На сегодняшний день рынок переполнен различными средствами для похудения, а интернет - разнообразными диетами. В таком количестве предложенных методик очень сложно отличить, что же является более эффективным, и поможет потерять вес безвозвратно.
Одним из знаменитых названий в этом списке является вода Сасси. Диетологи всего мира акцентируют внимание на том, что основным из факторов здорового питания является употребление воды.
Только вода - залог хорошей фигуры и здорового организма. Как гласит любая выбранная диета - человек должен выпивать не менее двух литров воды за один день. Причем к этому количеству нельзя относить чай, соки и супы. Это количество именно очищенной негазированной воды. Так почему же не домешать в воду ингредиенты, способствующие похудению, очищению организма и уменьшающие размеры живота?
Американским диетологом Синтией Сасс, был разработан уникальный напиток, ставший отличным выходом из проблемы избавления от лишнего веса для всех толстушек. Вода, получившая название «Сасси», в честь своего автора, помогает сжечь жиры, увеличить метаболизм, улучшить пищеварение, очистит организм от шлаков и токсинов .
Лимонад Сасси достаточно прост и экономен в рецептуре приготовления, а благодаря своей эффективности, с огромной скоростью набирает популярности на всем Земном Шаре.
Вода Сасси для похудения - рецепт приготовления
Для того, чтоб приготовить этот уникальный напиток, потребуется следующее:
- 2 л очищенной воды без газа.
- Очистить и натереть на мелкую терку корень имбиря — 1 чайн.ложка.
- Огурец, натертый на терке — 1 шт.
- Лимон, мелко нарезанный — 1 шт.
- 15-20 листков мяты свежей.
Все продукты из этого списка следует смешать, и оставить настаиваться на ночь в холодильнике. 1 стакан такого напитка следует употребить с утра на голодный желудок. Остальную воду нужно выпить в течение дня. Вода Сасси должна находиться в холодильнике, и каждый день следует готовить новую, свежую воду Сасси. Даже если со вчерашнего дня осталась не выпитая вода, ее следует выбросить.
Максимальная доза воды Сасси за сутки — 4 литра, так как в большом количестве она перегрузит как желудок, так и сердце, за счет сочетания мяты и лимона. Для усиления приятного вкуса в воду Сасси допускается добавление и других цитрусовых: мандарины, апельсины.
ARVE Ошибка:
Как правильно пить воду Сасси
Способы приготовления этого напитка иногда различаются, так как у желающего похудеть могут быть аллергические реакции на один из составляющих компонентов. Главные факторы - это абсолютная свежесть огурца и лимона. Если они провели в холодильнике более 3 дней и успели подвять, следует отправляться на рынок за свежими.
Также используют воду Сасси, исключающую мяту в своем составе. Такую воду готовят в той ситуации, когда свежей мяты не достать, а сухая для подобного рецепта абсолютно не подходит.
В таком случае вместо нее добавляют натертую на мелкую терку шкуру апельсина. Напиток будет восхитительно пахнуть и плюс ко всему, наполнится витамином С. Вода Сасси, приготовленная по этому рецепту так же эффективна, как и мятная.
Воду Сасси необходимо употреблять на протяжении 3 недель , затем следует прервать прием на 2 недели. За эти сроки люди замечают, как успешно теряют от 6 до 16 килограмм. Естественно, многое зависит от диет, ритма жизни и физических нагрузок.
Диета с водой Сасси
Для эффективности и скорейшей потери лишнего веса следует совмещать прием воды Сасси с определенными диетами. Тут могут подойти даже диеты без жестких ограничений, главное, питаться сбалансировано, не перегружая организм.
Подходящие диеты для совмещения с водой Сасси рассчитаны всего на четыре дня:
- Диета № 1. Питаться два дня следует практически не меняя рациона. Исключить нужно только жирную, острую и пересоленную пищу. На третий и четвертый день понемногу следует уменьшить размер порций, и следить за съеденными калориями. В день при этом следует употребить от 2 до 3 литров Сасси, не забывая о том, что утро начинается с двух стаканов напитка натощак.
- Диета № 2. Питаться можно любыми продуктами, но не преувеличивая 1400 калорий в сутки. При этом норма в день считается 1200 килокалорий, а 1400 — вполне нормальное количество, чтоб не ощущать чувство голода, и получать активную работу всего организма. Нужно забыть о мучных изделиях: сдобе, макаронах. Также уменьшить количество мясного рациона и каши. Меню увеличивать овощами и фруктами, выпивая при этом до 4-х литров воды Сасси для похудения.
В течение 2-х недель после соблюдения подобных диет следует продолжать питаться, следя за потреблением калорий. Максимальное количество в сутки - не больше 1600. При этом потребление воды Сасси - не меньше, чем 2 литра в сутки. Подобный способ похудения достаточно прост, легко переносим, и уже через месяц наглядно заметен.
Сасси - противопоказания и вред
Вода для похудения Сасси не имеет побочных эффектов и не приносит организму вреда. Рецепт полезен, составлен из натуральных ингредиентов и потому не имеет противопоказаний. Естественно, следует помнить об индивидуальности каждого организма.
Возможно, к одному из составляющих начнется аллергия, или появится непереносимость какого-то из компонентов. Чаще всего такая реакция может быть на имбирь. Также употреблять ли воду Сасси беременным и кормящим мамам - решать следует лечащему врачу.
Кислотность воды Сасси может раздражать слизистую у язвенников и больных гастритом. Желательна консультация специалиста при любом хроническом заболевании, имеющегося у человека.
Категорически запрещено такое количество жидкости при легкой почечной недостаточности. Если после приема воды в течение суток появляются недомогания непонятного происхождения, следует прекратить прием и обратиться за консультацией к доктору. Следует обращать внимание на противопоказания именно имбиря. Именно он, как правило, в тех редких случаях, когда побочные эффекты случаются, является раздражителем.
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
Отзывы
Элеонора Геворкян, 32 г., г. Орел
Пила эту водичку около трех недель, при этом сидела на диете уже не первый месяц, но безрезультатно. Именно с водой Сасси начала терять вес. За три недели стрелка весов показала на 9 килограмм меньше, чем было. Сейчас сделала перерыв, но через две недели снова буду пить Сасси. Вкус достаточно приятен за счет лимона, думаю, в следующий раз добавлю апельсин.
Заметила, что помимо похудения, значительно улучшилась кожа лица. Возможно, это тоже благодаря Сасси. В ее эффективность верю однозначно и советую всем — этим рецептом уже начали пользоваться мои подруги, увидев мои изменения. Сасси отличная тем, что не требует глобальных финансовых затрат, но прекрасно при этом помогает.
Инна Сорока, 27 лет, г. Севастополь
Я очень поправилась после родов. Что я только не делала и сколько денег спустила на различные фиточаи и таблетки для похудения, ничего не помогало. Уменьшался только вес моего кошелька, но никак не уходил мой собственный. Прочла в интернете о Сасси и, честно говоря, без особого энтузиазма начала пить каждый день.
На весы специально не становилась, чтобы не расстраиваться. Как же я была удивлена, когда через две недели поняла, что мои джинсы на мне болтаются! Встав на весы, я заметила, что за две недели ушло 10 килограмм. Это просто волшебство! А ведь кроме Сасси я даже диет не использовала, только перестала есть после 18-00, но это было и раньше, а тут такой эффект!
Однозначно, Сасси творит чудеса! Я снова чувствую легкость и мне нравится свое отражение в зеркале!
Тамара Забудько, 35 лет, г. Калининград
Рецепт Сасси я прочитала в газете, и сразу же решила попробовать. Это было зимой и свежей мяты было не отыскать, поэтому, как разрешает рецептура, заменила ее на апельсин.
Во-первых: худеть с Сасси приятно, так как вкус этого уникального лимонада очень приятен.
Во-вторых: в приеме и приготовлении Сасси нет ничего сложного, а также он не требует больших финансов, чем, собственно, и подкупает.
В течение трех месяцев с перерывами я употребляла Сасси. Мой результат, хотите верьте, хотите нет, минус 27 килограмм. И я счастлива. Решила пить эту водичку, согласно правильному расписанию и перерывами всю жизнь, потому что именно она сделала меня красивой.
Игорь Петрухин, 45 лет, г.Самара
Пил Сасси два месяца. Особого эффекта не заметил. Возможно, всё потому, что не стремился сидеть на диетах.
Из положительных моментов могу сказать, что улучшилось общее состояние организма, и появилась легкость в желудке, поэтому от токсинов, думаю, она действительно очищает.Но лишний вес, к сожалению, остался прежним.
Постараюсь посидеть на диетах, совмещая воду, посмотрим, что из этого выйдет.
Надежда Чернова, 29 лет, г.Иваново
Провела на диете три недели и совмещала ее с водой Сасси. Результат есть, но не совсем такой, как мне бы хотелось.
За три недели всего 5 килограмм. Возможно, такое медленное похудение из-за моего железнодорожного графика, в связи с которым я питаюсь в разное время суток. Решила после перерыва продолжить и двигаться к цели пусть медленно, но упорно. Плохого о самочувствии, при употреблении Сасси сказать не могу.
Наталья Соболева, 38 лет, г. Тюмень
Хочу описать свою историю знакомства с Сасси. Я приобрела все нужные ингредиенты, и с вечера приготовила водичку. На ночь отправила бутыль в холодильник. С самого утра выпила два стакана натощак, а затем пила каждые два часа. После обеда почувствовала себя не очень хорошо. Измерив температуру, увидела 37.3. Возможно, теперь думаю, у меня проблемы с почками.
Сеть пестрит рецептами чудодейственных средств, помогающих сбросить лишние килограммы.
Среди них - полезные снадобья и откровенные пустышки, лекарства, оздоравливающие организм и наносящие вред всем его органам и системам. Отличить истинную информацию от ложной так непросто!
Диетологи в один голос твердят, что важная составляющая правильного и рационального похудения - это пить достаточное количество воды. Здоровому взрослому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день. При чем очень важно, чтоб первые 1,5 литра были выпиты до 16-00.
Дело в том, что именно это количество воды необходимо нашему организму ежедневно для метаболизма и функционирования всех систем. И еще по 500 г - на 30 минут ежедневной физической нагрузки. Отсюда и получается общее количество в 2 литра.
Сегодня речь пойдет об абсолютно безвредном и эффективном средстве для похудения. Вода Сасси - простой в приготовлении и приятный на вкус напиток, который поможет моделировать фигуру и привести в норму деятельность желудочно-кишечного тракта.
Изобретатель и его изобретение
Название витаминно-минерального коктейля, которым, по сути, вода Сасси и является, произошло от имени американки, создавший оригинальный рецепт. Доктор Синтия Сасс
подобрала оптимальное сочетание ингредиентов, растворенных в воде. Действие напитка направлено на улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта, снижение газообразования, ускорение расщепления жиров и выведения продуктов метаболизма. «Побочный» эффект воды - улучшение состояния кожи и волос, благодаря насыщению организма жидкостью и нормализации работы желудочно - кишечного тракта.
Изначально средство выступало в качестве дополнения к диете «Плоский живот ». Затем популярность воды возросла, многие стали ее пить самостоятельно. Итак, какие существуют рецепты приготовления целебного напитка? Каких правил следует придерживаться при его употреблении?
Классическая вода Сасси
Вам понадобится:
2 литра родниковой (в крайнем случае питьевой бутилированной или отфильтрованной) воды, 1 ст. ложка измельченного до кашицеобразного состояния свежего корня имбиря, очищенный от кожуры и нарезанный тонкими ломтиками свежий огурец среднего размера, 10-12 листьев перечной мяты.
Способ приготовления:
Все ингредиенты укладывают в емкость, которую затем заполняют водой (листья мяты предварительно надрывают руками). Емкость ставят на нижнюю полку холодильника и оставляют на 10-12 часов (идеальный вариант - приготовить воду вечером и оставить ее на ночь). За это время произойдет диффузия - витамины и микроэлементы смешаются с водой, получится полезный и освежающий коктейль. Конечно, насыщенным его вкус сложно назвать. Однако напиток не лишен приятности.
Для любителей цитрусового вкуса будет интересен другой рецепт.
Освежающая вода Сасси:
2 литра воды, мандарин, лимон или апельсин 1 шт., несколько листков шалфея, лимонной вербены, мяты.
Способ приготовления: цитрус и листья хорошо помыть, обсушить, мелко порезать (листья - порвать), сложить в емкость, залить ее водой, оставить на ночь в холодильнике.
Способ применения
В рамках диеты Синтии Сасс прием напитка является начальным этапом, быстрым 4-х дневным стартом, на котором определяются истинные масштабы проблемы «жирового фартука». В это время употребление воды Сасси должно составлять не менее 8 стаканов ежедневно. Калорийность пищи -1400 Ккал.
Затем переходят ко второму, 4-х недельному этапу. Энергетическую ценность еды повышают до 1600 Ккал в сутки, разделяя приемы пищи на 4 этапа, так, чтобы на каждый приходилось 400 Ккал. Обязательно в рацион включают продукты - источники мононенасыщенных жирных кислот. Употребление соли, овощей, содержащих грубую клетчатку, сладостей и кофеинсодержащих напитков сокращают до минимума.
Пить воду Сасси полезно и просто так. Однако есть всё таки некоторые рекомендации.
Как правильно пить воду Сасси
1.
Ингредиенты должны быть только качественными.
2. Фрукты, овощи, имбирь и зелень необходимо тщательно мыть, огурец и корень имбиря - чистить от кожуры.
3. Нельзя оставлять напиток на солнце и в тепле, от этого полезные вещества распадаются, а сам коктейль может испортиться.
4. По той же причине хранить приготовленную воду следует в непрозрачном сосуде, например, кувшине.
5. Количество употребляемой воды не должно превышать 4 литров, выпитый сверх нормы напиток дает дополнительную нагрузку на почки и сердце, растягивает желудок.
6. За один раз желательно выпивать не более 1 стакана воды.
7. Последний прием воды лучше сделать не менее чем за 1,5 часа до сна, чтобы не спровоцировать появление отеков век.
8. При желании перед питьем воду можно процедить, есть плавающие в ней зелень, кусочки цитруса и огурца необязательно
9. Из рациона следует исключить газообразующие продукты, чай и кофе (их должна заменить вода)
10. Пищу принимают небольшими порциями
Противопоказанием для употребления воды Сасси является аллергическая реакция на ее компоненты, выраженная почечная недостаточность, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и другие хронические заболевания в стадии обострения.
Эффективность воды Сасси
Отзывов о воде Сасси встречается множество. Наибольший эффект от ее употребления наблюдается в сочетании с диетой. Однако все женщины, начавшие прием воды, отмечали улучшение общего состояния, плавное снижение веса, уменьшение объема жировых отложений.
Конечно, не стоит приписывать все достижения исключительно коктейлю. Свою роль играет сокращение калорийности пищи, здоровое питание, ограничение приема сильно тонизирующих напитков. Так что золотое правило для желающих сбросить лишний вес: пить воду Сасси не после ужина, не до ужина, а вместо!
О том, что употребление лимона оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека, известно всем. Но то факт, что цитрусовые являются одним из лучших помощников при похудении, остается малоизвестным. По мнению диетологов, умеренное употребление лимонной настойки на воде позволит избавиться от лишнего веса без соблюдения жестких диет.
Огромную пользу для организма приносит лимонная Рецепт такого напитка особенный и требует определенных навыков для приготовления.
Химические свойства лимона
Многие диетологи рекомендуют употребление лимона как вспомогательного продукта для борьбы с лишними килограммами. Это могут быть разнообразные блюда, при приготовлении которых использовался этот фрукт как в качестве основного ингредиента, так и вспомогательного. В этот список также входит лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления вкусного и полезного напитка очень прост.
Рекомендации диетологов обуславливаются тем, что его химический состав очень разнообразен и насыщен полезными составляющими. При этом он почти на 88% состоит из воды. Содержание витамина С в этом фрукте достигает суточной нормы в 33%.
Также лимон обогащен такими полезными веществами, как белки, углеводы, дисахариды и моносахариды, органические кислоты и пектин с клетчаткой. На этом положительные нутриенты не заканчиваются. В этом фрукте есть медь, кальций, В-каротин, марганец и другие вещества, которые так необходимы для здоровой и полноценной жизнедеятельности всего организма.
Принцип воздействия на организм воды с лимоном
Учеными доказано, что лимон, при своей низкокалорийности, дает ощущение полной сытости. В этом и заключается основной принцип действия на организм во время похудения. Это подтверждение того, что важны не объемы поглощенной пищи, а качество рациона.
Также способствуют тому, что лимонная вода, эффективно утоляя потребность организма в жидкости, одновременно обеспечивает выведение всего лишнего, и тем самым его очищает.
После приема воды появляется ощущение сытости и полноты в желудке, а это, в свою очередь, притупляет чувство голода. находящаяся в составе сока, способствует расщеплению жиров и вредных веществ, которые потом выводятся из организма.
Улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность позволит лимонная вода для похудения. Рецепт напитка может быть разным, но эффект от этого ни в коем случае не уменьшится.
Польза коктейля для похудения
Существует ряд положительных моментов от употребления воды с лимоном:
- Повышается усваиваемость питательных веществ.
- Бережное очищение организма от токсинов и шлаков.
- При способствует ее увеличению.
- Повышает иммунитет.
- Очищает кишечник и выводит жир.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и функционирование клеток организма.
- Защищает организм от свободных радикалов.
Все полезные свойства употребления лимонной воды обуславливаются наличием в лимоне большого количества различных витаминов и минералов.
Нельзя недооценивать положительное воздействие на организм, которое оказывает лимонная вода для похудения. Отзывы худеющих и медицинские заключения тому подтверждение.
Отрицательное воздействие на организм
Несмотря на то что употребление коктейля для похудения оказывает благоприятное воздействие на организм, его чрезмерное употребление может нанести вред здоровью, это:
- Разрушение зубной эмали.
- желудочного сока.
- Возникновение изжоги.
- Обезвоживание организма.
- Аллергические реакции.
Употребляйте напиток грамотно и с чувством меры. Перед началом использования такого коктейля советуем проконсультироваться с врачом.
Правила применения
Лимонная вода для похудения натощак применяется сразу после пробуждения. Такое употребление поможет привести в действие желудочно-кишечный тракт и вызовет аппетит. Если по состоянию здоровья употребление подкисленной воды до еды категорически запрещено, стоит это делать курсами с прерыванием для нормализации кислотности желудка.
Лимонная вода для похудения с лимонной кислотой употребляется между приемами пищи. Это позволит ликвидировать перекусы и усилит процесс метаболизма в организме.
- 1-й день - 250 мл воды с соком половины лимона.
- 2-й день - 0,5 л воды с лимонным соком из одного фрукта.
- 3-7-й дни - 2 стакана воды с соком половины лимона в каждом.
Во время курса следует исключить из рациона сладкие и мучные блюда, пока применяется лимонная вода для похудения. Как пить напиток - расписано, главное, чтобы первый стакан принимался натощак.
Лимонная вода для похудения: рецепт, отзывы
Вода с лимоном обладает большим количеством полезных свойств, которые воздействуют на организм. И польза не только в том, что при ее употреблении повышается иммунитет и выводятся из организма токсины и шлаки. Тот факт, что при ее употреблении разрушается подкожный жир, способствует похудению.
Для борьбы с лишними килограммами подойдет классическая лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления такой воды очень простой. В воду комнатной температуры добавляется лимонный свежевыжатый сок с расчетом один лимон на тысячу миллилитров воды. Даем настояться полученному напитку около получаса и приступаем к его применению.
Для большей эффективности и дополнительного воздействия на организм используются добавки:
- Имбирь.
- Перец.
- Чеснок.
- Корица.
О пользе лимона всем нам известно еще с детства. Помимо того, что он богат органическими кислотами, каротином, витаминами, пектином, фитонцидами и минеральными солями, он обладает рядом свойств, которые сегодня все чаще используют для похудения. По словам многих диетологов, вода с лимоном является отличным помощников в борьбе с лишними килограммами.
Полезные свойства.
Сбросить лишний вес с помощью лимона стало возможным, благодаря особым свойствам данного цитрусового плода. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует восстановлению минерального обмена в нашем организме. В средние века данный плод считался незаменимым средством, именно поэтому область его применения была достаточно широкой. На Востоке желтый цитрус применялся для лечения ран. Среди современных методик похудения, основанных на лимоне, популярностью пользуется употребление воды с лимоном. Вода сама по себе играет важную роль в обменных процессах и обладает рядом полезных свойств, а если ее употреблять вместе с лимоном, то к ее свойствам добавляются еще и его свойства. Вода с лимоном для похудения среди приверженцев здорового образа жизни и правильного питания стала некой панацеей от множества болезней.
Употребляя воду с лимонным соком, в наш организм поступает существенное количество лимонной кислоты, которая повышает кислотность желудка, тем самым способствуя ускорению процесса переваривания пищи. Кроме того, она способствует эффективному расщеплению не только жиров, но и накопленных в организме шлаков и токсинов, что облегчает их выведение из организма. Данный напиток в некоторой степени снижает и притупляет чувство голода, что особенно важно для тех, кто борется с лишним весом. Нередко мы путаем голод с жаждой, и вместо того, чтобы просто попить воды, мы нагружаем организм вовсе ненужными калориями. Данный напиток, к счастью, удовлетворяет обе потребности сразу: она утоляет жажду и притупляет чувство голода. Кроме того, содержащийся в лимоне пектин обладает способностью выводить тяжелые металлы из организма.
Такой напиток станет хорошим вспомогательным средством к любой диете и отличным дополнением к ежедневному рациону питания. Данный напиток оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому при его употреблении следует дополнительно пить много чистой питьевой воды. К тому же это нейтрализует разрушающее действие лимонной кислоты. Если вы используйте воду с лимоном для снижения веса, одновременно следует кушать как можно больше овощной и фруктовой пищи из-за присутствующей в них клетчатки, которая способствует снижению чувства голода. Для заправки овощных и листовых салатов можно использовать лимонный сок.
Вода с лимоном для похудения способствует нормализации обмена веществ, лучшему усвоению полезных элементов, а также оказывает тонизирующее действие на организм. Пить ее рекомендуется ежедневно утром на голодный желудок, вечером, примерно за полтора часа до сна, а также в течение дня. Причем, по мнению некоторых диетологов, выпивать напиток с желтым цитрусом лучше залпом. Это способствует быстрому наполнению желудка большим объемом жидкости. Утром после употребления данного напитка следует заняться легкой активной деятельностью (сходить в магазин, сделать гимнастику, заняться уборкой). Это ускорит очистительное воздействие напитка, а значит, и процесс похудения.
Данный напиток не только служит источником полезных витаминов и питательных веществ, но и успокаивающе действует на нервную систему. Кроме того, он способствует очищению печени и кишечника, нормализуя их работу.
Рецепты приготовления.
Универсального рецепта приготовления лимонной воды для похудения не существует. Однако есть различные варианты, причем можно использовать любой понравившийся, так как они по эффективности мало чем отличаются друг от друга. Вот некоторые рецепты:
Утром в горячую воду добавить дольку лимона, дать немного постоять и выпить. Этот напиток активизирует работу пищеварительной системы и ускоряет процесс расщепления жиров. В течение дня в качестве дополнения можно съесть пару долек лимона.
В стакан теплой воды добавить лимонный сок из половины лимона. В такой напиток можно добавить еще и чайную ложку меда. Употреблять лучше на ночь, либо за полчаса до завтрака.
Измельчить один лимон вместе с кожурой, полученную кашицу добавлять в теплую воду на протяжении всего дня. Такой напиток способствует очищению организма от шлаков, поэтому служит прекрасным средством детоксикации.
Смешать в равных пропорциях лимонный сок и теплую воду и выпить такой напиток за тридцать минут до приема пищи.
Использовать лимонный напиток для похудения необходимо грамотно, чтобы вместо пользы не навредить собственному организму. Поэтому на начальном этапе следует употреблять стакан воды с добавлением сока половинки лимона, а уже потом два стакана с добавлением сока одного лимона. Выпивать более двух стаканов напитка не рекомендуется. Во время употребления такого напитка желательно исключить из своего рациона мучное, жирное, сладкое и соленое. Это значительно повысит эффективность методики похудения.
Противопоказания.
Следует помнить, что вода с лимоном должна употребляться только в теплом виде, поскольку в холодном она, наоборот, замедляет процесс переваривания пищи. Кроме того, тем, кто страдает язвой, гастритом, повышенной кислотностью желудка или другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная методика похудения противопоказана. Поэтому перед применением данного способа стоит проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний. К тому же не стоит забывать, что лимон может стать причиной аллергических реакций, поэтому здесь тоже следует соблюдать осторожность. Стоит отметить, что после приема такого напитка следует обязательно почистить зубы, или хотя бы прополоскать рот, чтобы снизить агрессивное воздействие лимонной кислоты на зубную эмаль.
Для достижения лучших результатов, употребляя лимонный напиток для похудения, не стоит забывать о спорте и физических упражнениях. Сам по себе такой напиток не избавит вас от лишних килограмм. Очень важно вести здоровый образ жизни, а этот напиток будет служить прекрасным дополнительным компонентом.
Лимонная вода – это натуральное и доступное средство для похудения. О полезных веществах, содержащиеся в цитрусе, знают многие. Витамин С, которым богат лимон, благотворно влияет на иммунитет и помогает справиться с вирусными инфекциями и сезонными простудами. Однако о том, что этот фрукт способен быть отличным помощником для формирования стройной фигуры, известно не всем.
Польза и вред
Полезна ли лимонная вода? Диета, основанная на употреблении натурального лимонного напитка считается идеальной для очистки кишечника. При помощи лимона возможно ускорить процесс сжигания жиров и углеводов. Диетологи относят лимонную диету к числу действенных, однако такой метод похудения подходит не всем.
Полезные свойства для организма
- Похудение с помощью витамина С . В лимоне содержится большое количество данного микроэлемента. Дневная потребность человека в витамине С равна 60 мг, однако, если увеличить его потребление до 200 мг, резко возрастает число антиоксидантов в крови. Благодаря этому витамин способен ускорить потерю лишних килограммов.
- Снижение аппетита . Фрукт включает в состав полимер – пектин, который является природным клеем и притупляет чувство голода. Лимонный фермент пектин помогает человеку быстрее насыщаться.
- Улучшение пищеварения . Диета на воде с лимоном предполагает поступление в организм человека обильного количества лимонной кислоты, которая нормализует баланс pH и стимулирует работу органов ЖКТ. Данное вещество активно применяется в медицине для создания препаратов, улучшающих энергообмен. В малых количествах натуральная кислота способствует разгону метаболизма.
- Подъем тонуса . Полезно ли пить воду с лимоном натощак? Ответ однозначен, ведь такой напиток помогает наладить работу желудка и кишечника и быстрее проснуться, получив заряд бодрости и хорошего настроение на весь день.
Как пить теплую воду с лимонным соком утром натощак
- Лимонный сок следует разбавлять теплой водой. Зачем пьют утром стакан теплой воды с лимоном? Температура напитка важна, поскольку холодная жидкость, выпитая натощак, угнетает обменные процессы.
- На протяжение дня пейте воду с лимоном несколько раз. Напитком возможно заменять вредные перекусы, к которым вы привыкли. Последний прием лимонной воды должен происходить за 40-60 минут до сна.
- Не ограничивайтесь исключительно лимонным напитком, дополняйте дневной рацион чистой водой. Не стоит пить воду с лимонным соком, добавляя в стакан лед.
- Приправляйте перемолотой цедрой лимона салаты, рыбные и мясные блюда.
Сколько лимонной воды пить чтоб похудеть?
Суть лимонной диеты заключается в регулярном потреблении воды со свежим соком плода. Врачи рекомендуют выпивать в сутки не менее литра такого напитка, одновременно с которым употребляйте 1-1,5 литра чистой воды. Она налаживает обмен веществ, благодаря чему стабилизируется естественный процесс очищения организма от токсинов и шлаков. Придерживаясь лимонной диеты, вы начнете терять лишние жировые отложения.
Видео: как сделать лимонную воду в домашних условиях
Содержащаяся в лимонном соке кислота очищает стенки кишечника от скапливающихся отходов, которые являются основной причиной лишнего веса, и быстро выводит их из организма. Употребление лимонного сока с водой помогает сжигать лишние углеводы и ускоряет процесс пищеварения, чем препятствует образованию новых отложений. Соединяясь, лимонный сок и минеральная вода усиливают действие друг друга, что дает возможность терять лишний вес.
Рецепты приготовления лимонной воды для похудения
Как правильно приготовить лимонную воду? Назвать один универсальный рецепт приготовления, который подходил бы всем, нельзя. Существует множество вариантов жиросжигающих напитков с лимоном, только путем проб и ошибок возможно определить для себя оптимальный вариант. Если раствор кажется вам слишком концентрированным либо, наоборот, напиток имеет слабый вкус, измените пропорции.
С мятой
Лимонный напиток с мятой прост в приготовлении, но эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Вода с лимоном и мятой стимулирует вывод токсинов, шлаков и очищает органы пищеварительной системы.
Ингредиенты :
- 5-7 листиков мяты.
- Сок половины лимона или лайма.
- 400 мл воды.
Приготовление напитка для похудения :
- Вскипятите воду.
- Залейте кипятком мяту, оставьте настаиваться на 10 минут.
- Добавьте лимонный сок и, по желанию, ложку меда.
- В идеале стоить выпить 3-4 стакана такого напитка в день.
С яблочным уксусом
Чтобы похудеть, пейте напиток с лимонным соком и яблочным уксусом за 30 минут до завтрака, обеда и ужина. В результате такой диеты улучшиться моторика кишечника и ваша пищеварительная система будет работать, как часы,
Ингредиенты :
- Долька лимона.
- 2 ч.л. яблочного уксуса.
- Щепотка зеленого чая.
Приготовление :
- Закипятите 200 мл воды.
- Наполните кипятком чашку, заварите зеленый чай.
- Добавьте дольку лимона и уксус.
- Подсластите напиток для похудения медом.
- Пейте кислый жиросжигающий чай трижды в день, лучше до еды.
С перцем
Тем, кто стремится к идеальной фигуре, стоит попробовать диету, основанную на употреблении жиросжигающего напитка с лимоном и кайенским перцем. Он притупляет чувство голода и помогает быстро избавиться от лишнего веса. Если вкус кленового сиропа вам не нравится, замените его медом.
Ингредиенты :
- Половина лимона.
- 1 ч.л. кленового сиропа.
- 200 мл воды (лучше готовить напиток на минеральной воде).
- 1 грамм кайенского перца.
Приготовление :
- Выжмите из лимона сок, если в напиток попадет мякоть – ничего страшного.
- Смешайте все компоненты в чашке с водой.
- Принимайте средство для похудения дважды в сутки – утром натощак и на ночь. Причем пить напиток следует залпом.
Имбирно лимонный напиток
Имбирный чай пьют сразу после еды, чтобы повысить скорость пищеварения и помочь желудку растворить жиры. Только так напиток будет иметь максимальный эффект. Однако стоит учесть, что имбирь оказывает мочегонное действие.
Ингредиенты :
- Корень имбиря (100 г).
- 0,5 л воды.
- 2-3 дольки лимона.
- Мед по вкусу.
Приготовление :
- Очистите и порежьте пятачками имбирь.
- Варите пластинки в 500 мл воды 8 минут.
- Наполните чашку отваром, добавьте лимонные дольки и ложку меда.
Как приготовить элексир с чесноком
Чеснок, как и лимон, является кладезем витаминов, микроэлементов, минералов. Он содержит полисахариды, белки, магний, железо, цинк, фосфор, кальций, витамины групп B, D, P. Однако главным компонентом эфирного масла чеснока считается аллицин – вещество с антиоксидантными свойствами.
Ингредиенты :
- 4 лимона.
- 3 л воды.
- 4 головки лимона.
Приготовление :
- Очистите чеснок, пропустите вместе с лимонами через мясорубку (цитрусовую кожуру обрезать не стоит).
- Кашицу поместите в трехлитровую банку, залейте кипяченной холодной водой.
- Закройте емкость крышкой и поставьте в теплое место настаиваться на 3 дня, время от времени взбалтывая содержимое банки.
- Процедите напиток и храните в холодильнике, плотно закрывая крышкой.
- Пейте лимонный напиток для похудения ежедневно 3 раза порциями по 100 мл (можете начинать с меньших доз, принимая в первые дни по 50 мл)
Медовая вода с лимоном
Мед поднимает тонус, регулирует обменные процессы, помогает справиться с депрессией и оказывает легкий послабляющий эффект. Этот полезный продукт активизирует работу желчного пузыря, поддерживает иммунную систему и печень, снижает уровень холестерина, поступающего вместе с пищей. Употребляйте лимонно-медовый напиток для похудения перед завтраком, чтобы запустить обменные процессы с утра.
Ингредиенты :
- Лимонный сок.
- 1 ч.л. меда.
- Стакан теплой воды.
Приготовление :
- Разрежьте напополам лимон, выдавите из одной половинки сок, наполнив столовую ложку.
- Добавьте лимонный сок и мед в стакан и тщательно перемещайте.
- Медово лимонная вода для похудения может стать альтернативой привычному утреннему или вечернему чаю.
Коктейль Сасси с имбирем и огурцом
Согласно классическому рецепту, для приготовления лимонного напитка допускается использовать как сок, так и сам фрукт. Поскольку в цитрусовой цедре содержится масса полезных веществ, лучше готовить с целым лимоном. Чтобы увидеть ожидаемый эффект, крайне важно придерживаться основ здорового питания.
Ингредиенты :
- 10 листочков мяты.
- Огурец.
- 1 лимон.
- 2 л воды.
- 1 ст.л. измельченного имбирного корня.
Приготовление :
- Мятные листья следует тщательно помять, чтобы они пустили сок.
- Огурец, лимон порубите кружочками.
- Сложите все ингредиенты в банку, залейте холодной водой, поместите в холодильник.
- Через 10-12 часов вода Сасси для похудения готова к употреблению.
Противопоказания к употреблению напитка
- Повышенная кислотность, гастрит, язва желудка или 12-перстной кишки, частые изжоги, боли в животе.
- Прием снотворный препаратов вместе с лимонным соком может грозить образованием язвы. Кроме того, такой тандем нередко приводит к запорам.
- Чувствительность зубов. Натуральная лимонная кислота разъедает зубную эмаль, поэтому пить напиток лучше используя трубочку.
- Аллергическая реакция на цитрусовые.
7-ми дневная диета на лимонной воде
Если вы решились использовать лимон для похудения, но боитесь побочных эффектов от избытка цитрусовых в рационе, стоит испробовать мягкую 7-дневную диету. Ее суть заключается в ежедневном употреблении 3 литров воды с лимонным соком. Продолжительность такой диеты составляет 7 дней, в течение которых возможно сбросить от 3 кг до 5 кг.
Суть 7-дневной диеты:
- Каждое утро натощак выпивают стакан воды с лимонным соком в пропорциях 1:1. После обязательно поласкается рот.
- Во время диеты употребляются исключительно диетические продукты. Причем процесс похудения не должен создавать дефицита полезных веществ в организме, поэтому рыба, мясо не исключаются, а выбираются диетические их сорта.
- Вечером жиросжигающий напиток пьют вместо ужина, добавив меда.
- Лимон для похудения обязательно должен быть свежим, иначе он не будет обладать полезными свойствами.
