comprennent des agents de blanchiment, des parfums, du carbonate de sodium et d'autres produits chimiques. Par exemple, la composition du SMS comprend 20 % d'un mélange de détergents (alkylbenzènesulfonates, alkylsulfonates), 40 % de tripolyphosphate de sodium, 26 % de sulfate de sodium, 2 % de monoalkylamides, de carboxyméthylcellulose, des agents de blanchiment, des parfums.

Les substances actives cationiques incluses dans SMS - degmine, diocyl, pirogem, etc. - ont des propriétés bactériostatiques et bactéricides élevées. L'activité bactéricide des sulfonols et autres tensioactifs anioniques est inférieure à celle des tensioactifs cationiques et pour la désinfection, ils sont généralement utilisés dans un. mélange avec d'autres désinfectants. À des concentrations supérieures à 1 %, le SMS peut avoir un effet irritant et allergène. Les SMS ne doivent pas être utilisés pour adoucir l’eau.

La principale méthode de soins bucco-dentaires hygiéniques consiste à se brosser les dents deux fois par jour. Il est nécessaire pour éliminer rapidement la plaque dentaire, ralentit la formation de tartre, élimine la mauvaise haleine et réduit le nombre de micro-organismes dans la cavité buccale. Les poudres et pâtes dentaires sont utilisées pour nettoyer les dents. Les principaux composants des poudres dentaires sont la craie purifiée et divers additifs et parfums. Les propriétés nettoyantes et massantes des poudres sont élevées, mais leur inconvénient par rapport aux pâtes est leur effet abrasif sur l'émail des dents.

L'avantage des pâtes contenant beaucoup moins de craie que les poudres est la possibilité de créer une variété de compositions. Il existe des dentifrices hygiéniques et thérapeutiques et prophylactiques. La composition des dentifrices thérapeutiques et prophylactiques contient diverses substances biologiquement actives (vitamines, extraits de plantes, sels minéraux, microéléments) qui ont un effet anti-inflammatoire et substitut du fluor.

Le processus de brossage des dents doit durer au moins 3 à 4 minutes et comprendre 300 à 500 mouvements appariés le long (principalement) et à travers.

Pour évaluer la propreté des dents et l'intensité de la plaque dentaire, il est recommandé d'utiliser ce que l'on appelle l'indice d'hygiène, qui est déterminé comme suit. A l'aide d'une solution d'iodure de potassium (KJ - 2 g, iode cristallin - 1 g, H 2 O - 4 ml), appliquée sur la surface de six dents frontales inférieures, l'intensité de leur couleur est évaluée en points : pas de couleur - 1 point , couleur marron intense - 5 points. L'indice est calculé à l'aide de la formule :

K av = K p / p,

où K p est la somme des points ;

n – nombre de dents.

Si K moy est inférieur à 1,5 points - le score est bon, de 2,6 à 3,4 points - mauvais, supérieur à 3,5 - très mauvais.

La culture physique

L’éducation physique est l’un des éléments les plus importants de l’hygiène personnelle et d’un mode de vie sain. Tous les adultes et tous les enfants en bonne santé devraient suivre les types d’éducation physique les plus simples. Pour les personnes souffrant de maladies chroniques, l’exercice doit être adapté. Cependant, l'activité physique doit être individualisée et basée sur l'état de santé réel, l'âge et la préparation d'une personne en particulier.

Pour résoudre la question du degré de préparation fonctionnelle aux exercices physiques et du contrôle de leur mise en œuvre, divers tests ont été proposés. L'un d'eux est un test de 12 minutes réalisé par le médecin du sport américain K. Cooper. Elle repose sur le fait qu’il existe un lien entre la distance parcourue (km) et la consommation d’oxygène (ml/kg min), reflétant l’aptitude fonctionnelle d’une personne. Ainsi, à l'âge de 30-39 ans, la condition physique est considérée comme mauvaise si la consommation d'oxygène n'est que de 25 ml/(kg min), satisfaisante - de 30 à 40, excellente - 38 ml/(kg min) ou plus. Entre 17 et 52 ans, la relation suivante est caractéristique entre la distance parcourue en 12 minutes et la consommation d'oxygène.

Tableau 5.

Sur la base de cette dépendance, Cooper a proposé (tableau 5) des critères basés sur la détermination de la longueur de la distance que le sujet est capable de marcher ou de courir en 12 minutes, tout en maintenant une bonne santé générale et sans ressentir d'essoufflement sévère, d'augmentation de la fréquence cardiaque et d'autres sensations désagréables.

L'académicien A. Amosov a proposé comme test d'évaluer l'évolution de la fréquence cardiaque initiale après 20 squats à un rythme lent, avec les bras tendus vers l'avant et les genoux écartés. Si le pouls n'augmente pas de plus de 25 % par rapport à l'original, alors l'état des organes circulatoires est bon, de 20 à 25 % - satisfaisant, de 75 % ou plus - insatisfaisant.

Un autre test disponible est l'évolution de la fréquence cardiaque et du bien-être général lors d'une marche normale jusqu'au 4ème étage. L'état est jugé bon si le pouls ne dépasse pas 100-120 par minute, la respiration est libre, facile, il n'y a pas de sensations désagréables ni d'essoufflement. Un léger essoufflement caractérise l’état comme satisfaisant. Si déjà au 3ème étage il y a un essoufflement, un pouls supérieur à 140 par minute et qu'une faiblesse est constatée, l'état fonctionnel est alors évalué comme insatisfaisant.

Vous pouvez évaluer votre bien-être pendant l'exercice physique grâce à votre fréquence cardiaque, mesurée 1 à 2 minutes après avoir terminé les exercices. La fréquence du pouls ne doit pas dépasser la zone dite de contrôle - entre 75 et 85 % du chiffre de contrôle, obtenu en soustrayant le nombre d'années du nombre 220. Par exemple, à l'âge de 40 ans, le chiffre de contrôle est 220-40 = 180 ; 75 % de 180 équivaut à 135, 85 % équivaut à 153 (à l'âge de 50 ans, 127,5 et 144,5, respectivement). L'activité physique ne dépasse pas les capacités fonctionnelles si la fréquence cardiaque réelle se situe dans les limites typiques d'un âge donné.

La marche est la forme d’activité physique la plus ancienne, la plus simple et la plus accessible, qui ne présente aucune contre-indication pour la quasi-totalité des gens. La consommation d’énergie lors d’une marche à une vitesse de 3 km/h est de 195 kcal/h, à une vitesse de 5 km/h – 390 kcal/h. Pendant la journée, chaque adulte peut faire au moins 8 à 10 000 pas, ce qui, à un rythme de 90 pas par minute, représente environ 1,5 à 2 heures de marche, dont au moins 75 % doivent être à l'air frais. Pour les débutants non préparés, il est recommandé (selon Cooper) un programme de marche d'entraînement avec une augmentation progressive de la distance et de la durée (la 1ère semaine, environ 1,5 km pendant 15 minutes, la 6ème semaine - environ 2,5 km en 20 minutes) .

Le deuxième élément le plus important de la culture physique est la gymnastique hygiénique matinale (UGG). Contrairement aux types spéciaux de gymnastique, les exercices UGG sont un complexe de mouvements relativement simples, correctifs, généraux de développement et de force qui affectent les principaux groupes musculaires du corps, sans trop de stress physique. Il est recommandé d'effectuer UGG après le sommeil, avant les procédures à l'eau, de préférence à l'air frais. La consommation énergétique d'UGG est faible et s'élève à 80-90 kcal, mais son importance est énorme, elle contribue à une activité physique et mentale efficace tout au long de la journée de travail.

Durcissement

Au sens étroit du terme, le durcissement signifie augmenter la résistance du corps aux effets des fluctuations de la température de l'air et de l'eau, de l'humidité de l'air, de la pression atmosphérique, du rayonnement solaire et d'autres facteurs physiques environnementaux.

Le durcissement augmente les capacités d'adaptation du corps non seulement aux facteurs climatiques faibles et autres, mais également aux effets néfastes physico-chimiques, biologiques et psychologiques, réduit la susceptibilité aux maladies respiratoires et autres maladies infectieuses, augmente les performances et favorise la formation d'émotions psychophysiologiques positives. Le rôle du durcissement est particulièrement important pour les enfants et les personnes en situation d'inactivité physique.

Lors de la réalisation des procédures de durcissement, il est nécessaire de prendre en compte leurs principes de base :

1) gradualisme (augmentation progressive de l'intensité et de la durée d'exposition au facteur de durcissement) ;

2) systématique (mise en œuvre de procédures de durcissement non pas sporadiquement, mais régulièrement, selon un certain schéma) ;

3) complexité (combinaison de l'influence de plusieurs facteurs, comme l'air et l'eau) ;

4) régime individualisé (nature, intensité et mode de durcissement, prenant en compte les caractéristiques individuelles d'une personne - son âge, son sexe, son état de santé, etc.).

Le durcissement peut être démarré et effectué à tout moment de l'année. Les principaux facteurs de durcissement sont l’eau, l’air et le rayonnement solaire.

Durcissement à l'air

La forme la plus courante de durcissement à l’air est l’aérothérapie (bains d’air). Il existe des bains d'air chaud (température de 30 à 25 °C), frais (20-14 °C) et froid (moins de 14 °C). Lors de l'évaluation du régime de température, il convient de prendre en compte la nature complexe du microclimat et de se concentrer sur la température et l'humidité effectivement équivalentes de l'air, la vitesse de son mouvement et le niveau de rayonnement. Pour une plus grande efficacité, les bains doivent être pris le plus nus possible, à l'ombre, sur des zones spéciales (aeriums) non polluées par les émissions atmosphériques. Une forme acceptable et efficace de durcissement des voies respiratoires supérieures consiste à dormir dans une pièce avec une fenêtre ouverte en hiver.

Il est conseillé de combiner le durcissement à l'air avec de l'exercice physique.

Il existe 4 degrés d'exposition au froid à l'air - depuis un entraînement faible (3-18 kcal/m2) jusqu'au durcissement maximum (6-72 kcal/m2 de surface corporelle).

Durcissement à l'eau est un type de durcissement très puissant, efficace et varié. Le durcissement avec de l'eau est basé sur le transfert de chaleur élevé du corps humain, car l'eau a une capacité thermique qui dépasse largement (10 à 20 fois) la capacité thermique de l'air à la même température.

Pour le durcissement, des bains, des bains, des douches, des arrosages, des frottements, des bains de pieds et d'autres procédures à l'eau peuvent être utilisés. Selon le régime de température, on distingue les types de procédures suivants : froid (moins de 20 °C), frais (20-30 °C), indifférent (34-36 °C), chaud (37-39 °C), chaud (plus de 40 °C) .

Une douche régulière et surtout contrastée est très utile. Il est conseillé de l'effectuer dans des conditions de température alternées et changeantes progressivement (de 35-20°C à 45-10°C), d'une durée de 0,5 à 2 minutes.

Le coulage peut être utilisé comme procédure de durcissement indépendante (abaissement de la température de 30 ° C à 15 ° C) avec frottement ultérieur obligatoire du corps, ce qui renforce l'effet d'entraînement sur les vaisseaux sanguins.

Hygiène des vêtements

L’hygiène vestimentaire est une partie importante de l’hygiène personnelle.

Selon F. F. Erisman, les vêtements sont une sorte d'anneau de protection contre les conditions naturelles défavorables, les influences mécaniques, protègent la surface du corps de la pollution, du rayonnement solaire excessif et d'autres facteurs défavorables de l'environnement domestique et industriel.

Actuellement, le concept d'un ensemble de vêtements comprend les principaux éléments suivants : sous-vêtements (1ère couche), costumes et robes (2ème couche), vêtements d'extérieur (3ème couche).

Selon la destination et la nature de l'usage, on distingue les vêtements domestiques, professionnels (vêtements de travail), sportifs, militaires, hospitaliers, rituels, etc.

Les vêtements de tous les jours doivent répondre aux exigences d’hygiène de base suivantes :

1) assurer un microclimat optimal sous les vêtements et favoriser le confort thermique ;

2) ne gênent pas la respiration, la circulation sanguine et les mouvements, ne déplacent ni ne compriment les organes internes, ne perturbent pas les fonctions du système musculo-squelettique ;

3) être suffisamment solide, facile à nettoyer des contaminants externes et internes ;

5) ont une masse relativement faible (jusqu’à 8 à 10 % du poids corporel d’une personne).

L'indicateur le plus important de la qualité des vêtements et de leurs propriétés hygiéniques est le microclimat sous les vêtements. À une température ambiante de 18-22 °C, les paramètres suivants du microclimat des sous-vêtements sont recommandés : température de l'air - 32,5-34,5 °C, humidité relative - 55-60 %.

Les propriétés hygiéniques des vêtements dépendent d’une combinaison de plusieurs facteurs. Les principaux sont le type de tissu, la nature de sa fabrication et la coupe du vêtement. Diverses fibres sont utilisées pour fabriquer des tissus : naturelles, chimiques, artificielles et synthétiques. Les fibres naturelles peuvent être organiques (végétales, animales) et inorganiques. Les fibres organiques végétales (cellulosiques) comprennent le coton, le lin, le sisal, le jute, le chanvre et autres ; les fibres organiques d'origine animale (protéines) comprennent la laine et la soie. Les fibres inorganiques (minérales), comme l'amiante, peuvent être utilisées pour fabriquer certains types de vêtements de travail.

Ces dernières années, les fibres chimiques, également divisées en fibres organiques et inorganiques, ont pris une importance croissante. Le principal groupe de fibres d'origine chimique est organique. Ils peuvent être artificiels et synthétiques. Les fibres artificielles comprennent la viscose, l'acétate, le triacétate, la caséine, etc. Elles sont obtenues par traitement chimique de la cellulose et d'autres matières premières d'origine naturelle.

Les fibres synthétiques sont obtenues par synthèse chimique à partir de pétrole, de charbon, de gaz et d'autres matières premières organiques. En fonction de leur origine et de leur structure chimique, on distingue les fibres synthétiques hétérocides et carbocides. Les hétérocides comprennent le polyamide (nylon, perlon, xylon, etc.), le polyester (lavsan, térylène, dacron), le polyuréthane, les carbicides comprennent le chlorure de polyvinyle (chlore, vinol), l'alcool polyvinylique (vinylon, kuralon), le polyacrylonitrile (nitron, orlon).

Les avantages ou inconvénients hygiéniques de certains tissus dépendent essentiellement des propriétés physico-chimiques des fibres d’origine. Les valeurs hygiéniques les plus importantes de ces propriétés sont la perméabilité à l'air et à la vapeur, la capacité d'humidité, l'hygroscopique et la conductivité thermique.

La perméabilité à l'air caractérise la capacité d'un tissu à laisser passer l'air à travers ses pores, ce qui détermine la ventilation de l'espace du sous-vêtement et le transfert de chaleur par convection depuis la surface du corps. La respirabilité d'un tissu dépend de sa structure, de sa porosité, de son épaisseur et de son degré d'humidité. La respirabilité est étroitement liée à la capacité du tissu à absorber l'eau. Plus les pores d’un tissu se remplissent rapidement d’humidité, moins il devient respirant. Lors de la détermination du degré de perméabilité à l'air, une pression de 49 Pa (colonne d'eau de 5 mm) est considérée comme standard.

La perméabilité à l'air des textiles de maison varie de 2 à 60 000 l/m2 à une pression de 1 mm d'eau. Art. Selon le degré de respirabilité, on distingue les tissus coupe-vent (perméabilité à l'air 3,57-25 l/m2) avec une perméabilité à l'air faible, moyenne, élevée et très élevée (plus de 1250,1 l/m2).

La perméabilité à la vapeur caractérise la capacité d'un tissu à laisser passer la vapeur d'eau à travers ses pores. La perméabilité absolue à la vapeur est caractérisée par la quantité de vapeur d'eau (mg) traversant 2 cm 2 de tissu en 1 heure à une température de 20°C et une humidité relative de 60 %. La perméabilité relative à la vapeur est le rapport en pourcentage entre la quantité de vapeur d'eau traversant le tissu et la quantité d'eau qui s'évapore d'un récipient ouvert. Pour différents tissus, ce chiffre varie de 15 à 60 %.

L'évaporation de la sueur de la surface du corps est l'un des principaux moyens de transfert de chaleur. Dans des conditions de confort thermique, 40 à 50 g d'humidité s'évaporent de la surface de la peau en 1 heure. Une production de sueur supérieure à 150 g/h est associée à un inconfort thermique. Un tel inconfort se produit également lorsque la pression de la vapeur dans l'espace réservé aux sous-vêtements est supérieure à 2 GPa. Par conséquent, une bonne perméabilité à la vapeur du tissu est l’un des facteurs garantissant le confort thermique.

L'élimination de l'humidité à travers les vêtements est possible par diffusion de vapeur d'eau, évaporation de la surface des vêtements humidifiés ou évaporation de la condensation de la sueur des couches de ces vêtements. Le moyen le plus privilégié pour éliminer l’humidité est la diffusion de vapeur d’eau (d’autres moyens augmentent la conductivité thermique, réduisent la perméabilité à l’air et réduisent la porosité).

L'une des propriétés les plus importantes du tissu sur le plan hygiénique est son hygroscopique, qui caractérise la capacité des fibres du tissu à absorber la vapeur d'eau de l'air et de la surface du corps et à la retenir dans certaines conditions. Les tissus en laine ont la plus grande hygroscopique (20 % ou plus), ce qui leur permet de conserver des propriétés de protection thermique élevées même lorsqu'ils sont humidifiés. Les tissus synthétiques ont une hygroscopique minimale. Une caractéristique importante des tissus (particulièrement utilisés pour la fabrication de linge de maison, de chemises, de robes et de serviettes) est leur capacité à absorber l’humidité liquide sous forme de gouttelettes. Cette capacité est évaluée par la capillarité des tissus. La capillarité la plus élevée concerne les tissus en coton et en lin (110-120 mm/h ou plus).

Dans des conditions normales de température et d'humidité, les tissus en coton retiennent 7 à 9 %, le lin - 9 à 11 %, la laine - 12 à 16 %, l'acétate - 4 à 5 %, la viscose - 11 à 13 %, le nylon - 2 à 4 %, lavsan – 1%, chlore – moins de 0,1% d'humidité.

Les propriétés de protection thermique d'un tissu sont déterminées par sa conductivité thermique, qui dépend de sa porosité, de son épaisseur, de la nature du tissage des fibres, etc. La conductivité thermique des tissus caractérise la résistance thermique, pour déterminer laquelle il faut mesurer la quantité de flux de chaleur et température de la peau. La densité de la couverture thermique est déterminée par la quantité de chaleur perdue par unité de surface corporelle par unité de temps, par convection et rayonnement avec un gradient de température sur la surface externe et interne du tissu égal à 1 °C, et est exprimé en W/m2.

En tant qu'unité de la capacité de protection thermique du tissu (capacité à réduire la densité du flux de chaleur), la valeur clo (de l'anglais vêtements - « vêtements ») est adoptée, qui caractérise l'isolation thermique des vêtements d'intérieur égale à 0,18. °C m / 2 h / kcal. Une unité de clo fournit un état de confort thermique si la génération de chaleur d'une personne assise tranquillement est d'environ 50 kcal/m 2 h et que le microclimat environnant est caractérisé par une température de l'air de 21 ° C, une humidité relative de 50 %, et une vitesse de l'air de 0,1 m/s.

Le tissu mouillé a une capacité thermique élevée et absorbe donc la chaleur du corps beaucoup plus rapidement, contribuant ainsi à son refroidissement et à son hypothermie.

En plus de ce qui précède, les propriétés des tissus telles que la capacité de transmettre le rayonnement ultraviolet, de réfléchir le rayonnement visible et le temps nécessaire à l'humidité pour s'évaporer de la surface du corps sont d'une grande importance hygiénique. Le degré de transparence des tissus synthétiques aux rayons UV est de 70 % ; pour les autres tissus, cette valeur est bien inférieure (0,1-0,2 %).

Le principal avantage hygiénique des tissus fabriqués à partir de fibres naturelles est leur hygroscopique élevée et leur bonne conductivité de l'air. C'est pourquoi les tissus en coton et en lin sont utilisés pour fabriquer du lin et des produits en lin. Les avantages hygiéniques des tissus en laine sont particulièrement importants - leur porosité est de 75 à 85 %, ils ont une hygroscopique élevée.

Les tissus en viscose, acétate et triacétate, obtenus par traitement chimique de la cellulose du bois, se caractérisent par une grande capacité à absorber la vapeur d'eau sur leur surface ; ils ont une forte absorption d'humidité ; Cependant, les tissus en viscose se caractérisent par une évaporation prolongée, qui provoque une perte de chaleur importante à la surface de la peau et peut conduire à une hypothermie.

Les tissus en acétate ont des propriétés similaires à celles de la viscose. Cependant, leur hygroscopique et leur capacité d'humidité sont nettement inférieures à celles de la viscose, et lorsqu'elles sont portées, des charges électrostatiques se forment.

Les tissus synthétiques ont particulièrement attiré l’attention des hygiénistes ces dernières années. Actuellement, plus de 50 % des types de vêtements sont fabriqués à partir de ces derniers. Ces tissus présentent de nombreux avantages : ils ont une bonne résistance mécanique, résistent à l'abrasion, aux facteurs chimiques et biologiques, ont des propriétés antibactériennes, une élasticité, etc. Les inconvénients incluent une faible hygroscopique et, par conséquent, la sueur n'est pas absorbée par les fibres. , mais s'accumule dans les pores de l'air, altérant l'échange d'air et les propriétés de protection thermique du tissu. À des températures ambiantes élevées, des conditions sont créées pour que le corps surchauffe, et à basses températures, des conditions sont créées pour l'hypothermie. Les tissus synthétiques ont 20 à 30 fois moins de capacité à absorber l’eau que les tissus en laine. Plus la perméabilité à l'humidité du tissu est élevée, plus ses propriétés de protection thermique sont mauvaises. De plus, les tissus synthétiques sont capables de retenir les odeurs désagréables et sont moins lavables que les tissus naturels. La destruction des composants des fibres en raison de leur instabilité chimique et la migration de composés chlorés et d'autres substances dans l'environnement et dans l'espace des sous-vêtements sont possibles. La migration, par exemple, de substances contenant du formaldéhyde se poursuit pendant plusieurs mois et peut créer une concentration plusieurs fois supérieure à la concentration maximale admissible pour l'air atmosphérique. Cela peut entraîner des effets résorbants, irritants et allergènes sur la peau.

La tension électrostatique lors du port de vêtements en tissus synthétiques peut atteindre 4 à 5 kV/cm, avec une norme ne dépassant pas 250 à 300 V/cm. Les tissus synthétiques ne doivent pas être utilisés pour les sous-vêtements des nouveau-nés, des tout-petits, des enfants d'âge préscolaire et des enfants des écoles primaires. Lors de la fabrication de barboteuses et de collants, il est permis d'ajouter au maximum 20 % de fibres synthétiques et d'acétate.

Les exigences hygiéniques de base pour les tissus de diverses origines sont présentées dans le tableau 6.

Tableau 6. Exigences hygiéniques pour différents types de tissus.

Exigences d'hygiène pour les différents composants d'un emballage vestimentaire

Les composants d'un ensemble de vêtements remplissent des fonctions différentes, c'est pourquoi les exigences hygiéniques pour les tissus à partir desquels ils sont fabriqués sont différentes.

La première couche du paquet de vêtements est constituée de sous-vêtements. Le principal objectif physiologique et hygiénique de cette couche est l'absorption de la sueur et des autres sécrétions cutanées, une bonne ventilation entre la peau et les sous-vêtements. Par conséquent, les tissus à partir desquels les sous-vêtements sont fabriqués doivent être hautement hygroscopiques, hydrophiles, perméables à l'air et à la vapeur. Les tissus naturels répondent le mieux à ces exigences. La deuxième couche de vêtements (costumes, robes) doit assurer la création d'un microclimat optimal sous les vêtements, contribuer à éliminer les fumées et l'air du linge et correspondre à la nature du travail effectué. D'un point de vue hygiénique, la condition la plus importante pour la deuxième couche de vêtement est sa haute perméabilité à la vapeur. Pour la fabrication de costumes et autres types de deuxième couche, vous pouvez utiliser des tissus naturels et synthétiques. Les plus appropriés sont les tissus mélangés (par exemple, le lavsan mélangé à de la laine), qui présentent des propriétés de sorption améliorées, une électrification réduite, une perméabilité à la vapeur élevée, une faible conductivité thermique, combinées à de bonnes performances et un bon aspect.

L'objectif fonctionnel principal de la troisième couche (vêtements d'extérieur) est la protection contre le froid, le vent et les conditions météorologiques défavorables. Les tissus de cette couche doivent avoir une faible conductivité thermique, une résistance élevée au vent, une résistance à l'humidité (faible hygroscopique) et une résistance à l'abrasion. Les fourrures naturelles ou synthétiques répondent à ces exigences. Il est conseillé d'utiliser des combinaisons de différents tissus (par exemple, combiner une couche supérieure résistante au vent et à l'humidité en tissu synthétique avec une doublure calorifuge composée d'un mélange de fourrure et de laine artificielles et naturelles). Les normes recommandées pour certains indicateurs de matériaux pour différentes couches de vêtements sont présentées dans le tableau n° 7.

Les fibres discontinues de chlore étaient auparavant largement utilisées pour la fabrication de sous-vêtements tricotés médicinaux. Les sous-vêtements chlorés ont de bonnes propriétés de protection thermique et, grâce à l'effet dit triboélectrique (accumulation d'une charge électrostatique à la surface du matériau suite à son frottement contre la peau), ont un effet bénéfique sur les patients souffrant de rhumatismes et radiculite. Ce lin est hautement hygroscopique et en même temps perméable à l'air et à la vapeur. L'inconvénient du linge chloré est son instabilité au lavage à haute température. À cet égard, les sous-vêtements médicaux en polychlorure de vinyle présentent un avantage.

Des sous-vêtements antimicrobiens ont été développés et sont utilisés. Les préparations de la série nitrofurane peuvent être utilisées comme agents bactéricides pour le linge antimicrobien.

Des exigences supplémentaires s'appliquent aux vêtements pour enfants. En raison d'un mécanisme de thermorégulation moins parfait, d'un rapport spécifique surface corporelle/unité de masse beaucoup plus important chez les enfants que chez les adultes, d'une circulation sanguine périphérique plus intense (une masse de sang importante circule dans les capillaires périphériques), ils se refroidissent plus facilement dans le saison froide et surchauffe en été. Par conséquent, les vêtements pour enfants doivent avoir des propriétés d'isolation thermique plus élevées en hiver et favoriser le transfert de chaleur en été. Il est important que les vêtements ne soient pas volumineux, ne gênent pas les mouvements et ne provoquent pas de perturbations des tissus et ligaments musculo-squelettiques. Les vêtements pour enfants doivent comporter un minimum de cicatrices et de coutures et la coupe doit être ample.

Les différences dans les conditions naturelles et climatiques en Russie déterminent également les exigences d'hygiène en matière de vêtements. 16 zones avec des exigences différentes concernant les propriétés de protection thermique des vêtements ont été identifiées. Ainsi, par exemple, pour la zone de forêts mixtes et feuillues de la zone centrale de la partie européenne de la Russie, un état confortable en été est assuré par des vêtements avec une protection thermique de 0,1 à 1,5 Clo, en hiver de 3 à 5 Clo. , selon la nature et la gravité du travail.

Hygiène des chaussures

Selon leur destination, les chaussures sont divisées en ménages, sports, travaux spéciaux, enfants, militaires, médicaux, etc.

Les chaussures doivent répondre aux principes d'hygiène suivants :

1) avoir une faible conductivité thermique, assurer un microclimat optimal de l'espace de la chaussure, sa ventilation ;

2) être facile à utiliser, n'interfère pas avec l'approvisionnement en sang, la croissance et la formation des éléments musculo-squelettiques du pied, n'entrave pas la liberté de mouvement lors de la marche, de l'éducation physique et des processus de travail, assure la protection des pieds contre les effets physiques, chimiques indésirables et les influences biologiques ;

3) ne pas rejeter de substances chimiques dans l'espace de la chaussure à des concentrations qui, dans des conditions réelles d'utilisation, peuvent avoir un effet néfaste (irritant cutané, résorbant, allergène, etc.) sur la peau du pied et du corps dans son ensemble ;

4) répondre à l'âge et à d'autres caractéristiques physiologiques du corps ;

5) facile à nettoyer et à sécher, conservant sa configuration d'origine et ses propriétés hygiéniques pendant longtemps.

Les propriétés hygiéniques des chaussures dépendent du matériau dans lequel elles sont fabriquées, de la taille et de la configuration du pied, des caractéristiques de conception et des caractéristiques de performance. Divers matériaux naturels et artificiels sont utilisés pour fabriquer des chaussures. Les indicateurs par lesquels les avantages ou les inconvénients d'un matériau particulier sont jugés coïncident avec ceux qui caractérisent les propriétés hygiéniques des tissus vestimentaires - conductivité thermique, absorption d'humidité, perméabilité à l'air et à la vapeur.

Les matériaux en cuir véritable ont de bonnes propriétés hygiéniques. Ils sont élastiques, modérément respirants, ont une faible conductivité thermique et ne libèrent pas de produits chimiques nocifs dans l'espace des chaussures. Ceci est très important car même avec une activité physique modérée, le pied d'un adulte peut produire de 2 à 5 g de sueur par heure. Les pieds sont les plus sensibles au refroidissement. La température optimale pour maintenir un équilibre entre la génération de chaleur et le transfert de chaleur à l'intérieur des chaussures est considérée comme étant de 18 à 22 °C, l'humidité relative de l'air étant de 40 à 60 %.

LE DÉVELOPPEMENT PHYSIQUE est un processus naturel de changements liés à l'âge dans les propriétés morphologiques et fonctionnelles du corps humain au cours de sa vie.

Le concept de développement physique inclut la constitution morphofonctionnelle d'une personne. La constitution humaine est un ensemble de caractéristiques physiologiques et anatomiques individuelles du corps humain, formées sur la base de propriétés héréditaires et acquises sous l'influence de conditions sociales et naturelles.

Le développement physique dépend de facteurs génétiques, l'hérédité jouant un rôle important dans la dynamique du développement physique et physique, ainsi que des conditions environnementales (sociales, climatiques, géographiques, etc.).
Pour déterminer le développement physique, des mesures anthropométriques sont prises et divers indices sont utilisés pour l'évaluer. Les indices sont des indicateurs de développement physique, représentant le rapport des caractéristiques anthropométriques individuelles exprimées dans des formules mathématiques a priori.

L'étude du niveau de développement physique des enfants et des adolescents est réalisée à l'aide de la méthode de détermination des écarts sigma. L'utilisation de cette méthode repose sur la comparaison d'indicateurs du développement physique du sujet (taille, poids, OGK, etc.) avec les valeurs moyennes arithmétiques de ces caractéristiques (M), tirées du tableau des normes.

Les INDICATEURS ANTHROPOMÉTRIQUES sont un complexe de données morphologiques et fonctionnelles qui caractérisent les caractéristiques d'âge et de sexe du développement physique.

On distingue les indicateurs anthropométriques suivants :

Somatométrique ;

Physiométrique ;

Somatoscopique.

Les indicateurs somatométriques comprennent:

· Hauteur- la longueur du corps.

La plus grande longueur du corps est observée le matin. Le soir, ainsi qu'après un exercice physique intense, la taille peut diminuer de 2 cm ou plus. Après des exercices avec des poids et une barre, la taille peut diminuer de 3 à 4 cm ou plus en raison du compactage des disques intervertébraux.

· Poids– il serait plus correct de dire « poids corporel ».

Le poids corporel est un indicateur objectif de l’état de santé. Cela change pendant l'exercice physique, surtout dans les premiers stades. Cela se produit à la suite de la libération d’un excès d’eau et de la combustion des graisses. Ensuite, le poids se stabilise et plus tard, selon l'orientation de l'entraînement, il commence à diminuer ou à augmenter. Il est conseillé de surveiller son poids corporel le matin à jeun.

Pour déterminer le poids normal, divers indices poids-taille sont utilisés. En particulier, dans la pratique, ils utilisent largement L'indice de Broca Brugsha :, selon lequel le poids corporel normal est calculé comme suit :

Pour les personnes mesurant entre 155 et 165 cm :

poids optimal = longueur du corps – 100

Pour les personnes mesurant entre 165 et 175 cm :

poids optimal = longueur du corps – 105

Pour les personnes mesurant 175 cm et plus :

poids optimal = longueur du corps – 110

Des informations plus précises sur la relation entre le poids physique et la constitution corporelle sont fournies par une méthode qui, en plus de la taille, prend également en compte le tour de poitrine :

Poids corporel (poids) pour les adultes est calculé à l'aide de la formule de Bernhard :

Poids = (taille x volume de poitrine) / 240

La formule permet de prendre en compte les caractéristiques du corps.

· Cercles– les volumes du corps dans ses différentes zones.

Habituellement, les circonférences de la poitrine, de la taille, de l'avant-bras, de l'épaule, de la hanche, etc. sont mesurées. Un ruban centimétrique est utilisé pour mesurer la circonférence du corps.

Le tour de poitrine est mesuré en trois phases : pendant une respiration calme normale, une inspiration maximale et une expiration maximale. La différence entre les tailles des cercles lors de l'inspiration et de l'expiration caractérise l'excursion thoracique (ECC). La taille moyenne de l'EGC varie généralement de 5 à 7 cm.

Circonférence de la taille, des hanches, etc. sont utilisés, en règle générale, pour contrôler la figure.

Les indicateurs physiométriques comprennent:

· Capacité vitale des poumons (VC)- le volume d'air obtenu lors de l'expiration maximale faite après l'inspiration maximale.

La capacité vitale est mesurée à l'aide d'un spiromètre : après avoir préalablement pris 1 à 2 respirations, le sujet prend une inspiration maximale et souffle doucement de l'air dans l'embout buccal du spiromètre jusqu'à ce qu'il échoue. La mesure est effectuée 2 à 3 fois de suite, le meilleur résultat est enregistré.

Indicateurs de capacité vitale moyenne :

Pour hommes 3500-4200 ml,

Chez la femme 2500-3000 ml,

Les athlètes disposent de 6 000 à 7 500 ml.

· Fréquence respiratoire– le nombre de cycles respiratoires complets par unité de temps (par exemple par minute).

La fréquence respiratoire normale d'un adulte est de 14 à 18 fois par minute. Sous charge, il augmente de 2 à 2,5 fois.

· Consommation d'oxygène- la quantité d'oxygène utilisée par l'organisme au repos ou pendant l'exercice en 1 minute.

Au repos, une personne consomme en moyenne 250 à 300 ml d'oxygène par minute. Avec l'activité physique, cette valeur augmente.

La plus grande quantité d’oxygène que le corps peut consommer par minute lors d’un travail musculaire maximal est appelée consommation maximale d'oxygène (CIB).

· Dynamométrie– détermination de la force de flexion de la main.

La force de flexion de la main est déterminée par un appareil spécial - un dynamomètre, mesuré en kg.

Les droitiers ont des valeurs de force moyennes main droite:

Pour les hommes de 35 à 50 kg ;

Pour les femmes de 25 à 33 kg.

Valeurs de résistance moyennes main gauche généralement 5 à 10 kg de moins.

Lors de la dynamométrie, il est important de prendre en compte à la fois la force absolue et relative, c'est-à-dire corrélée au poids corporel.

Pour déterminer la force relative, la force des bras est multipliée par 100 et divisée par le poids corporel.

Par exemple, un jeune homme pesant 75 kg montrait une force de la main droite de 52 kg :

52x100/75 = 69,33%

Indicateurs de force relative moyenne :

Chez les hommes, 60 à 70 % du poids corporel ;

Chez la femme, 45 à 50 % du poids corporel.

Les indicateurs somatoscopiques comprennent:

· Posture- la pose habituelle d'une personne debout avec désinvolture.

À posture correcte chez une personne bien développée physiquement, la tête et le torse sont sur la même verticale, la poitrine est relevée, les membres inférieurs sont redressés au niveau des articulations de la hanche et du genou.

À mauvaise posture la tête est légèrement inclinée vers l'avant, le dos est voûté, la poitrine est plate, le ventre est saillant.

· Type de corps– caractérisé par la largeur des os squelettiques.

On distingue : types de corps: asthénique (os étroit), normosthénique (os normal), hypersthénique (os larges).

Détermination de l'épaisseur des plis adipeux cutanés. Pour mesurer l’épaisseur des plis adipeux de la peau, un appareil spécial appelé pied à coulisse est utilisé. Lors de la prise de mesures, une attention particulière doit être portée à son étalonnage. La pression exercée par les pattes de l'étrier ne doit pas dépasser 10 g pour 1 mm2 de surface cutanée. La zone de peau saisie par les doigts doit être d'au moins 20 à 40 mm2. Les mesures doivent être effectuées dans des endroits strictement désignés. Habituellement, l'épaisseur de 8 plis cutanés longitudinaux est déterminée :

1. dans la zone du dos - sous l'angle inférieur de l'omoplate ;

2. dans la région de la poitrine - le long du bord axillaire du muscle grand pectoral ;

3. dans la région abdominale - à droite près du nombril ;

4. sur la face avant de l'épaule - au-dessus du muscle biceps (environ au milieu de l'épaule) ;

5. à l’arrière de l’épaule – au-dessus du muscle triceps brachial (environ au milieu de l’épaule) ;

6. sur le dos de la main – au milieu de l'os métacarpien ΙΙΙ ;

7. sur la face avant de la cuisse - au-dessus du muscle droit fémoral, légèrement en dessous du ligament inguinal ;

8. sur la surface arrière du bas de la jambe, au niveau de la tête externe du muscle gastrocnémien.

Vers l’anthropométrie outils inclure:

1. un anthropomètre à tige métallique du système Martin, qui peut simultanément servir de boussole à tige ;

2. compteur de hauteur de chevalet en bois ;

3. grands et petits compas épais ;

4. boussole coulissante ;

5. rubans millimétriques (en métal, en lin ou caoutchoutés) jusqu'à 1,5 à 2 m de long ;

6. balances médicales avec une précision de mesure jusqu'à 50 g ;

7. étrier ;

8. dynamomètres (poignet, soulevé de terre) ;

9. goniomètres ;

10. chronomètres.

L'anthropomètre à tige métallique de Martin et le stadiomètre à chevalet en bois permettent de déterminer avec un haut degré de précision (jusqu'à 0,2-0,5 cm) la longueur du corps du sujet en position debout ou assise. De plus, à l'aide d'un anthropomètre métallique, on peut déterminer les dimensions longitudinales du corps (longueur de l'épaule, de l'avant-bras, de la main, tout le membre supérieur, la cuisse, le bas de la jambe, tout le membre inférieur, etc.), ce qui ne peut être fait avec un stadiomètre en bois.

Des compas épais et coulissants sont utilisés pour déterminer les dimensions de bout en bout, c'est-à-dire distances entre deux points en projection sur une ligne parallèle à l'axe mesuré. Les boussoles épaisses, contrairement aux boussoles coulissantes, qui ressemblent aux boussoles à tige, ont des pattes arquées qui permettent de mesurer des distances entre des points du corps situés plus profondément que les zones environnantes du corps, et qui ne peuvent être fixées par les branches droites d'un compas coulissant. ou boussole à tige.

Des rubans millimétriques en métal ou en toile caoutchoutée sont utilisés pour déterminer les périmètres (circonférences, circonférences) du corps et de ses segments.

Le pied à coulisse est utilisé pour mesurer l’épaisseur de la peau et des plis adipeux. Ce dispositif dispose d'un ressort spécialement calibré, qui permet dans chaque cas spécifique de produire une pression identique sur le pli

Des dynamomètres (poignet, colonne vertébrale) ont récemment été utilisés pour mesurer la force non seulement des muscles fléchisseurs du poignet et des muscles extenseurs du tronc, mais également de nombreux autres groupes musculaires (Fig. 7).

Les goniomètres (Mollison, Gamburtsev, Sermeev, Yatskevich) sont des appareils permettant de déterminer la mobilité des articulations en degrés. La mobilité totale de toutes les articulations étudiées permet de caractériser une qualité physique d'une personne telle que la flexibilité.

Le développement physique est évalué sur la base d'une comparaison d'indicateurs individuels caractérisant le niveau de développement de l'enfant avec leurs valeurs moyennes pour un groupe d'enfants d'âge et de sexe donnés. Les données moyennes (normes régionales) reflétant le degré de développement des enfants et des adolescents vivant dans des conditions similaires sont obtenues grâce à une étude de masse d'un échantillon d'enfants (au moins 100 à 150 personnes) du même âge et du même sexe. Les données obtenues sont traitées à l'aide de différentes méthodes d'analyse statique (méthode des écarts sigma, méthodes de régression ou centile). Les indicateurs individuels ne peuvent être évalués qu'après avoir déterminé l'âge exact de l'enfant et son appartenance à un certain groupe d'âge.

Méthodes d'évaluation du développement physique

Méthode de déviation sigma(normes anthropométriques) est basé sur une comparaison des indicateurs de développement physique du sujet avec les indicateurs moyens du groupe âge-sexe correspondant des tableaux d'évaluation standard. De tels tableaux d'évaluation sont obtenus grâce à des enquêtes de masse auprès de différents groupes d'âge et de sexe de la population d'une région particulière tous les 7 à 10 ans. Les données obtenues sont traitées à l'aide de la méthode statistique de variation, ce qui donne la valeur moyenne de chaque indicateur (M) et la valeur de l'écart type sigma - (δ), qui caractérise la valeur admissible des fluctuations par rapport à la valeur moyenne. Les résultats des mesures anthropométriques du sujet sont comparés à la moyenne arithmétique (M) de la norme, et la différence est calculée (avec un signe + ou -). La différence trouvée est divisée par la valeur 5, qui est utilisée pour évaluer la différence. Par l'ampleur des écarts sigma, on peut juger du degré de développement physique.

Le développement physique est considéré comme moyen si les indicateurs du sujet coïncident avec M ou en diffèrent par sigma. Ainsi, on distingue les niveaux de développement physique suivants :

élevé, dépassant M± 2 δ ;

supérieur à la moyenne, allant de M± 1 δ à M + 2 δ ;

moyenne, dans M± 1 δ ;

inférieur à la moyenne, allant de M -1 δ à M-2 δ ;

faible, inférieure à M-2 δ.

Il convient de noter que la méthode d'évaluation sigma présente un inconvénient important, car elle ne prend pas en compte la relation entre les indicateurs individuels du développement physique : poids corporel et longueur corporelle, poids corporel et tour de poitrine, etc.

Méthode d'évaluation utilisant des tableaux d'échelles de régression.

Les tableaux d'échelles de régression sont établis sur la base du calcul du coefficient de corrélation entre les caractéristiques anthropométriques. On sait que les principaux signes du développement physique (longueur du corps, poids, tour de poitrine, etc.) sont étroitement liés, c'est-à-dire À mesure que la valeur d'un indicateur change, l'autre change également. L'essence de l'évaluation du développement physique à l'aide de cette méthode est que l'évaluation est effectuée non seulement en fonction de la valeur d'indicateurs individuels, mais également en tenant compte des signes entre eux. C’est pourquoi cette méthode est également appelée méthode de corrélation.

Étant donné que les indicateurs de croissance sont plus stables que les indicateurs de masse et de tour de poitrine, la longueur du corps est utilisée comme base et, par rapport à celle-ci, la valeur et le degré de correspondance entre le tour de poitrine et le poids corporel au sein d'un âge donné sont déterminés lorsque mesure de la hauteur par 1 cm Ces mesures sont exprimées sous forme d'un coefficient de régression (R). Les tableaux et échelles de régression sont construits sur la base des normes des indicateurs anthropométriques et des coefficients de régression.

Méthode des centiles. L'essence de la méthode centile pour évaluer le développement physique des enfants et des adolescents est la suivante. Tous les résultats des mesures d'un trait dans un grand groupe d'enfants du même sexe et du même âge sont classés par ordre croissant sous la forme d'une série ordonnée. Cette série est divisée en cent intervalles. Pour caractériser la distribution, on ne donne généralement pas tous les 100, mais seulement sept centiles fixes : 3e, 10e, 25e, 50e, 75e, 90e, 97e. Le troisième centile supprime 3 % des observations dans une série donnée, le 10e centile supprime 10 % des observations, etc. Chacun des centiles fixes est appelé probabilité centile et est exprimé en pourcentage. Huit écarts se forment entre les probabilités centiles fixes, appelés intervalles centiles :

probabilité centrale, % ………………….. 3 10 25 50 75 90 97

intervalle centile ………………… 1 2 3 4 5 6 7 8

L'appartenance des caractéristiques étudiées à l'un ou l'autre intervalle centile permet de les évaluer selon le schéma suivant :

note très faible 1

note faible 2

rétrograder 3

note moyenne 4,5

score augmenté 6

note élevée 7

note très élevée 8

Dans la méthode des centiles, la valeur de la caractéristique observée est considérée comme moyenne (typique) si elle se situe entre le 25e et le 75e centile. Par conséquent, la valeur moyenne d'une caractéristique est considérée comme ses valeurs limitées par les intervalles des 4e et 5e centiles. Les intervalles premier-tiers caractérisent une diminution de l'indicateur étudié, les intervalles 6ème-8ème indiquent une augmentation de l'indicateur étudié par rapport à sa valeur moyenne.

Les échelles centiles sont établies selon 10 caractéristiques caractérisant l'état morphofonctionnel du corps : longueur du corps, poids corporel, tour de poitrine, graisse abdominale, capacité vitale des poumons, force musculaire des mains droite et gauche, tension artérielle, fréquence cardiaque.

Les échelles indiquent les valeurs maximales et minimales de chacune des 10 caractéristiques et la plage de fluctuations par intervalles centiles. Les échelles permettent de caractériser en détail l'état morphologique, de déterminer l'harmonie du développement physique, d'évaluer l'état fonctionnel de l'organisme, d'identifier les enfants sujets à l'obésité et ceux présentant des modifications du tonus vasculaire.

Test de dépistage pour évaluer le développement physique. Pour identifier les écarts dans le développement physique des enfants et des adolescents, un test de dépistage avec des nomogrammes centiles développés sur la base de la méthode centile est utilisé. Un test de dépistage peut être utilisé lorsqu'il est nécessaire d'évaluer rapidement le développement physique en utilisant uniquement deux indicateurs morphologiques avancés : la longueur et le poids corporel.

Les nomogrammes centiles sont des indicateurs de poids corporel centiles calculés pour chaque centimètre de la longueur du corps de l’enfant. Les nomogrammes centiles vous permettent d'évaluer rapidement et avec précision l'aspect le plus essentiel du développement - son harmonie - et d'identifier les enfants présentant des écarts de développement physique dus à un excès ou à un déficit de poids corporel.

A l'aide d'un test de dépistage en groupes d'enfants, trois groupes de développement physique des enfants peuvent être distingués (Fig. 3) :

Poids corporel très faible quelle que soit la hauteur ;

Poids corporel très élevé à n’importe quelle hauteur ;

Très petite taille quel que soit le poids corporel ;

Très grande taille combinée à un poids corporel insuffisant ou excessif.

Tableau 1. Évaluation complète du développement physique

Niveau biologique	Schème	Morphofonctionnel État	Masse corporelle et tour de poitrine	Fonctionnel indice
Approprié pour l'âge		Harmonieux	M.± δR et plus encore pour compte de développement muscles
Devant		Désharmonieux	à partir de M-1, 1 δR Maison 2δR à partir de M+1,1δR avantM+2δR en raison de augmenté dépôts de graisse	avant M-2δ
par âge		désharmonieux	De M - 2,1 δ R de M+2,1 δ R et plus en raison d'un excès de dépôt de graisse	à partir de M-2.1 δ et inférieur

Évaluation complète du développement physique. Dans la pratique de l'évaluation du développement physique des enfants depuis le début des années 1980. on utilise une méthode complexe qui prend en compte à la fois l’état morphofonctionnel du corps et la correspondance de l’âge passeport de l’enfant avec le niveau de développement biologique. La méthode nous permet d'identifier les enfants qui ont un développement physique harmonieux et adapté à leur âge, ainsi que les enfants présentant diverses anomalies du développement physique. Le schéma d'évaluation globale du développement physique est présenté dans le tableau 1. L'indice « R » signifie régression.

Le sport et le développement physique constituent une partie importante des valeurs humaines universelles, qui assurent le plus haut niveau de promotion de la santé et influencent le monde spirituel. L'exercice est le principal moyen de développer la culture physique. Ils peuvent être pratiqués à tout âge, forts et faibles, sains et malades, handicapés et personnes ayant une déficience intellectuelle.

Les bases du développement sont posées dès la naissance. Par conséquent, lors de l'évaluation de la santé d'une nation en croissance, les indicateurs de développement sont obligatoires. L'étude de la santé physique est réalisée chez les nouveau-nés, les adolescents et les adultes. Ceci est important pour déterminer les caractéristiques des générations d’âges différents.

Concepts de base

Le poids corporel, la taille et les proportions sont programmés par des mécanismes génétiques et, s'ils sont formés correctement, leurs changements se produiront dans un certain ordre. Mais il y a des facteurs qui le violent :

1. Externe :

• troubles du développement intra-utérin;
• des conditions sociales défavorables ;
• mauvaise alimentation;
• mode de vie passif;
• présence de mauvaises habitudes;
• facteurs environnementaux.

2. Interne :

• hérédité;
• maladies chroniques.

Influence de facteurs externes

Les indicateurs physiques du développement peuvent changer sous l'influence de facteurs externes. La violation de l'activité de sécrétion interne conduit au gigantisme, au nanisme et à une croissance inégale. Le rachitisme, la malnutrition, la tuberculose, la dysenterie sont à l'origine d'une croissance lente, d'une mauvaise prise de poids, d'un tonus musculaire affaibli, d'une mauvaise posture et de pieds plats. Cela signifie que le développement physique et la santé sont étroitement liés.

Pour obtenir des normes pour les enfants, certaines normes sont dérivées séparément pour chaque latitude géographique. Pour ce faire, de grands groupes d’enfants sont examinés en fonction du même âge, du même sexe et des mêmes caractéristiques nationales. Les normes peuvent changer sous l'influence du niveau de vie matériel et culturel de la population.

Ces normes sont nécessaires pour évaluer le développement d'un enfant en tant qu'individu, ainsi que des groupes d'enfants et d'adolescents. La vie humaine est un processus constant de changement, qui se compose des étapes successives suivantes : maturation, maturité, vieillesse.

Qu'est-ce que le sport ?

Le sport fait partie intégrante de l’éducation physique, qui comprend des exercices pour renforcer le corps. Il s'agit d'une activité compétitive, ludique et organisationnelle visant à réaliser de tels événements. Le sport est le développement, la santé, la vie. Chaque jour, ses partisans augmentent, ce qui, bien sûr, fait plaisir. Le besoin de mouvement et de compétition a accompagné l'homme à toutes les étapes de son évolution, c'est pourquoi le développement de la culture physique et du sport commence dans l'Antiquité.

La formation à l'activité physique repose sur la nécessité d'activités d'éducation physique et de santé et de maintien d'un mode de vie sain.

Éducation sportive

Qu'est-ce que le développement physique et pourquoi une personne a-t-elle besoin de sport ? Son importance dans la vie d’une personne est difficile à surestimer, c’est pourquoi l’amour pour cette activité doit être inculqué dès l’enfance. Les parents peuvent compenser les effets néfastes de l'environnement, d'une mauvaise alimentation et du stress psycho-émotionnel par le sport. De plus, des exercices spéciaux aideront à corriger les troubles du développement physique des enfants, notamment les problèmes du système musculo-squelettique et des pieds plats. La formation permet également :

• gagner de la masse musculaire manquante ;
• réduire le poids;
• combattre la courbure de la colonne vertébrale ;
• posture correcte;
• augmenter l'endurance et la force;
• développer la flexibilité.

Développement des adolescents

Quel est le développement physique d'un adolescent ? À l'œil nu, vous pouvez remarquer une certaine maladresse dans son comportement et une certaine maladresse dans sa silhouette. C'est une caractéristique du développement physique : les os tubulaires se développent rapidement et les muscles se développent lentement. C'est pourquoi les adolescents sont si brusques dans leurs mouvements : ils ne savent pas les coordonner, ce qui leur apporte beaucoup de désagréments. Ils ne remarquent pas de gesticulations excessives ni d’agitation des bras lorsqu’ils marchent.

La maladresse, la négligence et l'impétuosité des mouvements augmentent avec la surexcitation. et un entraînement régulier combat efficacement cette carence. De plus, un adolescent est capable de contrôler son état psychologique et ses mouvements, ce qui signifie qu'il est important d'accorder une grande attention au développement physique.

Un adolescent peut supporter de lourdes charges et un stress prolongé, ce qui semble impossible. Cela s'explique par un grand enthousiasme et un grand intérêt pour le travail, lorsque la fatigue et le temps ne sont pas remarqués.

Caractéristiques du développement :

• la croissance rapide du cœur ne correspond pas à la croissance du poids corporel ;
• les changements dans les systèmes vasculaires entraînent un manque de flux sanguin vers le cerveau, de sorte que l'adolescent ressent des étourdissements fréquents et se fatigue rapidement ;
• développement lent de l'appareil pulmonaire;
• le développement du système nerveux provoque de l'irritabilité, de la léthargie ou une agitation extrême.

Éducation physique

Qu’est-ce que le développement physique et l’éducation ? Il s'agit d'un ensemble d'exercices et de mesures d'amélioration de la santé qui affectent le renforcement du corps et de l'esprit. La tâche principale de l'éducation est l'amélioration de la santé, la formation de mouvements économiques, l'accumulation d'expériences motrices par une personne dès la petite enfance et son transfert dans la vie.

Aspects de l'éducation physique :

• charges réalisables ;
• jeux de plein air;
• une bonne routine quotidienne, une alimentation équilibrée;
• hygiène personnelle et durcissement.

Pourquoi l'éducation physique est-elle nécessaire pour un enfant ?

Les résultats de l’activité physique peuvent être perceptibles immédiatement et après un certain temps. L'éducation a un effet positif sur le corps de l'enfant, en développant ses capacités naturelles, afin qu'à l'avenir il puisse supporter plus facilement les situations stressantes et les changements d'environnement :

• les qualités personnelles se développent, le caractère se renforce ;
• une attitude positive envers la vie se forme, les personnes actives se sentent toujours plus heureuses ;
• une attitude négative envers les mauvaises habitudes se forme.

Le développement est nécessaire pour améliorer une personne, ses qualités personnelles et son développement harmonieux. Il s’agit d’un élément important à chaque étape de l’éducation et de la formation. Le système d'éducation physique est classé comme système social, car il atteint des objectifs socialement significatifs nécessaires au développement non seulement de l'individu, mais également de la société dans son ensemble.

Santé et sport

Le développement physique et la santé sont étroitement liés. soulagera les problèmes de tension artérielle. Sans activité physique, les os perdent de leur élasticité et se fragilisent, une couche de graisse apparaît, qui prend du poids avec l'âge et devient la cause de nombreux problèmes de santé. Une personne vivant passivement est sujette à la dépression et est émotionnellement instable.

Les sports doivent être modérés et le programme d'exercices physiques doit être adapté aux caractéristiques individuelles, aux capacités corporelles et à l'âge. Un exercice modéré conduit au développement de la masse musculaire, de l'agilité, de l'endurance et de la flexibilité, tandis qu'un exercice excessif entraîne de la fatigue et de l'épuisement. Le culte de la santé est introduit dans de nombreux pays ; celui-ci et le développement de la culture physique sont assez bien encouragés par l'État, financièrement et moralement.

Groupes de développement

Le développement et la santé humaine ne sont pas seulement la présence ou l'absence de toute maladie, mais aussi une amélioration physique harmonieuse adaptée à l'âge. Pour déterminer ces critères, il existe des groupes particuliers de développement physique, basés sur l'état de santé, les anomalies fonctionnelles, les troubles morphologiques et les maladies chroniques. La méthodologie de recherche anthropométrique suivante est utilisée :

1. Caractéristiques morphologiques. Taille poids,
2. Signes fonctionnels. Force musculaire des bras, capacité pulmonaire, excursion thoracique.
3. Signes somatoscopiques. Forme de la poitrine, de la colonne vertébrale, des jambes, degré de dépôt graisseux.

Elle est également déterminée par des caractéristiques biologiques : motricité, formation du système dentaire, processus de croissance et d'élocution, puberté chez l'adolescent.

Méthodes d'examen

Le programme, développé par le Comité international pour la normalisation des tests de préparation physique, détermine la performance et le développement physique d'une personne. Pour ce faire, un examen médical est réalisé, la réaction du corps et de ses différents systèmes à l'activité physique est déterminée et la composition corporelle est étudiée en fonction de sa corrélation avec la performance.

L'examen utilise deux méthodes : la somatoscopie (examen externe), l'anthropométrie (mesures).

LE DÉVELOPPEMENT PHYSIQUE est un processus naturel de changements liés à l'âge dans les propriétés morphologiques et fonctionnelles du corps humain au cours de sa vie.

Le terme « développement physique » est utilisé dans deux sens :

1) en tant que processus se produisant dans le corps humain au cours du développement naturel lié à l'âge et sous l'influence de la culture physique ;

2) en tant qu'État, c'est-à-dire comme un ensemble de signes caractérisant l'état morphofonctionnel de l'organisme, le niveau de développement des capacités physiques nécessaires à la vie de l'organisme.

Les caractéristiques du développement physique sont déterminées à l'aide de l'anthropométrie.

Les INDICATEURS ANTHROPOMÉTRIQUES sont un complexe de données morphologiques et fonctionnelles qui caractérisent les caractéristiques d'âge et de sexe du développement physique.

On distingue les indicateurs anthropométriques suivants :

Somatométrique ;

Physiométrique ;

Somatoscopique.

Les indicateurs somatométriques comprennent:

· Hauteur- la longueur du corps.

La plus grande longueur du corps est observée le matin. Le soir, ainsi qu'après un exercice physique intense, la taille peut diminuer de 2 cm ou plus. Après des exercices avec des poids et une barre, la taille peut diminuer de 3 à 4 cm ou plus en raison du compactage des disques intervertébraux.

· Poids– il serait plus correct de dire « poids corporel ».

Le poids corporel est un indicateur objectif de l’état de santé. Cela change pendant l'exercice physique, surtout dans les premiers stades. Cela se produit à la suite de la libération d’un excès d’eau et de la combustion des graisses. Ensuite, le poids se stabilise et plus tard, selon l'orientation de l'entraînement, il commence à diminuer ou à augmenter. Il est conseillé de surveiller son poids corporel le matin à jeun.

Pour déterminer le poids normal, divers indices poids-taille sont utilisés. En particulier, dans la pratique, ils utilisent largement L'indice de Broca, selon lequel le poids corporel normal est calculé comme suit :

Pour les personnes mesurant entre 155 et 165 cm :

poids optimal = longueur du corps – 100

Pour les personnes mesurant entre 165 et 175 cm :

poids optimal = longueur du corps – 105

Pour les personnes mesurant 175 cm et plus :

poids optimal = longueur du corps – 110

Des informations plus précises sur la relation entre le poids physique et la constitution corporelle sont fournies par une méthode qui, en plus de la taille, prend également en compte le tour de poitrine :

· Cercles– les volumes du corps dans ses différentes zones.

Habituellement, les circonférences de la poitrine, de la taille, de l'avant-bras, de l'épaule, de la hanche, etc. sont mesurées. Un ruban centimétrique est utilisé pour mesurer la circonférence du corps.

Le tour de poitrine est mesuré en trois phases : pendant une respiration calme normale, une inspiration maximale et une expiration maximale. La différence entre les tailles des cercles lors de l'inspiration et de l'expiration caractérise l'excursion thoracique (ECC). La taille moyenne de l'EGC varie généralement de 5 à 7 cm.

Circonférence de la taille, des hanches, etc. sont utilisés, en règle générale, pour contrôler la figure.

· Diamètres– la largeur du corps dans ses différentes zones.

Les indicateurs physiométriques comprennent:

· Capacité vitale des poumons (VC)- le volume d'air obtenu lors de l'expiration maximale faite après l'inspiration maximale.

La capacité vitale est mesurée à l'aide d'un spiromètre : après avoir préalablement pris 1 à 2 respirations, le sujet prend une inspiration maximale et souffle doucement de l'air dans l'embout buccal du spiromètre jusqu'à ce qu'il échoue. La mesure est effectuée 2 à 3 fois de suite, le meilleur résultat est enregistré.

Indicateurs de capacité vitale moyenne :

Pour hommes 3500-4200 ml,

Chez la femme 2500-3000 ml,

Les athlètes disposent de 6 000 à 7 500 ml.

Pour déterminer la capacité vitale optimale d'une personne particulière, il est utilisé L'équation de Ludwig:

Hommes : capacité vitale due = (40xL)+(30xP) – 4400

Femmes : capacité vitale due = (40xL)+(10xP) – 3800

où L est la taille en cm, P est le poids en kg.

Par exemple, pour une fille mesurant 172 cm et pesant 59 kg, la capacité vitale optimale est : (40 x 172) + (10 x 59) – 3800 = 3670 ml.

· Fréquence respiratoire– le nombre de cycles respiratoires complets par unité de temps (par exemple par minute).

La fréquence respiratoire normale d'un adulte est de 14 à 18 fois par minute. Sous charge, il augmente de 2 à 2,5 fois.

· Consommation d'oxygène- la quantité d'oxygène utilisée par l'organisme au repos ou pendant l'exercice en 1 minute.

Au repos, une personne consomme en moyenne 250 à 300 ml d'oxygène par minute. Avec l'activité physique, cette valeur augmente.

La plus grande quantité d’oxygène que le corps peut consommer par minute lors d’un travail musculaire maximal est appelée consommation maximale d'oxygène (CIB).

· Dynamométrie– détermination de la force de flexion de la main.

La force de flexion de la main est déterminée par un appareil spécial - un dynamomètre, mesuré en kg.

Les droitiers ont des valeurs de force moyennes main droite:

Pour les hommes de 35 à 50 kg ;

Pour les femmes de 25 à 33 kg.

Valeurs de résistance moyennes main gauche généralement 5 à 10 kg de moins.

Lors de la dynamométrie, il est important de prendre en compte à la fois la force absolue et relative, c'est-à-dire corrélée au poids corporel.

Pour déterminer la force relative, la force des bras est multipliée par 100 et divisée par le poids corporel.

Par exemple, un jeune homme pesant 75 kg montrait une force de la main droite de 52 kg :

52x100/75 = 69,33%

Indicateurs de force relative moyenne :

Chez les hommes, 60 à 70 % du poids corporel ;

Chez la femme, 45 à 50 % du poids corporel.

Les indicateurs somatoscopiques comprennent:

· Posture- la pose habituelle d'une personne debout avec désinvolture.

À posture correcte chez une personne bien développée physiquement, la tête et le torse sont sur la même verticale, la poitrine est relevée, les membres inférieurs sont redressés au niveau des articulations de la hanche et du genou.

À mauvaise posture la tête est légèrement inclinée vers l'avant, le dos est voûté, la poitrine est plate, le ventre est saillant.

· Type de corps– caractérisé par la largeur des os squelettiques.

On distingue : types de corps: asthénique (os étroit), normosthénique (os normal), hypersthénique (os larges).

· Forme de la poitrine

On distingue : formes de poitrine: conique (l'angle épigastrique est plus grand que l'angle droit), cylindrique (l'angle épigastrique est droit), aplati (l'angle épigastrique est inférieur à l'angle droit).

Fig 3. Formes de la poitrine :

une - conique;

b - cylindrique ;

c - aplati ;

α - angle épigastrique

La forme conique de la poitrine est typique des personnes qui ne font pas de sport.

La forme cylindrique est plus courante chez les sportifs.

Une poitrine aplatie est observée chez les adultes qui mènent une vie sédentaire. Les personnes ayant une poitrine aplatie peuvent avoir une fonction respiratoire diminuée.

L'exercice physique permet d'augmenter le volume de la poitrine.

· Forme du dos

On distingue : formes de dos: normal, rond, plat.

Une augmentation de la courbure de la colonne vertébrale vers l'arrière par rapport à l'axe vertical de plus de 4 cm est appelée cyphose, vers l'avant - lordose.

Normalement, il ne devrait pas non plus y avoir de courbures latérales de la colonne vertébrale – scoliose. La scoliose est du côté droit, du côté gauche et en forme de S.

L'une des principales causes de courbure de la colonne vertébrale est une activité motrice insuffisante et une faiblesse fonctionnelle générale du corps.

· Forme des jambes

On distingue : formes de jambes: normal, en forme de X, en forme de O.

développement des os et des muscles des membres inférieurs.

· Forme du pied

On distingue : formes de pieds: creux, normal, aplati, plat.

Riz. 6. Formes des pieds :

un creux

b – normal

c – aplati

g – plat

La forme des pieds est déterminée par un examen externe ou par des empreintes de pas.

· Forme du ventre

On distingue : formes de ventre: normal, affaissé, rétracté.

Un ventre flasque est généralement causé par un mauvais développement des muscles de la paroi abdominale, qui s'accompagne d'un prolapsus des organes internes (intestins, estomac, etc.).

Un abdomen rétracté survient chez les personnes ayant des muscles bien développés et peu de dépôts graisseux.

· Dépôt de graisse

Distinguer: dépôt de graisse normal, augmenté et diminué. En plus, déterminer uniformité et dépôt de graisse local.

produire une compression mesurée du pli, ce qui est important pour la précision des mesures.