Смех продлевает жизнь. Все мы знаем и часто слышим эту фразу, но немногие знают, какое именно воздействие оказывает на нас смех.
Можете ли вы вспомнить, когда вы в последний раз смеялись от всего сердца? К какому типу людей вы относитесь: к весельчакам, которые часто и искренне смеются или к тем, которые обычно говорят: «ну и что здесь смешного?». К сожалению, многие люди не помнят, что такое открытый, искренний смех от всего сердца, от которого иногда даже слезы текут, и полагают, что такой смех присущ только детям.
Дети смеются около 400 раз в день
Взрослые же — 15 раз
Печальная картина для нас взрослых, и прежде всего потому, что смех может оказывать положительное воздействие на наше душевное и физическое состояние, и смеясь так мало, мы многого себя лишаем.
Способность улыбаться и смеяться, является врожденной. Мы начинаем смеяться в возрасте 12 недель. Человек начинается с улыбки, антропологи говорят об этом так: улыбка младенца — это первое подтверждение его принадлежности к человеческому роду. Прежде всего, смех — это обычный рефлекс, вызываемый высокими человеческими голосами. Ученые пришли к выводу, что чем чаще ребенок улыбается и смеется, тем быстрее он развивается.
Что же происходит в нашем организме, когда мы смеемся?
Влияние смеха на наше здоровье
Способность смеяться – это лекарство, которое доступно нам практически в любое время и совсем бесплатно. Смех вносит большой вклад в наше здоровье, он действительно способен продлевать . Регулярный смех способствует более быстрому выздоровлению пациентов. Недаром в Америке в больницах имеются кабинеты смехотерапии и палаты веселья.
Смех освобождает от напряжения, стресса, гнева и страха.
Вот что происходит в нашем организме, когда мы смеемся:
- 18 мышц нашего лица приводятся в движение, и прежде всего это скуловые мышцы.
- Смех активизирует диафрагму. Кроме того, во время смеха массируется печень, желчный пузырь, селезенка, желудок и кишечник, благодаря этому улучшается пищеварение.
- Пульс увеличивается, кровоток ускоряется, улучшается кровоснабжение кожи.
- Если мы смеемся в стрессовых ситуациях, мы замедляем выброс адреналина — гормона стресса и пульс, а мышцы расслябляются. Одна минута смеха действует так же, как 45-минутая релаксация.
- Смех стимулирует выработку эндорфинов. Это позволяет снять или облегчить головную, зубную и мышечную боли.
- Уровень холестерина в крови уменьшается.
- Смех укрепляет и активизирует иммунную систему. Даже одна мысль о чем-то веселом или воспоминание о смешной ситуации укрепляет нашу иммунную систему, поскольку повышается уровень гормона роста человека, который важен для безупречной работы иммунной системы.
- Смех — это бесплатная вакцина против старения, потому что во время смеха кожа лучше снабжается кислородом.
- По словам исследователей, смех от всего сердца, длящийся 2-3 минуты, приносит столько же пользы для нашего здоровья, как и бег в течение 15 минут.
- Смех оказывает положительное влияние на высокое кровяное давление и уменьшает боли.
- Регулярный смех уменьшает уровень липидов в крови.
Как видите, друзья, смех и улыбка оказывают огромное влияние на наш организм.
А теперь ответьте на вопрос: на какого человека вам приятнее смотреть – на веселого, приветливого, улыбающегося или на невеселого с угрюмым лицом? Наверное вы выбрали все же первый вариант)
Улыбающийся человек вызывает к себе больше симпатии, а также поднимает настроение другим людям. Давайте чаще смеяться, улыбаться, приносить пользу своему организму и дарить радость друг другу!
Посмотрите мега-позитивный ролик на эту тему. Он обязательно поднимет вам настроение) Желаю вам побольше поводов для улыбок и смеха!
Продлевает ли смех жизнь? Учеными давно доказано, что тот факт, что смех продлевает жизнь человека, является правдой. На сегодняшний день установлено полезное влияние улыбки и смеха на человеческий организм.
Давайте поговорим о том, почему смех продлевает жизнь. Оказывается, что у человека во время веселья усиливается приток крови, и клетки мозга получают большее количество кислорода. За счет этого происходит процесс, который улучшает кровообращение, и вырабатывается эндорфин – гормон радости и счастья.
На сколько смех продлевает жизнь?
Одна минута смеха продлевает человеческую жизнь на 15 минут. Таким образом, пять минут смеха продлят вашу жизнь практически на час. Исследователи также отмечают тот факт, что те люди, которые часто смеются, даже быстрее выздоравливают. Иммунная система оптимистов наиболее стрессоустойчива, а также вырабатываются вещества, способные блокировать боль. Помните о том, что стрессы могут уменьшить вашу жизнь даже на десятки лет, поэтому старайтесь избавиться от негатива как можно быстрее.
Прекрасной альтернативой пластическим операциям является смехотерапия и . Во время смеха работают почти 80 мышц лица, и смех является массажем. Также он тонизирует мышцы лица, происходит прилив крови и таким образом, женщины сохраняют красивый цвет лица и молодость кожи. Хохот – это помощник ваших пищеварительных органов и дыхания. Смех помогает даже тем людям, которые страдают сердечно – сосудистыми заболеваниями.
Улыбка помогает нам улучшить настроение, это положительная эмоция. Взгляды человека после веселья становятся проще и позитивнее. Смех – это целитель души, эликсир юности и секрет долголетия. Поэтому никогда не скрывайте улыбку!
Есть много способов повысить себе настроение – хорошие фильмы, радость от общения с окружающими, улыбка ребенка, приятные сюрпризы, солнечная погода – ищите удовольствие во всем.
Если у вас происходят серьезные неприятности или проблемы, и вы не можете справиться с этим самостоятельно, то попробуйте обратиться к хорошему психотерапевту – он сможет подсказать вам, как избавиться от депрессии и вместе с вами попробует найти выход из ситуации. Также вам может помочь самоанализ.
Также смехотерапия поможет вам на работе и на учебе, попробуйте относиться к трудностям проще. Помните о том, что с веселыми и положительно настроенными людьми приятнее общаться. Да и ваш начальник оценит более позитивного подчиненного, ведь с такими людьми приятно работать.
Сон, смех и бодрящий секс
Каждый человек мечтает о счастливой и спокойной старости и хорошем здоровье. Смех, сон и качественный секс помогут вам продлить жизнь.
В среднем человеку необходимо 8 часов сна в сутки. Если соблюдать это правило, то тогда вы сможете продлить свою жизнь на десять лет. Но важное условие – сон должен быть крепким и приятным. Пробуждение должно быть неторопливым.
Для потенциальных долгожителей секс имеет не меньшее значение, что и сон. Регулярные занятия любовью 
с вашим постоянным партнером продлят вашу жизнь на 3 – 5 лет, а это серьезный повод задуматься о том, что ежедневно заниматься сексом не только можно, но и нужно!
Не забывайте о том, что секрет долголетия кроется в совокупности ваших действий. Необходимо также следить за состоянием своего здоровья. Ваш вес должен быть в норме, зубы и полость рта нуждаются в регулярном уходе.
А знаете ли вы, что , что смех – это эликсир долголетия и молодости ? Это чудесный душевный целитель.
Смех, хотя бы на короткое время, позволяет забыть о проблемах, заботах и невзгодах. Даже великий Шекспир в свое время писал, что
веселое сердце живет долго
Современному человеку для поддержания своего здоровья нужно минимум 30 минут смеха в день. Именно такое количество смеха позволяет побороть стресс и повысить качество сна. Учеными доказано, что во время смеха улучшается работа многих органов: печени, сердца, легких.
Кроме того, если смех от души, он прекрасно тонизирует мышцы лица, а связанный с этим прилив крови отлично питает кожу, сохраняя и поддерживая ее тонус.
Смех спасет людям жизнь. Уже давно доказано, что позитивные люди всегда обладают большими возможностями в отношениях с окружающими и в работе. Смех хорошо стимулирует иммунную защиту, он инициирует выплеск адреналина, а также активизирует механизмы высвобождения энкефалинов и эндорфинов – наших природных антидепрессантов.
А вы когда смеялись от души в последний раз?
Давайте посмотрим видео и посмеемся вместе!
А вот еще несколько рецептов долголетия :
1.
Каждое утро натощак нужно делать легкую зарядку.
2.
Ежедневно употреблять сырые овощи и фрукты.
3.
Для приготовления пищи использовать только подсолнечное или оливковое масло.
4.
Ни в коем случае не переедать.
5.
Ежедневно гулять на свежем воздухе.
6.
Хорошо высыпаться.
7.
Меньше нервничать, избегать конфликтов и стрессов.
8.
Полюбить жизнь и радоваться ею.
9.
Проявлять доброту и терпимость.
10.
Обладать чувством юмора, и помнить, что . Научиться шутить, по достоинству ценить смешные и забавные ситуации. Ведь во время смеха улучшается настроение, исчезает усталость, и человек всегда ощущает прилив бодрости, радости и веселья.
А кто постоянно дарит нам свою радость, смой смех, свое хорошее настроение? Конечно же наши дети!!! Так давайте учиться у них жить весело и смешно!
На сколько смех продлевает жизнь?
Учеными доказано, что одна минута смеха продлевает жизнь на 5 минут. Таким образом, 6 минут смеха продлевают жизнь на полчаса.
В чем состоит польза смеха?
Он обладает общеукрепляющим и оздоровительным действием, повышает настроение, заряжает позитивной энергией. Люди, которые часто смеются, реже болеют, а если и болеют, то быстрее выздоравливают. Иммунная система хохотунов устойчива к стрессам.
«Хохочущее тело» отлично тренирует пресс и диафрагму, смех снимает головную боль, напряжение, улучшает дыхание и кровоснабжение тканей, снижает уровень холестерина.
Во время смеха задействовано около 80 мышц из них 18 мышц лица.
Как говорилось выше, смех – это целитель души, секрет долголетия и эликсир юности.
Давайте подробнее остановимся на том, в чем польза смеха.
1. Смех расслабляет организм
Пять минут здорового смеха можно прировнять к 40 минутам расслабляющего отдыха.
2. При смехе выделяется эндорфин
А всем известно, что это гормон радости. Он подавляет боль и влияет на работу эндокринной системы.
3. Смех укрепляет сердце
Статистика свидетельствует о том, что веселые люди на 40% реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Укрепляя сердце, смех продлевает жизнь.
4. Смех снижает давление
Несколько минут смеха позволяют снизить давление на несколько позиций.
5. Смех омолаживает
Во время хохота мышцы лица приходят в тонус. К ним идет дополнительный приток крови.
6. Смех сжигает калории
15 минут смеха способны сжечь около 50 калорий.
7. Смех сближает людей
Смех позволяет привлечь внимание, установить контакт, подарить позитивные эмоции и зарядить окружающих веселой улыбкой. Смех делает человека более открытым.
8. Чувство юмора повышает самооценку
Веселые люди легче переносят неудачи, промахи и ошибки. Смех освобождает от стрессов, нервного напряжения, страха и гнева.
9. Смех улучшает пищеварение
Во время смеха своего рода массажу подвергаются желчный пузырь, печень, селезенка, желудок и кишечник, поэтому он положительно влияет на работу системы пищеварения.
10. Смех положительно влияет и на работу дыхательных путей
Он активизирует диафрагму.
11. Смех улучшает кровообращение
Хохотание увеличивает пульс, а это приводит к ускорению кровотока.
Данные исследований свидетельствуют о том, что смех от всего сердца, который длиться 2-3 минуты, приносит столько же пользы для организма, как бег в течение 15 минут.
Человек не может смеяться, щекоча самого себя.
В возрасте 5-6 лет ребенок смеется около 600 раз в день, в возрасте 8-10 лет эта цифра значительно ниже – 150 раз, а взрослый человек смеется всего лишь 6 раз в день.
Женщины смеются в два раза больше, чем мужчины.
Смехотерапия
Понятие «Смехотерапия» зародилось в 70-е годы XX века в США, когда американский журналист Норман Казинс, сильно заболел. У него практически не оставалось надежды, поскольку от его лечения отказались врачи. Тогда норманн решил украсить свою жизнь и начал смеяться по 5-6 часов в день, просматривая интересные комедии. Журналист заметил, что боли уменьшаются, а позже прекратились вообще. Уже через несколько месяцев он смог вернуться к своей работе. Сенсация разлетелась по всем газетам, под названием «Человек рассмешивший смерть».
После такого необычного случая начали проводиться научные исследования смехотерапии. И выяснилось, что смех действительно продлевает жизнь.
Как рассмешить себя и поднять себе настроение?
Во-первых, можно сделать, как Норман и посмотреть хороший фильм.
Во-вторых, можно пообщаться с оптимистично настроенным человеком.
В-третьих, поднять настроение и повеселить может ребенок, его непосредственность и улыбка.
В-четвертых, поднять настроение может приятный сюрприз.
В-пятых, это может быть просто солнечная погода.
Смейтесь на здоровье и дарите улыбки окружающим, этим Вы не только продлите себе жизнь, но и поднимите настроение еще кому-то.
Чувство юмора - способность к комической оценке противоречий окружающего мира. Народная мудрость гласит, что благодаря ему можно продлить жизнь. По результатам различных исследований, смех снижает риск сердечных заболеваний, снимает психическое напряжение, нормализует кровообращение и давление и даже снимает боль благодаря выработке эндорфинов.
Однако серьезных исследований, посвященных связи чувства юмора и продолжительности жизни, почти не было. А из тех, что было, три основаны на данных, полученных американским психологом Льюисом Терменом. Его исследование началось в 1922 году, а закончилось только в 1986-м. Все эти годы он наблюдал за 1528 одаренными (с IQ выше 135) детьми из Калифорнии, выясняя влияние интеллекта на их жизненный путь. При анализе данных уже в 1990-е выяснилось, что долголетию способствовала высокая честность, а вот оптимисты и бодрые духом, наоборот, жили меньше. Однако еще в двух исследованиях обнаружилась положительная корреляция между продолжительностью жизни и хорошим настроением.
Истина зависла где-то посередине.
И вот наконец ученые из Норвежского института наук и технологий (они же и проводили исследования, указавшие на положительную корреляцию) дали ответ. Они накапливали информацию о связи между чувством юмора и смертностью в течение 15 лет.
Всего в исследовании приняли участие 53 556 норвежцев.
Команда собирала данные о различных показателях здоровья подопытных (от давления до индекса массы тела) и предлагала им заполнить опросники. Участники исследования отвечали на вопросы вроде «Легко ли вы распознаете признаки намерения пошутить?», «Насколько легко вас рассмешить, если вы устали?» и «Считаете ли вы себя веселым человеком?», а также давали согласие или нет утверждению типа «Невеселые люди — безответственные, и с ними лучше не связываться». Опросники требовались для оценки социального, аффективного (эмоционального) и когнитивного (познавательного) компонентов юмора. Впервые эти компоненты оценивались исследователями в другом, семилетнем исследовании на ту же тему. Кроме того, испытуемые самостоятельно оценивали состояние своего здоровья по шкале от «плохого» до «отличного».
Исследование показало заметную отрицательную связь между развитием когнитивного компонента чувства юмора и смертностью как в целом, так и от инфекций и сердечно-сосудистых заболеваний.
Иными словами, людям с развитым чувством юмора проблемы с сердцем и болезни грозят меньше.
Правда, только женщинам — у мужчин чувство юмора снижает лишь смертность от инфекций. Рак, самоубийства, несчастные случаи, болезни легких — все это угрожает весельчакам не меньше, чем угрюмым. После 85 лет, впрочем, шансы почти уравниваются: чувство юмора продолжает защищать женщин лишь от болезней сердца. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций, рака, хронических обструктивных болезней легких и от всех причин вместе рассчитывалась отдельно.
Итого выяснилось, что способность хорошенько посмеяться снижает у женщин риск смерти от всех причин на 48%, от болезней сердца — на 73%, от инфекций — на 83%. У мужчин — риск смерти от инфекций на 74%. Зависимость была выявлена только в отношении когнитивного компонента, с социальным и аффективным никакой связи не выявилось.
Свен Свебак, заслуженный профессор нейромедицины и один из авторов исследования, полагает: хотя чувство юмора — врожденное явление, оно также развивается благодаря социализации.
Также он подчеркивает, что юмор — хороший инструмент борьбы с нервным напряжением.
«Дети, которые не видят, как взрослые с помощью юмора справляются со стрессом, вряд ли сами будут делать это в будущем», — говорит автор работы, опубликованной в журнале Psychosomatic Medicine .
В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если будущую маму после процедуры развлекает клоун.
Однако смех полезен не всегда. В исследовании ученые упоминают о 114 отчетах о его вреде. Так, излишняя веселость может стать причиной обморока, аритмии, приступа астмы, скопления воздуха в плевральной полости, интерстициальной эмфиземы, катаплексии (кратковременной утраты мышечного тонуса), инсульта, грыжи, вывиха челюсти и недержания мочи.
Вспомни, когда ты последний раз смеялась - искренне, от души, во весь голос. Правда, было здорово? Научись делиться своей радостью с миром - и он обязательно улыбнется тебе в ответ!
00:27 17.02.2013
Консультанты - Светлана Ройз, психолог; Олег Миронов, биоэнерготерапевт
Лет тридцать тому назад такое несерьезное и эфемерное явление, как смех, вдруг подверглось пристальному вниманию со стороны солидных ученых мужей.
И пошло-поехало: серьезные дяди и тети в белых халатах усердно подсчитывают, сколько лицевых мышц сокращается при улыбке, изучают, как смех влияет на работу иммунитета и органов ЖКТ и сколько лет жизни прибавляет своему обладателю оптимизм. Сейчас в США и Европе студий смехотерапии едва ли не столько же, сколько фитнес-центров и салонов красоты: на занятия приходят топ-менеджеры и домохозяйки, психологи и тинейджеры - и учатся… смеяться. И, между прочим, не жалеют выкладывать за эти «пустяки» кругленькую сумму денег.
Но нам почему-то кажется, что маленькие дети знают о смехе куда больше седовласых профессоров со всеми их научными выкладками. Понаблюдай, как заливисто и самозабвенно хохочут малыши над какой-нибудь сущей безделицей: солнечным зайчиком, упавшим на щечку, проделками неуклюжих голубей в парке. Смотришь на них - и на душе становится светлее. И хочется улыбнуться в ответ!
Сколько бы лет тебе ни было, никогда не поздно вспомнить, как это - смеяться словно ребенок. Поверь, счастья в твоей жизни от такого умения станет только больше!
Веселая медитация
Смеясь, мы целиком отдаемся этому процессу, перестаем думать обо всем на свете и просто наслаждаемся. Известный индийский философ Ошо называл смех лучшей медитацией - действительно, хохотать до изнеможения куда приятней, чем часами сидеть в позе лотоса и воображать какие-то мудреные образы и символы. Хотя, конечно, это дело вкуса.
Смех - это очень яркая, эмоционально насыщенная реакция, впрочем, как и слезы. По сути, смех и плач - две стороны одной медали: во время бурного смеха на глазах нередко выступают слезы, а истеричные рыдания могут перетекать в неудержимый хохот. Как следует отсмеявшись (или выплакавшись), мы чувствуем приятную пустоту и облегчение: словно камень с души сняли. Дело в том, что любые бурные телесные реакции (а смех, несомненно, относится к их числу) словно открывают некие душевные шлюзы: выплескивается накопившееся напряжение, уходят раздражение и усталость.
В эти минуты мы не контролируем себя - и таким образом приближаемся к пониманию своего собственного «Я». К тому же при смехе мы глубоко дышим, происходит гипервентиляция легких - аналогичным образом работает психотехника ребефинг. В ходе занятий ребефингом наружу вырываются глубинные эмоции, человек прорабатывает свои подсознательные страхи и комплексы - нечто подобное происходит и тогда, когда мы смеемся.
Смех без причины…
…признак легкого и веселого нрава. Оптимистам не нужны какие-то особые поводы для того, чтобы искренне улыбнуться собеседнику, самому себе, всему миру, наконец. Действительно, в повседневной жизни чувство юмора и умение посмеяться над сложившейся ситуацией - очень ценные качества. Подшучивая над тем, что нас злит и беспокоит, мы обретаем контроль над ситуацией. Пытаясь дать определение чувству юмора, психологи приводят очень меткие формулировки: «способность подняться над проблемой и увидеть смешное в ситуации, в которой, казалось бы, нет ничего веселого», «смех - это защитная реакция нашей психики…», «благодаря юмору мы обезвреживаем наши неудачи, делаем их менее значимыми».
Кто кого рассмешит?
Опросы, проведенные среди семейных пар со стажем, показывают: среди важных качеств партнера непременно фигурирует чувство юмора (оно входит в пятерку значимости наряду с сексуальной привлекательностью, надежностью и верностью). Причем девушки больше ценят умение парня удачно пошутить, в то время как сильному полу важно, чтобы их юмористические способности оценили по достоинству. Иными словами, мужчины влюбляются в женщин, которые смеются над их остротами! Так что когда твой ненаглядный будет по сотому кругу рассказывать свой коронный анекдот, не стоит сидеть с кислой физиономией - лучше искренне рассмеяться (хотя бы над тем, с каким азартом он снова и снова пересказывает изрядно поднадоевшую всем, кроме него, историю).
Кроме того, в семейной жизни юмор можно и нужно использовать для разрядки ситуации! Напряжение требует выхода - так почему бы в разгар ссоры с любимым не остановиться на секундочку и не попробовать представить, как выглядят ваши лица со стороны? Глядишь, одна только мысль о ваших багровых перекошенных физиономиях вызовет улыбку на твоем лице. А там и скандалить перехочется.
Почему смешно, когда плохо?
Казалось бы, парадокс: герой фильма поскальзывается на банановой шкурке и со всего размаху шлепается в лужу - а зрительный зал покатывается со смеху! Причем над чужими казусами заливаются и 4-5-летние карапузы (вспомни, с каким упоением дети смеются над неудачами волка из мультика «Ну, погоди!»), и солидные взрослые (прокрути в голове несколько кадров из своей любимой комедии). А окажись мы сами в подобной курьезной ситуации - нам точно было бы не до смеха.
Почему же мы смеемся, когда, казалось бы, следует испытывать сострадание? Не спеши обвинять себя и окружающих в жестокосердии. Как правило, смех в таких ситуациях не имеет ничего общего со злорадством - срабатывает все тот же защитный механизм нашей психики. Подсознательно многие из нас боятся пережить то, с чем приходится сталкиваться главному герою комедии - вот мы и «высмеиваем» собственные страхи. В итоге они перестают казаться нам столь пугающими. Это так называемый ситуативный юмор - мы смеемся не над человеком, а над нестандартной ситуацией.
Тренажер для чувства юмора
Чувство юмора - как вкус или музыкальный слух - у всех разное. Но его можно и нужно тренировать! Можешь приобрести компакт-диски с записями медитаций смеха того же Ошо. Возможно, поначалу их содержание покажется тебе несколько странным: в течение нескольких десятков минут ты не услышишь ничего, кроме смеха - детского, женского, мужского: на все лады, со всхлипами и стонами. Но вполне вероятно, что уже через несколько минут ты сама присоединишься к этому смеющемуся хору (а ведь, казалось бы, для радости нет никакой уважительной причины!).
Поставь перед собой задачу: каждый день находить как минимум три повода для смеха или искренней улыбки. Только старайся, чтобы твой юмор был беззлобным: никогда не высмеивай внешность или черты характера окружающих. Лучше подшучивай над ситуацией или… над самой собой - что же это за острослов, который не умеет взглянуть на себя с иронией, попав в неловкую ситуацию? Бери пример с Бернарда Шоу: однажды пожилого уже драматурга сбил с ног уличный велосипедист. Когда юноша помог Шоу подняться и принялся рассыпаться в извинениях, король юмора невозмутимо ответил: «Ну что вы, право, я вам даже сочувствую! Если бы вы ехали немного быстрее, могли бы навсегда войти в историю как человек, лишивший жизни самого Бернарда Шоу!» Вот уж правда: смеющийся человек не может быть старым!
Вспомни героя Меньшикова из фильма «Покровские ворота» - пробалагурив весь фильм, в конце он говорит: «Вы не успеете оглянуться, как я изменюсь. И не в лучшую сторону… Каким рассудительным я буду… Каким умеренным стану я!» Наслаждаясь искрометным юмором героев этой замечательной комедии, хочется жить, улыбаться, смеяться, быть легким и необязательным. Мы от всей души желаем тебе никогда не становиться слишком рассудительной и чересчур умеренной!
Продли себе жизнь!
Смех продлевает жизнь - в этом у ученых нет сомнений. Кстати, согласно исследованиям, люди, страдающие заболеваниями сердца, смеются вполовину меньше, чем остальные. В момент смеха активно вырабатываются лимфоциты (клетки иммунной системы), эндорфины и серотонин (гормоны хорошего настроения, которые к тому же блокируют болевые ощущения). Смех нормализует работу дыхательной системы и органов ЖКТ, снимает головную боль.
Смехотерапия показана и гипертоникам: при хохоте кровяные сосуды расширяются и артериальное давление нормализуется. Помимо этого, смех способствует… похудению. Да-да, именно так: качественный смех задействует практически все мышцы лица (профилактика морщин), а также брюшного пресса и грудной клетки (отличное средство против жировых валиков на животе и талии).
Доисторический юмор
Одним из движущих факторов человеческой эволюции стал именно смех: доисторические люди научились смеяться раньше, чем говорить! А ученые-египтологи недавно обнародовали интересные данные: оказывается, древние египтяне шутили на те же темы, что и мы с вами. В ходу у них были сальные шутки, а также пародии на тему власть имущих (были обнаружены шаржи, изображающие фараонов изнеженными и женоподобными) и черный юмор. Эти выводы были сделаны на основании анализов древних текстов, а также предметов живописи.
Дети смеются до 100 раз в день, в то время как взрослые - всего 10-15 раз.
