Cet article portera exclusivement sur le twerk - comment apprendre à danser des mouvements simples à la maison et comment les pratiquer jusqu'à la version finale. Pour apprendre à danser, il vous faudra un peu de patience, un mètre carré d'espace et une musique adaptée, mais nous en reparlerons plus tard.
Vers quoi twerker
Choisissez les chansons que vous préférez dans cette liste et apprenez à twerk à la maison.
- Waka Flocka Flame – No Hands (CRNKN Remix)
- Baauer x Just Blaze feat. Jay-Z – Plus haut (Mélange original)
- Swizzymack - DRIP
- M.I.A. – Bad Girls (remix absurde)
- DJ Snake exploit. Lil Jon - Refuser pour quoi (Original Mix)
- Flosstradamus & DJ Sliink - Crowd CTRL (Mélange Original)
- Exploit de chacal. CRNKN - Chewing-gum
- DJ Snake exploit. Alésia - Bird Machine (Original Mix)
- Jay-Z - Dirt Off Your Shoulder (Brillz & Z-Trip Remix)
- Yellow Claw - DJ Turn It Up (Mélange Original)
- Victor Niglio exploit. M. Homme - JIGGY
- Baauer & RL Grime - Infinite Daps (Original Mix)
- Lana Del Rey - Summertime Sadness (Cédric Gervais RMX) (ETC!ETC! Trapped it! Remix)
- DJ Fresh & Diplo feat. Dominique Young Unique – Tremblement de terre (Original Mix)
- Gent & Jawns – Turn Up (Original Mix)
Comment apprendre des mouvements simples
Allumez la musique pour twerker. Nous ouvrons nos jambes sur les côtés. Vous ne devez pas placer vos pieds trop larges, car cela rendrait difficile le mouvement du sacrum. Nous avons donc ouvert nos jambes sur les côtés, nous sommes accroupis et avons posé nos paumes sur nos hanches. Tirez votre aine vers l'avant et vers vous, contractez vos abdominaux (c'est un point très important). A partir de cette position « un », on tend légèrement le dos vers le haut (les bras au niveau des coudes se redressent un peu, mais pas complètement), on remonte les fesses (en essayant de relever le sacrum plus haut). À « deux », on laisse tomber les fesses. à leur état précédent, retournant dans un squat plus profond. On répète, par « un » on se lève et on serre les fesses vers le haut, par « deux » on se détend et retourne au squat. L'amplitude de mouvement est petite.
A partir de l'exercice décrit ci-dessus, vous pouvez effectuer deux mouvements de twerk accentués. Pour ce faire, ajoutons un accent. Pendant la contraction lombaire (lorsque vous étendez votre colonne vertébrale vers le haut et sortez vos fesses autant que possible), ajoutez un vecteur (direction) 4 fois vers le haut, puis 4 fois vers le bas (c'est-à-dire en mettant l'accent sur la poussée des fesses vers le bas). Pratiquez la combinaison obtenue 3 à 4 fois sur une musique à tempo moyen.
Faites attention à la gravité. Pour ce faire, placez-vous devant le miroir de manière à voir clairement vos jambes, pliez un peu les genoux en les écartant et secouez ce que Dieu a envoyé. Secouez-le simplement pour voir comment la gravité fonctionne pour vous. Faites quelques mouvements volontaires qui, selon vous, feront « trembler vos jambes comme de la viande en gelée », souvenez-vous-en.
Un autre mouvement de twerk que vous pouvez apprendre à la maison consiste à tordre vos hanches tout en pliant les genoux. Cela semble effrayant, mais vous avez tous vu ce mouvement dans la danse twerk. Asseyez-vous avec les jambes bien écartées, tournez maintenant les orteils de votre pied droit vers l'intérieur vers votre corps, de sorte que votre genou se tourne vers l'intérieur de votre cuisse gauche. Remettez votre jambe à sa place. Faites de même avec l'autre jambe. Il s'avère qu'il s'agit d'une torsion (torsion) de la cuisse vers l'intérieur, vers vous. Ensuite, nous connectons les fesses. Tout en effectuant une torsion, « secouez » avec force la fesse de la même jambe. Alternez les côtés gauche et droit.
Effectuez tous les mouvements décrits sur une musique d’intensité variable. Si c’est difficile au début, faites les exercices sans musique, mais toujours devant un miroir.
Le Twerk est une nouvelle tendance de la danse moderne, fondée par la célèbre Miley Cyrus. Et le sujet du twerk est devenu l'un des plus populaires parmi la jeunesse moderne. C'est pour ce style que Miley a créé la mode, essayant de se débarrasser de l'image ennuyeuse de l'héroïne de la chaîne pour enfants Disney.
L'envie de danser a saisi les filles et les garçons du monde entier, tandis que l'âge des admirateurs du twerk commence vers 12 ans.
Popularité
Le twerk permet de juger de la rapidité avec laquelle quelque chose peut gagner en popularité auprès de tous les jeunes, quels que soient leur statut social et leur âge. En peu de temps, le terme a été inclus dans la version en ligne du Great Oxford Dictionary.
Que signifie twerk ? L'une de ses interprétations officielles est qu'il s'agit d'une danse de manière provocatrice, accompagnée d'un mouvement assez actif des hanches dans un squat profond. Au début, le public a réagi à ce style avec un peu de froideur, voire de condamnation, mais en quelques mois, les cours de fitness et les écoles de danse ont commencé à recruter des groupes pour l'étudier. Et le plus étonnant, c'est qu'il y a encore assez de gens prêts à twerk rapidement.
Comment apprendre à danser le twerk
La technique est assez simple à première vue, mais elle n’en a que l’air. Malgré le fait qu'il existe plusieurs mouvements de base, tout le monde ne peut parfois pas les apprendre et les exécuter correctement. C'est pourquoi de nombreuses filles fréquentent des groupes de danse pour maîtriser pleinement l'art de secouer leurs fesses.
Comment apprendre à twerk à la maison ? Oui, c’est très simple, il suffit de suivre quelques règles :
- Placez vos mains sur vos hanches et asseyez-vous profondément. Vos jambes doivent être écartées à la largeur des épaules et vos pieds doivent être tournés de manière à ce que vos genoux soient juste au-dessus d'eux.
- Pour faire avancer vos hanches, placez vos pouces sur votre coccyx et appliquez une pression.
- Pour reculer vos hanches, au contraire, tirez-vous par l'os du bassin.
- N'oubliez pas que cela signifie que vous ne pourrez rien bouger d'autre que vos hanches.
- Lorsque vous avez déjà compris comment bouger correctement vos fesses, vous pouvez placer vos mains sur vos genoux et les tourner de manière à ce que vos poignets soient tournés vers l'extérieur.
- Maintenant, augmentez le rythme et vous réussirez !
Ce n’est qu’un mouvement de base, mais il existe de nombreuses techniques de twerk différentes. Par exemple, vous pouvez le danser contre un mur. Pour plus de commodité, votre dos est contre le mur, vos mains reposent sur le sol et vos jambes sont relevées contre le mur. En même temps, ils sont pliés, comme s'ils étaient accroupis. Vous devez vous tenir fermement, pas besoin d'appuyer votre ventre contre le mur et d'essayer de vous mettre à niveau. Lorsque vous pliez vos jambes, vous devez bouger vos hanches comme décrit ci-dessus.
Le premier et le plus important conseil que les experts peuvent donner dans ce cas est de placer vos pieds à la largeur des épaules. Si vous les placez plus larges ou plus rapprochés, vous n’obtiendrez pas un squat profond approprié et, par conséquent, la danse aura l’air un peu étrange.
Ne portez jamais de vêtements qui restreignent vos mouvements si vous voulez apprendre à twerk. Pour les débutants, les jeans et autres ne conviennent pas - les leggings sont également meilleurs. Entre autres choses, ils peuvent souligner efficacement la ligne du bassin.
Lorsque vous dansez contre un mur, essayez de ne pas tomber en avant - vous devez reposer fermement vos mains et rester vigilant. Un autre conseil important est de mettre vos cheveux en tresse ou en queue de cheval. De cette façon, ils ne vous heurteront pas et ne gêneront pas votre danse.
Échauffez-vous avant de danser.
Échauffement pour la danse du butin
Comment apprendre à danser le twerk en toute sécurité ? N'oubliez pas que dans ce cas, nous aurons une charge énorme sur les muscles, vous devez donc d'abord bien vous préparer pour la leçon et vous échauffer. Vous pouvez effectuer de simples flexions sur les côtés, en avant et en arrière, mais vous devez les faire lentement et sentir comment les muscles s'étirent. Vous pouvez également joindre vos mains derrière votre dos et amener votre poitrine vers l'avant, le bassin doit être fortement tiré vers l'arrière - ce sont ce qu'on appelle les déviations dans le bas du dos. Autrement dit, vous devez effectuer tous les mouvements de l'échauffement de base avant de danser.
Avant chaque cours, vous devez faire un peu d'étirements pour échauffer vos muscles et éviter les blessures lorsque vous dansez le booty dance. De plus, au milieu de la leçon elle-même, vous devriez également vous distraire un peu et vous étirer, essayer de vous asseoir sur le longitudinal puis continuer à danser.
Avantages du twerk pour la santé
Beaucoup de gens cherchent des moyens d’apprendre rapidement à twerk, mais certains ne réalisent même pas à quel point cela est bénéfique pour leur santé. Premièrement, vos muscles seront toujours en bonne forme. Avec l'aide d'une telle danse, vous pouvez révéler pleinement votre sexualité et vous débarrasser de nombreux complexes inutiles.
La contraction rythmique des muscles fessiers aidera à éliminer la cellulite, et la rotation de la hanche et un bon étirement ne feront que renforcer vos jambes. L'effet du twerk ne peut être comparé qu'à un bon massage anti-cellulite.
Grâce à un mouvement actif constant, votre corps deviendra plus tonique. Dans le même temps, grâce à l’augmentation du flux sanguin, le système cardiovasculaire est renforcé. Un squat profond permet de gonfler les muscles de l'intérieur de la cuisse. Grâce à de tels exercices, la douleur pendant la menstruation est réduite.
Ici, vous pouvez trouver des réponses sur la façon d'apprendre à danser le twerk, et vous pouvez obtenir bien plus encore : une belle silhouette sculptée et une bonne humeur constante. Après tout, comment peut-on faire du boot dance et réfléchir aux problèmes de la vie ?
Au lieu de regarder beaucoup de vidéos de twerk, mieux vaut aller s’entraîner ! Même si vous avez étudié seul, vous avez probablement mal fait les choses.
Pour la requête « danse », la carte du répertoire 2GIS produit 356 organisations ; le twerk n'est enseigné que dans 42 d'entre elles. Parmi de nombreuses écoles, je choisis la 2dance Dance Academy, je recherche le nom du professeur via le site Internet (vous pouvez également vous y inscrire pour un cours d'essai gratuit) et j'organise un entretien.
L'entraîneur Anna Shumkova dit que le niveau de forme physique pour le premier cours n'a aucune importance : personne ne sera capable de bien trembler tout de suite. En entendant cela, je me rassure : tout n’est pas mauvais. J'emporte un haut, des baskets, des leggings en tricot (oui, si vous êtes timide, vous n'êtes pas obligé de venir en micro short tout de suite). Et je cours à l'entraînement.
Impressions de la formation
Première impression : trop de pop !
Deuxièmement : les filles du groupe ont des niveaux d'entraînement différents, mais dès ma première fois, je me suis nettement démarquée. Même si au début, lors de l'échauffement et du travail des mouvements, cela ne s'inquiète pas beaucoup : tout le monde n'y parvient pas, et les filles n'hésitent pas à demander au coach de leur expliquer plus en détail comment le faire correctement. Dix minutes plus tard, vous êtes tout mouillé parce que vous sollicitez des muscles dont vous ignorez même l'existence dans la vie de tous les jours.
Cependant, au tout début de la formation, Anna donne un indice : si c'est facile pour vous, cela signifie que vous faites quelque chose de mal.
Ensuite, quand on commence à apprendre la séquence, je me souviens de la raison principale pour laquelle pendant mes années d'école je changeais de studio de danse chaque année : je ne me souviens absolument pas des mouvements, je confonds droite et gauche et je n'arrive pas à suivre immédiatement le rythme, des bras et des jambes, et le twerk ajoute à ces fesses.
Oui! Pas seulement des tremblements, mais des mouvements de haut en bas (comme si vous frappiez une balle avec vos fesses), sur les côtés, etc.
Qu'est-ce que j'attendais ? Il s'agit d'une danse, pas d'un entraînement régulier où vous répétez les exercices après le professeur.
Mais ce qui m'a le plus déstabilisé, c'est qu'à la fin du cours, tout le monde était assis par terre, deux filles sont sorties au centre de la salle et en ont montré un groupe. En tant que débutant, il n'y avait pas de réduction pour moi, et j'étais très content que la musique sonne moins d'une minute : je n'étais pas capable d'apprendre les mouvements, encore moins de bien les répéter.
Cependant, une telle expérience peut être qualifiée de drôle si vous oubliez qu'immédiatement après l'entraînement, vous ressentez une forte tension dans vos genoux et vos hanches, et le lendemain, les muscles de l'intérieur des cuisses vous font mal (d'ailleurs, à en juger par les filles, ce groupe musculaire est très bien pompé). Le twerk est une bonne et forte charge sur les hanches et les fesses.
Comme mon entraîneur me l’a dit, le twerk aide même à éliminer la cellulite.
Anna Shumkova est une jeune coach, elle a 21 ans, elle danse depuis 17 ans. L’expérience d’enseignement de la fille est de 5 ans. En plus du twerk, elle enseigne le strip dance, le reggaeton et le cours « fitness, abdos, stretching » à la 2dance Dance Academy. L'une des dernières réalisations est la première place au championnat de twerk urbain dans la catégorie « batailles ».
Qui vient en classe ?
Contrairement aux stéréotypes, je n’ai pas rencontré de « lionnes sexy » dans mes cours. Viennent des filles ordinaires de plus de 18 ans qui ont vu suffisamment de vidéos sur Instagram et qui veulent la même chose, et des femmes de plus de 40 ans dont les maris m'ont poussé à m'entraîner.
De quoi avez-vous besoin pour une leçon de twerk ?
Pour les débutants, l'essentiel est l'envie. En plus de cela, il vous faudra : un corps, de l'argent pour un abonnement, des muscles forts et des vêtements confortables, car la direction est très chaude, énergivore et brûle-graisse. Vous devez vous préparer à ce qui sera difficile.
À propos de l'embarras :
Habituellement, les filles sont gênées si elles ont des problèmes de peau : vergetures, cellulite. Je n’interdis à personne de venir en leggings tricotés ; ils ne pincent pas, et donc on peut trembler sereinement. Il n’y a donc rien à craindre à cet égard.
Il me semble que l'embarras et la peur de ce que les autres vont penser perdurent pendant les 30 premières minutes du premier cours, puis un travail très dur commence, de sorte que les étudiants doivent oublier cela et continuer leur travail. Lorsque tout se passe bien, les pensées devraient être : « Faites-leur d’abord savoir combien de travail cela coûte, puis jugez. »
Lors des représentations, j'essaie de remonter le moral des filles en leur faisant savoir que personne ne les reconnaîtra de toute façon à leurs visages, car elles tourneront le dos au spectateur.
Concernant le négatif :
Depuis que j'enseigne, je reçois régulièrement trois fois par mois des messages d'hommes me souhaitant de venir à l'entraînement en tant que spectateur. Étonnamment, il existe des représentants de ce sexe qui réagissent négativement à la danse. Habituellement, les commentaires désagréables sont laissés par des « nerds à lunettes » qui veulent faire du battage publicitaire et attirer l'attention. Ou des conservateurs qui croient que la danse est un art et que nous gâchons tout avec nos secousses. Nous restons simplement dans l'air du temps.
Avec les femmes, tout est clair. Nous sommes envieux. il y a beaucoup de gens qui pensent : « Eh bien, elle tremble, maintenant je vais sortir et la secouer de la même manière. Mais il y a aussi ceux qui arrêtent les hommes dans les commentaires et leur disent que la capacité de twerk est le résultat d'un travail long et dur sur leur corps.
À propos des contre-indications :
Il n'y a pas de restrictions particulières pour les cours. Mais si vous secouez le dos, dans un mois vous vous retrouverez chez un ostéopathe. C'est mal de faire ça. Il faut passer par les genoux et les fesses. Par conséquent, si vous avez des problèmes avec vos genoux, l'exercice n'est pas conseillé, toute la charge repose sur eux. Les femmes enceintes peuvent faire de l'exercice ; les muscles abdominaux ne sont pratiquement pas impliqués dans la danse.
Secrets :
Les filles viennent me voir qui s'entraînent au gymnase. Et quand ils se tiennent à côté de ceux qui ne fréquentent que mes cours, leurs fesses sont différentes. Pour le premier, ils ont l'air masculin, pour le second, ils se remplissent comme un ballon et on a envie de les toucher. J'appelle cela l'effet "Kim Kardashian". Je recommande de combiner la salle de sport et le twerk.
Pour une belle danse, les fesses doivent être gonflées, « comme une noix ». Il y a un élément principal du « rebond » : la qualité. Le truc qui fait rebondir tes fesses. Si ça ressemble à de la gelée, ce ne sera pas joli. Tout devrait être esthétique, mais même dans ce cas, il y aura beaucoup de négatif.
Pourquoi est-ce que ça vaut la peine de twerker quoi qu’il arrive ?
Le principal avantage du twerk est un corps tonique et beau.
De qui s’inspirer ?
Sacha Pirogova
Elena Yatkina
Anet Antosova
Twerk, danse du butin ou butin twerk- l'une des danses de rue les plus séduisantes. Sexualité franche et coloration émotionnelle vive : c’est ainsi que l’on peut caractériser le twerkdance. Lorsque vous choisissez un entraînement de bootydance, vous pouvez vous attendre à un balancement intense des hanches, des tremblements, des poussées, des cognements et une rotation des fesses. Résultat : une immersion totale dans la culture de la danse, une attention du sexe opposé et un beau corps élastique.
École de twerk : apprendre la danse du butin twerk à partir de zéro
Afrique ancienne... Les femmes exécutent une danse rituelle dans le style de la danse twerk. À l'époque, les mouvements séduisants et décomplexés faisaient partie du jeu sexuel de la tribu. La danse twerk a connu un développement intensif parallèlement au jazz et a été reconnue comme un type distinct d'art de la danse dans les années 90 du siècle dernier. C’est alors que l’apprentissage du twerk a balayé le monde entier. Aujourd'hui, la danse du butin à Moscou est l'une des danses les plus populaires. notre école de twerk ouvert à tous ceux qui souhaitent maîtriser les pas de feu et révéler leur sexualité.
Formation Twerk Booty Dance pour débutants à Moscou : entraînez-vous avec les meilleurs !
La montée en popularité de la culture hip-hop et R&B a conduit à formation de twerk La danse du butin est devenue l’un des désirs les plus courants des filles. Rencontres de street racers, battles hip-hop, clubs, concerts : les danseurs savent captiver n'importe quel public. À l'école de danse twerk booty-dance, vous vous débarrasserez efficacement du lest de vos complexes et apprendrez facilement à être la star de n'importe quelle fête.
L'école de twerk de Trix Family présente de nombreux avantages :
- apprendre la danse butin twerk à partir de zéro, sans préparation ni expérience en danse ;
- les enseignants sont les champions de Moscou et du pays en twerk ;
- spectacles, compétitions et fêtes d'équipe;
- ambiance d'équipe conviviale;
- prix abordable pour les cours de booty dance ;
- à seulement 1 minute du métro.
Formation au twerk vous permet de ressentir une charge d'énergie, d'éliminer toutes les barrières psychologiques et de dégager une attractivité particulière. Séduire, attirer, attirer et créer le corps parfait avec Trix Family !
L’avantage de la danse sportive est qu’elle est beaucoup plus intéressante à pratiquer et qu’il y a beaucoup plus d’occasions de se montrer sur la piste de danse. La danse du butin (ou twerk) est à la mode, élégante, jeune et très utile pour la forme physique.
Après la pole dance et le strip dance, une nouvelle direction de la danse s'est imposée dans nos vies sur les rythmes enjoués des rappeurs noirs. Le twerk est une excellente occasion de s'exprimer, de révéler sa sensualité, de démontrer une excellente forme physique et de se concentrer sur les atouts de sa silhouette.
Et s’il n’y avait rien de spécial à souligner ?
Les femmes afro-américaines utilisent habilement leur avantage naturel et démontrent activement des hanches et des fesses luxueuses. Ils n’ont besoin de rien de spécial pour danser la danse du butin et faire quelque chose de spécial.
Les filles blanches avec une silhouette comme une jeune Twiggy (la fille-brindille qui a lancé l'engouement pour la minceur excessive et toutes sortes de façons d'y parvenir) peuvent aussi twerk. Une bonne préparation physique et une précision dans l’exécution des mouvements les y aident. De plus, n'oubliez pas le charisme, la sensualité et l'énergie particulière, qui attirent l'attention et excite les partenaires sur la piste de danse bien plus que l'apparence.
Qu’est-ce que le twerk ?
Le nom du style de danse est formé de deux mots anglais « twist » - « to spin » et « jerk » - « to shake ».
Ces deux mouvements devront d’abord être maîtrisés.
L'accent mis sur les hanches et les fesses est la base de la booty dance. Les mouvements provocateurs peuvent être vulgaires et provocateurs, ou ils peuvent être sensuels et attrayants. Cela dépend de l’humeur du danseur, de son costume et de son style de danse.
Si vous regardez les danseurs professionnels, vous avez l’impression que « se secouer les fesses » est facile. Après la première leçon, beaucoup peuvent éprouver de la déception et de l’impuissance parce qu’ils ne peuvent pas exécuter les mouvements les plus simples. Dans le même temps, le twerk est l’un des styles de danse les plus adaptés aux études indépendantes. Après plusieurs cours, vous pourrez tourner vos premières vidéos et récolter des likes sur Internet.
Comment apprendre rapidement à danser ?
Pour ceux qui envisagent d'étudier à la maison, nous avons préparé des recommandations. Si vous abordez votre entraînement judicieusement, vos progrès peuvent être très rapides.
Espace d'étude
Idéalement, vous pouvez vous entraîner devant un miroir. S'il n'y a pas de miroir, vous pouvez utiliser une caméra puis visionner les images après la fin du cours. Un tel retour d’information est d’une grande aide lors de l’entraînement lorsqu’il n’y a pas d’entraîneur.
Vêtements et chaussures
Un débardeur ample n’est pas un vêtement approprié. Comment danser le twerk quand les mouvements du corps ne sont pas visibles ? Il est important non seulement de répéter les mouvements, mais aussi de se sentir sexy et détendu. Les vêtements informes n’aident pas à cela. Un short court, un tee-shirt moulant qui dévoile le ventre. Voici ce dont vous avez besoin.
Vidéo de formation
N'essayez pas de maîtriser des mouvements complexes tout de suite. La déception est le facteur de démotivation le plus puissant. Il existe de nombreuses vidéos pédagogiques sur Internet. Choisissez ceux qui expliquent en détail la technique d'exécution de mouvements simples. Une fois que vous aurez compris la technique, la maîtrise de la danse ira plus vite.
Groupe de soutien
Montrez ce que vous apprenez à des amis partageant les mêmes idées. C’est le moyen le plus simple d’obtenir l’approbation et de trouver des personnes partageant les mêmes idées. Ensuite, vous pourrez participer à des batailles de twerk et à des soirées butin.
Comment twerker?
Avez-vous déjà fait des squats pour entraîner vos muscles fessiers ? La technique pour effectuer un balancement rythmique avec le « cinquième point » est exactement la même :
- placez vos pieds légèrement plus larges que vos épaules, tournez vos orteils vers l'extérieur ;
- nous « repoussons » le cinquième point comme si nous cherchions quelque chose sur quoi nous asseoir ;
- on retrouve une position stable, tout en s'assurant que le dos soit parfaitement droit ;
- Nous commençons à balancer nos fesses de gauche à droite et de haut en bas, d'abord lentement, puis aussi rapidement que possible.
C’est le mouvement twerk le plus simple et le plus populaire. Les mouvements doivent être clairs et nets. Après le premier entraînement, vous ressentirez à quel point il est difficile de danser physiquement au moins une chanson.
Comment apprendre à twerk pour pouvoir danser comme un pro ?
Note importante! Pendant le mouvement, toutes les autres parties du corps doivent être complètement détendues. Cela distingue un danseur expérimenté d'un débutant. Pour ce faire, vous devez tendre les muscles nécessaires dès le premier entraînement et détendre le reste, et entre l'apprentissage du twerk, faire attention aux exercices sur les abdominaux et les muscles des jambes.
L’expression du visage joue également ici un rôle important. Comment dansent les débutants ? L’expression du visage est concentrée, fixation complète sur les mouvements, mécontentement face à l’imperfection de la technique du débutant. Mais la danse, c'est amusant ! En danse, le plaisir peut être obtenu simplement par le rythme, par la facilité de mouvement d'un corps sain et fort, par les fluides magnétiques émanant des mêmes danseurs.
Se détendre. Faites confiance à la musique. Arrêtez de penser à votre apparence et concentrez-vous sur ce que ressent votre corps. Laissez la musique vous envahir complètement et même les mouvements les plus simples pourront faire de vous la reine de la piste de danse.
Comment apprendre à twerk s'il n'y a pas une seule école de danse à proximité ? Choisissez des vêtements adaptés et des chaussures confortables, allumez la vidéo sur votre ordinateur et commencez à suivre le moniteur. Quelques cours à domicile et vous ne remarquerez même pas à quel point la danse fera partie de votre vie.
