Les obsessions sont des pensées, des idées, des impulsions ou des images persistantes qui submergent la conscience d’une personne. Les compulsions sont des actes comportementaux ou mentaux répétés et persistants que les gens sont obligés d’accomplir afin de prévenir ou de réduire l’anxiété. Les obsessions et actions mineures sont familières à presque tout le monde. Nous pouvons nous retrouver préoccupés par des pensées concernant un discours à venir, une réunion, un examen, des vacances ; que nous nous demandons si nous avons oublié d'éteindre le poêle ou de fermer la porte ; ou qu'une chanson, une mélodie ou un poème nous hante pendant plusieurs jours. Nous pouvons nous sentir mieux lorsque nous évitons de marcher sur les fissures du trottoir, que nous nous retournons lorsque nous voyons un chat noir, que nous suivons une routine tous les matins ou que nous rangeons notre bureau d'une manière spécifique.
Des obsessions et des activités mineures peuvent être bénéfiques dans la vie. Des airs distrayants ou de petits rituels nous calment souvent en période de stress. Une personne qui fredonne constamment une mélodie ou tape du doigt sur la table pendant un examen peut ainsi soulager son stress, ce qui améliorera ses résultats. De nombreuses personnes trouvent du réconfort dans l’observation des rituels religieux : toucher des reliques, boire de l’eau bénite ou réciter un chapelet.
Un diagnostic de trouble obsessionnel-compulsif peut être posé lorsque les obsessions ou les compulsions sont vécues comme excessives, irrationnelles, intrusives et inappropriées ; quand ils sont difficiles à jeter ; lorsqu'ils sont pénibles, prennent du temps ou interfèrent avec les activités quotidiennes. Le trouble obsessionnel-compulsif est classé comme trouble anxieux, car les obsessions des patients provoquent une anxiété grave et les compulsions visent à prévenir ou à atténuer cette anxiété. De plus, leur anxiété augmente s’ils tentent de résister à leurs obsessions ou à leurs actions.
Trouble obsessionnel-compulsif : une personne souffrant de ce trouble éprouve des pensées répétées et/ou est obligée d'effectuer des actions ou des actes de pensée répétitifs et persistants.
Chaque année, environ 4 % de la population de la Fédération de Russie souffre de troubles obsessionnels compulsifs. Elle est également fréquente chez les hommes et les femmes et débute généralement à l'adolescence. Ce trouble dure généralement de nombreuses années et les symptômes et la gravité peuvent varier. De nombreuses personnes atteintes de ce trouble souffrent également de dépression et certaines souffrent de troubles digestifs.
Les obsessions ne sont pas la même chose que s’inquiéter excessivement des problèmes réels. Ce sont des pensées que les gens considèrent comme intrusives et étrangères. Essayer de les ignorer ou de leur résister peut entraîner davantage d’anxiété et, à leur retour, ils peuvent être plus forts qu’avant. Les personnes obsessionnelles reconnaissent généralement que leurs pensées sont excessives et inappropriées.
Les pensées intrusives prennent souvent la forme de désirs obsessionnels (par exemple, souhaits récurrents de mort d'un conjoint), d'impulsions (envies répétées de jurer fort sur le lieu de travail ou à l'église), d'images (des images de scènes de sexe interdites apparaissent dans l'esprit). , des idées (la croyance qu’il y a des germes partout) ou des doutes (l’inquiétude d’une personne d’avoir pris ou de prendre la mauvaise décision).
Il existe certains thèmes sous-jacents dans les pensées des personnes souffrant d’obsessions. Les thèmes les plus courants sont la saleté et la contamination. D'autres thèmes communs incluent ceux de la violence et de l'agression, de la propreté, de la religion et de la sexualité.
Bien que les compulsions soient techniquement sous contrôle conscient, les personnes qui ressentent le besoin de les accomplir n’ont en réalité pas beaucoup de choix. Ils croient que s’ils ne prennent pas ces mesures, quelque chose de terrible va se produire. En même temps, la plupart de ces personnes se rendent compte que leur comportement est irrationnel.
Après avoir effectué l’action compulsive, ils ressentent généralement un soulagement pendant un certain temps. Certaines personnes transforment cette activité en un rituel compulsif détaillé et souvent élaboré. Ils doivent à chaque fois accomplir le rituel de la même manière, en obéissant à certaines règles.
Tout comme les pensées obsessionnelles, les actions obsessionnelles peuvent prendre plusieurs formes. Les comportements de nettoyage obsessionnels sont très courants. Les personnes atteintes de ce trouble ont le sentiment qu'elles doivent constamment se nettoyer, nettoyer leurs vêtements et leur maison. Le ménage et le ménage peuvent suivre des règles rituelles et être répétés des dizaines voire des centaines de fois par jour. Les personnes ayant des comportements compulsifs vérifient encore et encore les mêmes choses, comme la serrure de la porte, le robinet de gaz, le cendrier, les papiers importants. Un autre type courant de comportement compulsif touche les personnes qui recherchent constamment de l'ordre ou de la proportionnalité dans leurs actions et dans ce qui les entoure. Ils peuvent disposer des objets (par exemple des vêtements, des livres, de la nourriture) dans un ordre précis selon des règles strictes.
Les rituels compulsifs sont des séquences d’actions détaillées, souvent élaborées, qu’une personne se sent obligée d’accomplir, toujours de la même manière.
Le nettoyage compulsif est un comportement compulsif courant pratiqué par des personnes qui ressentent le besoin de se nettoyer constamment, de nettoyer leurs vêtements et leur maison.
Les comportements de vérification compulsive sont des comportements compulsifs adoptés par des personnes qui ressentent le besoin de vérifier les mêmes choses encore et encore.
D'autres comportements compulsifs courants incluent le toucher (toucher ou éviter de toucher certaines choses à plusieurs reprises), les rituels verbaux (répéter des expressions ou des airs fredonnés) ou compter (compter à plusieurs reprises les objets rencontrés tout au long de la journée).
Bien que certaines personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif n’aient que des obsessions ou des compulsions, la plupart souffrent des deux. En fait, les compulsions sont souvent une réponse aux obsessions. Une étude a montré que dans la plupart des cas, les actions compulsives sont une sorte de concession à des doutes, des idées ou des impulsions intrusives. Une femme qui doute constamment de la sécurité de sa maison peut céder à ces doutes intrusifs en vérifiant fréquemment les serrures et les vannes de gaz. Un homme ayant une peur obsessionnelle de l’infection peut faire une concession à cette peur en effectuant des rituels de nettoyage. Dans certains cas, les actions compulsives semblent aider à contrôler les obsessions.
De nombreuses personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif craignent de mettre en pratique leurs obsessions. Un homme avec des images obsessionnelles de souffrance envers ses proches peut craindre d’être sur le point de commettre un meurtre ; ou une femme ayant un désir obsessionnel de prêter serment à l'église peut craindre qu'un jour elle cède à ce désir et se retrouve dans une position stupide. Ces inquiétudes sont largement infondées. Bien que de nombreuses obsessions conduisent à des compulsions – en particulier les compulsions de purge et de test – elles ne conduisent généralement pas à un comportement violent ou immoral.
Le trouble obsessionnel-compulsif, comme le trouble panique, était autrefois l'un des troubles psychologiques les moins compris. Cependant, ces dernières années, les chercheurs ont commencé à mieux le comprendre. Le plus efficace est le traitement médicamenteux associé à une psychothérapie.
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Nous nous promenons souvent et nous surprenons à penser que nous avons joué la même chanson plusieurs fois de suite. Parfois, nous ne savons même pas pourquoi cette composition particulière nous est restée en tête. Nous connaissons le rôle de la musique depuis longtemps. Que signifie l’habitude décrite ci-dessus ? Voyons cela.
Syndrome de la chanson coincée
« Syndrome de la chanson perdue » est le nom donné à la lecture involontaire de musique. C’est à ce moment-là que les gens se souviennent d’un morceau de musique sans aucune raison et le rejouent dans leur tête pendant un moment.
En 2009, ce phénomène a été étudié plus en détail. Nous avons découvert que la durée d'une composition musicale peut varier : d'une minute à plusieurs heures. Il a été remarqué qu'un tel phénomène peut être interrompu et reprendre après un certain temps. Cette persistance de notre cerveau provoque rarement des sensations désagréables.
Pourquoi chantons-nous pour nous-mêmes ?
On a remarqué que le plus souvent nous répétons une chanson que nous venons d'entendre. Et sa source n'a pas d'importance : à la radio, dans les transports ou dans la rue. Viennent ensuite diverses associations en popularité : sonores, visuelles, etc. Il existe des cas complètement paradoxaux. Par exemple, une personne a déclaré qu’elle s’était souvenue de la composition « P.Y.T » de M. Jackson lorsqu’elle avait remarqué sur une voiture une plaque d’immatriculation qui se terminait par trois lettres – EYC.
Notre humeur, qui y était associée au passé, ne joue pas le rôle le moins important dans le lancement involontaire de compositions musicales. Par exemple, vous étiez dans une situation stressante lors de la lecture d’un certain morceau. Il se peut que la prochaine fois que vous l’entendez, le sentiment de stress revienne en vous. Ou vous pouvez donner un autre exemple. Vous vous sentiez heureux quand la musique jouait. Pour ramener ces souvenirs, essayez d’écouter la même musique. Des sentiments de bonheur vous reviendront et votre humeur s'améliorera.
Comme vous pouvez le constater, pour améliorer votre moral, chantez simplement votre chanson préférée plusieurs fois.
Les psychologues ont déterminé que le syndrome du chant coincé est une expérience psychopathologique. Hermann Ebbinghaus en a parlé pour la première fois. Mais pour le commun des mortels, c’est une théorie trop lourde.
En conclusion, je voudrais recommander d'écouter des compositions musicales qui apportent des sentiments de joie, de bonheur et d'amour. Si vous vous sentez triste, commencez simplement à fredonner vos chansons préférées. Vous remarquerez à quelle vitesse votre humeur change. Il n’y a pas lieu d’être triste, car notre vie n’est plus si longue. Essayez de lui inculquer uniquement des émotions positives.
Chanter a le même effet sur le cerveau qu’un orgasme ou qu’une barre de chocolat. Lorsqu’une personne chante, les zones du cerveau responsables du plaisir sont activées. Des hormones du bonheur sont libérées - des endorphines, et elles sont si importantes pour la santé globale.
2. Plus d'énergie
Quand une personne chante, elle devient plus énergique. La léthargie disparaît en une seconde !
3. Entraînement pulmonaire gratuit
Le chant entraîne les poumons et aide à saturer le sang en oxygène. De plus, les muscles impliqués dans le processus de chant - les muscles abdominaux, le diaphragme, les muscles intercostaux - sont considérablement renforcés. Les chanteurs ont des abdos solides !
4. Soulagement du stress
Chanter réduit le niveau de stress. Les personnes qui chantent dans une chorale ou un ensemble amateur se sentent plus en sécurité, socialement prospères et prospères. Pour vaincre la dépression, il faut chanter !
5. Nettoyer les voies respiratoires
Grâce au chant, les voies respiratoires sont naturellement nettoyées. Les maladies du nez et de la gorge ne font pas peur aux chanteurs : le risque de développer une sinusite diminue si vous aimez chanter.
6. Neurostimulant naturel
Le chant est d’une grande valeur pour le système nerveux central et le cerveau. Comme toute activité créative, le chant favorise un travail cérébral plus intensif, le renforcement des connexions neuronales, ainsi qu'une « inclusion » intensive d'une personne dans le processus de pensée.
7. Avantages pour le développement de l'enfant
Les enfants qui pratiquent le chant se distinguent de leurs pairs par leur émotivité positive, leur autonomie et leur haut niveau de satisfaction. Alors laissez vos enfants chanter avec leur cœur et du haut de leur voix !
Obsessions (obsessions) — Il s’agit de pensées, d’idées, d’impulsions ou d’images persistantes qui submergent la conscience d’une personne et provoquent de l’anxiété.
Actions obsessionnelles (compulsions) - des actes comportementaux ou mentaux répétés et persistants que les personnes sont obligées d'accomplir afin de prévenir ou de réduire l'anxiété.
Les obsessions et actions mineures sont familières à presque tout le monde. Nous pouvons nous retrouver préoccupés par des pensées concernant un discours à venir, une réunion, un examen, des vacances ; que nous nous demandons si nous avons oublié d'éteindre le poêle ou de fermer la porte ; ou qu'une chanson, une mélodie ou un poème nous hante pendant plusieurs jours. Nous pouvons nous sentir mieux lorsque nous évitons de marcher sur les fissures du trottoir, que nous nous retournons lorsque nous voyons un chat noir, que nous suivons une routine tous les matins ou que nous rangeons notre bureau d'une manière spécifique.
Des obsessions et des activités mineures peuvent être bénéfiques dans la vie. Des airs distrayants ou de petits rituels nous calment souvent en période de stress. Une personne qui fredonne constamment une mélodie ou tape du doigt sur la table pendant un examen peut ainsi soulager son stress, ce qui améliorera ses résultats. De nombreuses personnes trouvent du réconfort dans l’observation des rituels religieux : toucher des reliques, boire de l’eau bénite ou réciter un chapelet.
Selon le DSM-IV, le diagnostic trouble obsessionnel compulsif peut être diagnostiqué lorsque les obsessions ou les compulsions sont jugées excessives, irrationnelles, intrusives et inappropriées ; quand ils sont difficiles à jeter ; lorsqu'ils sont pénibles, prennent du temps ou interfèrent avec les activités quotidiennes.
Le trouble obsessionnel-compulsif est classé comme trouble anxieux, car les obsessions des patients provoquent une anxiété grave et les compulsions visent à prévenir ou à atténuer cette anxiété. De plus, leur anxiété augmente s’ils tentent de résister à leurs obsessions ou à leurs actions.
Voici le schéma du trouble obsessionnel-compulsif pour lequel, selon son mari, Victoria, qui s'est adressé à un psychologue :
Vous souvenez-vous de la vieille blague selon laquelle vous vous levez au milieu de la nuit pour aller aux toilettes et retournez dans la chambre pour constater que votre femme a fait le lit ? Ce n'est donc pas une blague. Parfois, il me semble qu'elle ne dort jamais. Un jour, je me suis réveillé à 4 heures du matin et j'ai vu que Victoria avait commencé à faire la lessive. Regardez votre cendrier !
Je n'ai pas vu de cendrier sale depuis des années ! Je vais vous dire ce que je ressens quand je vois ma femme. Si je rentre de la rue et que j'oublie de laisser mes chaussures devant la porte de derrière, elle me regarde comme si j'avais chié au milieu de la salle d'opération. Je passe beaucoup de temps loin de chez moi et je me transforme en pierre quand je dois être à la maison. Elle nous a même forcé à nous débarrasser du chien, pensant qu'il était toujours sale. Lorsque nous invitons des gens à dîner, elle s'affaire tellement autour d'eux que les invités ne peuvent tout simplement pas manger. Je déteste appeler les gens pour le dîner parce que je les entends marmonner et bégayer et s'excuser de ne pas avoir pu venir. Même les enfants, lorsqu’ils sortent, sont nerveux et ont peur de salir leurs vêtements. Je deviens fou, mais ça ne sert à rien de lui parler. Elle boude et passe deux fois plus de temps à nettoyer que d'habitude. Nous appelons si souvent les femmes de ménage pour nettoyer les murs que j'ai peur que la maison ne s'effondre à cause de tous ces récurages. Il y a environ une semaine, ma patience s’est épuisée et je lui ai dit que je n’en pouvais plus. Je pense qu'elle est venue vers toi seulement parce que je lui ai dit juste pour m'amuser que j'allais la quitter et vivre dans une porcherie...
Victoria s'inquiétait également de l'impact de son comportement sur sa famille et ses amis, mais en même temps, elle savait que lorsqu'elle essayait de se contrôler, elle devenait si nerveuse qu'elle perdait la tête. Elle était effrayée à l’idée de devenir « la maîtresse d’une maison de fous ». Comme elle l’a dit : « Je ne peux pas dormir tant que je ne suis pas convaincue que tout dans la maison est à sa place pour que lorsque je me lève le matin, la maison soit en ordre. Je travaille comme un fou jusque tard dans la nuit, mais quand je me lève le matin, je pense encore à mille choses à faire. Je sais que certaines d’entre elles sont ridicules, mais je me sens mieux quand je les fais, et je ne peux pas accepter que quelque chose doive être fait et que je ne l’ai pas fait.
Trouble obsessionnel compulsif — une personne souffrant de ce trouble éprouve des pensées indésirables répétées et/ouil est contraint d'accomplir des actions ou des actes de pensée répétés et soutenus.
Chaque année, environ 2 % de la population souffre de troubles obsessionnels compulsifs. Elle est également fréquente chez les hommes et les femmes et débute généralement à l'adolescence. Comme pour Victoria, le trouble dure généralement de nombreuses années et les symptômes et la gravité peuvent varier. De nombreuses personnes atteintes de ce trouble souffrent également de dépression et certaines souffrent de troubles digestifs.
Notes psychologiques. Jack Nicholson a remporté un Oscar en 1988 pour son interprétation d'un homme souffrant de troubles obsessionnels compulsifs dans le film As It Goes. La longue liste d'acteurs et d'actrices qui ont remporté des Oscars pour leurs interprétations de personnes souffrant de troubles psychologiques comprend les noms de Ray Milland (Le week-end perdu), Joanna Woodward (Les Trois visages d'Eve), Cliff Robertson (Charlie) et Jack Nicholson. encore une fois (« One Flew Over the Cuckoo's Nest »), Timothy Hutton (« Ordinary People »), Peter Flinch (« Network »), Dustin Hoffman (« Rain Man ») et Geoffrey Rush (« The Shining »).
Longue poursuite. La fascination du capitaine Achab pour la grande baleine blanche dans Moby Dick (1851) d'Herman Melville est l'une des illustrations littéraires les plus célèbres de la pensée obsessionnelle.
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