COMMENT SE PROTÉGER
RÉSULTATS PROVOQUÉS ?
Notre monde est rempli d’énergies de griefs. Regardez les gens dans les yeux et vous pourrez voir en eux la douleur des griefs gelés. L’amertume de la douleur avec une question silencieuse : « Pourquoi m’ont-ils offensé ainsi ? - est imprimé aux commissures des lèvres tristement baissées.
La gravité de l’offense peut être telle que même les épaules et les bras d’une personne tombent, impuissants.
Et la destruction que le ressentiment crée au niveau de la psyché humaine ne peut être décrite en cinquante pages.
Comment pouvons-nous nous protéger des flèches d’insultes qui nous sont délibérément lancées non seulement par des étrangers, mais aussi par nos proches, nos amis et nos collègues ?
La réponse est très courte : il faut apprendre à ne pas s'offusquer.
Et il y a plusieurs raisons à cela :
Premièrement, en étant offensés, non seulement nous pleurons et nous sentons tristes, ce qui en soi est désagréable, mais nous détruisons également notre psychisme et notre système nerveux.
Des griefs refoulés que nous n'avons pas lâchés se dispersent dans tout le corps humain sous forme de métastases de tumeurs cancéreuses. De nombreux scientifiques du monde entier confirment ce fait. N’est-ce pas là une preuve solide que cultiver des griefs en soi n’est pas seulement nuisible, mais très dangereux ?
Deuxièmement, comme le dit notre peuple, « ils transportent de l’eau pour les offensés ». Autrement dit, personne ne respecte les personnes susceptibles, personne ne les prend en compte. Même le mari le plus aimant réagira affectueusement aux lèvres offensées de sa femme au maximum trois fois, puis il croira, sinon ouvertement, du moins secrètement, que sa femme n'est pas tout à fait intelligente.
Troisièmement, des composantes énergétiques des griefs telles que l'irritation interne, l'indignation, l'apitoiement sur soi, la colère envers le délinquant éclateront tôt ou tard en un éclair de colère et deviendront une source d'oxygène, d'où le feu d'une attitude grossière et irrespectueuse envers nous nous embraserons avec encore plus de force.
J'espère que ce qui précède vous a convaincu que le ressentiment est un ami insidieux. Il faut se débarrasser de l'amitié avec elle, même si c'est devenu une habitude à long terme.
Pour ce faire, vous devez apprendre à réagir correctement, avec compréhension et calme intérieur, à l’insolence ou aux paroles grossières de quelqu’un d’autre.
Si nous comprenons à qui nous avons affaire, il nous est plus facile de construire une relation adéquate avec cette personne.
Tout d’abord, réfléchissons au but dans lequel un étranger nous insulte et nous humilie. Pourquoi veut-il (souvent à un niveau subconscient) provoquer en nous des représailles grossières ?
En règle générale, cela est fait par des personnes non spirituelles, grossières et ignorantes, habituées à puiser leur vitalité dans une source négative. On les appelle aussi vampires énergétiques.
Un vampire énergétique est une personne qui vous enlève de force votre énergie, contrairement à toutes les lois de l'échange mutuel d'énergie.
Ils créent délibérément un environnement tendu autour d’eux. Il y a toujours un nuage d’agressivité et de négativité qui plane autour de ces personnes. Avec une petite étincelle, ils attisent un immense feu afin de capter l'attention de leur victime, entrer en contact énergétique avec elle et amener la personne dans un état proche de lui.
Le fait est qu’il existe une capacité remarquable de l’aura humaine : elle ne peut percevoir que l’énergie « liée » à elle. Par conséquent, une personne qui empiète sur l'énergie de quelqu'un essaie de toutes ses forces d'accorder la victime à ses « fréquences » - les fréquences de faible spiritualité. Il a besoin de votre irritabilité, de votre agressivité, de votre peur, de votre anxiété, de votre agitation...
Sachant cela, vous laisserez-vous vraiment couper du pouvoir, abandonnerez-vous vraiment volontairement votre force vitale à la brute ?
Eh bien, que devez-vous faire si la soif de vengeance pour l'impolitesse bouillonne en vous et qu'à chaque seconde, elle devient plus élevée que tous les autres désirs ? – s’exclamera avec émotion l’un des lecteurs.
Victor Hugo a répondu à cette question comme suit :
« Si quelqu’un vous a offensé, vengez-vous courageusement. Restez calme – et ce sera le début de votre vengeance, puis pardonnez – ce sera la fin.
Le calme interrompt le contact énergétique avec une personne ignorante. Vous êtes sur des fréquences différentes. Le vampire reste au régime de famine et vous vous sentez gagnant. Vous sentez à quel point le respect de soi grandit à l’intérieur. Sinon comment? Vous êtes une personne sensée.
Vous devez faire le deuxième pas en tant que personne miséricordieuse :
Ignorant l'homme grossier qui continue de s'indigner, dites mentalement :
« Pauvre homme, un terrible volcan fait rage dans son âme. La lave brûlante de la négativité a déjà laissé de graves brûlures dans sa vie, puisqu’il attaque des personnes au hasard.
Imaginez que votre cœur se transforme en un soleil souriant. Les chauds rayons du soleil, les fils qui s'étendent de lui, enveloppent le délinquant, s'entrelacent, se croisent, formant un cocon solaire autour de lui.
Et maintenant, en vous tournant vers le délinquant, dites sincèrement avec votre voix intérieure, avec un gentil sourire :
« La paix soit avec toi, mec. Paix dans votre maison. Paix à ta famille. Paix à ton âme. Paix à votre pensée. Paix à vos sentiments. La paix soit avec toi, mec."
Cette méditation agit comme un vaccin immunitaire contre le ressentiment et la colère.
Le ressentiment est notre ennemi. Elle est au premier rang des destructeurs émotionnels de notre santé, de notre vie et de nos bonnes relations avec les gens. Il est alors difficile de comprendre et de pardonner aux autres. Par conséquent, la méditation proposée mérite de mémoriser les mots, de s'entraîner à tisser dans un cocon chaud et ensoleillé ceux contre qui vous continuez à garder rancune dans votre âme. Lorsque vous prononcez les paroles de cette méditation, il est important de prononcer le nom si vous le connaissez.
– Il est clair comment se comporter avec un inconnu. Mais si le mari était grossier, le frère était grossier, le père insulté. S’il est impossible d’éviter la conversation, que devez-vous faire ? - tu demandes.
– Dans de telles situations, je conseillerais de faire un mouvement vers le contrevenant sous la forme d'une démarche appelée « Excuses ».
Je sais que vous êtes surpris parce que vous avez oublié que le principal extincteur du ressentiment est l’accord.
Répondez-moi à cette question :
Quand avez-vous envie d’être grossier, de frapper quelqu’un avec des mots, de le blesser ? Cela arrive, n'est-ce pas ?
Bien sûr, cela arrive lorsqu'ils marchent sur notre âme ou notre cœur, ils blessent notre « moi », répondront franchement la plupart des lecteurs.
Mais la même chose se produit dans le monde des sentiments d'une autre personne que vous avez blessée, peut-être sans même vous en rendre compte, par votre inattention, votre regard indifférent, votre arrogance, votre intonation et, peut-être, le contenu de mots et de remarques irréfléchis.
Après tout, rien ne vient de rien.
Tout dans notre vie a ses causes et ses conséquences.
Par conséquent, si un proche a été impoli avec vous, sachez que ce n'est pas lui, mais votre négativité précédemment libérée qui vous est revenue.
Si un parent ou un ami était impoli avec moi, je dirais sincèrement :
«Je suis désolé (nom), je vois que, volontairement ou involontairement, je t'ai blessé. Mais poursuivons notre conversation lorsque nous pourrons discuter sereinement des problèmes survenus dans notre relation. Convenu?"
Mes yeux et ma voix rayonnent de sincères regrets et de bonne volonté. Ils couperont l’oxygène de l’impolitesse. Il va s'étouffer en raison du manque de demande dès le stade initial de son développement.
Il est difficile de sortir du rôle, alors mon mari (une connaissance) dira autre chose d'offensé, et moi, faisant semblant d'écouter, je commence à méditer afin de guérir la blessure du traumatisme infligé dans ma propre âme et d'envoyer des impulsions apaisantes sous forme de fils solaires vers le « grossier ».
Et puis je trouverai une occasion de le laisser tranquille avec mes raisonnements et ma surprise. Après tout, il s'attendait à ce que je me défende, que je sois offensé, que je fasse la moue et que je respire rapidement d'indignation et de douleur.
Ma réaction - le drapeau blanc de la trêve a été immédiatement lancé, ma bonne volonté en réponse à l'impolitesse - l'ont fait sortir de l'ornière bien éculée des relations impulsives standard. L'impolitesse a étouffé, mais le doute quant à savoir s'il a fait le bon choix en offensant un être cher demeurera et l'obligera à réfléchir à ce qui se passe.
Qu'en pensez-vous, mes chers lecteurs, à ses yeux j'aurai l'air humiliée, insultée ou confiante, une femme intérieurement calme qui sait gérer ses émotions même dans des situations stressantes ?
Aujourd'hui, je vous ai expliqué non seulement comment vous protéger des insultes, mais aussi les lois permettant d'établir de bonnes relations entre les gens.
Vous les connaissiez certainement, mais pour une raison quelconque, vous les avez ignorés.
Malheureusement, l’homme n’attache pas d’importance à de nombreuses nuances de la vie. Et c'est très important à retenir si vous voulez que votre vie se déroule sous le soleil du bonheur, et non parmi le blizzard de la souffrance.
Lydia Zabojko
"Le délinquant ne pèche pas autant que celui qui permet l'offense" - Vasilyje Macédonien
Le célèbre grand-père Freud a remarqué que tout vient de l'enfance. Nos rêves, nos peurs, nos complexes et nos doutes se forment sous l’influence de facteurs externes et internes au cours des premières années de la vie. Je suis du même avis et je suis d'accord avec lui.
Commençons par le fait que le sentiment de ressentiment n'est pas inné, mais acquis. Les bébés ont un sentiment de colère dans leur arsenal et doivent apprendre le sentiment de ressentiment entre 2 et 5 ans environ. Il est le plus souvent formé de manière stéréotypée ou adopté par d'autres enfants et adultes. Par exemple : « Si vous ne faites pas cela, je serai offensé. » D'accord, nous, les adultes, utilisons souvent ce genre de manipulation.
Voyons cela : d'où viennent les griefs ? Pourquoi éprouvons-nous ce sentiment ? Comment y faire face et est-ce nécessaire ?
D’où viennent les griefs ?
Le sentiment de ressentiment surgit en raison de l'écart entre les attentes concernant le comportement du délinquant et la façon dont il s'est réellement comporté. Autrement dit, le ressentiment est la conséquence de trois opérations mentales :
- construire des attentes,
- observation du comportement,
- comparaison des attentes et de la réalité.
En d’autres termes, nous attendons d’une personne qu’elle nous comprenne, nous ressente et fasse ce à quoi nous pensons, mais ne le dise pas à voix haute. Et si nous le disons, nous nous attendons toujours à ce que la personne ne refuse pas, qu'elle le fasse pour nous plaire, en sacrifiant ses capacités et ses désirs personnels.
Dans les relations, nous attendons des expressions d’amour, d’attention, de tendresse, etc., mais parfois nous ne jugeons pas nécessaire de dire ce que nous voulons. Comment ressentons-nous exactement lorsque nous sommes aimés, comment comprenons-nous que l'on prend soin de nous. Nous gardons en nous des idées de relations idéales issues de notre expérience, de notre vision du monde, oubliant qu'un être cher a grandi dans d'autres conditions où tout était différent.
Le ressentiment est la douleur que nous nous infligeons
La déception due à des attentes injustifiées nous oblige à rechercher la cause de la douleur mentale qui survient dans une situation donnée. Nous trouvons donc cette raison à l'extérieur. Il nous est difficile de comprendre que nous nous infligeons cette douleur, en attendant que quelqu'un d'autre vive notre vie et nos intérêts, sans tenir compte des nôtres.
Mais si vous y réfléchissez, c’est fondamentalement faux !
Seuls ceux qui ne se valorisent pas consacreront leur vie aux autres, et une telle personne ne vous donnera rien. Lui-même doit travailler sur son estime de soi. Et il s'avère que nous attendons d'une personne ce qu'elle ne peut, en principe, pas donner, et nous comptons sur ce à quoi nous n'avons pas droit. Après tout, en fait, personne ne nous DOIT rien !
Une personne aimante, volontairement et en fonction de ses désirs personnels, vous a choisi pour être heureuse à côté de vous, parce que cela lui plaît. Et si, pour être proche de vous, il a besoin « d'acheter » cet endroit, alors tôt ou tard, de telles relations commenceront à le détruire et cesseront d'apporter de la joie. Il y aura un sentiment de manque de liberté.
Et qu'est-ce qu'il y a de bien à ça ?
Le plus souvent, nous sommes offensés par nos proches
Toute relation est un choix de chacun en faveur de cette relation. Le choix implique la liberté d'exprimer ses sentiments. Nous ne pouvons ressentir autre chose que de la GRATITUDE. Après tout, tout ce que nous recevons dans une relation doit être considéré comme un cadeau. De telles relations ont un brillant avenir.
Le plus souvent, nous sommes offensés par nos proches, car il n'est pas si facile pour un étranger de nous offenser. Nous n'attendons rien d'un inconnu, ce qui veut dire que nous ne sommes pas déçus de lui. Il y a bien sûr des gens qui ont tendance à être offensés par tout le monde : les gens, Dieu, l'Univers, la vie en général. Ces personnes croient qu’on leur doit tout. Et ils sont sincèrement indignés de savoir pourquoi ils ne sont pas traités comme ils l’imaginent.
Mais c'est une autre histoire...
Le ressentiment naît d’un traumatisme interne
Tout ressentiment naît d’un profond traumatisme interne. Au cœur du ressentiment se trouve un complexe d'infériorité : un doute constant en soi et en ses capacités, l'incapacité d'assumer la responsabilité de sa vie et de tout ce qui s'y passe, et une réticence à atteindre ses objectifs par soi-même.
Nous attendons que quelqu'un vienne qui fera tout pour nous et vivra notre vie pour nous aussi. Et si cela n’arrive pas, nous sommes déçus et souffrons.
Bien sûr, si nous le souhaitons, nous pouvons déléguer la responsabilité de notre vie à d’autres personnes, leur donnant ainsi le pouvoir d’influencer notre humeur et notre bien-être. Laissez-les décider s’ils doivent nous rendre heureux ou malheureux. N'oubliez pas que de cette façon, nous nous privons de la liberté de choix et de la possibilité de vivre notre vie dans la joie et le bonheur sans fin !
Avez-vous besoin de faire face à des sentiments de ressentiment ?
Peut-être que je parle trop fort du fait que le ressentiment vous prive de la possibilité de vivre une vie heureuse. Mais malheureusement, c’est le cas. À cause de profonds griefs internes, les gens tombent malades, souffrent, meurent...
Vous avez le choix : vous offenser ou, dès cette seconde, une fois pour toutes, apprendre à gérer ce sentiment qui ronge et détruit comme un poison. L'étape la plus importante pour se débarrasser des griefs est d'assumer la responsabilité de sa vie !
En faisant cela, vous serez capable de gérer vos émotions et ce sentiment. On comprendra qu'il est impossible de vous offenser. Pour vous aider sur ce chemin, je souhaite vous proposer plusieurs pratiques simples mais très efficaces, grâce auxquelles vous apprendrez à faire face aux sentiments de ressentiment.
Si vous sentez que vous avez été offensé, il n’est pas nécessaire de garder la négativité pour vous. Mais il n’est pas non plus nécessaire de courir vers une personne et de tout déverser sur elle. Essayez d'imaginer le délinquant. Peut-être avez-vous une photo de lui, sinon vous pouvez prendre un objet, un oreiller par exemple, et en parler.
Dites-nous ce qui vous offense exactement, ce que vous n’avez pas aimé, ce à quoi vous vous attendiez. Cette pratique clarifiera beaucoup de choses pour vous aussi. Vous apprendrez à exprimer vos sentiments et vos désirs avant que le ressentiment ne surgisse.
Si vous êtes néanmoins offensé par des paroles ou des actes, prenez un objet mou, un jouet ou un oreiller, imaginez l'agresseur dans cet objet et reflètez correctement votre douleur et votre colère en vous battant.
D’ailleurs, les larmes aident aussi. Si à ce moment-là vous avez envie de pleurer, ne vous retenez pas.
Si vous ne pouvez pas vous exprimer, écrivez une lettre au délinquant. Dites-lui tout ce que vous pensez de la situation actuelle. La lettre doit ensuite être brûlée.
Apprenez à exprimer vos émotions de manière constructive. Comment? Essayez de parler à votre agresseur non pas du point de vue d'un accusateur, mais du point de vue de quelqu'un qui décrit ses sentiments. Au lieu de : « Vous m’avez offensé, insulté ! » dites : « Je suis offensé, et votre comportement et vos paroles m'ont offensé, je suis bouleversé. Si une personne est accusée de quelque chose, elle a alors le désir de résister. Parler de vos sentiments aide à soulager ou à réduire les tensions entre les personnes.
Essayez de comprendre la personne : pourquoi elle a fait cela. Peut-être qu'il le fait inconsciemment.
Si quelque chose vous offense, remerciez la personne. On vous a montré vos faiblesses. Comprenez-vous et pourquoi cela vous a dérangé.
Pardonnez-vous d'avoir été offensé. Oui, oui, d’un côté c’est si simple, mais d’un autre côté c’est important.
Si vous avez été blessé au point de pleurer ou s'il y a eu une sérieuse dispute, il existe un moyen très efficace pour le moment « ici et maintenant ». Commencez à respirer profondément, souvenez-vous de votre agresseur et dites à voix haute avec l'intonation d'un roi ou d'une reine : « Je te pardonne ! Je vous pardonne! Je vous pardonne!".
Après avoir dit cela pour la troisième fois, l'offense disparaîtra comme si elle était faite à la main et vous sourirez ou même rirez.
L'essentiel est de comprendre qu'en étant offensé, vous ne faites que vous blesser. Par conséquent, ne pensez qu'au bien, libérez-vous des griefs. J’aime beaucoup le quatrain d’Omar Khayyam, dont je veux me souvenir :
La vie a honte de ceux qui s'assoient et pleurent,
Celui qui ne se souvient pas des plaisirs ne pardonne pas les insultes.
Chantez jusqu'à ce que les cordes de votre chang se cassent !
Buvez jusqu'à ce que le récipient se brise sur une pierre !
Être offensé est assez stupide, mais beaucoup de gens, même honnêtes, le font souvent. Si vous êtes offensé, votre réaction peut être très variée. Beaucoup dépend de la validité de l'offense envers vous, de la personnalité de celui qui est offensé et de l'histoire de votre relation.
Chez une personne bien élevée, la réaction à une insulte à son égard consiste en un programme obligatoire et volontaire. Le programme obligatoire comprend trois points : comprendre, comprendre votre contribution, s'excuser, le programme libre est le choix de la stratégie finale. Il existe également trois de ces stratégies : une sortie en douceur de la communication, la psychothérapie opérationnelle et le développement de l'habitude d'une communication raisonnable.
Maintenant à propos de tout cela - plus en détail, et commençons par le « programme obligatoire ».
Il arrive que des griefs surgissent de nulle part, sans aucune raison sérieuse. Pour réagir de manière adéquate, vous devez d’abord comprendre ce qui s’est réellement passé : qui a dit quoi et ce qu’il a fait. Peut-être s'agit-il simplement d'un malentendu ? Donc, vous devez d’abord comprendre l’offense. Lorsqu'elles réfléchissent, les personnes responsables se demandent toujours avant tout : quelle est ma contribution personnelle à ce qui s'est passé, quelle est ma responsabilité personnelle dans l'infraction qui a été commise ? Si l’offense contre vous est justifiée d’une manière ou d’une autre, vous devez immédiatement vous excuser et demander pardon : de manière informelle, claire et détaillée.
Si vous n'êtes pas responsable de ce qui s'est passé, mais que l'autre personne est offensée, il est logique de s'excuser dans tous les cas. S'excuser est une formalité, mais les personnes bien élevées le font généralement. Au moins : « Désolé, je comprends vos sentiments. » Qu'il pardonne ou non ne vous regarde plus entièrement - les gens sont différents, mais vous avez fait votre part.
Cependant, il n'y a pas de solutions tout à fait standard ici, car une fois indigné par l'offense de quelqu'un d'autre, c'est le moyen le plus efficace de mettre fin à l'offense de quelqu'un d'autre. Ou encore, supposons que vous compreniez que l'offense est clairement une manipulation et que la personne est offensée uniquement pour vous rendre coupable et éviter sa responsabilité. Non, vous ne devriez pas transférer la responsabilité d’un mal de tête à un malade en bonne santé ; il n’est pas nécessaire de vous excuser.
Le programme obligatoire est terminé. Et après? Viennent ensuite les options. Parfois, la meilleure solution est de quitter en douceur la communication avec une personne susceptible. Gérer les griefs des autres est une tâche pourrie et ingrate, et s'il est possible de simplement sortir d'une communication problématique, c'est généralement la décision la plus raisonnable. Pas de confrontations, pas d'excuses et de longues conversations - plus les conversations sont longues, plus il y a d'insultes. Prenez une décision simple : ne comprenez rien, excusez-vous et faites taire pour plus de clarté : « Désolé, je ne voulais pas vous offenser », puis souriez et changez de sujet. Ou mieux encore, arrêtez complètement de communiquer avec de telles personnes.
Il y a beaucoup de gens dans le monde qui sont différents les uns des autres. Les différences résident dans leur caractère, leur façon de marcher, de parler, de manger, de s'habiller, les règles de la culture et leur développement en tant qu'individus. Tous ces moments influencent grandement une personne. Il arrive souvent qu’il y ait des gens qui n’ont aucune idée de la culture et des règles de communication.
Les insultes
La plupart des gens peuvent souvent être impolis et présenter les autres sous un mauvais jour. De telles situations peuvent survenir chez des personnes d’âges différents, de la petite enfance à l’âge adulte. Tout le monde ne peut pas insulter et être impoli. Il y a ceux qui ne savent tout simplement pas quoi faire dans de telles situations. Que faire si vous êtes offensé ? Cette question concerne tous ceux qui ont été insultés au moins une fois dans leur vie. Cela vous fait réfléchir à vos actions et à vos actions envers les autres.
Pourquoi les gens sont-ils impolis ? Quelles sont les raisons de leur comportement ainsi ?
Afin de comprendre comment agir dans de telles situations, il est important de comprendre les raisons de l'apparition d'un tel comportement chez une autre personne. Après tout, connaissant la raison, vous n’êtes pas obligé de prendre les paroles de la personne au sérieux. Une insulte peut être immédiatement répondue de manière magnifique et sans développer de nouveaux conflits. Les gens peuvent être impolis et humilier une autre personne pour les raisons suivantes :
- La personne est malheureuse et ne peut pas profiter pleinement de sa vie. Dans cette situation, il peut insulter les autres parce qu’il se considère malheureux. Autrement dit, il n'a aucune raison d'être heureux dans la vie. En même temps, crier après un autre l’aide à se sentir heureux.
- Il n'y a aucune raison d'être offensé. Il y a des gens qui se nourrissent simplement d’énergie négative et leurs cris sont une condition courante qui ne leur permet pas de vivre normalement. Il gaspille ses nerfs, ses émotions, parce qu'il a mal à l'intérieur.
- En réduisant l’importance d’une autre personne, de nombreuses personnes renforcent leur ego. Comme vous le savez, l’ego est un état d’esprit qui aide une personne à ressentir une personnalité en elle-même. Mais ce sentiment doit être modéré. Parce que sinon, il s'élèvera simplement au-dessus de l'autre personne, s'en prenant à lui pour des délits mineurs. La chose importante à retenir ici est que chacun a ses propres défauts.
Que devez-vous faire si vous êtes offensé ?
Que faire si vous êtes offensé ? Dans une telle situation, il est important de se comporter conformément aux normes de comportement et de communication. Vous n'êtes pas toujours obligé de vous baisser au même niveau et de l'offenser par vos paroles et vos actions. Après tout, une personne faible et peu sûre d'elle insulte. Il y a beaucoup de ces personnes dans la vie, il est impossible de s'en débarrasser. Par conséquent, vous ne devriez pas le prendre au sérieux et ne pas y prêter attention.
Mais et si vous étiez sérieusement offensé ? Que faire dans une telle situation ? Il existe un grand nombre de cas où vous pouvez être impoli. Une situation de conflit peut survenir et des insultes feront surface. C’est peut-être l’événement le plus courant dans la vie et cela peut arriver à presque tout le monde.
Si vous êtes un agresseur...
Il arrive qu'une personne ne veuille pas faire cela. Mais, hélas, cela s’est produit dans un accès d’émotions fortes. Alors beaucoup s'intéressent à savoir comment se comporter si vous avez offensé une personne ? Que faire dans une telle situation ? C'est plus facile ici. Après tout, il suffit d'arrêter de dire des bêtises et de simplement demander des excuses, en expliquant votre impulsion par le fait que ce ne sont que des émotions.
École. Que faire si votre enfant est victime de harcèlement de la part de ses camarades à l'école ?
L'insulte est toujours un mot désagréable. Ils peuvent être adressés à une autre personne. Que faire si vous êtes offensé ? Vous pouvez agir de différentes manières dans une telle situation. Cela dépend de la personne qui est impolie et du moment où l'incident s'est produit.
Il existe différents domaines de la vie d'une personne qui se différencieront également en cas de conflits et d'abus. Par exemple, l'école. C'est un endroit où des enfants d'âges différents viennent étudier. Ils y passent beaucoup de temps, acquièrent des connaissances sur des sujets, et parfois aussi de l'expérience de vie.
S'ils sont à l'école, que doivent faire les parents et les enfants ? Tout d'abord, il est important de se rappeler que si un enfant est offensé, seuls les parents doivent surveiller cela et défendre l'enfant. Chaque personne comprend le mot « offenser » différemment. Son essence est également transmise aux enfants de diverses manières.
Les garçons sont sujets à des offenses fréquentes ; pendant le jeu, ils peuvent prononcer des mots offensants ou commettre certaines actions. Il n’est pas nécessaire d’apprendre à votre enfant qu’il est nécessaire de répéter le même mouvement et de prononcer les mêmes mots. Après tout, il arrive souvent aux enfants qu'au bout d'une demi-heure, ils recommencent à jouer. Et lorsque les adultes apprendront à répondre aux mauvaises actions par de mauvaises actions, ces scandales ne feront que prendre de l'ampleur.
Alors, que faire si votre enfant est victime de harcèlement à l'école ? Voyons cela maintenant. Il est important que les parents résolvent les problèmes de leurs enfants dès le plus jeune âge, ou plutôt les aident à faire face à des situations difficiles. Les enfants viennent de familles différentes, avec des capacités et des comportements différents. Il convient donc de se concentrer sur leur éducation. Si un enfant commence souvent à entendre de gros mots qui lui sont adressés, alors avec le temps, il se retirera simplement et cessera de se développer en tant que personne, car il aura peur. Malheureusement, cela peut arriver une fois pour toute. Par conséquent, dès le plus jeune âge, il est important d'habituer un enfant à la possibilité d'agression d'autrui et de propos insultants.
Les parents doivent clairement séparer les paroles et les actions des camarades de classe. S'il ne s'agit que d'insultes verbales, il est alors important d'apprendre à l'enfant à y réagir et à y répondre correctement. Mais il arrive aussi que l'affaire prenne une tournure différente, à savoir que l'enfant soit frappé. Dans ce cas, les parents sont simplement obligés de le défendre.
Que faire si votre conjoint vous fait du mal ?
Malheureusement, les abus peuvent survenir même à l’intérieur de votre propre maison. C’est le sentiment que l’on peut provoquer lors d’une dispute ou d’un scandale. Le plus souvent, de telles actions agressives peuvent se produire entre mari et femme. Les conjoints se disputent souvent et se permettent de dire des gros mots.
Si votre mari vous offense, que devez-vous faire dans ce cas ? Bien sûr, il est important de comprendre que si vous recevez des insultes, alors chaque personne du couple est responsable. Il est rare qu'un conjoint puisse prononcer des mots d'humiliation à l'égard de son partenaire de cette manière. Le plus souvent, c'est un incident survenu qui provoque la manifestation de telles émotions. Les adultes devraient se calmer et trouver un compromis pour résoudre un conflit. Il existe certains types de cas où le mari offense gravement, et dans ce cas, les conversations ordinaires ne peuvent pas avoir lieu. Ici, il vaut la peine de rechercher la raison de cet événement et de résoudre le problème le plus rapidement possible.
Que faire si vous avez offensé un homme ?
Il arrive aussi qu'un homme. Que faire dans une telle situation ? C'est un peu plus facile ici. La raison en est qu'une femme peut offenser et immédiatement pouvoir réparer facilement et simplement sa culpabilité. Après tout, elle est pleine de charme et d’attractivité dont elle peut profiter. C’est en fait simple, surtout quand on connaît ses points faibles et qu’on s’y accroche. Dans le monde moderne, les hommes ne sont plus ces chevaliers à cheval qui peuvent se défendre et défendre les intérêts de leurs femmes.
Vous savez maintenant quoi faire si vous êtes offensé. Et ici, il est important de souligner les points clés. Tout d'abord, vous devez être plus intelligent que celui qui offense. Et cela signifie que parfois vous devez garder le silence et ignorer une personne. Bien sûr, on ne peut pas toujours abandonner et garder le silence. Parce qu’il y a des situations qui ne permettent pas la répétition. Cela vaut alors la peine de répondre gentiment et clairement à l’insulte.
Vous devez vous rappeler que le perdant est celui qui offense. De telles personnes devraient être prises en pitié. Après tout, ils sont malheureux dans la vie, ils n'ont pas leur propre bonheur et des choses à faire qui les détourneraient simplement des pensées négatives. Vous pouvez répondre aux insultes avec les mêmes actions et mots. La personne comprendra qu’elle a tort et s’excusera peut-être pour ses actes. Au moment de l'insulte, il faut éteindre les émotions. Après tout, parfois, ils gâchent simplement l’ensemble du tableau et ne conduisent qu’à un résultat négatif. Il est important de se percevoir en tant qu'individu, de se comporter comme une personne et de comprendre qu'il y a les mêmes personnes autour qui veulent vivre, profiter de chaque jour, élever des enfants et être heureuses. Mais ils ont leur propre caractère et leurs propres caractéristiques comportementales. Il est donc important de les traiter de la même manière qu’eux.
Une petite conclusion
Il suffit d'imaginer un instant ce qui se passerait si chaque personne réagissait exactement de cette manière aux insultes et aux comportements durs - ce serait la fin de la paix et du bien sur terre. Tous les psychologues affirment qu’il faut d’abord se changer soi-même. Une fois que les habitudes délictueuses auront disparu, tout se mettra en place. Ensuite, les enfants n’entendront pas cela et le répéteront après les adultes.
Ce n'est qu'en se débarrassant des vieux griefs accumulés et en « rejetant » les mauvaises pensées de la tête que l'on permettra non seulement à une personne de trouver le bonheur complet, mais aussi de regarder la vie d'une nouvelle manière.
Aujourd'hui, nous aimerions nous attarder sur l'examen d'une question telle que les griefs mentaux. Comment pouvez-vous exactement vous débarrasser des griefs contre vos parents, votre conjoint, vos collègues de travail, vos amis, vos voisins. Avec vous, nous comprendrons le terme même de « ressentiment » et essaierons de nous débarrasser une fois pour toutes de cette condition.
Le ressentiment est une maladie mentale
Rappelez-vous comment, dans notre enfance, lorsque nos genoux saignaient, nous pleurions fort. Nous avons été blessés et offensés à la fois. Le ressentiment mental est un peu similaire à la douleur physique, la seule chose qui en souffre est l'âme. Ce n'est que dans l'enfance qu'une mère ou une grand-mère attentionnée a enduit nos genoux d'un vert brillant et après quelques jours, il ne restait plus aucune trace de la plaie sur la peau.
Que faire des blessures mentales ? Contrairement à une logique commune, nous ne cherchons pas à le guérir, mais au contraire, nous le perturbons constamment.
C'est pourquoi les griefs ne guériront jamais tant que la personne elle-même ne commencera pas à les guérir de manière décisive.
C’est une condition fondamentale pour se débarrasser efficacement de tous les griefs.
Étapes de développement du ressentiment
Prenons et introduisons le concept de « grief général ». Ce terme inclut la moyenne dérivée des griefs envers notre conjoint, nos parents, nos collègues et les autres personnes de notre entourage.
Sur la base de ce concept, nous pouvons déduire les phases de développement de toute infraction, quelle que soit la cause de sa survenance, ainsi que la personne à qui elle s'adresse et d'autres facteurs.
Première phase « Situation stressante »
Signes physiques caractéristiques: rythme cardiaque rapide, afflux de sang, respiration rapide, larmes, parfois hystérie et perte de conscience, tremblements des lèvres et des membres, maux de tête, perte d'appétit.
À propos, chez certaines personnes, en plus des symptômes ci-dessus, d'autres peuvent s'ajouter, par exemple une transpiration accrue. Un fait intéressant est que plus tard, lorsque l'on se souvient de l'infraction ou du délinquant lui-même, certains de ces signes peuvent se répéter.
Dans un premier temps, une personne apprend seulement que quelqu'un l'a offensée. Il éprouve la colère, la méchanceté et la haine les plus fortes et incomparables envers son agresseur, ainsi que des sentiments et des désirs anormaux pour une personne en bonne santé (soif de mort ou de maladie du délinquant, etc.).
Si nous comparons le ressentiment à une flamme, alors la première phase est un éclair brillant qui aveugle littéralement une personne. À mesure qu’il s’estompe, le ressentiment entre dans la deuxième phase.
Deuxième phase « Enracinement du ressentiment »
Nous érigeons tout un système de justification à nos griefs
Dès que les émotions fortes cessent de contrôler une personne, elles passent au second plan.
Une personne offensée commence à regarder le monde et sa position de manière plus réaliste. La colère commence à prendre racine et il n'y a plus une seule chance de justifier le délinquant. Une personne commence à construire mentalement tout un système pour justifier son offense, ainsi que pour condamner son adversaire.
Si nous parlons de délais, alors la deuxième étape est plus longue que la première. Les émotions fortes passent au second plan et les pensées de ressentiment et d'envisager d'autres actions persistent longtemps.
Sur la base des données ci-dessus, nous pouvons conclure que le ressentiment se produit en deux phases :
- manifestation primaire d'une forte émotivité;
- stockage à long terme de sentiments et de souvenirs négatifs.
Sur la base des faits importants ci-dessus, nous pouvons conclure que nous devons gérer le ressentiment à la fois lors de la première et de la deuxième étape. Décidons à quel point il est important de maîtriser l'art du pardon.
La capacité de pardonner : comment maîtriser cette compétence ?
La capacité de pardonner est un grand art, que vous maîtrisez et que vous pouvez améliorer non seulement votre santé mentale, mais aussi, sans aucun doute, votre santé physique. Après tout, si vous y réfléchissez sérieusement, le temps passé à réfléchir, à vous inquiéter et à comprendre l'offense aurait pu être utilisé pour communiquer avec votre plus merveilleuse famille, faire ce que vous aimez et simplement lire un livre intéressant.
C'est important! Le pardon est une purification spirituelle continue. C'est une délivrance complète de l'oppression des griefs et de la gravité des expériences du passé. Seule la pleine conscience que nous sommes maîtres de notre destin et que nous sommes les seuls à pouvoir contrôler nos émotions nous aidera non seulement à nous débarrasser des griefs, mais aussi à trouver la force de pardonner à une autre personne.
Qu’est-ce qui peut empêcher le pardon ?
Le pardon n’est pas une émotion momentanée, mais une décision consciente. Si vous décidez de pardonner à une personne et d'oublier l'offense, faites-le une fois pour toutes.
Les principaux obstacles au pardon peuvent être :
- situation récurrente
Par exemple, vous avez été offensé par votre amie parce qu'elle a acheté exactement la même robe exclusive que la vôtre. Après vous être un peu refroidi, vous avez décidé que c'était drôle d'être offensé par cela et avez repris la communication avec votre ami. Cependant, la fois suivante, votre ami a de nouveau acheté exactement la même tenue et est même venu à votre anniversaire avec.
- blessure mentale profonde
Cet obstacle survient lorsque votre proche vous cause une douleur intense. La blessure mentale est si profonde qu’il faudra des années pour qu’elle guérisse au moins un peu.
Par exemple, votre conjoint bien-aimé, avec qui vous avez vécu heureux (comme vous le pensiez !), a fondé une famille à côté. Malgré le fait que sa relation avec une autre femme s'est rompue et que vous avez quand même décidé de pardonner à votre mari infidèle, un ver de doute vous harcèle constamment dans votre âme.
Le ressentiment était trop fort, ce sera trop dur de l’oublier et de le laisser partir.
- d'autres obstacles
En plus des deux obstacles énumérés ci-dessus, il existe d'autres obstacles qui vous empêchent d'oublier l'infraction et de la laisser partir une fois pour toutes.
Par exemple, votre proche est parti dans une autre ville et vous n'avez tout simplement pas la possibilité de discuter de vos problèmes avec lui. Dans ce cas, la distance sera pour vous une barrière qui ne vous permettra pas de lâcher rancune.
Ou, par exemple, votre meilleur ami, avec qui vous étiez amis pendant 10 années d'école, vous a offensé au bal de fin d'année. Vous ne communiquez toujours pas, même si 20 ans se sont écoulés. Le temps deviendra pour vous un obstacle au pardon.
Vous devez le savoir !
Le ressentiment est la cause de maux de tête, d’irritabilité et de panique.
Et pourtant, quels que soient les obstacles, les griefs peuvent et doivent être abandonnés.
"Pourquoi?" - tu demandes. En plus de détériorer votre bien-être émotionnel, les griefs non oubliés affectent directement votre santé physique. Des soucis internes constants conduisent au fait que vous devenez un otage fidèle des migraines, et que vous souffrez également d'attaques de panique, d'irritabilité et d'émotivité excessive.
Par conséquent, il vaut mieux penser aux moments heureux et profiter de chaque jour plutôt que de rester assis et de pleurer.
Des exercices spéciaux vous aideront à vous débarrasser rapidement et efficacement des griefs. Ces méthodes efficaces ont été développées par des psychologues professionnels. Des centaines de milliers de personnes les ont déjà mis en pratique, et désormais vous pouvez le faire aussi.
Cinq façons de se débarrasser des griefs
Méthode n°1 « Porte ouverte »
Que signifie pour vous le mot « ressentiment » ? Que ressentez-vous lorsque vous êtes submergé de lourdeur et d'amertume suite à la déception envers un être cher. Essayez un exercice simple.
Ferme tes yeux. Pensez à être dans une pièce sombre remplie de vos griefs. Trouvez la porte menant à la lumière dans cette pièce et ouvrez-la.
Rappelez-vous ce sentiment. Avec la même facilité que vous avez ouvert la porte, laissez vos griefs dans cette pièce sombre et n'y pensez plus jamais.
Méthode numéro 2 « Nouveau sentiment »
Il n’est pas facile pour beaucoup de gens d’effacer une offense, de l’oublier et de la laisser dans le passé. Dans ce cas, de nouveaux sentiments les aideront.
Par exemple, vous rêvez depuis longtemps d’apprendre à conduire une voiture, mais vous n’avez jamais eu assez de temps pour cela. Profitez de cette opportunité et obtenez enfin votre permis de conduire.
Allez vers des sentiments brillants, réjouissez-vous et aimez, et alors il n'y aura tout simplement plus de place pour l'offense dans votre cœur.
Méthode numéro 3 « Lettre non envoyée »
Si les émotions vous submergent et que vous ne souhaitez partager vos expériences les plus intimes avec personne, écrivez vos sentiments sur papier. Vous pouvez même écrire une lettre à votre agresseur.
Vous pouvez y décrire en détail l'essence de votre grief, ainsi que les sentiments négatifs qu'il provoque en vous. Après avoir rédigé la lettre, enveloppez-la dans une enveloppe et brûlez-la. Vous ne remarquerez pas vous-même comment vos griefs se transformeront en cendres.
Méthode n°4 « Nouvelle page du livre de vie »
Lorsque nous répondons à la colère par la colère, nous nous dégradons
Éprouvant constamment du ressentiment, vous perdant dans les labyrinthes sans fin de votre âme, vous ne vous permettez pas de vivre ici et maintenant. Cela peut nuire à votre développement intellectuel et physique, ainsi qu’à votre carrière.
Être généreux. Considérez l'insulte qui vous a été infligée comme un pont le long duquel vous pouvez passer à une nouvelle étape de votre développement.
Lorsque nous répondons par colère à colère, haine par haine, nous n’évoluons pas, mais nous plongeons seulement dans le problème. Il est préférable de passer consciemment à un nouveau niveau et de devenir une personne heureuse et joyeuse.
Méthode numéro 5 « Vengeance pour le bien »
Si le ressentiment ne disparaît pas et que la soif de vengeance vous envahit à corps perdu, essayez de profiter de cette situation. Vengez-vous de votre agresseur, mais seulement de manière positive.
La meilleure vengeance est votre vie heureuse et très réussie.
Pensez positivement, faites preuve de gentillesse envers les gens et avant de vous en rendre compte, vous obtiendrez des résultats positifs.
À la fin de l'article, je voudrais citer les paroles du grand Albert Einstein : « Vous ne pouvez pas résoudre un problème avec l'énergie avec laquelle il a été créé. » Il y a du vrai dans chaque mot de cette expression.
Vous ne pouvez pas vous débarrasser du ressentiment en vous vengeant de votre ami, mari ou conjoint. Vous ne pouvez pas résoudre le problème en accumulant davantage d’émotions négatives. Pensez positivement, allez vers le bonheur, l'amour et la lumière, et alors vous ne remarquerez pas vous-même comment vos griefs disparaîtront derrière le voile des jours !
