Как понять себя и свои желания. Учимся личной преданности. Чем желания отличаются от потребностей

Потребность - это жизненная необходимость.

Желание - то, что просто хочется, но не обязательно требуется для жизни.

Потребности и желания взаимосвязаны.

Например, питаться - необходимо человеку для выживания, но вот что съесть, каждый решает для себя. Кому-то хочется удовлетворить потребность в питании, съев булочку с изюмом, а кому-то хочется шоколадку. Ни булочка, ни шоколадка не являются потребностью сами по себе, это желания. Вы можете до безумия хотеть фисташковое мороженное с карамельным сиропом, но вы не умрёте, если его не получите.

Люди, для которых характерны низкая самооценка и созависимое поведение, склонны воспринимать свои потребности как желания, и это саморазрушительно. Ниже приводится список естественных потребностей, которые необходимы для физического и психического здоровья человека.

Физические потребности

• С момента рождения вам необходим чистый воздух для дыхания.
• Вы не сможете выжить без воды и пищи.
• Сюда же можно включить одежду и жилье, приспособленные к условиям климата.
• Существует потребность в регулярном отдыхе и полноценном сне.
• Мышцам тела требуется достаточная тренировка, иначе они атрофируются.
• И наконец, нужна безопасность, чтобы обеспечить выживание.

Эмоциональные потребности

Эти потребности менее очевидны, но, тем не менее, жизненно необходимы. К ним относятся:

• любить и быть любимыми, иметь друзей, чувствовать уважение и уважать окружающих, симпатия и сострадание окружающих, а также аналогичные проявления в их адрес.
• Человеку необходимы благодарность, поздравления, признание, прощение и понимание.
• Также требуется выход для сексуальных желаний, это потребность физическая, на гормональном уровне, но существует также потребность в интимности и связи на эмоциональном уровне.

Интеллектуальные потребности

Социальные потребности

• В равной мере человеку важно общение с людьми и возможность побыть одному.
• Существует также потребность выполнять полезную для общества работу. Это та роль, которую исполняет личность в социуме. Это способ познать себя, реализовать свой потенциал и внести позитивный вклад в общество.
• Существует потребность в принадлежности к определённой группе, а также потребность в автономии и индивидуальности.

Духовные потребности

• Человеку нужен смысл в жизни. Он хочет знать, для чего создана вселенная и почему в ней есть люди, в чём ценность жизни и так далее.
• Человеку требуется вера - в Бога, в любовь, в людей или другие высокие ценности.

Низкая самооценка приводит к тому, что человеку бывает трудно удовлетворить свои потребности. Такая модель поведения начинает развиваться с детства и руководит человеком во взрослом возрасте.

Проблема состоит в том, что человек привыкает воспринимать свои личные насущные потребности как желания, которые кажутся незначительными, особенно если они вступают в противоречие с чьими-то ещё. Люди с низкой самооценкой пренебрегают своими потребностями, объясняя себе такое поведение тем, что они благородно отказываются от своего комфорта во имя других. На самом деле они становятся бессмысленной жертвой собственной низкой самооценки.

Человеку не просто некомфортно, он буквально предаёт свои физические, эмоциональные, социальные, интеллектуальные и духовные потребности.

Например, такой человек может проводить каждый вечер дома с семьёй вместо того, чтобы посещать занятия на вечерних курсах, о которых в тайне мечтает. Такая личность убеждена в том, что стоит ей выйти за порог, как домашние почувствуют себя обделёнными вниманием и обидятся, дом буквально «рухнет» без хозяйского глаза, а забирать время и энергию из семьи вообще непростительно. Поэтому такой человек не обсуждает ни с кем свои потребности в развитии и обучении.

Личность с низкой самооценкой душит сама себя, принимая свою искреннюю, сильную и естественную потребность за незначительную прихоть. При этом вы можете догадаться, что от такого мученичества домашние также будут страдать, но косвенно, поэтому такой факт легко не заметить. Семья - единая система, и если один из её членов страдает, это непременно скажется и на остальных.

И напоследок, для людей с заниженной самооценкой .
Только вы сами можете оценить относительную силу ваших потребностей и желаний. Если вам субъективно кажется, что то, чего вы хотите, для вас важно - значит, это действительно важно и вы имеете право на достижение этого. Если вы поймали себя на мысли «Да, я бы этого хотел/хотела, но в действительности мне это не нужно», напомните себе:

1. у вас есть право добиваться чего-то, независимо от того, является ли это вашей потребностью или желанием;
2. страдая от низкой самооценки, которая вас ограничивает, вы не сможете распознать насущной потребности.

14.09.2014

Голод и аппетит. Потребности и желания. В чем разница?!!

Нам необходимо понять, что голод и аппетит это далеко не одно и тоже.

Голод - это потребность. Аппетит – желание.

Голод сообщает нам о потребности организма в питательных веществах. Чувством голода организм сообщает нам, о снижении уровня глюкозы в крови. И если вы дадите организму в ответ на чувство голода какой-нибудь фрукт, он будет доволен!!

Аппетит – это совсем другое. Это наши желания, наши пристрастия, наши вкусовые привычки. Иногда что-то настолько аппетитно выглядит и пахнет, что мы готовы есть и есть, хотя не только не голодны, но даже чувствуем, что давно объелись.

Аппетит, как и любые желания, удовлетворить крайне сложно. Вы же сами знаете, удовлетворяем одно желание, возникает другое, еще больше прежнего.

А голод, как и большинство потребностей, удовлетворить достаточно просто!!

Потребности - это то, в чем нуждается ваше тело. Желания - это то, чего хочет ваш ум.

Чтобы вы ярче осознали разницу между потребностями и желаниями, приведем пример.

Когда у вас появляется жажда, тело сообщает, что хочет пить. И оно будет полностью удовлетворено и счастливо, если вы дадите ему стакан воды. Вода - потребность для тела. Но если вы решите утолить жажду лимонадом, пивом, кофе – вы исполните свои желания, обусловленные вашими вкусовыми предпочтениями.

Вода – это было потребностью, какой-нибудь напиток – это желание.

Причем, идя на поводу у желаний, вы, как правило, даете телу менее качественную пищу, чем могли бы.

Гроздь винограда, яблоко, черешня или любые другие фрукты-ягоды не только утолили бы голод, но и дали бы организму самые разнообразные питательные вещества, витамины, микроэлементы и т.д.
Реальные потребности были бы удовлетворены.

А что будет, если, почувствовав голод, съесть упаковочку чипсов, гамбургер или просто какую-нибудь тяжелую пищу сомнительного происхождения?!!

А будет то, что организм пожалеет, что вообще о чем-то вас попросил. Да, чувство голода вы удовлетворите, но полезных веществ в такой еде совсем мало, и они совершенно незаметны среди огромного количества вредностей.

Ваше тело после жирной пищи, куска торта или чего-то подобного, сконцентрируется не на извлечении из поступившей еды какой-то пользы (где ее там найдешь, среди трансжиров и прочих гадостей?!!), а на том, чтобы как можно скорее все это постараться переработать и вывести по мере возможности из организма отравляющие вещества. До пользы ли тут?!! Выжить бы, если это повторяется из дня в день…

Конечно, тут нас сразу начинают одолевать мысли о том, почему бы все же не порадовать себя любимых?!! Хочется же вкусностей. Вредно, конечно, но так хочется…

А вот скажите, пожалуйста, если ваш ребенок, как жертва рекламы, будет постоянно просить у вас шоколадки, конфеты, мороженое, пирожное, газировки, всякие разные продукты быстрого питания и трудного переваривания?!! При этом он, конечно же, начнет отказываться от каш, которые вы ему предлагаете по утрам, от фруктов и другой нормальной еды.

Вы будете разрешать ему есть все это?!! Вряд ли. Вы же взрослые, вы понимаете, что вашему ребенку нужны хорошие продукты, здоровое, желательно экологически чистое питание. Понимаете?!! Конечно, понимаете.

Мы все прекрасно понимаем, когда дело касается других… Но если мы осознаем, что вредно, а что полезно, значит надо стараться делать выбор в пользу полезных продуктов.

Впрочем, нет!! Не надо стараться. Надо просто делать этот выбор.

И в следующий раз, когда вы захотите что-то съесть, и станете выбирать, что именно это будет, задайте себе вопрос:

Этот продукт удовлетворит мои потребности или мои желания?!!

Если потребности, - берите и ешьте на здоровье.

Если желания, то сначала десять раз подумайте, а потом… положите на место и выберите все-таки то, что наилучшим образом удовлетворит именно потребности.

И очень скоро это войдет в привычку. Вы даже удивитесь, как просто можно сделать свое питание правильным, ели начать понимать, где голод, а где аппетит. Где потребности, а где желания.

Отрывок из книги Валентина Мельникова и Васильевой Наташи

Всего прочтено: 13184

ПОТРЕБНОСТИ И ЖЕЛАНИЯ

Вы никогда не задумывались, почему богатый человек может быть несчастным, а бедный счастливым?

Как рассуждает любой из нас? Мы оцениваем свою жизнь с точки зрения того, чего у нас нет, и глядя по сторонам, находим тех, кто имеет то, чего у нас нет. Далее из ума истекает настроение зависти и человек думает - если бы у меня тоже был, к примеру, Мерседес, я был бы таким же крутым как мой сосед миллионер. Я был бы счастлив. Но разве есть связь между наличием в собственности Мерседеса и количеством избыточных денег на счету в банке? Никакой! Это иллюзия.

А в это время миллионер смотрит на жизнь простого человека, живущего в глубинке, не имеющего практически ничего и думает: этому человек принадлежит так много, о чём я даже не мечтаю. У него есть чистый воздух, река, лес и много свободного времени. У него есть огород и нет телевизора. У него есть баня и он не платит деньги за поход в неё. У него нет туалета в доме и пусть зимой на морозе, наверное, приходиться туго его пятой точке, но зато его дом чист, никто в его доме в туалет не ходит. Наверняка он счастлив.

Но человек живущий в глубинке, думает иначе. Он смотрит на богатого миллионера, словно на пришельца из другого мира. У него чистая одежда, у него нет грязи под ногтями, от него хорошо пахнет, ему не нужно идти на почту, чтобы позвонить в город, у него есть дорогой мобильный телефон, в котором есть всё. Есть телевизор, интернет, есть игры и радио. Его машина похожа на какой-то космический корабль, в котором нет места пыли и грязи, нет места запаху бензина и масла. Она словно летит над землёй так тихо, что можно заснуть. У этого человека нет проблем. Он не знает что такое колоть дрова и что такое проснуться среди морозной ночи от лютого холода, потому что печка погасла. Ему не нужно топить баню, чтобы помыться. Он просто открывает кран с горячей водой и моется сколько хочет и когда хочет. У него не отмерзает зад, пока он ходит в туалет зимой. Он может сесть на самолёт и улететь куда угодно. Он, кажется, может всё…. Он определённо счастливый человек.

Но все вышеописанные люди всегда испытывают ощущения отсутствия счастья.

Так в чём же дело? Почему один человек глядя на других, какое бы он сам не занимал положение, считает других счастливыми, а себя неудовлетворённым, проживающим, возможно, пустую жизнь. Почему дворник мечтает стать президентом, а президент иногда хочет быть простым дворником и не думать об управлении целой страной. Хотя бы на минуту!

В одной из своих рассылок я писал о том, что желания каждого из нас должны исполняться, так как не исполненное желание всю жизнь как камень на шее, тянет нас на дно океана неудовлетворённости. Но многочисленные письма, вопросы и уточнения дали мне понять, что однозначно меня не поняли. Недавно одна женщина написала, что она давно больна псориазом, очень устала от этой болезни и ей так надоело жить на диете, что в это раз она плюнула на всё. Лето!!! Я хочу есть всё, что хочу и будь что будет. И оправдание - нужно копить витамины. Я проанализировал умонастроение современного среднестатистического человека и понял, что многие люди исполняя даже самые гнусные желания, всегда находя им оправдания.

Я задумался над этим письмом и словами женщины. На самом деле псориаз это болезнь души, желающей чувственных удовольствий. Кожа это очень тонкий орган нашего тела, который достаточно просто погладить, чтобы получить блаженное удовольствие. Во время сексуальных отношений соприкосновение с кожей партнёра доставляет неописуемый восторг и дополняет общую картину. Когда кожа молодая, её все стремятся демонстрировать. На неё накладывают искусственный загар, её постоянно чем-то мажут, увлажняют и всё потому, что это доставляет человеку удовольствие. Это телесный уровень мышления.

Когда человек болен псориазом, ничего из вышеперечисленного и многое из того, что я не написал, не доступно. Нет удовольствия в сексе, нет желания оголиться на пляже. Наоборот, даже ум, который всегда идёт на поводу у наших желаний, сдерживает человека от такого поступка. Всё это для того, чтобы оторвать душу от веры в то, что кожа может быть объектом поклонения, что чувственное удовольствие есть самая важная цель в жизни человека. Болезнь сдерживает ведущие к деградации порывы чувств и ума и закладывает новое впечатление в разум, который часто очень и очень слаб. Новая информация звучит так - оголятся при всех, постыдно, загорать без меры на солнце очень вредно, секс… он вообще не так важен, как например душевная беседа с мужем или женой.

Так вот когда нами управляют желания, мы катимся в низ и от того природа включает различные механизмы и блокировки, останавливающие нашу деградацию. Кстати, мне интересно, женщины когда-нибудь задумывались, с чем они борются после сорока лет? Они думают, что с морщинами, но я открою правду, только для своих подписчиков - они борются с тем, с чем невозможно бороться, что невозможно победить - они борются со временем. Время это одна из энергий Бога, сила, разрушающая всё в этом мире. В материальном мире время не щадит никого. Поэтому здесь мы делим время на прошлое, настоящее и будущее и часто говорим так - раньше я была моложе, свежей, сил было больше, сейчас я другая, старая. Так разве есть смысл тратить деньги на то, что сделает лишь видимость молодости тела? Тела, которое разложится, как только его покинет душа.

Интересно, задумывались ли когда-нибудь женщины, что какая-нибудь дорогая процедуры для лица, стоящая 50-1 00$ (когда меньше, когда больше ), в тысячу раз вредней и бесполезней, чем купленные на эти деньги и съеденные правильные продукты питания, которые естественным путём омолодят любой организм. Представляете сколько можно купить яблок, апельсинов, бананов и прочего на эти деньги? Но женщины едят вредные торты, едят на ночь, многие курят, выпивают иногда по рюмочке, поздно ложатся спать, поздно встают, некоторые работают по ночам - стареют. А за тем они тратят деньги, которые заработали упорным трудом, теряя здоровье и молодость, на попытку вернуть искусственным путём те самые здоровье и молодость. Глупость, да? Но в неё верит весь мир.

Потому что сегодняшний мир, это мир пороков и мир желаний, которые возвели в ранг необходимой потребности.

И так желания и потребности. В чём же их разница?

Потребность, это то, без чего объективно не может прожить человек и эти потребности от природы у всех одинаковые. Мы должны каждый день в меру немного есть, достаточно пить чистой воды, мы должны спать около семи часов (а некоторые и того меньше) и это, собственно, те базовые потребности, которые удовлетворяя, мы можем прожить всю жизнь. Так просто! И не нужны Мерседесы и процедуры для лица за 100 $.

Поэтому если бы все люди соблюдая заповеди, ели скромно и в меру, ели то, что им предписано, пили воду (а не водку и пепси колу), ложились спать с заходом солнца, а просыпались до рассвета, не было бы проблем со здоровьем, стрессов, преждевременного старения и ранних смертей. Ум был бы чище и спокойней, он контролировал бы чувства и вместе с ними подчинялся воли разума. А разум вёл бы каждого человека к желанию познать высшую истину и в конечном счёте жизнь каждого из нас обретала бы смысл, так как люди смогли бы получить образование о своей природе и природе Бога. Природа Бога в свою очередь открывает куда более широкое понимание жизни человека, нежели образование инженера, красный диплом и пожизненное зарабатывание денег для удовлетворения своих бесконечных желаний. А в конце смерть и мысль - зачем я жил?

Прежде чем кинуться во все тяжкие и начать исполнять свои желания, подумайте, так ли необходимо вам то, что вы желаете, является ли это потребностью и действительно ли реализация желания приведёт вас к счастью?

Думая о счастье, нужно понимать, что это понятие вечно развивающееся и динамическое. Никто никогда не будет вечно счастлив от исполнения одной мечты. Многие люди говорят - если бы я смог получить то, что я хочу, я был бы счастлив. Но видели ли вы хотя бы одну женщину, которая купив заветное платье за 1000 $, была счастлива до самой смерти (кроме тех случаев, когда смерть наступила через минуту)? Видели ли вы хотя бы одного ребёнка, который получив от родителей заветную игрушку, даже став глубоким стариком, был всё ещё счастлив от этого подарка? А много ли мужчин, которые не спали ночами, тратили многие часы на изучение характеристик автомобилей и походы по автосалонам, остались счастливыми хотя бы на месяц после приобретения автомобиля? Нет таких!Неделя максимум и счастье превращается в обыденность, а автомобиль из мечты в статью дополнительных расходов.

Современный мир заражен заразой западного умонастроения. Вспомните времена СССР. Как все мы жили? Пальто одно на полжизни, а то и на всю жизнь. Посуда в магазинах одинаковая. Выбор автомобилей состоял из нескольких моделей и каждый отчётливо понимал, что ему доступно, а что нет. Мы ходили в одной паре обуви 10 лет, кто-то больше. Наши дети и дети наших соседей имели одинаковые или похожие вещи, предметы быта. В то время ум человека был гораздо спокойней, потому что навязанных потребностей было не так много, как сейчас.

Сегодня же заходя в магазин мы видим 20 различных упаковок кефира или молока, десятки видов вермишели, бесчисленное множество конфет. Даже сахар бывает разных фирм и видов. Соль бывает простая, морская, йодированная. А за тем она делиться на произведённую в своей стране, за рубежом, крупной компанией, мелким частником. В отделе телевизоров так много разных моделей, что нам нужен не консультант для определения того, что лучше, а что хуже, но доктор и валерьянка, от цен, которые разнятся от десятков тысяч, до миллионов (считаю в рублях!). Сейчас даже на рынке, желая купить простые крышки для банок, нужно потратить минут 20, чтобы выбрать то, что понравится. Крышки бывают разных цветов или прозрачные, с разными рисунками, но суть одна - это крышка для банки. Даже для спичек в больших магазинах может быть выделена отдельная витрина. И люди стоят как дураки и думают: — с зелёной головкой спички уже покупали, с красной тоже, надо с жёлтой взять. Так, а теперь надо решить какой фирме отдать предпочтение, какая же фирма делает более качественные спички?!! Но это просто спички и приобретая их, человек даже не должен думать. Взял и пошёл. Никаких размышлений. Это спички!

Пачка спичек как таковая в наше время является потребностью. Не обязательной, но с ней жить действительно проще. Если потеряться в лесу и остаться там на ночь, она может спасти жизнь. Но когда-то люди и без спичек жили. Имели специальные навыки и не тратя ни копейки, тёрли палку о палку или били камень о камень, получали искру, огонь и костёр всю ночь грел их и защищал от хищников. Но прошло время, появилось производство спичек, людям навязали мысль, зачем вам палку о палку тереть, время тратить, купите спички, это так просто…

Купите спички, купите хлеб, купите картошку, купите посуду, купите стул, всё что хотите, только купите. Не тратьте время на их изготовление, просто придите к нам в магазин и мы продадим вам всё, что угодно. И люди поверили в эту простую жизнь. Стали переезжать из деревень в города, построили многоэтажные муравейники, но быстро поняли, что если картошку сам не посадишь, если не потрудишься, она не вырастит. Без картошки умрёшь с голоду. Надо просто купить! Но чтобы купить нужны деньги, а чтобы иметь деньги, нужно много работать, а значит тратить время. Глобально ч то-то изменилось?

Итак, современная идеология потребления увела нас от естественных потребностей, пообещав нам лёгкое счастье. Не нужно ни о чём думать, мы всё сделаем за вас. Просто купите! Нам обещали всё, что мы захотим, без приложения к тому усилий. Ведь правда, проще купить картошку, чем посадить и вырастить? Лучше сэкономить время и просто зайти однажды в магазин! Но есть маленькая загвоздка, чтобы было на что купить, нужно работать где-то и на кого-то. И в конечном итоге человек перестав работать на свою семью, стал работать на чужую, а то, что он мог бы сделать или вырастить сам на собственной земле, от нехватки свободного времени покупает в магазине. А магазины в свою очередь чтобы заработать больше, продают некачественные продукты, себестоимость которых несравнимо ниже тех цен, которые висят на торговых полках. Стало ли больше свободного времени в жизни современного человека? Что-то глобально изменилось в лучшую сторону? Человек всё так же упорно трудится, чтобы в конечном счёте оплатить покупку полупластмассовой еды, а потом болеет, лечится зарубежными лекарствами, цены которых в разы выше их аналогов или умирает, потому что больше не может работать, зарабатывать, а значит и потреблять. Мне кажется, жизнь стала менее качественной.

Потребительский подход к жизни, вечные стрессы, основанные на самообмане и проистекающее из них постоянное желание ощутить себя счастливым, дали возможность развиться невероятному количеству бесполезных индустрий. Именно поэтому, современный человек ищет счастье и удовлетворение даже в цвете головки спички. Но это просто спичка. Очнитесь! Нас превращают в рабов своих желаний, но не потребностей и мы вроде бы как не против.

Я дам вам прямо сейчас возможность проанализировать своё состояние.

Итак, прямо сейчас перед вами явился Бог. И Он сказал вам всего одну фразу - «я выполню любые твои желания, которые сделают тебя счастливым. Проси всё что хочешь! Хочешь у соседа вырастут рога? Проси, я исполню твоё желание.»

Не читайте дальше этого абзаца! Для чистоты эксперимента будет хорошо, если сейчас вы прекратите чтение этой статьи и на листочке бумаги напишите всё то, чего вы желаете и без чего вы не можете по вашему мнению быть счастливыми. Если вы прочтёте дальше, вы уже не сможете провести этот эксперимент никогда, так как будет утерян смысл неожиданного вывода. Сделайте паузу и напишите список или просто откиньтесь на спинку стула и перечислите не спеша свои желания в слух. Давайте, помечтаем! Ведь желания исполнятся прямо сейчас! Бог ждёт ваш ответ. А я помогу: нужна машина; чтобы квартира стала пятикомнатной; чтобы дача у озера появилась; чтобы если я хочу, женщины мне отдавалась тут же, поражённые моей харизмой; чтобы мне зарплату повысили до 10 тысяч долларов в месяц; чтобы я ехал в лес и там не было никого, кроме меня; чтобы бензин подешевел; чтобы дети поступили в институт; чтобы начальник онемел; чтобы я стала как Алла Пугачёва, известной, богатой и значит счастливой… И так далее. А в конце, когда список будет сформирован, напишите или произнесите в слух фразу:

Я НА 100% УВЕРЕН, ЧТО ЕСЛИ МОИ ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯТСЯ, Я СТАНУ СЧАСТЛИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.

Вы можете несколько раз торжественно в слух перечислить свои желания и сделать заключение…

Как много можно перечислить желаний, правда ведь!?

Теперь задумайтесь! Каждое желание делает вас своим рабом!!! Счастье построенное на условии «если будет / сбудется, стану счастливым…» — рабское счастье, потому что если не сбудется, тогда мы попытаемся изменить мир и окружающие условия, мы разрушим всё вокруг себя, но даже если получим желаемое, счастливы всё равно не будем. Счастье понятие безусловное. Такого рода счастье идёт изнутри. Думаю, хотя бы раз в жизни вы испытывали такое счастье. Когда, что называется, душа горит, а объективных причин на то нет. Просто счастлив и всё! Живёшь и радуешься.

Ваши желания, это не пункты в списке — «это седлает меня счастливым». На самом деле это пункты в списке — «эти мысли и желания делают меня несчастным».

Каждое желание заставляет вас страдать от того, что у вас нет желаемого. Но исходя из примера, написанного в начале статьи, мы знаем, что богатый завидует жизни простого человека, а простой человек мечтает жить непростой жизнью богатого. Так верно ли ваше утверждение, что исполнение ваших желаний сделает вас счастливыми? И почему же богатый став богатым, не ощутил удовлетворения?

На самом деле каждое желание, не является ступенью к вашему счастью, а наоборот, образует пропасть между вами и вашим удовлетворением и умиротворением. Каждый из нас живёт в иллюзии, думая что счастье наступит в будущем из-за реализации каких-либо планов. Но вспомните себя десять лет назад. В то время вы думали о сегодняшнем дне как о светлом будущем, но разве оно стало таковым? Разве всё то, что вы желали и получили, а в основном это была тысяча желаний съесть кусок торта перед сном или съездить на море, сделало вас счастливыми так, что даже по истечению многих лет вы будете гореть от счастья? Даже самые большие любители жить в иллюзии согласятся со мной, что так не будет никогда.

Допустим, человек родился в небогатой семье и никогда не был на море. Он видел другие семьи, у которых был больший достаток, те ездили иногда на море и он думал, что деньги сделают его счастливым. Но были ли счастливы те, на кого он смотрел, он не задумывался. Он судил жизнь других по внешним признакам, но не по внутренним. Однажды, когда ему было около 25 лет, он собрал вещи и уехал на море. Прежде он забронировал номер в дорогой гостинице. У него не было опыта жизни и он думал, что если дорого, значит роскошно. Понятие дороговизны, а значит и понятие роскоши сложились из его личного опыта, который умещался в рамки его зарплаты 15-20 тысяч рублей в месяц. Итак он опираясь на свою зарплату взял кредит в 100 тысяч рублей и уехал к морю. За гостиницу он дал 70 тысяч и в своём уме он рисовал, как будет двадцать дней и ночей засыпать и просыпаться у сказачного и волшебного моря. Он всю жизнь мечтал увидеть его безграничную красоту, горы, леса. Вдохнуть солёный влажный воздух, поесть местных экологически чистых фруктов и может быть с кем-то познакомиться и завести курортный роман.

Откуда все эти мысли у человека, который никогда не видел море? Из телевизора и книг. Это иллюзия. Каждый, особенно местные жители, знает, что море это совсем другое, это место, где можно либо искупаться и загореть, в лучшем случае познав окружающую природу, либо место где можно 20 дней беспробудно есть и пить, а за тем вернуться домой в более стрессовом состоянии, чем был до «отдыха». Так как не менее половины людей отдыхают именно так, то у нашего героя оказались очень необычные соседи по этажу. Ночами они громко говорили, ругались, смеялись, курили на балконе, а днём на пляже пили пиво, если, снова курили и матерились. Да и гостиница оказалась не такой роскошной, как он себе это представлял. Как в Бразильских сериалах, по утрам в номер не приходила горничная, она вообще ни разу не пришла за двадцать дней, поэтому он спал на грязном белье, тёрся одним полотенцем, а на полу был песок и пыль. К своему ужасу он узнал, что соседние гостиницы в три-пять раз дороже. Но уж там точно рай - думал он. Там закрытый пляж, там номера убирают каждый день, там….

Там всё то же море и те же люди. Но он пока об не знает.

Итак, через год, расплатившись с одним кредитом, он берёт другой и бронирует номер в ещё более дорогой гостинице. На сайте он видит фотографии действительно роскошных номеров. Территория гостиницы утопает в зелени, есть три бассейна, лежаки и даже пальмы. Вот оно счастье!!!

И снова на двадцать дней к морю. В этот раз кредит на 200 тысяч. Номер стоит 7 тысяч рублей в сутки. В след ему говорили, зачем тебе такая дорогая гостиница, но он никого не слушал. Это ПОТРЕБНОСТЬ моей души, говорил он всем, Дюсупов написал, что желания нужно исполнять. А исполнение именно этого желания сделает меня счастливым. Я устал, я жил год в четырёх стенах. Работа, магазин, дом, работа. Я хочу отдохнуть.

Итак, он приезжает в гостиницу и видит, что всё действительно лучше, чем было год назад. Номер чистый, каждый день его убирают, шведский стол вполне разнообразен и человек ест вкусно и до сыта каждый день. Но на пляже он обнаруживает, что половина отдыхающих, хотя вроде как и богаче, но так же пьют пиво, громко и вызывающе себя ведут, а море, оказывается, от смены гостиницы совершенно не менеяется, оно то же самое. Вон он тот пляж, на котором я загорал год назад. Глобально ничего не изменилось.

Разочарованный менталитетом своей страны, он бьёт в грудь и говорит - ненавижу свою страну, одно быдло вокруг. Я понял, мне нужно ехать заграницу. Там совсем другие люди… Через год он едет в Турцию… и разочаровывается. Затем в Таиланд, после на Мальдивы и наконец совсем истрёпанный он думает - надо ехать на Кубу. Там коммунисты, они не избалованы западной культурой, там другой менталитет. Это сто процентов то, что я искал все эти годы. Как же я сразу не догадался? Но на Кубе в гостинице не оказалось интернета, к которому он так привязан (и в целом его практически нет во всей стране), там действительно совсем другой менталитет, настолько другой, что нашего героя вновь постигает разочарование…

Итак жизнь современного человека проходит день ото дня, год от года в придумывании «потребностей для души» и в попытке найти счастье, к которому на самом деле просто невозможно прийти через удовлетворение чувств. Поэтому даже наркоманы не могут долго принимать один и тот же наркотик в одной и той же дозе. Счастье, понятие динамическое, нужно помнить об этом. Оно вечно требует развития. Одной даже самой идеальной поездки к морю, не достаточно, чтобы быть счастливым до конца жизни. Впечатления закончатся прямо во время отдыха, на пятый день, а к концу отдыха мечта превратится в обременительную обыденность и следующей мечтой будет возвращение домой, в свои, ранее ненавистные «четыре стены». Одной дозы наркотика не достаточно, чтобы быть под его воздействием, в приподнятом настроении десятилетиями. Всегда-всегда-всегда нам нужно будет повышать дозу. Всегда нам будет необходимо искать новую ложную потребность, которая называется желанием.

Резонным будет вопрос, где же обрести счастье? Я отвечу. Бесконечное счастье можно обрести только в познании и служении Бесконечной Абсолютной Верховной Истине - Богу. Бог вечен, исполнен блаженства, Он не иссякаем, Его энергии вечно расширяются и заполняют пространство духовного мира любовью. Но даже здесь, находясь в материальном мире, служа Богу, думая о Нём, живя по Его законам, изложенным в священных писаниях, мы можем ощутить то счастье и блаженство, которое есть в духовном мире. Используя материальный мир для служения Богу, мы одухотворяем его. Именно поэтому тела святых людей, после того, как душа покидает их, не разлагаются, а лишь высыхают. А тела подобные телу Иисуса могут сиять и ароматно пахнуть. Просто попробуйте некоторое время придерживаться заповедей. Попробуйте понять их полный смысл. Напишите сегодня письмо о том, что такое ваша жизнь на данный момент с вашей точки зрения. Через 6-12 мессяцев жизни по заповедям, жизни более осмысленной, вы прочтёте своё сегодняшнее письмо и будете безумно удивлены. Вы скажете, это была не моя жизнь и эти слова писал не я. Так всё быстро меняется. Просто попробуйте!

Если быть честным с собой и на листке бумаги, сколько бы вам не было сейчас лет, написать слева реальные потребности человека, а справа все ваши сбывшиеся и не сбывшиеся пока что желания, а за тем на основе вышесказанного понять, что ни одно реализованное желание не сделало и не сделает вас счастливыми более чем на несколько минут, дней или неделю (если говорить о влюблённости), вы освободитесь от гнёта чувств на ум и тут же станете счастливыми. Вы испытаете ни с чем не сравнимое состояние. Это всё равно что у наркомана со стажем в одно мгновение убрать ощущение зависимости. Вы не представляете как они страдают от своей пагубной привязанности и не понимаете, что ваши желания, поставленные в ранг потребности для души (звучит красиво!), делают вас не менее несчастными людьми, чем наркоманов.

Да, люди разные, качества разные. Кому-то достаточно съёмной квартиры, кто-то строит дом, а кому-то нужен пятиэтажный особняк и прислуга чтобы чувствовать себя счастливым. Нельзя стесняться своей природы, нельзя замыкаться в себе, осознав иллюзорность своего представления о счастье. Но осознав свои ошибки, каждый из нас может направить свои силы на изменение своих качеств, что в корне изменит не только нашу жизнь, но и ход истории в целом. Если нам не нужны будут спички с разного цвета головками, не будут строить бессмысленные заводы, которые отравляют природу. Не будет плохой экологии, будет больше здоровья. В здоровом теле здоровый дух. Разум чище, жизнь качественно лучше. Чистый разум более одухотворён и значит Бог становиться ближе. А это самое главное!

Чем меньше нужно материальных удовольствий человеку, тем он счастливей. Это факт!Тем меньше он тратит время на обслуживание своих хозяев - желаний. Тем больше у него времени на то, чтобы задуматься о смысле и правильности своего образа жизни. Тем больше у него шанс, осознать свою духовную природу и потому умирая, такой человек не будет пытаться зажать в кулаке монетку, как это часто делают люди во сне, чтобы унести её с собой в другой мир. Человек будет свободен от материальных привязанностей.

Если мы хотим быть счастливыми, мы должны обуздать свои чувства, отбросить желания, возведённые в ранг потребностей и осознать, что всё плохое в нашей жизни происходит не из-за нехватки чего-то материального, а из-за нашей необразованности, из-за не понимания своей природы, из-за отрицания законов Бога и придумывании иллюзорных потребностей.

Если в нашей жизни нет счастья, значит в нашей жизни нет ощущения нужности, значит мы не осознаём смысл жизни. Это значит что прожив жизнь, мы не нашли себе настоящих друзей, верных супругов, не завели детей и не дали им достойное воспитание, мы не заработали уважение общества и не обрели честь и достоинство. Мы никому не нужны и только поэтому мы можем быть несчастны. Потому что мы не умеем любить и отдавать, но желаем чтобы любили нас и отдавали нам… Человек не знающий законов Бога, не знает, что он нужен Богу и потому даже к Богу не идёт, проще спиться. Ещё сто лет назад люди осознавали, что если ты не можешь кому-то служить, своей семье, своим детям, мужу или жене, своему посёлку, своей стране или всему миру и самое главное Богу, это первая причина отсутствия счастья. Когда ты не нужен, тебе не с кем поговорить. Информация в уме начинает гнить и человек начинает болеть. Он начинает выдумывать себе потребности и старается их удовлетворять. Но в конечном счёте разочаровавшись, он либо идёт к Богу и исправляет все свои ошибки, либо кончает жизнь в забытье, заедая и запивая горе всем, что попадается под руку. Чтобы мы были счастливыми нас не обязательно должны любить окружающие, но мы должны любить окружающих и Бога. Тогда всё будет хорошо!

Желания наш враг, а желания возведённые в ранг потребности, того, без чего невозможно жить дальше - это муки ада, это огонь, в котором горит и страдает душа. Это несчастье, которое овладевает не только человеком, но и его родственниками и близкими людьми, потому что чем ярче желание, чем меньше знания о жизни, чем больше страсти и потребности удовлетворить чувства, тем кошмарней и беспокойней жизнь человека, а значит и окружающих его людей. Всегда помните жизнь наркомана и ту боль, которую он доставляет своим близким. Многие из нас не лучше этих наркоманов. Ради каких-то мелочей возведённых до уровня неотъемлемой потребности — ссорятся друзья, разваливаются семьи, прекращается общение с детьми и родителями, происходит разлом в обществе и вспыхивают войны. Гитлер был таким же как и мы, обычным, имеющим желания человеком. Его желание сделать свою нацию Арийской, без правильного понимания законов жизни и природных качеств истинных Ариев, превратило исполнение его желаний в пылающий ад, поглотивший не только его самого и его семью, но его страну и многие другие страны мира. Я прошу вас, давайте не будем устраивать мировые войны в своих умах, семьях и странах. Живите потребностями и сводите их к минимуму. Это сделает вас счастливыми, а жизнь возвышенной.

Поразмышляйте об этом на досуге.

Базылхан Дюсенбеевич Дюсупов

"Всё суета сует и томленье духа" — Экклезиаст.

"Если тебе скучно наедине с собой, значит, ты в дурном обществе" — Жан-Поль Сартр.

Понимаем ли мы себя и мотивы своих желаний, как следствие своих поступков? Складывается впечатление, что нет, не понимает… Почему? Не научили… С чего начинается твой день? Ты не хочешь вставать и делать то, что должен… не хочешь, но встаёшь и делаешь.

Предлагаю назначить себе свидание и встретиться с самим собой… И вот ты собираешься на самую важную встречу — встречу с самим собой. Где ты хочешь встретиться с собой: у друзей, дома при свечах, с любимым или просто за чашкой чая в уютном кафе или это будет прогулка… Как ты будешь выглядеть? Какое впечатление на себя ты хочешь произвести?.. Ты выбрал место, время, обстоятельства… ты пришёл к себе на свидание. Мы начинаем…

Сегодня мы не будем "ковыряться" в прошлом — мы будем приниматься себя такими, какие мы есть, и будем… мечтать, да! Мечтать — каким я стремлюсь быть для себя, куда я иду и с кем? Кто рядом со мной? Кого я хочу рядом видеть?

• Первое. Подводим итоги: что у меня есть на сегодняшний день.
• Второе. Что мне надо — мечта.
• Третье. При каких условиях мечта осуществится.
• Четвёртое. Что я должен сделать для этого или кого должен нанять. Чтобы он сделал это. Записывает все ответы — даже если они бредовые или фантастичные. Например: я хочу стать фотографом с мировым именем. Условий нет никаких. С чего начать — купить достойный фотоаппарат.

Несколько методик для понимания своих желаний.

1-й метод — метод "1000 зачем". Сначала как можно точнее формулируй своё желание. А потом спрашивай себя: "Зачем мне это?" Находи ответ и опять спрашивай: "А это зачем?" И так — бесчисленное количество раз. Пока не дойдёте до сути — первичного мотива вашего желания. Хорошо бы делать это не в одиночку, чтобы сторонний наблюдатель мог критично оценивать ответы с точки зрения авторства (это ответ самого человека или установки социума), задавать уточняющие и наводящие вопросы. Часто уже на этом этапе отсеиваются многие навязанные нам предрассудки, которые мы честно считаем своими, не трудясь оценивать авторство. Этот метод помогает выявить базовое желание — лежащее в основе — и найти альтернативные, часто более простые, пути его удовлетворения. Вопрос: "А зачем мне это?" может уберечь нас от многих разочарований, бесплодных попыток и даром потраченного времени.

2-й метод — эталонный. Первая часть — определение эталонного состояния (по Верещагину — ДЭИР) Эталонное состояние — это такое состояние, в котором вам нравится абсолютно все: вы отлично себя чувствуете физически, вам легко и радостно, вас окружают прекрасные пейзажи или любимые люди, вокруг только приятные запахи и звуки, и в довершение всего вы собираетесь сделать что-то очень приятное, следуя своему истинному желанию. Ничто не беспокоит, не тревожит, не гнетёт, никакой тяжести на сердце и в душе. Вспомнив это состояние на уровне ощущений, ты можешь в любой момент воспроизвести его во всей полноте. Для этого нужно вспомнить день (а он обязательно был, а если не было, полагаю, можно и придумать), когда у тебя все было хорошо. Поймай момент. До этого момента не было никаких тревожных и неприятных ощущений, после этого момента тоже нет неприятных ощущений. Ты стоишь один, посреди: (ландшафт укажите свой). Тебе хорошо и спокойно. Ты в полной гармонии с собой и окружающим миром. Тело нигде не зажато. Ты вдыхаешь воздух полной грудью. Ты чувствуешь спокойствие и уверенность. Теперь это состояние надо запомнить. Оно — эталонное. Ты будете входить в него всякий раз, как потребуется восстановить силы или сформировать желание.

Вторая часть упражнения — проверка желания. Итак, ты входишь в эталонное состояние и из него проанализируешь свою нынешнюю жизненную ситуацию. Допустим, нужно заработать деньги. Проверь, не вступает ли это желание в диссонанс с твоим эталонным состоянием. Если не вступает, если данная перспектива только радует, а не приводит в уныние — значит, желание истинно. Если же при одной мысли об этом появляется какая-то тяжесть и тревога на душе, значит, отложи выполнение этого желания, на данном этапе вашей жизни тебе достаточно и тех денег, которые у тебя есть, надо просто осознать это и научиться довольствоваться тем, что есть. Ведь в данном случае, если ты будете упорствовать в своём желании заработать, эти деньги, скорее всего, не пойдут впрок, и от такого дохода будет больше вреда, чем пользы. Если же желание заработать оказалось истинным, анализируем обстоятельства дальше. Допустим, тебе предлагают место в одной фирме, и ты уже склонен согласиться. Посмотрите на это предложение из эталонного состояния. Действительно ли тебе хочется выполнять эту работу? Эта работа не нарушит твоего эталонного состояния? Или ты заранее знаешь, что там тебе будет плохо, но идёшь на жертвы только ради денег? Подумай и ты обнаружишь, что существуют другие, более приятные источники дохода. Если твоё желание заработать истинно, такой способ обязательно найдётся.

3-й метод — медитативный. Очень похож на эталонное состояние. Войди в медитацию, успокой мысли и представьте себе то, что ты хочешь получить. Сосредоточься на образе желаемого. Тщательно изучи его, представьте во всех чертах. Подумайте о том, что тебе даст получение желаемого. Что оно изменит в твоей жизни? Что изменит в жизни других людей? Задай себе вопрос: "Это нужно прежде всего мне или другим людям?" Теперь представь, что ты уже получил желаемое. Созерцай все детали осуществлённого воображением желания. Какие ощущения ты при этом испытываешь? Радостно? Безразличны? Или все равно? Если радостно — скорее всего, твоё желание истинно и естественно, и ты получишь желаемое. Если тебе неприятно или все равно — попробуй ещё раз повторить опыт: представьте себе опять, что ты получил желаемое, и созерцаешь этот образ во всех мелочах. Если неприятные или безразличные ощущения повторяются — вряд это то, что тебе действительно нужно, скорее всего, желание суетное, пустое или чужое. Переключите своё внимание на другое своё желание — чего вам ещё не хватает в вашей жизни? Мысленно представь себе, что ты получаешь в изобилие все что хочешь, — все, что ты хочешь, падает на тебя с неба в немыслимых количествах. Если тебе все равно мало, умножь в несколько раз всё. Ты хочешь больше любви? Дружбы? Понимания? Денег? Засыпь е себя мысленно этим с головы до ног. Делай это до тех пор, пока из глубины твоего существа не всплывёт слово: "Хватит!" Теперь мысленно пребывайте внутри всего того, что вы получили. Тебе хорошо? Нет ощущения недостатка? Нет ощущения чего-то лишнего? Отодвинь мысленно все, что создал, на задний план и выйди из медитации. После выполнения этой медитации тебе по-прежнему кажется, что в жизни нужно так много?. Может быть, какие-то желания растаяли, исчезли сами собой, и ты теперь только посмеиваешься над тем, каких пустяков ты себе желал? Если ты будете повторять медитацию постоянно, вы постепенно обнаружишь, что на самом деле действительно не хватает не так уж многого. И все это реально достижимо. А все то, что казалось тебе нужным и желаемым, на самом деле не нужно. Внутри каждого с уже есть все то, что нужно. Медитация позволяет понять это и примириться с собой.

4-й метод — аналитический. Анализируем своё желание и представляем, что оно исполнилось. Как ты себя чувствуешь при этом? Доставляет ли достигнутое радость? Если появляется какая-то тяжесть и тревога на душе, значит, отложи выполнение этого желания, на данном этапе вашей жизни оно не истинно, не твоё, а навязанное извне. Только такое желание, которое приятно уже самим процессом своей реализации, является твоим — не принятым под давлением обстоятельств, а произрастающим из самых глубин твоей личности. Почему же такое желание осуществлять приятно? Да потому что его реализация — это то, что соответствует природе твоей души. Когда понимаешь своё желание и мотив желание, приходит понимание себя, своего места в этой жизни. Приходит ответ на вопрос — зачем я тут? В чём смысл моей жизни. Понимая себя, понимаешь других людей. И принимаешь такими, какие они есть. И начинаешь выбирать — с кем хочется быть рядом всегда, с кем иногда, а с кем надо расстаться навсегда…

Мы всегда выбираем сами или другим разрешаем выбирать за нас. Выбери свой путь. Сам!!! Свидание с самим с собой продолжается…

Cуществование, а не жизнь, праздник, прошедший мимо. Это та формула, которая могла бы выразить отсутствие желаний. Неслучайно психоанализ помещает желание в центр нашего существования, ведь именно оно преобразует безликую жизнь в уникальный путь. Фрейд считал, что «человек, добивающийся успеха, - это тот, кому удается преобразовать свои фантазии о желаниях в реальность» - так он пишет в книге «О психоанализе. Пять лекций. Методика и техника психоанализа».

По мнению Мишеля Лежуайо, «отсутствие сильного желания делает нас уязвимыми для экзистенциальной пустоты и непонимания себя. Именно желания придают смысл нашей жизни». Но не всегда легко определить, что именно нас заставляет трепетать от желания. Вот почему, чтобы помочь нам пробудить его, психолог выбрал окольный путь.

«Прихоть, каприз, устремление... Не надо пропускать ни одного нюанса, - объясняет он. - Узнавая их, мы вновь обретаем или поддерживаем наш энтузиазм». Речь идет о том, чтобы выявить хорошие желания, те, что соответствуют нашим ценностям и устремлениям; которые, будучи реализованы, придают смысл нашему существованию и подкрепляют нашу идентичность. Именно с этой целью мы предлагаем вам упражнения, которые помогут зажечь в нас огонь.

Я представляю себе, что выиграл в лотерею

Цель

Когда мы воображаем, что у нас есть целое состояние, это немедленно открывает нам доступ к уснувшему или подавленному желанию, помогая осознать, что у нас больше желаний, чем мы думаем, и принять это.

«Выигрыш в лотерею - хороший повод, чтобы освободить скрытые желания, - полагает Мишель Лежуайо, - он разрешает нам посмотреть на свои надежды и свои ожидания новым взглядом».

Как начать

1. На листе бумаги напишите подряд все, что вы сделали бы, если бы у вас были на это финансовые возможности. Затем подчеркните разными цветами материальные желания и нематериальные желания и потребности (время, отношения, занятия).

2. Определите самые настоятельные, самые важные для вас желания. Отбросив те, которые непосредственно зависят от вашего благосостояния (собственный дом, породистые лошади), расшифруйте желания, которые выражают для вас фундаментальные потребности: например, выделить больше времени для себя, избавиться от повседневной рутины, отдаться призванию, освободиться от обязательств или отношений.

3. Подумайте, как их осуществить постепенно в повседневной жизни, начиная с вашей основной, наиболее важной потребности.

4. И наконец, перечитайте записи и постарайтесь определить, какое доминирующее бессознательное желание выражается в них: желание защиты (спрятаться в убежище, почувствовать себя в безопасности), желание совершить побег (уйти от тяжелых отношений или надоевшего образа жизни), желание взять реванш (в личном или социальном плане). Главное желание показывает нам то, над чем мы можем работать изнутри независимо от того, богаты мы или нет.

Я изучаю, какие книги и фильмы у меня есть

Цель

Заново познакомиться с самим собой, найти или вновь пробудить скрытые желания. Каждое собрание книг или фильмов - это способ хранить свои желания, воспоминания и планы на будущее.

Наша библиотека или видеотека рассказывает о нас. Наши книги и наши фильмы также могут позволить нам снова обрести желания и стремления. «Все они рассказывают об одном: о занятиях, идеалах или личных качествах, о которых мы не можем перестать думать», - утверждает Мишель Лежуайо. Каковы они у вас?

Как начать

1. Словно сыщик, осмотрите свою фильмотеку или библиотеку. Найдите повторяющиеся или преобладающие темы: воображаемый мир (научная фантастика, поэзия), путешествия, остросюжетные триллеры, любовь, психология, философия, духовность...

2. Задайтесь вопросами. Какие книги или авторы (фильмы или режиссеры) доставляют вам удовольствие среди тех, которые составляют вашу основную тему? Почему? Что они вам приносят? Как вы используете (или нет) этот интерес в вашей жизни?

3. Ответьте на эти вопросы, это позволит вам начертить карту ваших желаний, личных стремлений, точнее определить ваши мотивации.

Чтобы приступить к размышлениям, Мишель Лежуайо составил небольшой словарь смыслов для ваших книг.

• Научные и/или исторические книги: утилитарный подход ко времени, трудности с тем, чтобы просто наслаждаться жизнью?
• Книги по медицине и здоровому образу жизни: склонность к ипохондрии и тревожности?
• Классическая литература: ностальгия по прошлому, страх сойти с торных троп и утвердить свои личные желания?
• Книги ужасов: потребность в том, чтобы вас успокоили?
• Книги о путешествиях: потребность убежать от рутины?
• Книги, которые вы не прочитали и вряд ли прочитаете: страх избавляться от ненужного или трудности в восприятии письменного слова?
• Книги о любви: склонность идеализировать любовные отношения или желание смягчить свою фрустрацию?
• Остросюжетные триллеры: потребность в сильных эмоциях и поиск справедливости?
• Книги по философии: потребность найти смысл в жизни? Излишние умствования?
• Духовная литература: страх быть покинутым? Страх смерти? Поиск чего-то большего, чем окружающая действительность?
• Книги по психологии: понять свою историю или постараться избежать психотерапии?
• Эротические книги: потребность нарушить табу?

Конечно, вы можете применить эти толкования и к вашей видеотеке.

Я дарю себе подарок

Цель

Научиться осуществлять личное желание, не считая себя эгоистом. Как это ни парадоксально, сделать себе подарок не так просто. Часто он делается после оправданий и даже извинений, о нем сообщают в шутливом или провокационном тоне, но гораздо реже воспринимают его спокойно и с удовольствием.

По мнению Мишеля Лежуайо, подарок, который мы делаем себе, «всегда имеет значение вызова, который мы бросаем как себе, так и другим. Он укрепляет самоуважение, если он хорошо выбран, а главное, позволяет наконец сказать, в том числе и себе, чего мы хотим на самом деле».

Как начать

Не торопясь поразмыслите о подарке, который вы себе сделаете.

Пусть покупка будет адекватна вашим средствам, не оценивайте себя слишком дешево. Не руководствуйтесь соображениями пользы или разумности. Пусть никто не вмешивается в ваш выбор. Сделав себе подарок, постарайтесь разгадать особый смысл, который он имеет для вас. Что он представляет, на ваш взгляд, если рассматривать его как символ, идеал, желание, потребность?

Я практикую метод «к примеру»

Цель

Перейти от неопределенного, расплывчатого желания к желанию, которое можно удовлетворить.

И тем самым вернуть себе возможность двигаться по пути самореализации.

«Встречая мужчину или женщину, которые жалуются, что не могут выразить свои желания, я применяю волшебную формулу Шандора Ференци, самого блестящего и самого спорного ученика Фрейда. Он утверждал, что вся работа над импульсами заключается в одном слове: «например», - рассказывает Мишель Лежуайо. С этим словом невозможно оставаться пленником неясности обобщений и тумана желаний.

Как начать

Вступите в диалог с собой:

«Мне хотелось бы, чтобы моя жизнь была более интересной.

В какой области, например?

В работе.

Какой ты видишь более интересную для тебя работу, например?

Это работа, в которой я был бы более творческим, более независимым...

Когда желание упрямо стучится к нам в дверь и мы не знаем, как его ухватить, техника «например» помогает нам расчистить территорию, принуждая нас к большей конкретности.

Я отказываюсь от невыполнимых желаний

Цель

Невозможные желания буквально поглощают нашу энергию и наше время, да еще и заслоняют от нас выполнимые желания, которые могли бы придать больше смысла и радости нашей жизни.

«В психологии отказаться от недостижимого идеала - значит отойти от мышления по принципу «все или ничего», - утверждает Мишель Лежуайо. - Невозможные желания - это лучший способ не добиться ничего и оставить свою жизнь в состоянии застоя». По его мнению, самый эффективный способ отказаться от них - превратить их в «хорошие желания».

Как начать

Хорошее желание обладает тремя характеристиками, которые мы проиллюстрируем здесь на примере желания «Я хочу стать волонтером».

Оно направлено на определенное действие: «Я хочу выделить время на работу в столовой для бездомных».

Оно соответствует нашей обыденной реальности: «Для этого у меня есть столько-то часов в неделю».

Оно выполнимо: «У меня есть для этого навыки и личные способности».

И наконец, чтобы разобраться в джунглях наших желаний, Мишель Лежуайо предлагает нам окрасить их в разные цвета.

• Зеленые желания: важные, но обычные. Их можно отсрочить или отменить, и от них можно отказаться без труда (потребление определенной пищи, покупка товара повседневного спроса).
• Оранжевые желания: желания, более насыщенные эмоциями, более личные, они обычно направлены на использование нашего личного времени и его распределение (досуг, отпуск, время для себя и так далее), на то, что мы хотим делать. От них мы отказываемся только в исключительных случаях, потому что не можем поступить иначе.
• Красные желания: они необходимы для нашего физического и психического благополучия, нельзя ни «торговаться» о них, ни отказываться от них (желание, чтобы окружающие вас уважали, желание находиться в физической безопасности...).

Об эксперте

Мишель Лежуайо - аддиктолог, преподаватель Университета имени Дени Дидро (Париж-VII). Автор книги «Пробудить ваши желания, устремления и мечты - в вашей власти» («Réveillez vos désirs, vos envies et vos rêves à votre portée», Plon, 2014).