Hypertrophie de la glande thyroïde et excès de poids. Obésité avec hypothyroïdie

1. Diagnostic d'hypothyroïdie

Plus tôt vous découvrirez ce que vous avez hypothyroïdie, le moins poids tu finiras par marquer !

Trois raisons pour lesquelles vous devez protéger votre santé à l'avance :

01. Lorsque vous devenez hypothyroïdien, ou même avant – lorsque votre TSH (hormone stimulant la thyroïde) est élevée au-dessus de la normale, votre métabolisme peut ralentir. Cela signifie que vous mangez moins, mais que l’excès de poids continue de croître.

02. Parce que l'hypothyroïdie peut également vous rendre fatigué et en mauvaise santé, vous devenez paresseux et somnolent, ce qui rend difficile de rester éveillé et d'interagir efficacement avec le monde qui vous entoure. Conclusion : le métabolisme diminue encore plus.

03. Et lorsque nous sommes fatigués, nous mangeons parfois – principalement des glucides – pour tenter de lutter contre la fatigue. Et un excès de glucides particulièrement rapides dans l'alimentation entraîne à nouveau une prise de poids.

Conseil. Recevez un diagnostic d'hypothyroïdie. Consultez un médecin expérimenté.

2. Activité physique

Pour de nombreux patients thyroïdiens, la restriction calorique ne suffit tout simplement pas à entraîner une perte de poids. C'est pourquoi les « plans de régime » populaires qui ne nécessitent pas d'exercice peuvent ne pas fonctionner.

Pour relancer votre métabolisme, ou le rendre plus efficace, la première chose à faire est de faire de l'exercice car cela aide à brûler des calories et des graisses, ce qui à son tour diminue les niveaux d'insuline, augmente le métabolisme au repos et aide à combattre les déséquilibres hormonaux : leptine, insuline. et l'hormone de croissance.

Cependant, pour perdre du poids, vous devez faire plus d’exercice que ce qui est recommandé. Selon les experts, les personnes en bonne santé et de poids normal ont besoin de 60 minutes d'activité physique par jour pour maintenir une forme normale et éviter une prise de poids excessive.

Dans le même temps, la moitié d’entre nous ne fait même pas 30 minutes d’activité physique par jour, et seulement un sur quatre est réellement actif pendant 30 minutes ou plus. La plupart des gens sont gênés par le travail sédentaire.

Conseil. Levez-vous et commencez à bouger davantage !

3. Idées fausses sur l'hyperthyroïdie

L'hyperthyroïdie n'est pas synonyme de perte de poids. En fait, le pourcentage de personnes souffrant d'hyperthyroïdie, au contraire, augmente poids. La raison pour laquelle cela se produit n’est pas tout à fait claire. La faim est peut-être la cause d’une consommation excessive de calories. Des dommages au système endocrinien peuvent également être causés par une mauvaise digestion, une résistance à l’insuline ou des problèmes liés à l’hormone adrénaline.

En outre, la prise de poids associée à l'hyperthyroïdie peut être causée par des médicaments pris pour traiter la glande thyroïde.

Conseil. Apprenez les symptômes de l’hypothyroïdie et de l’hyperthyroïdie.

4. Raisons cachées des « pilules » pour la prise de poids

Certains médicaments destinés à traiter glande thyroïde, peut entraîner une prise de poids :

Par exemple...

Médicaments antithyroïdiens pour le traitement de la dysthyroïdie et de l'hyperthyroïdie/thyréotoxicose.

Bêta-bloquants (souvent administrés pour traiter l'hyperthyroïdie).

Médicaments anti-inflammatoires stéroïdiens (par exemple, prednisolone).

L'œstrogène et la progestérone indépendamment l'un de l'autre ou ensemble dans une seule « pilule ».

Certains antidépresseurs, notamment le Prozac, le Paxil et le Zoloft.

Médicaments stabilisateurs de l'humeur et anticonvulsivants, tels que ceux utilisés pour le trouble bipolaire, notamment le lithium, le valproate (Depakote) et la carbamazépine (Tegretol).

Conseil. Si vous prenez l'un de ces médicaments et que vous prenez du poids, parlez de vos inquiétudes à votre médecin et explorez les alternatives possibles.

5. Thérapie à l'iode radioactif (RIT)

Les affirmations des médecins qui affirment qu’ils peuvent d’une manière ou d’une autre guérir l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie grâce à une thérapie à l’iode radioactif ne sont pas vraies.

La vérité est que la plupart des patients souffrent de complications d’hypothyroïdie après une RHT et que beaucoup prennent du poids. Certaines études ont montré que la prise de poids après RRT a plus que doublé, jusqu'à 85 % des patients, et avec cela, il y a une augmentation spectaculaire du poids chez les patients souffrant d'hyperthyroïdie qui ont suivi un traitement RRT.

Conseil. Discutez avec votre médecin des autres options, car l'iode radioactif n'est pas le seul traitement de l'hyperthyroïdie.

6. Quelle activité physique vaut-il mieux choisir ?

Si vous n’avez l’énergie et le temps que pour un seul type d’exercice, lequel est le meilleur ? Pour augmenter la force et la masse musculaire ou faire de l'exercice aérobique ? Idéalement, vous devriez faire les deux.

Si vous n'avez pas assez de temps, choisissez l'entraînement en force. Pourquoi l’entraînement en force est-il meilleur ?

Le fait est que lorsque vous développez vos muscles, vous donnez à votre corps la possibilité de brûler plus de calories, même lorsque vous ne vous entraînez pas. Un kilo de graisse ne brûle qu’environ 13 à 22 calories par jour, tandis qu’un kilo de muscle peut brûler jusqu’à 130 calories par jour. Gagner du muscle signifie brûler plus de calories sur une période de temps.

07. Eau et fibres

Bois-tu assez d'eau? L’eau est très efficace pour accélérer votre métabolisme. Il peut également aider à réduire l’appétit, à éliminer les gonflements du corps, à lutter contre les ballonnements et également à améliorer la digestion.

Quelle quantité de fibres consommez-vous ?

Obtenir la bonne quantité de fibres est l’une des principales règles à suivre pour les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne si elles souhaitent perdre du poids. Les fibres sont bénéfiques pour les personnes souffrant d’hypothyroïdie qui tentent de perdre du poids et peuvent être obtenues par l’alimentation ou sous forme de complément alimentaire.

Conseil. Buvez suffisamment d'eau. Mangez des aliments riches en fibres.

Bonjour, chers lecteurs ! Si vous avez pris du poids, cela peut être dû à une alimentation excessive, surtout pendant la saison froide, ou à une réticence à aller à la salle de sport. Si les régimes n’aident pas, la glande thyroïde peut en être la cause. Quel est le lien entre le surpoids et la glande thyroïde, son rôle dans le métabolisme et quelle maladie provoque une prise de poids ?

Votre système endocrinien est un groupe de glandes du corps qui sécrètent des hormones qui régulent des processus tels que le métabolisme, le développement, la croissance et la reproduction.

La glande thyroïde est la plus grosse glande. Elle est située à l'avant du cou, légèrement plus bas que la pomme d'Adam chez l'homme, et a la forme d'un papillon. Lors d'un examen médical, lorsque le médecin pose sa main sur le cou et vous demande d'avaler, il fait cela pour palper la glande thyroïde.

La glande thyroïde affecte-t-elle le poids ? Les hormones qu’il produit affectent le métabolisme, le processus par lequel votre corps digère les aliments et les transforme en énergie.

Si cela ne fonctionne pas bien, vous brûlerez moins de calories et, par conséquent, un excès de calories sera déposé dans le corps. Vous vous sentirez constamment fatigué, donc moins d’énergie entre dans votre corps. Même si vous vous forcez à vous lever et à faire quelques exercices, vous brûlerez moins de calories que d’habitude, ce qui vous fera prendre deux fois plus de poids.

Ce cas est appelé hypothyroïdie, lorsque les hormones thyroïdiennes sont produites moins que la normale. En revanche, lorsque la glande est trop active, on parle de thyréotoxicose ou d’hyperthyroïdie.

Quelles sont les causes de l’hypothyroïdie ?

1. Carence en iode dans le corps - un habitant sur cinq en Russie souffre d'une maladie thyroïdienne due à une carence en iode. La raison en est que notre sol et notre eau contiennent cet élément en petites quantités. Si nous avons besoin de 150 mcg par jour, nous en recevons 2 à 4 fois moins ;
2. Interventions chirurgicales sur la glande thyroïde ;
3. Maladies auto-immunes.

Les signes de l’hypothyroïdie sont souvent similaires à ceux d’autres maladies et se développent lentement, de sorte que vous ne les remarquerez peut-être pas avant de nombreuses années. Vous devez absolument consulter un médecin pour un examen si vous présentez les symptômes suivants :

• la peau et les cheveux deviennent secs ;
• les cheveux ont commencé à tomber ;
• basse température corporelle;
• bradycardie;
• problèmes gastro-entérologiques - constipation, lithiase biliaire;
• états mentaux dépressifs.

Étudier les détails

L'hypothyroïdie n'est pas nécessairement la cause d'un excès de poids. Connaître certains faits vous aidera à créer avec succès un plan d’entraînement et de nutrition :

1. La plupart des gens prennent du poids en raison d’un excès d’eau et de sel dans le corps. En modifiant vos habitudes alimentaires, vous pouvez vous débarrasser des kilos inutiles.
2. L'hypothyroïdie entraîne rarement une prise de poids significative. Si vous avez pris plus de 2 à 5 kilos, la raison en est probablement une suralimentation et un mode de vie sédentaire.
3. Selon de nouvelles recherches menées par des endocrinologues, l'hypothyroïdie est associée à une faible sensibilité à l'insuline, ce qui augmente le risque de développer un diabète et un surpoids.

Diagnostic et traitement de l'hypothyroïdie

La seule façon de savoir si vous souffrez de cette maladie, qui pourrait vous avoir fait prendre du poids, est de consulter votre médecin. Vous devez d’abord comprendre la raison de la sous-production d’hormones. Une étude de dépistage est donc d'abord réalisée (analyse des taux d'hormones TSH, T3 et T4). Si cela ne suffit pas, une échographie est prescrite. Le résultat pourrait être :

• goitre diffus (hypertrophie de la glande due à une carence en iode) - des préparations à base d'iode sont alors prescrites et les niveaux d'hormones reviennent à la normale ;
• goitre nodulaire - il est nécessaire de percer les ganglions pour déterminer leur composition cellulaire.

Le traitement de l’hypothyroïdie implique un traitement hormonal substitutif. Si vous le choisissez correctement, vous pourrez mener une vie normale.

À propos, le poids augmente souvent après l'ablation de la glande thyroïde. En cas de prise de poids importante (10 kg ou plus), la dose de thyroxine doit également être modifiée.

Si l'hypothyroïdie n'est pas traitée, elle peut entraîner de graves complications, notamment des maladies cardiaques, des problèmes de grossesse, un myxœdème et du crétinisme.

Que faire pour perdre du poids si vous souffrez d'hypothyroïdie ?

Si votre poids augmente de manière persistante, la première chose à faire est d’en parler à un endocrinologue. Si votre taux de TSH (hormone stimulant la thyroïde) est légèrement supérieur à la normale, cela affectera quand même votre métabolisme. Pour ces femmes, un apport supplémentaire en sélénium, une vitamine thyroïdienne, équilibre le métabolisme de l'organisme, et ce. Selon votre diagnostic, vous n'aurez peut-être pas besoin de médicaments contre l'hypothyroïdie.

Vous savez maintenant quel effet les hormones thyroïdiennes ont sur le poids. Si le poids est difficile à « perdre », vérifiez si tout est normal chez eux et, si nécessaire, suivez le traitement nécessaire. Ne courez pas après les régimes à la mode qui promettent des résultats rapides et époustouflants.

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Tous mes vœux!

Toujours à toi, Anna Tikhomirova

La glande thyroïde est un régulateur de tous les processus métaboliques du corps. Les hormones T3 et T4 qu’il produit jouent un rôle essentiel dans la détermination du taux métabolique, c’est-à-dire la conversion des calories consommées en énergie au repos. Si le niveau de ces hormones est normal, le corps fonctionne bien, mais si leurs niveaux s'écartent de la moyenne dans un sens ou dans l'autre, des perturbations se produisent dans le fonctionnement des systèmes cardiaque, digestif, circulatoire et nerveux du corps.

En outre, l’une des manifestations les plus importantes du déséquilibre hormonal est le problème de poids. Selon la direction dans laquelle les niveaux d'hormones thyroïdiennes s'écartent, il peut y avoir soit un problème d'excès de poids, qui ne peut être perdu à l'aide des régimes alimentaires et de l'activité physique les plus stricts, soit un manque brutal de kilogrammes, que même les plus riches en calories. l’alimentation ne peut pas compenser. Ainsi, nous pouvons affirmer avec certitude que la qualité de la glande thyroïde affecte le poids d’une personne.

L'hypothyroïdie et ses manifestations

Les maladies de la glande thyroïde et les déséquilibres hormonaux qui en résultent constituent actuellement l’un des problèmes médicaux les plus courants. Cependant, le plus souvent, le diagnostic n’est pas immédiat. Ses manifestations sont souvent considérées comme des symptômes de diverses maladies non liées, ce qui complique sérieusement le traitement, car la véritable cause reste ignorée.

Si la glande thyroïde ne parvient pas à produire le volume requis de triiodothyronine (T3) et de thyroxine (T4), un déficit de ces hormones dans le sang se produit. Nous parlons du développement de l'hypothyroïdie, qui laisse une empreinte négative sur le fonctionnement de l'ensemble du corps humain.

Le métabolisme est perturbé et cela concerne surtout la dégradation des graisses entrant dans l'organisme. Les calories provenant des aliments ne sont plus transformées et consommées. Au contraire, ils s’accumulent dans l’organisme, se manifestant sous forme de kilos en trop et contribuant au développement progressif de l’obésité. Pour la même raison, l’organisme retient un excès de cholestérol, ce qui peut provoquer l’athérosclérose. Les troubles métaboliques s'expriment également sous forme de faiblesse, d'engourdissements des membres, de crampes musculaires, de frissons, etc.

Les autres symptômes d’un déficit en T3 et T4 dans le corps sont :

• diminution de la concentration et de la mémoire ;
• troubles du sommeil sous forme d'insomnie la nuit et de somnolence le jour ;
• changement de forme ovale et de teint ;
• l'apparition d'un gonflement sous les yeux;
• peau sèche, cheveux et ongles cassants ;
• Irrégularités menstruelles;
• diminution du désir sexuel;
• infertilité, etc.

Ainsi, il est évident que les troubles du fonctionnement de la glande thyroïde et l'obésité sont des phénomènes clairement interdépendants. Par conséquent, si vous ressentez des symptômes indiquant la possibilité d’une hypothyroïdie, vous devez consulter un médecin dès que possible et subir des tests hormonaux.

Comment gérer l’excès de poids en cas d’hypothyroïdie ?

Si les résultats des analyses de sang confirment un déficit hormonal et, par conséquent, une relation de cause à effet entre le fonctionnement de la glande thyroïde et l'excès de poids, la lutte contre les kilos accumulés devrait commencer par normaliser les niveaux hormonaux. Nous parlons d'une thérapie de remplacement obligatoire, conçue pour compenser leur carence dans le corps humain à l'aide d'analogues synthétiques de la thyroxine et de la triiodothyronine. Le plus souvent, une telle thérapie est prescrite à vie avec une surveillance périodique obligatoire des taux d'hormones dans le sang. Même si l'utilisation à court terme de médicaments a donné un résultat positif et que votre état de santé s'est amélioré, vous ne devez pas arrêter le traitement sans prescription médicale.

Puisque dans la plupart des cas, la cause du dysfonctionnement thyroïdien est une carence en iode, vous devez revoir votre alimentation et introduire des aliments riches en ce microélément (fruits de mer, poissons gras, algues, etc.). Mais il est préférable d’éviter complètement les légumineuses, comme les arachides et le soja, car elles contiennent des substances qui suppriment la production de T3 et de T4.

Mais l'élimination du déséquilibre hormonal n'est pas la seule mesure à prendre pour résoudre le problème de l'excès de poids dû à l'hypothyroïdie. Dans ce cas, l’approche doit être globale. Il est important de respecter un régime alimentaire bien choisi qui prend en compte toutes les caractéristiques du corps humain et ses besoins en vitamines et micro-éléments nécessaires au bon fonctionnement de la glande thyroïde. Et c'est mieux s'il est élaboré par un nutritionniste qualifié.

Un point tout aussi important est l'activité physique obligatoire sous forme de gymnastique indépendante ou d'exercices sur machines sous la supervision d'un entraîneur.

Ainsi, comprenant le lien évident entre le fonctionnement adéquat de la glande thyroïde et le maintien d'un poids normal, les personnes souffrant de kilos en trop ne doivent pas épuiser leur corps avec des régimes stricts et des exercices sportifs qui n'apportent pas de résultats, mais, avant tout, vérifier leur niveau hormonal. les niveaux. Et si les soupçons d’hypothyroïdie se confirment, faites tout ce qui est nécessaire pour éliminer la cause profonde de vos problèmes.

La perte de poids et les hormones font partie intégrante l’une de l’autre. Beaucoup de gens se demanderont désormais : « Qu’en est-il de la nutrition et de l’entraînement ? Ils sont le principal moteur de la lutte contre le surpoids ! C'est vrai, mais la nutrition et l'entraînement sont également étroitement liés aux hormones. Les hormones font partie d’un vaste système qui vit à l’intérieur de nous et qui affecte absolument TOUS les processus qui se produisent dans notre corps. C’est pourquoi il est temps d’étudier votre corps de l’intérieur plus en détail ! Je suis sûr que vous êtes déjà prêt à accepter de telles informations. Aujourd'hui, nous allons tout apprendre sur hormones qui affectent le poids, comprenons les processus qui se produisent dans notre corps lorsque nous consommons certains aliments, faisons de l'exercice ou dormons.

Hormones thyroïdiennes et TSH

TSH (hormone stimulant la thyroïde) est une hormone produite par l'hypophyse. C'est le principal régulateur de la glande thyroïde et affecte la synthèse de ses principales hormones - T3 et T4.

T3 (triiodothyronine) et T4 (thyroxine)– ce sont les hormones de croissance les plus puissantes, dont la fonction principale est la formation d’énergie dans le corps humain, ainsi que la régulation du métabolisme protéines-graisses.

TSH avec T3 et T4 - hormones qui affectent le poids, en améliorant le processus de dégradation des graisses en acides gras, ce qui a naturellement un effet bénéfique sur le processus de perte de poids. Ces trois hormones sont étroitement liées, par exemple, lorsque le niveau de T3 et T4 diminue, l'hypophyse sécrète plus d'hormone TSH, et vice versa, lorsque le niveau de T3 et T4 est supérieur à la normale, la production de l'hormone TSH diminue. . Tout écart par rapport à la norme affecte le plus directement le taux métabolique et, par conséquent, le processus de perte de poids.

Hypothyroïdie est une affection du corps caractérisée par une production insuffisante d'hormones thyroïdiennes (thyroxine, triiodothyronine, calcitonine). Lors de l'hypothyroïdie, les symptômes suivants sont observés :

- diminution du métabolisme basal ;

- un excès de poids dont il est difficile de se débarrasser ;

- les irrégularités menstruelles chez la femme ;

- fatigue, faiblesse, insomnie ;

- teint terne de la peau du visage, chute des cheveux et ongles cassants ;

- perte d'appétit;

- une sensation de frissons et de frissons apparaît même dans une pièce chaude ;

- perturbation du tractus gastro-intestinal (constipation).

L'hypothyroïdie est plus fréquente chez les femmes ; les femmes sont plus sensibles à cette maladie que les hommes.

Alors maintenant, la question la plus importante : de faibles niveaux d’hormones T3 et T4 affectent-ils le poids ? Les scientifiques du monde entier affirment que de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes (MAIS ! dans les valeurs moyennes) n'affectent pas directement le GAIN DE POIDS. Cela signifie que l'hypothyroïdie ne contribue pas à l'accumulation de nouveaux kilos, elle ne fait que compliquer le processus d'élimination. Il s'avère que les personnes souffrant d'hypothyroïdie ont du mal à PERDRE DU POIDS, mais elles prennent du poids de la même manière que les gens ordinaires qui n'ont pas de problèmes de glande thyroïde.

 IMPORTANT !

Si les niveaux de T3 et de T4 sont extrêmement bas, une prise de poids soudaine peut être associée à une hypothyroïdie.

Si nous donnons un exemple de chiffres, alors en moyenne, au cours d'une semaine d'exercice physique actif et d'une bonne nutrition, une fille pesant 60 kg peut perdre 1 kg de graisse, mais si une fille souffre d'hypothyroïdie, alors pour brûler 1 kg de grosse, elle aura peut-être besoin de 3 à 4 semaines.

Hyperthyroïdie — Il s’agit de l’état inverse du corps lorsqu’il y a une production excessive d’hormones thyroïdiennes, entraînant les symptômes suivants :

- augmentation du métabolisme ;

- augmentation de la température ;

- perte de poids;

— augmentation de l'activité mentale et motrice;

- trouble du sommeil;

- excitabilité et nervosité excessives ;

- Augmentation de l'appétit;

- des troubles systémiques dans tous les systèmes du corps.

Une personne atteinte d’hyperthyroïdie se caractérise par un faible poids corporel, malgré son appétit brutal. Bien qu'au stade précoce de cette maladie, le processus inverse soit également possible, lorsqu'une personne se rétablit brusquement, et cela se produit précisément en raison d'une augmentation de la consommation alimentaire dans le contexte d'un métabolisme qui ne s'est pas encore formé.

Comment se comportent les hormones thyroïdiennes en cas de malnutrition ?

Tous hormones qui affectent le poids, et les hormones thyroïdiennes ne font pas exception, sont très sensibles à votre alimentation. Ceux qui aiment suivre un régime et se limiter à 1000 calories par jour doivent comprendre qu'en faisant cela, ils commettent une très grosse erreur, qui les conduira par la suite à prendre du poids. Cela se produit selon ce schéma :

1. La glande thyroïde produit beaucoup moins d’hormone T3, qui a un effet beaucoup plus important sur le taux métabolique et fournit plus d’énergie aux cellules que sa cousine, l’hormone T4.
2. Comme moins d’énergie est fournie aux cellules, le corps ralentit le métabolisme afin de l’économiser (énergie). Ainsi, le corps commence à fonctionner en mode « économique » en raison d'un manque de nutriments.
3. Le corps perçoit son nouvel état comme extrêmement dangereux, il commence donc à stocker des tissus adipeux de partout, même des malheureux 1000 calories que vous consommez chaque jour. Il s'avère qu'il existe un paradoxe : vous devriez perdre du poids parce que vous mangez peu, mais l'inverse se produit : vous prenez du poids, car les calories sont brûlées très lentement et les réserves de graisse ne sont pas brûlées, mais s'accumulent seulement.

Alors les amis, oubliez les régimes une fois pour toutes ! J'en ai déjà parlé à plusieurs reprises et je le répéterai encore et encore. En faisant des régimes et en vous torturant avec des interdits, vous deviendrez non seulement nerveux, irritable et en colère contre le monde entier, mais vous risquerez également de développer un déséquilibre hormonal, qui ne fera que devenir un frein dans vos efforts de perte de poids.

Insuline

L'insuline est à juste titre la principale hormone influençant le poids d'une personne. Vous avez probablement déjà entendu parler de l'insuline à plusieurs reprises ; maintenant, tous les publics du fitness et les groupes de nutrition écrivent sur cette hormone, mais, comme on dit, « la répétition est la mère de l'apprentissage », alors parlons-en une fois de plus.

L'insuline est produite dans le sang en réponse à l'augmentation du taux de sucre. Sa fonction principale est de normaliser ce niveau en transportant le glucose dans les cellules, fournissant ainsi de l'énergie aux cellules. Lorsque le métabolisme des glucides dans le corps est en ordre et que la quantité de glucides consommée se situe dans la plage normale, une petite partie du glucose va aux besoins immédiats du corps et une grande partie est stockée dans le foie et les muscles du corps. forme de glycogène. Ainsi, l’insuline « place » tout le glucose là où il est nécessaire, et rien n’est stocké en réserve.

Mais ce n’est pas toujours le cas. Considérons l'option lorsqu'une augmentation excessive de la glycémie change radicalement cette idylle.

On sait déjà qu’ils augmentent considérablement le taux de glucose dans le sang, provoquant ainsi une forte libération d’insuline. Si vous avez mangé trop de sucreries, de brioches ou même de fruits sains, alors les cellules « refusent » immédiatement d'accepter l'excès de glucose que l'insuline leur offre si gentiment. Les cellules sont des structures vivantes qui absorbent exactement autant d’énergie et de nutriments dont elles ont besoin à un moment donné. Il s'avère qu'une limite a déjà été atteinte, puis l'insuline essaie de « entraîner » l'excès de glucose dans le foie, mais même ici, le dépôt de glycogène est déjà rempli, alors il n'y a qu'une seule issue : transporter tout l'excès de glucose dans le tissu adipeux. tissu, qui est toujours heureux d’avoir de tels « invités ». C’est ainsi que se produisent les dépôts de graisse et la prise de poids excessive. Si nos cellules et notre foie savent dire « non », alors le dépôt de graisse accepte toujours et en toute quantité l'excès de glucose, qui se transforme ensuite en graisse.

Mais ce n’est pas le pire.

L'insuline est une hormone qui n'affecte pas seulement le poids, mais provoque également une maladie telle que le diabète. Comment cela peut-il arriver?

Si le processus de réception de glucides simples en grande quantité est régulier et familier à une personne, alors au fil du temps, les cellules perdre la sensibilité à l'insuline, et ils arrêtent de le « voir » (Fig. 1). Cela conduit au fait que le pancréas commence à produire encore plus d'insuline, qui envoie tout le glucose au dépôt de graisse, et en même temps vous ressentez une faim encore plus grande, car même si vous avez mangé un demi-kilo de glace, les cellules je n'ai toujours pas reçu l'énergie nécessaire...

Un cercle vicieux se dessine : vous mangez des sucreries en grande quantité - vos cellules deviennent résistantes (ne répondent plus) à l'insuline - vous avez faim et mangez encore plus de sucreries, et la conséquence de tout cela est dépendance aux glucides et prédiabète. Si vous ne reprenez pas vos esprits à temps, tous les amateurs de sucreries seront confrontés au même sort : le diabète de type 2. Et tout a commencé avec des biscuits inoffensifs pour le thé 5 fois par jour...

Aliments qui augmentent considérablement la glycémie :

1. Produits contenant du sucre (chocolat, confiture, gaufres, sirops, etc.)
2. Farine et produits de boulangerie à base de farine (TOUT !)
3. Blanc poli
4. Pomme de terre

Ces aliments ont une glycémie élevée, ce qui entraîne une augmentation très élevée de votre glycémie après les avoir mangés, mais cela ne signifie pas que vous ne devez JAMAIS manger de pommes de terre, de fruits secs ou de riz blanc. Il n’y a aucun message ici pour abandonner définitivement ces aliments, il vous suffit de surveiller votre alimentation et d’être conscient de CE que vous mangez, QUAND et en QUANTITÉS.

Somatotropine

La somatotropine ou, comme on l'appelle aussi, l'hormone de croissance est la principale hormone qui brûle les graisses dans notre corps, et bien sûr, cette hormone affecte notre poids.

La sécrétion de somatropine se produit périodiquement tout au long de la journée, mais les pics les plus élevés surviennent la nuit, entre minuit et 3 heures du matin environ, ainsi que pendant la période post-exercice.

C'est durant ces périodes que l'hormone de croissance atteint ses valeurs maximales, qui peuvent augmenter de 20 voire 40 fois !!! Par conséquent, nous prenons l’habitude de nous coucher au plus tard à midi et de faire du fitness 2 à 3 fois par semaine.

L'hormone de croissance est un antagoniste de l'insuline, c'est-à-dire que plus le taux d'insuline (et donc de sucre dans le sang) est bas, plus le taux d'hormone de croissance est élevé. Hormone somatotrope réduit la capacité des cellules musculaires à se nourrir de l'énergie du glucose, les amène à utiliser l’énergie des acides gras à la place. Son action vise à améliorer l'enzyme lipase, dont le niveau élevé est responsable de la dégradation et de l'oxydation efficaces des cellules adipeuses (adipocytes). Ce processus est typique lorsque vous ressentez une légère sensation de faim et pendant la musculation. C'est pour cette raison que vous ne pouvez pas manger beaucoup juste avant et après l'entraînement, sinon l'hormone insuline entrera en vigueur, empêchant ainsi la synthèse de l'hormone de croissance et son rôle d'hormone lipolytique.

En plus de ses propriétés brûle-graisses, l'hormone de croissance participe aux processus suivants dans notre organisme :

• Régule la synthèse des protéines et du collagène, améliorant ainsi le teint, les cheveux et les ongles ;

• Inhibe les processus cataboliques dans les muscles ;

• Augmente la taille des personnes jusqu'à 25 ans ;

• Renforce les articulations, les ligaments et les os ;

• Augmente les réserves de glycogène dans le foie ;

• Participe à la régénération de nouveaux tissus et à la cicatrisation des plaies ;

• Réduit les niveaux de mauvais cholestérol.

Comme vous pouvez le constater, l’hormone de croissance est une hormone unique qui est responsable de nombreux processus dans notre corps, mais son cycle de vie actif n’est pas toujours fluide tout au long de notre vie. Avec l'âge, le niveau d'hormone de croissance diminue, parallèlement à la capacité du corps à brûler les graisses sous-cutanées, c'est l'une des raisons pour lesquelles les personnes âgées doivent surveiller attentivement leur alimentation afin de ne pas prendre de poids excessif. Sur la photo, vous pouvez voir que c'est à un jeune âge que la concentration de somatropine est la plus élevée (Fig. 2).

Fig. 2 Sécrétion d'hormone de croissance avec l'âge

Mais cela ne signifie pas qu'une personne après 25 ans ne peut pas avoir un corps beau et tonique, pas du tout, c'est juste que plus nous vieillissons, plus nous devons déployer d'efforts pour ressembler à ce que nous avions à 25 ans. Mais ce n'est pas une raison pour s'énerver , puisqu'il y a une bonne nouvelle : pour ceux qui ont fait du sport dès leur plus jeune âge, et ont donc régulièrement stimulé la synthèse de leur hormone de croissance, plus il sera facile d'entretenir leur forme à l'âge adulte. âge. Juste comme ça.

Eh bien, maintenant tu sais quelles hormones affectent le poids, et que faut-il faire pour qu'ils deviennent nos alliés dans la lutte contre le surpoids, et non des ennemis, puisqu'ils sont des ennemis vraiment féroces. Beaucoup de choses dépendent de nos actions, de nos habitudes alimentaires et de notre mode de vie. Les hormones ne sont pas capables de détruire votre rêve d'un corps mince et athlétique si vous avez préalablement créé des conditions favorables à leur fonctionnement naturel et normal.

Aujourd'hui, nous n'avons pas tout couvert hormones qui affectent notre poids, il y en a bien d’autres, et dans le prochain article je vous parlerai d’autres hormones qui ont aussi des effets directs et indirects sur notre poids, alors ne manquez pas la partie suivante.

Cordialement, Janelia Skripnik !

Souvent, les problèmes de glande thyroïde et l'excès de poids ont une relation directe. Après avoir découvert s'il existe des dysfonctionnements dans le fonctionnement de la glande thyroïde, vous pouvez décider d'une stratégie de traitement de l'excès de poids, en sélectionnant un régime spécial et un ensemble d'activités physiques. L’essentiel est de comprendre : le système endocrinien est-il responsable de l’excès d’obésité ou le problème est-il ailleurs ?

Glande thyroïde et excès de poids

Très souvent, les patients souffrant d'obésité ont tendance à attribuer leurs troubles à un métabolisme incorrect, à un déséquilibre hormonal et à un problème général du système endocrinien, en particulier une pathologie de la glande thyroïde. En effet, certaines maladies de cet organe peuvent entraîner des écarts de poids corporel, à la hausse comme à la baisse. Mais l'obésité, associée à des problèmes du système endocrinien, est extrêmement rare. Dans la plupart des cas, l’excès de poids est dû à une alimentation excessive et systématique et à une diminution de l’activité physique.

Avant de suivre toutes sortes de régimes pour perdre du poids, vous devez vous assurer que la cause n'est pas l'obésité endocrinienne.

Il est nécessaire de se soumettre à un examen. Tout d'abord, éliminez les dysfonctionnements de la glande thyroïde. Les maladies thyroïdiennes sont divisées en les types suivants :

Pourquoi l’excès de poids est-il associé à la glande thyroïde en premier lieu ? Cet organe est conçu pour réguler le métabolisme et les hormones qu'il sécrète accélèrent les processus métaboliques. La glande thyroïde, recevant de l'énergie provenant de diverses ressources, est responsable de la dégradation des graisses et de l'absorption des protéines et des glucides. Cette énergie alimente toutes les cellules de notre corps.

Les glucides sont le principal carburant du fonctionnement de l’organisme. Lorsqu’elles sont déficientes, l’organisme commence à consommer des graisses. C’est le principe de tous les régimes amaigrissants. Sans consommation de glucides rapides, le corps se nourrit de graisses et ce n'est qu'alors que les protéines des muscles sont utilisées.

Nous pouvons conclure qu'avec certaines maladies thyroïdiennes, une image différente est observée en termes de poids corporel. Le poids peut également se détacher facilement. Et ce n’est pas toujours redondant.

Relation

Lorsque les hormones thyroïdiennes sont libérées de manière excessive, par exemple en cas de goitre toxique diffus, le métabolisme s'accélère, le corps travaille et utilise toutes ses ressources. Une personne peut manger beaucoup, mais elle ne pourra pas prendre de poids.

Lorsque la fonction thyroïdienne diminue, par exemple avec le développement de l'hypothyroïdie, très peu d'hormones sont libérées dans la glande thyroïde. Ils n'assurent pas un métabolisme normal, par conséquent, le corps humain se remplit très rapidement de graisse. De plus, le métabolisme de l'eau dans le corps est perturbé, ce qui entraîne également divers œdèmes.

Lors du fonctionnement normal de l'organe, le métabolisme basal et la consommation d'énergie sont coordonnés de manière optimale. Il n’y a aucune relation entre la glande thyroïde et l’excès de poids. L’obésité peut être causée par un dysfonctionnement d’une autre glande, ou par un manque d’activité physique et une suralimentation.

Lorsqu'il y a un problème de poids, c'est-à-dire une perte ou un gain rapide, il est nécessaire de normaliser le fonctionnement de la glande thyroïde. Avec des niveaux d'hormones normaux, les problèmes d'excès de poids disparaîtront. Les choses sont plus compliquées en cas d'insuffisance pondérale, puisqu'il faut établir la maladie provoquant la thyréotoxicose.

En cas de sécrétion réduite, le traitement est effectué avec un analogue synthétique de l'hormone thyroïdienne. Il est prescrit par un endocrinologue. Le choix de la dose s'effectue strictement individuellement, même si l'hypothyroïdie n'est pas très prononcée. Lorsque le dosage est choisi par un spécialiste, il est impossible de prendre du poids grâce à l'hormone artificielle.

Perdre du poids avec des maladies thyroïdiennes

Perdre du poids si vous avez une glande thyroïde malade est une tâche difficile, vous devez être patient et suivre strictement les instructions du médecin. Le complexe comprend une activité physique régulière, le respect d'une routine quotidienne et des restrictions alimentaires sévères.

L'hypothyroïdie à un stade précoce est très difficile à déterminer, car le déséquilibre hormonal n'est pas encore si facile à détecter. Cependant, à ce stade, les processus métaboliques ralentissent déjà et l'excès de poids s'accumule plus activement.

Cette maladie se caractérise par une sensation de fatigue, d'apathie et par le manque de force pour faire du sport, ce qui entraîne une inhibition du métabolisme. Dans une telle situation, le corps comprend qu'il est fatigué et a besoin de reconstituer ses réserves d'énergie, et les aliments à forte concentration en glucides sont les mieux adaptés. Il est important de surveiller les affections afin de détecter le problème le plus tôt possible.

Glande thyroïde et perte de poids : comment éviter de prendre du poids à cause des médicaments ? Les médicaments suivants qui soulagent les symptômes de la maladie peuvent entraîner une prise de poids :

• antidépresseurs;
• médicaments contenant de la progestérone et des œstrogènes;
• médicaments contenant des stéroïdes;
• médicaments pour l'hyperthyroïdie;
• Médicaments PTU.

Lorsqu'il s'agit du traitement prescrit, il est impératif d'étudier en profondeur les effets secondaires de la pharmacologie.

Parfois, les médecins peuvent suggérer des traitements alternatifs.

Iode radioactif et exercice

Un grand nombre de patients après un tel traitement souffrent d'hypothyroïdie et, par conséquent, d'une prise de poids. Il s'agit d'un effet secondaire du traitement. Ici, plus de la moitié des patients sont confrontés au problème de l'obésité. Ce type de thérapie constitue la meilleure option pour traiter de graves problèmes de thyroïde. Cependant, il est utilisé dans des cas aussi difficiles, lorsque la question de la perte de poids et de la beauté n'est même pas abordée.

Comment perdre du poids si vous souffrez d’une maladie thyroïdienne grâce à l’exercice et quelle doit être l’intensité de l’exercice ? Malheureusement, pour les personnes souffrant de troubles fonctionnels du système endocrinien, la simple limitation des calories entrantes ne suffira pas. Il ne suffit donc pas de suivre un régime ; il faut inclure activement l’éducation physique dans la routine quotidienne.

Le sport stimule la combustion des graisses, abaisse la glycémie, améliore le métabolisme et normalise les hormones de croissance, l'insuline et la leptine. Pour perdre du poids en cas d’hypothyroïdie, les médecins recommandent au début de faire de l’exercice tous les jours pendant une heure.

Même si le patient a une glande thyroïde en mauvaise santé, l’obésité peut être surmontée. Si vous manquez de force, les experts recommandent d’effectuer au moins un type d’exercice. Ce serait mieux s'il s'agissait d'un complexe de force. Cela aide à développer les muscles, il sera alors plus facile pour le corps de brûler les réserves de graisse.

Aliments diététiques

Tout régime doit être choisi individuellement, mais, en général, plus la nourriture consommée est saine, plus le corps et ses éléments individuels sont sains.

Les personnes souffrant d'une diminution de la fonction thyroïdienne devraient consommer du zinc, du sélénium et de l'iode. Le zinc et le sélénium empêchent une diminution de l'hormone T3. L'iode aide à maintenir les hormones T3 et T4 normales. Ces substances peuvent être obtenues à partir de fruits de mer, de crustacés, de sel iodé, d'algues et de légumineuses.

Une faible réponse à l’insuline sécrétée est associée à une diminution de la fonction thyroïdienne. Vous devez contrôler chaque repas et chaque collation. Privilégiez les aliments protéinés et limitez les graisses et les glucides. Le contrôle de la glycémie vous aide à utiliser la graisse corporelle plus efficacement. De cette façon, il est possible de créer les conditions d’une perte de poids stable.

Le corps de ceux qui perdent du poids a besoin de plus d’énergie pour digérer les aliments protéinés que pour traiter les glucides et les graisses. Manger des protéines peut accélérer considérablement votre métabolisme. De plus, une alimentation contenant du poisson, des viandes maigres, des légumineuses et des blancs d’œufs évitera une chute excessive des cheveux. C'est l'un des symptômes courants de l'hypothyroïdie.

Si un patient a une glande thyroïde malade et que la perte de poids ne va pas si rapidement, vous devriez penser à un apport hydrique correct.

L'eau « accélère » le métabolisme et supprime légèrement l'appétit. Cela favorise également une meilleure digestion. Il existe une opinion selon laquelle vous devez boire 8 verres d'eau propre par jour, soit environ 1 500 grammes. Les médecins conseillent de consommer 33 grammes de liquide pour chaque kilogramme de poids corporel. Autrement dit, une personne pesant 100 kg devra boire 3,3 litres d'eau propre par jour.

Les fibres favorisent également la perte de poids. Il vous procure une sensation de satiété durable grâce à des fibres résistantes et difficiles à digérer. Les médecins recommandent d'introduire des pommes, des légumineuses, des grains entiers, des légumes verts, des graines de lin et des noix dans votre alimentation quotidienne.

Selon les recommandations des médecins, un régime thyroïdien devrait contenir moins d'aliments à index glycémique élevé. Cet aliment doit être limité ou exclu du régime. Cela peut inclure : les produits de boulangerie, les produits contenant du sucre, les produits riches en amidon, les produits à base de farine. La teneur en calories du menu quotidien devrait être d'environ 1 600 kcal.

L'hypothyroïdie n'est pas courante. Elle touche 2% des femmes et 0,2% des hommes. Cependant, toute suspicion de dysfonctionnement doit être confirmée ou infirmée par une visite chez un endocrinologue. Les kilos en trop ne sont peut-être que la pointe de l’iceberg. Dans ce cas, vous ne devez jamais refuser un traitement hormonal substitutif. Une idée fausse encore plus grande serait le refus total ou partiel de la nutrition.

Le résultat de telles actions indépendantes peut être une prise de poids encore plus importante en raison d’un métabolisme plus lent. Si vous souffrez de dysfonctionnement thyroïdien, il est important de respecter votre régime alimentaire. Une personne en bonne santé et bien nourrie peut perdre 1 kg par semaine ; une personne souffrant d'hypothyroïdie aura besoin de 3 semaines pour perdre le même kilo.

Les médecins soulignent qu'il est très important de faire du sport pour une telle maladie. Une grosse erreur serait d'utiliser des médicaments hormonaux qui stimulent le métabolisme. Premièrement, vous pouvez ressentir une détérioration de votre santé sous forme de tremblements, de tachycardie et d'excitabilité accrue. Deuxièmement, l'utilisation prolongée de tels agents pharmacologiques entraîne des pathologies. Au lieu de perdre du poids, vous pouvez vous retrouver dans un lit d’hôpital.

Prendre bien soin de votre santé, suivre en temps opportun les recommandations médicales, en combinaison avec le sport et l'alimentation, entraînera une réduction notable du poids corporel et contribuera à améliorer votre qualité de vie.